ამდენი ადამიანი დაავადებულია COVID-19– ით, შესაძლებელია, რომ თქვენ შეხვედროდით ვინმეს, რომელსაც აქვს ვირუსი. ეს ძალიან საშიშია, მაგრამ ნუ პანიკა! სწრაფ მოქმედებას შეუძლია დაგიცვათ და თავიდან აიცილოთ ვირუსის გავრცელება. თუ გქონიათ ახლო კონტაქტი ვინმესთან, რომელიც დაავადებულია და აჩვენებს COVID-19– ის სიმპტომებს, დაიწყეთ თვითიზოლაცია 14 დღის განმავლობაში და გააკონტროლეთ სიმპტომები. თუ თქვენ ცხოვრობთ სხვებთან ერთად, მაშინ მოგიწევთ რამდენიმე დამატებითი ნაბიჯის გადადგმა მათი უსაფრთხოების შესანარჩუნებლად. სანამ შეინარჩუნებთ დონის ხელმძღვანელობას და დაიცავთ სწორ მითითებებს, შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ კორონავირუსის შესაძლო ზემოქმედებას.
ნაბიჯები
მეთოდი 2 – დან: საკუთარი თავის კარანტინირება
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ თვითმმართველობის კარანტინი, როგორც კი COVID-19– ით ვინმესთან შეხვალთ
თუ საერთოდ გქონიათ მჭიდრო კონტაქტი ვინმესთან, ვისაც აქვს COVID-19, თუნდაც ეს არ იყოს დადასტურებული შემთხვევა, მაშინვე დაიწყეთ საკუთარი თავის კარანტინირება. როგორც კი გაიგებთ, რომ ვიღაც, ვისთანაც კონტაქტი გაქვთ, ავად არის, მაშინ დარჩით სამსახურიდან ან სკოლიდან და მოერიდეთ გარეთ გასვლას. ეს ხელს უწყობს ვირუსის გავრცელებას, თუკი ავად გახდებით.
- CDC– ის თანახმად, „ახლო კონტაქტი“განისაზღვრება, როგორც ვირუსიდან 6 ფუტზე (1.8 მ) უფრო ახლოს 15 წუთის განმავლობაში. ნებისმიერი ფიზიკური კონტაქტი, როგორიცაა ნივთების ჩახუტება ან გაზიარება, ასევე მნიშვნელოვანია.
- თუ გჭირდება საკვები ან სამედიცინო მარაგი, ეცადე ოჯახის წევრმა ეს სახსრები მოგიტანოს გარეთ გასვლის ნაცვლად. თუ არ გყავთ ადამიანები, რომლებიც დაგეხმარებიან, ნახეთ, აქვს თუ არა თქვენს სახელმწიფოს პროგრამა საკარანტინო ხალხისთვის საკვების მიწოდების. ბევრი აფთიაქი და მაღაზია ასევე გვთავაზობს ადგილზე მიტანის სერვისს იმ ადამიანებს, რომლებსაც გარეთ გასვლა არ შეუძლიათ.
ნაბიჯი 2. დაუკავშირდით თქვენს უფროსს შვებულების აღების შესახებ
თუ არ ხართ აუცილებელი მუშაკი, არ უნდა წახვიდეთ სამსახურში კარანტინის დროს. დაუკავშირდით თქვენს უფროსს და თქვით, რომ თქვენ გჯერათ, რომ COVID-19– ით იყო დაინფიცირებული და თქვენ უნდა გაიაროთ კარანტინი, რათა არ მოხდეს მისი გავრცელება. ნათლად განმარტეთ, რომ თქვენ ვერ მოხვალთ სამსახურში, თუკი ყველას რისკის ქვეშ არ დააყენებთ.
- კორონავირუსის შემსუბუქების აქტების ნაწილი უზრუნველყოფს დამსაქმებლების დაფარვას საკარანტინო მუშაკებისთვის. თქვენ შეიძლება მიიღოთ კვალიფიკაცია და მიიღოთ ანაზღაურება სახლში ყოფნისას, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ჰკითხეთ თქვენს უფროსს ამის შესახებ.
- ამჟამად ეს არის ლეგალური ნაცრისფერი ზონა იმის შესახებ, შეიძლება თუ არა თანამშრომლები სამსახურიდან გაათავისუფლონ, თუკი ისინი კარანტინი გახდებიან. ზოგიერთი სამართლებრივი დაცვა ხელს უშლის დამსაქმებლებს გაათავისუფლონ კარანტინირებული პირები. თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენი არჩევანის შესახებ, მიმართეთ ადვოკატს.
- საერთოდ, ინფრასტრუქტურისა და ჯანდაცვის მუშაკებს შეუძლიათ გააგრძელონ მუშაობა, თუ ისინი გამოვლინდებიან. ყოველთვის უთხარით თქვენს ზედამხედველს, თუ ფიქრობთ, რომ იყავით ავადმყოფი ადამიანის გვერდით, რათა მათ შეეძლოთ სწორი ნაბიჯების გადადგმა სხვა მუშების დასაცავად.
ნაბიჯი 3. განაგრძეთ თვითიზოლაცია 14 დღის განმავლობაში
ნებისმიერი COVID-19 სიმპტომი უნდა გამოჩნდეს 14 დღის განმავლობაში, ამიტომ ეს არის საკარანტინო პერიოდი. განაგრძეთ მუშაობა სამსახურიდან ან სკოლიდან და არ გამოხვიდეთ ინფიცირებულ პირთან ბოლო კონტაქტის შემდეგ 14 დღის განმავლობაში. მონიტორინგი გაუწიეთ კორონავირუსის სიმპტომებს, როგორიცაა ცხელება, ხველა და ქოშინი.
- ეს, ალბათ, ნერვების მომშლელი დრო იქნება და ეს ნორმალურია, თუ შფოთვა ან გადატვირთულობა გაქვთ. შეეცადეთ დაუკავშირდეთ მეგობრებს და ოჯახს სასაუბროდ, ან დაკავდით საკუთარი საყვარელი ჰობიებით.
- შესაძლებელია, რომ თქვენ არ იცოდეთ, რომ ადამიანი ინფიცირებულია რამდენიმე დღის განმავლობაში. დაიწყეთ თვითიზოლაცია, როგორც კი იცით და დაიწყეთ ათვლა თქვენი ბოლო ექსპოზიციიდან. თუ სამშაბათს ნახეთ ვინმე, მაგრამ პარასკევამდე არ გსმენიათ რომ ავად იყო, დაიწყეთ საკარანტინო საათი სამშაბათიდან.
ნაბიჯი 4. დაუკავშირდით ექიმს, რომ გაიაროთ ტესტირება
ყველას, ვინც ექვემდებარება COVID-19– ს, უნდა ჩაუტარდეს ტესტირება საკარანტინო პერიოდში და თქვენ არ გჭირდებათ სიმპტომების გამოვლენა ტესტის მისაღებად. ზოგადად, ტესტი იქნება ზუსტი ვირუსზე ზემოქმედებიდან 10 დღის შემდეგ. დაუკავშირდით ექიმს და მიჰყევით მათ მითითებებს ტესტის დასაგეგმად.
- გახსოვდეთ ნიღბის ტარება ექიმთან ვიზიტისას, რათა დაიცვათ ოფისის ყველა თანამშრომელი.
- ტესტირების ჩატარება ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან თქვენ შეიძლება გქონდეთ ვირუსი სიმპტომების გამოვლენის გარეშე. მაშინაც კი, თუ თავს ცუდად არ გრძნობთ, გაიარეთ ტესტი, რომ თავიდან აიცილოთ მისი გავრცელება.
- მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ COVID-19, თქვენი სხეული ჯერ არ გამოიმუშავებს ანტისხეულებს, ასე რომ თქვენ ვერ მიიღებთ ანტისხეულების ტესტს იმის დასადასტურებლად, ხართ თუ არა ინფიცირებული.
ნაბიჯი 5. გაზომეთ ტემპერატურა დღეში ორჯერ საკარანტინო პერიოდში
ცხელება არის ერთ-ერთი ყველაზე ადრეული სიმპტომია COVID-19, ასე რომ დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ თქვენი ტემპერატურა დღეში ორჯერ კარანტინში ყოფნისას. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ ადრევე დაიჭიროთ ინფექციის ნებისმიერი ნიშანი. 38,0 ° C- ზე 100,4 ° F- ზე მეტი ტემპერატურა გამაფრთხილებელ ნიშნად ითვლება, ასე რომ, სანამ თქვენი ტემპერატურა ქვემოთ იქნება, თქვენ უნდა იყოთ კარგად.
თუ სიცხე დაგიქვეითდათ, მიმართეთ ექიმს, რომ ნახოთ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ. ექიმი გეტყვით, რომ გააგრძელოთ კარანტინი, დაისვენოთ და დალიოთ ბევრი სითხე. მათ შეიძლება გითხრათ, რომ შემოდით კორონავირუსის ტესტზე
ნაბიჯი 6. ითანამშრომლეთ ნებისმიერი კონტაქტის მაძიებელთან, რომელიც თქვენთან მიდის
ბევრი ქვეყანა ატარებს კონტაქტების მიკვლევას, რათა შეინარჩუნოს ჩანაწერი ყველას, ვინც დაინფიცირდა ან დაუდგინდა COVID-19. შესაძლებელია, რომ ინფიცირებულმა აღნიშნა, რომ თქვენ გნახეთ. ამ შემთხვევაში, ხელშეკრულების მაძიებელს შეუძლია დარეკოს ან ეწვიოს თქვენს სახლს. ტრეისერები დაუსვამენ რამოდენიმე რუტინულ შეკითხვას, როგორიცაა ვისთან გქონიათ კონტაქტი, აჩვენებთ თუ არა სიმპტომებს და ზოგიერთ პირად ინფორმაციას, როგორიცაა თქვენი სახელი და დაბადების თარიღი. ინტერვიუ უნდა გაგრძელდეს 15-30 წუთი. ითანამშრომლეთ ნებისმიერ მაძიებელთან, რომელიც დაგიკავშირდებათ, რათა დაეხმაროთ მათ სხვების დაცვაში.
- თქვენ შეიძლება არ მოგწონდეთ ადამიანები, რომლებიც თქვენთან დაკავშირებულნი არიან თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ, მაგრამ შეეცადეთ გახსოვდეთ, რომ კონტაქტების მაძიებლები ცდილობენ დაიცვან საზოგადოებრივი ჯანმრთელობა. მათ უნდა იცოდნენ სად ვრცელდება ვირუსი, რათა შეძლონ მისი შეჩერება.
- საკონტაქტო მიმდევრები არასოდეს გკითხავენ თქვენი საიმიგრაციო სტატუსის, სოციალური უსაფრთხოების ან ფინანსური ინფორმაციის შესახებ. ინფორმაცია, რომელსაც მაძიებლები აგროვებენ, არის მხოლოდ საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის მიზნებისათვის და კონფიდენციალურად ითვლება.
ნაბიჯი 7. განაახლეთ თქვენი საკარანტინო პერიოდი, თუ კვლავ დაინახავთ ინფიცირებულს
საკარანტინო პერიოდი გრძელდება 14 დღე ავადმყოფთან თქვენი ბოლო კონტაქტის შემდეგ. თუ თქვენ კვლავ ნახავთ მათ ნებისმიერ დროს, პერიოდი განახლდება. მოერიდეთ ამ ადამიანთან და სხვებთან კონტაქტს, რათა საკარანტინო პერიოდი სწრაფად გაიაროს.
ეს ასევე ეხება ნებისმიერ სხვა დაავადებულ ადამიანს, რომელსაც შეხვდებით კარანტინის პერიოდში და არა მხოლოდ პირვანდელ პირს
ნაბიჯი 8. შეასრულეთ კარანტინი მაშინაც კი, თუ პირი, რომელთანაც კონტაქტში იყავით, უარყოფითი იყო
ეს ნამდვილად კარგი ნიშანია, თუკი ადამიანი, ვისთანაც კონტაქტი გქონდათ, საბოლოოდ უარყოფითი იქნება. ამასთან, თქვენ მაინც გჭირდებათ 14-დღიანი კარანტინის დასრულება. შესაძლებელია ცრუ-უარყოფითი ტესტების ჩატარება და შესაძლოა პირზე ტესტირება ჩატარდეს ძალიან ადრე. სხვების დაცვის ერთადერთი დარწმუნებული გზა არის თქვენთვის სრული კარანტინის დასრულება.
ადამიანებს, რომლებმაც უარყოფითი პასუხი მიიღეს, ასევე ევალებათ დაასრულონ საკარანტინო დრო
ნაბიჯი 9. დაუბრუნდით თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას, თუ 14 დღის განმავლობაში არ გამოავლენთ რაიმე სიმპტომს
თუ 14 დღის კარანტინის დროს არ ავად გახდებით, მაშინ ალბათ რაიმე სიმპტომებით არ გამოხვალთ. სანამ ამ ხნის განმავლობაში არ გინახავთ სხვა ავადმყოფი ადამიანი, შეგიძლიათ დატოვოთ კარანტინი ინფიცირებულ პირთან კონტაქტის შემდეგ 14 დღის შემდეგ. დაიმახსოვრეთ, რომ გააგრძელოთ სოციალური დისტანცირების პრაქტიკა და დაიცვათ მითითებები, როდესაც გარეთ გახვალთ.
თქვენ კვლავ უნდა გაიაროთ ტესტირება, თუ არ დაავადდებით. თქვენ შეიძლება კვლავ გაავრცელოთ ვირუსი, თუ არ აჩვენებთ სიმპტომებს
ნაბიჯი 10. იზოლირდით, თუ 14 დღის განმავლობაში ავად გახდებით
სამწუხაროდ, შესაძლებელია, რომ თქვენ გამოჩნდეთ COVID-19– ით გამოვლენის შემდეგ, მაგრამ არ დააშინოთ! ადამიანების უმეტესობა გამოჯანმრთელდება ვირუსისგან რამდენიმე კვირაში და შეძლებს გააგრძელოს სიცოცხლე. თუ თქვენ მაინც ავად გახდებით, განაგრძეთ იზოლაცია და მიმართეთ ექიმს. მიჰყევით მათ მითითებებს, რომ დარჩეთ იზოლირებული და დაამარცხოთ ვირუსი.
- ზოგადად, თქვენ უნდა იყოთ იზოლირებული, სანამ არ გაქვთ სიცხე მინიმუმ 72 საათის განმავლობაში მედიკამენტების გამოყენების გარეშე.
- დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურში, თუ გაწუხებთ სუნთქვა ან ხართ ზედმეტად სუსტი ან დაბნეული ნებისმიერ მომენტში.
მეთოდი 2 2: დაიცავით სხვები თქვენს ოჯახში
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ მინიმუმ 6 ფუტი (1.8 მ) თქვენსა და ყველას შორის
თუ სხვა ადამიანებთან ერთად ცხოვრობთ, მაშინ კარანტინი შეიძლება იყოს მკაცრი. მნიშვნელოვანია დაიცვან ნორმალური სოციალური დისტანციის მითითებები სახლში სხვა ადამიანებთან ერთად. დარჩით მინიმუმ 6 ფუტი (1.8 მ) ყველასგან, რათა თავიდან აიცილოთ ვირუსის გავრცელება.
ეს ალბათ რთული იქნება, თუ გყავთ რომანტიკული პარტნიორი. გახსოვდეთ, რომ თქვენ ამას აკეთებთ მათი დასაცავად
ნაბიჯი 2. იყავით მაქსიმალურად საკუთარ ოთახში ან სივრცეში
რაც შეიძლება საუკეთესოდ, დარჩით საკუთარ ოთახში ყველასგან შორს. აუცილებლად დაიძინე იქაც. განაგრძეთ დისტანციის დაცვა საკარანტინო პერიოდის მთელი 14 დღის განმავლობაში.
- გამოიყენეთ ცალკე აბაზანა, თუ შეგიძლიათ, მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი.
- თუ არ გაქვთ ცალკე ოთახი, სადაც შეგიძლიათ დარჩეთ, მაშინ შექმენით ის ადგილი, რაც შეიძლება შორს ყველასგან.
ნაბიჯი 3. ატარეთ ნიღაბი სახლში, როდესაც უნდა დატოვოთ თქვენი ოთახი
რა თქმა უნდა, თქვენ მოგიწევთ ყოველ ჯერზე დატოვოთ თქვენი ოთახი ან საკარანტინო ზონა, რათა გამოიყენოთ აბაზანა ან მიიღოთ საკვები. როდესაც თქვენ დატოვებთ თქვენს ტერიტორიას, ყოველთვის ატარეთ ნიღაბი, რათა თავიდან აიცილოთ სხვა ვინმეს ვირუსზე, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ეს.
როდესაც თქვენ უნდა დატოვოთ თქვენი ოთახი, აცნობეთ ყველას, რათა მათ შეძლონ თქვენგან კარგი დისტანციის დაცვა, სანამ არ დაბრუნდებით თქვენს ოთახში
ნაბიჯი 4. არაფერი გაუზიაროთ სხვებს თქვენს სახლში
ვირუსი შეიძლება გავრცელდეს ზედაპირებზე, ასე რომ კარანტინის დროს შეინახეთ ყველა პირადი ნივთი თქვენს თავში. ეს მოიცავს ტელეფონებს, ჭიქებს, ჭურჭელს, ჭურჭელს, ტანსაცმელს და საწოლს.
ეს ხელს უწყობს თქვენი სახელის დადებას ყველაფერზე, რასაც იყენებთ, რათა არავინ მიიღოს შემთხვევით
ნაბიჯი 5. გაწმინდეთ და დეზინფექცია გაუკეთეთ ნებისმიერ საერთო ზედაპირს
გარდაუვალია, რომ რამდენიმე ადამიანი შეეხოს საყოფაცხოვრებო ზედაპირებს, ასე რომ დარწმუნდით, რომ გაწმინდეთ და დეზინფექცია გაუკეთეთ ნებისმიერ ზედაპირს, რომელსაც შეეხებით. გამოიყენეთ სადეზინფექციო ხელსახოცები ან სპრეი თქვენს სახლში ნებისმიერი ვირუსის მოსაკლავად.
- ზედაპირები მოიცავს კარის სახელურებს ან სახელურებს, ონკანებს, ტუალეტის სახელურებს და შუქის ჩამრთველებს.
- თუ შესაძლებელია, ატარეთ ხელთათმანები გაწმენდის დროს, რათა არ დაინფიციროთ ზედაპირები.
ნაბიჯი 6. ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ დისტანცია, თუ სხვა ადამიანებზე ზრუნავთ
თვითმმართველობის კარანტინი შეიძლება იყოს ძალიან მკაცრი, თუ თქვენ ხართ მომვლელი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ყველაფერი უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ იზოლირდეთ საკუთარ სახლში სხვებისგან, ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. დარწმუნდით, რომ ყოველთვის ატარეთ ნიღაბი, იყავით რაც შეიძლება შორს სხვებისგან და დეზინფექცია გაუკეთეთ ყველაფერს, რასაც შეეხებით. ეს მოუხერხებელი იქნება, მაგრამ ეს საუკეთესო საშუალებაა თქვენს სახლში მყოფი ხალხის დასაცავად.
- ასევე, შეინარჩუნეთ ჰაერის კარგი ნაკადი თქვენს სახლში ფანჯრების გახსნით და გულშემატკივართა გამოყენებით.
- თუ ეს შესაძლებელია, ოჯახის წევრები მოვიდნენ თქვენს სახლში მყოფი ხალხის დასახმარებლად. ეს ხელს უწყობს მათ უსაფრთხოებას.
