კორონავირუსის ახალი შტამი, რომელიც ვრცელდება მთელს მსოფლიოში, შეიძლება შეგეშინდეთ, რომ თქვენი რესპირატორული სიმპტომები შეიძლება ნიშნავდეს, რომ გაქვთ COVID-19. მიუხედავად იმისა, რომ უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენ გაქვთ საერთო რესპირატორული ინფექცია, როგორიცაა ჩვეულებრივი გაციება ან გრიპი, მნიშვნელოვანია თქვენი სიმპტომების სერიოზულად მიღება და ყოველი შემთხვევისთვის მიმართეთ ექიმს. თუ ავად ხართ, ექიმი დაგეხმარებათ მიიღოთ საჭირო მკურნალობა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: სიმპტომები
ნაბიჯი 1. შეხედეთ ხველას, რომელმაც შეიძლება ლორწოს წარმოქმნას ან არ გამოიღოს
მიუხედავად იმისა, რომ COVID-19 არის რესპირატორული ინფექცია, ის არ იწვევს იგივე სიმპტომებს, როგორც სხვა რესპირატორული ინფექციები, როგორიცაა ჩვეულებრივი გაციება ან გრიპი. ხველა არის საერთო სიმპტომი, რომელსაც შეუძლია ან არ წამოაყენოს ნახველი. დარეკეთ ექიმს თუ გაქვთ ხველა და ფიქრობთ, რომ შესაძლოა გქონდეთ COVID-19.
- თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ გქონდეთ COVID-19, თუ თქვენს მხარეში გავრცელებულია საზოგადოება, თქვენ შეხვედით კონტაქტში ვინმესთან, რომელიც შესაძლოა ინფიცირებული იყოს, ან თქვენ ახლახან იმოგზაურეთ სადმე საზოგადოების გადაცემის მაღალი მაჩვენებლით.
- თუ ხველა გიხდებათ, დაიფარეთ პირი პირსახოცით ან ყდით, რათა სხვები არ დაინფიცირდნენ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ატაროთ ქირურგიული ნიღაბი იმ წვეთების დასაჭერად, რომლებმაც შეიძლება სხვები დაინფიცირონ.
- სანამ ავად ხართ, თავი აარიდეთ იმ ადამიანებს, რომლებიც მაღალი რისკის ჯგუფში არიან ინფექციებისა და გართულებების გამო, როგორიცაა 65 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები, ბავშვები, ბავშვები, ორსული ქალები და ადამიანები, რომლებიც იღებენ მედიკამენტებს იმუნური სისტემის ჩახშობის მიზნით.
ნაბიჯი 2. გაზომეთ თქვენი ტემპერატურა, რომ ნახოთ გაქვთ თუ არა ცხელება
COVID-19 ჩვეულებრივ იწვევს ცხელებას. გამოიყენეთ თერმომეტრი თქვენი ტემპერატურის შესამოწმებლად, რომ ის იყოს 100,4 ° F (38,0 ° C) ან უფრო მაღალი, რაც ნიშნავს რომ გაქვთ ცხელება. თუ თქვენ გაქვთ ცხელება, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს სანამ რომელიმე სამედიცინო დაწესებულებაში მიხვალთ. დარჩით სახლში სამედიცინო დახმარების მიღმა.
- როდესაც თქვენ გაქვთ ცხელება, თქვენ ალბათ გადამდები ხართ ნებისმიერი დაავადებით. დაიცავით სხვები სახლში დარჩენით.
- გაითვალისწინეთ, რომ ცხელება მრავალი დაავადების სიმპტომია, ამიტომ ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გაქვთ COVID-19.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება, თუ გიჭირთ სუნთქვა
ვინაიდან სუნთქვის პრობლემები ყოველთვის სერიოზული სიმპტომია, სასწრაფოდ ეწვიეთ ექიმს, სასწრაფო დახმარების ცენტრს ან სასწრაფო დახმარების ოთახს, რათა მიიღოთ საჭირო მკურნალობა. თქვენ შეიძლება გქონდეთ სერიოზული დაავადება, იქნება ეს COVID-19 თუ არა. ქოშინი ასევე ჩვეულებრივი, ნაკლებად მძიმე სიმპტომია, რომლის შესახებაც უნდა აცნობოთ ექიმს.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) თანახმად, კორონავირუსის ამ სახეობამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები, როგორიცაა პნევმონია. სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სუნთქვის პრობლემა მხოლოდ იმისათვის, რომ იყოთ უსაფრთხოდ
გაფრთხილება:
ადამიანები დასუსტებული იმუნური სისტემით ან არსებული სამედიცინო პირობებით, როგორიცაა კიბო, გულის დაავადება ან დიაბეტი, განსაკუთრებით დაუცველია პოტენციურად სასიკვდილო COVID-19 ინფექციების მიმართ. ჩვილებს და ხანდაზმულებს ასევე აქვთ გართულებების განვითარების რისკი, როგორიცაა ბრონქიტი ან პნევმონია. თუ თქვენ ან ვინმე თქვენზე ზრუნვის საფრთხე ემუქრებათ, განსაკუთრებული სიფრთხილე გამოიჩინეთ ინფიცირებულ ადამიანებთან ან ცხოველებთან კონტაქტის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 4. დააკვირდით COVID-19– ის ნაკლებად გავრცელებულ სიმპტომებს
მიუხედავად იმისა, რომ ცხელება, ხველა და დაღლილობის შეგრძნება ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია, ზოგი ადამიანი სხვა რამეს განიცდის. ყელის ტკივილი, თავის ტკივილი, გემოვნების და სუნის დაკარგვა, ტკივილი და ტკივილი, დიარეა, კონიუნქტივიტი (ვარდისფერი თვალი), კანის გამონაყარი ან ფეხის თითების და თითების გაუფერულება შეიძლება მიუთითებდეს, რომ გაქვთ COVID-19. შემცივნება, ცხვირის გამონადენი, შეშუპება და ღებინება ასევე ვირუსის სიმპტომებია.
გასაგებია, რომ თქვენ ინერვიულებდით, მაგრამ შეეცადეთ გახსოვდეთ, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გქონდეთ COVID-19, თუ არ გაქვთ ცხელება, ხველა და ქოშინი
რჩევა:
თუ ახალგაზრდა ხართ და ჯანმრთელი ხართ, შეიძლება გქონდეთ ძალიან მსუბუქი COVID-19 სიმპტომები. თუ თქვენ ახლახან იმოგზაურეთ ან ექვემდებარებოდით ვინმეს, რომელსაც აქვს COVID-19, დაუკავშირდით ექიმს, თუ გაქვთ რესპირატორული სიმპტომები, რათა გაარკვიოთ გჭირდებათ ტესტირების ჩატარება. იმავდროულად, დარჩი სახლში, რათა არ დაინფიცირდე სხვები.
მეთოდი 2 დან 4: ტესტირება და მკურნალობა
ნაბიჯი 1. დაუყოვნებლივ დაურეკეთ ექიმს, თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ COVID-19
სერიოზულად მოეკიდეთ თქვენს სიმპტომებს, თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლებელია ავად ხართ, რადგან COVID-19 შეიძლება სიცოცხლისათვის საშიში გახდეს. დაურეკეთ ექიმს იმის გასარკვევად, ფიქრობენ თუ არა ისინი, რომ გჭირდებათ კორონავირუსზე ტესტირება. მოუყევით მათ თქვენი სიმპტომების შესახებ და თუ თქვენ ახლახან იმოგზაურეთ ან შესაძლოა გქონდათ კონტაქტი ვინმესთან, რომელიც შეიძლება ავად იყოს. მიჰყევით ექიმის რჩევას, რომ შემოხვიდეთ ტესტირებისთვის, ან დარჩეთ სახლში და გააკონტროლოთ თქვენი სიმპტომები.
აცნობეთ თქვენი ექიმის კაბინეტის თანამშრომლებს, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ შეიძლება გქონდეთ COVID-19 ინფექცია ჩამოსვლამდე. ამ გზით მათ შეუძლიათ მიიღონ ზომები, რათა თავიდან აიცილონ დაავადების პოტენციურად გავრცელება სხვა პაციენტებზე
ექსპერიმენტის რჩევა
World Health Organization
Global Public Health Agency The World Health Organization (WHO) is a specialized agency of the United Nations responsible for international public health. Founded in 1948, the World Health Organization monitors public health risks, promotes health and well-being, and coordinates international public health cooperation and emergency response. The WHO is currently leading and coordinating the global effort supporting countries to prevent, detect, and respond to the COVID-19 pandemic.
World Health Organization
Global Public Health Agency
Our Expert Agrees:
National and local authorities will have the most up to date information on the situation in your area. Calling in advance will allow your health care provider to quickly direct you to the right health facility. This will also protect you and help prevent the spread of viruses and other infections.
ნაბიჯი 2. გაიარეთ ტესტირება COVID-19– ზე, თუ ამას ექიმი გირჩევთ
თუ თქვენს ექიმს მიაჩნია, რომ თქვენ შესაძლოა გქონდეთ COVID-19, მას სავარაუდოდ სურს რომ თქვენ გაიაროთ ტესტირება. მათ შეიძლება გთხოვონ, რომ შეხვიდეთ მათ ოფისში ან მიგიყვანოთ თქვენს ტერიტორიაზე ტესტირების დაწესებულებაში. თქვენი ექიმი ან საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ექსპერტი, სავარაუდოდ, ცხვირს ან ყელს გახეხავს, შემდეგ კი ნიმუშს ლაბორატორიაში გაგზავნის შესამოწმებლად.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი ქალაქი ან ქვეყნის ვებ გვერდი, რომ იპოვოთ ტესტირების ცენტრები თქვენს მახლობლად. ზოგიერთი აფთიაქი ასევე გთავაზობთ COVID-19 ტესტირებას. გადახედეთ ტესტირების ცენტრის ვებსაიტს ან დაურეკეთ მათ, რომ გაარკვიოთ გჭირდებათ შეხვედრის დანიშვნა, პირადობის მოწმობის ჩვენება თუ სხვა მითითებების შესრულება
ნაბიჯი 3. კარანტინირება მოახდინეთ, თუ გაქვთ სიმპტომები ან ტესტირება დადებითია COVID-19– ზე
თუ თავს კარგად არ გრძნობთ ან ეჭვობთ, რომ გაქვთ COVID-19, კარანტინი გააკეთეთ სახლში, თუ არ გაქვთ მძიმე სიმპტომები, რომლებიც საჭიროებენ ჰოსპიტალიზაციას. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ინსტრუქცია, თუ როგორ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე და თავიდან აიცილოთ დაავადება სხვებზე.
აცნობეთ ექიმს თქვენი სიმპტომების და მათი პროგრესირების შესახებ. მათ შეუძლიათ რეკომენდაცია გაუწიონ კონკრეტულ მედიკამენტებს და გირჩიონ, თუ ან როდის გჭირდებათ საავადმყოფოში წასვლა უფრო მოწინავე მკურნალობისთვის
ნაბიჯი 4. მიიღეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება თუ გაქვთ სერიოზული სიმპტომები
მიუხედავად იმისა, რომ კორონავირუსის ზოგიერთი შემთხვევა რბილია, COVID-19– მა შეიძლება გამოიწვიოს მწვავე რესპირატორული სიმპტომები, როგორიცაა სუნთქვის გაძნელება. ეს სიმპტომები ყოველთვის გადაუდებელია, თუნდაც არ იყოს დაკავშირებული COVID-19– თან. გადადით სასწრაფო დახმარების ოთახში ან გამოიძახეთ დახმარება, თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობ ადამიანს აქვს რომელიმე შემდეგი სიმპტომი:
- სუნთქვის გაძნელება ან მძიმე ქოშინი
- მოლურჯო ტუჩები ან სახე
- ტკივილი ან წნევა თქვენს მკერდზე
- იზრდება დაბნეულობა ან აღგზნებული სირთულე
ნაბიჯი 5. წადი საავადმყოფოში მოწინავე მკურნალობისთვის
არსებობს რამდენიმე მკურნალობა სპეციალურად COVID-19– ისთვის, მაგრამ ისინი ხელმისაწვდომია მხოლოდ ჰოსპიტალიზირებული პაციენტებისთვის. საერთოდ, თქვენ მხოლოდ ჰოსპიტალიზირებული იქნებით COVID-19– ით იმუნიტეტის დარღვევის შემთხვევაში ან თუ თქვენი სიმპტომები მძიმეა. COVID-19– ის მოწინავე მკურნალობა, 2021 წლის ივნისის მდგომარეობით, მოიცავს შემდეგს:
- მონოკლონური ანტისხეულები (ასევე შეიძლება მიეცეს არასაავადმყოფო COVID-19 პაციენტებს უფრო დაბალი დოზით), რათა თავიდან აიცილონ პროგრესირება COVID-19
- ანტივირუსული მედიკამენტები (რემდესივირი) ვირუსის შენელებისთვის და მისი გავრცელების თავიდან ასაცილებლად თქვენი სხეულის სხვა ნაწილებზე
- გამოჯანმრთელებული პლაზმა (გამოჯანმრთელებული პაციენტების ანტისხეულების შემცველი) შეიძლება დაეხმაროს თქვენს იმუნურ სისტემას ვირუსზე უფრო ეფექტურად რეაგირებაში. ამასთან, ამჟამინდელი მითითებები აღმოაჩენს, რომ არ არსებობს საკმარისი მტკიცებულება ამ მკურნალობის რეკომენდაციისთვის.
მეთოდი 3 დან 4: საკუთარი თავის მოვლა
ნაბიჯი 1. დარჩი სახლში, სანამ ექიმი არ იტყვის, რომ ინფექციის გარეშე ხარ
სახლში დარჩენა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ინფექციის გავრცელება სხვებზე. გარდა ამისა, ბევრი დასვენება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის დასახმარებლად ინფექციის და გამოჯანმრთელების მიზნით. სანამ ინფიცირებული ხართ, დარჩით სახლში სამსახურიდან ან სკოლიდან და თავიდან აიცილეთ მძიმე სამუშაოები სახლში. დაიძინე რაც შეიძლება მეტი.
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს რჩევა იმის შესახებ, თუ როდის შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ თქვენს ჩვეულებრივ საქმიანობას. მათ შეიძლება გირჩიოთ ლოდინი 14 დღემდე ან უფრო მეტიც, სანამ თქვენი სიმპტომები არ გაქრება
რჩევა:
თუ ვინმეს გაუზიარებთ სახლს, ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ იზოლირდეთ თქვენი სახლის ცალკე ოთახში. თუ თქვენს სახლს აქვს 1 -ზე მეტი აბაზანა, გამოიყენეთ ცალკე აბაზანა თქვენი ოჯახის სხვა წევრებისგან. ეს დაგეხმარებათ დაიცვას თქვენი ოჯახი ან თანასოფლელები ვირუსით ინფიცირებისგან.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მედიკამენტები, რომლებიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ტკივილისა და ცხელების სამკურნალოდ
თუ თქვენ გაქვთ სიმპტომები, როგორიცაა სხეულის ტკივილი, თავის ტკივილი ან ცხელება, შეგიძლიათ გათავისუფლდეთ მედიკამენტებით, როგორიცაა აცეტამინოფენი (ტილენოლი), იბუპროფენი (მოტრინი, ადვილი), ან ნაპროქსენი (ალევე). თუ 18 წლის ხართ, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ასპირინი, როგორც ტკივილგამაყუჩებელი და ცხელების შემამცირებელი.
- არასოდეს მისცეთ ასპირინი ბავშვებს ან 18 წლამდე მოზარდებს, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს პოტენციურად ფატალური მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება რეის სინდრომი.
- ყოველთვის მიჰყევით დოზირების ინსტრუქციას ეტიკეტზე ან მოგცემთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს. ნებისმიერი მედიკამენტის მიღებამდე აცნობეთ ექიმს, ხართ თუ არა ორსულად ან მეძუძური.
რჩევა:
თქვენ ალბათ გინახავთ ცნობები, რომ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატებმა (აასს), როგორიცაა იბუპროფენი (ადვილი, მოტრინი) და ნაპროქსენი (ალევე) შეიძლება გააუარესოს COVID-19. თუმცა, არ არსებობს სამედიცინო მტკიცებულება ამის დასადასტურებლად. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე წამლის მიღების შეშფოთება, მიმართეთ ექიმს მის მიღებამდე.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ დამატენიანებელი ხველის შესამსუბუქებლად
დამატენიანებელს შეუძლია დაგეხმაროთ ყელის, ფილტვებისა და ცხვირის ღრუს დამშვიდებაში, რაც ამსუბუქებს ხველას. გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს ლორწოს გასქელებას, ასე რომ თქვენი ხველა უფრო პროდუქტიული იქნება. დააყენეთ ერთი საწოლთან ღამით და სადაც დღის უმეტეს ნაწილს გაატარებთ დღის განმავლობაში დასვენებაში.
ცხელი შხაპის მიღებამ ან აბაზანაში ჯდომისას შხაპმა ასევე შეიძლება გაათავისუფლოს და დაგეხმაროს ფილტვებისა და სინუსების ლორწოს მოშორებაში
ნაბიჯი 4. დალიეთ ბევრი სითხე
ავადმყოფობის დროს ადვილია დეჰიდრატაცია. სანამ გამოჯანმრთელდებით კორონავირუსისგან, დალიეთ წყალი, წვენი ან სხვა გამჭვირვალე სითხეები დეჰიდრატაციასთან საბრძოლველად და შეშუპების შესამსუბუქებლად.
თბილი სითხეები, როგორიცაა ბულიონი, ჩაი ან თბილი წყალი ლიმონით, შეიძლება განსაკუთრებით დამამშვიდებელი იყოს, თუ ხველა ან ყელის ტკივილი გაქვთ
ნაბიჯი 5. იზოლირდით სანამ ექიმი არ მოგთხოვთ სახლიდან გასვლას
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დარჩეთ სახლში მანამ, სანამ აღარ იქნებით გადამდები, რათა არ გაავრცელოთ ვირუსი სხვებზე. თქვენი ექიმი გეტყვით, როდესაც ნორმალურია დაუბრუნდეთ თქვენს ჩვეულ საქმიანობას. გაესინჯეთ ექიმს გასვლამდე, მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ გაუმჯობესდებით.
- თქვენმა ექიმმა შესაძლოა კიდევ ერთხელ მოგაწოდოს ტესტი, რომ დაინახოთ, გაქვთ თუ არა კორონავირუსი.
- თუ ტესტები არ არის ხელმისაწვდომი, მათ შეიძლება მოგცეთ საშუალება დატოვოთ თქვენი სახლი მას შემდეგ, რაც სიმპტომები არ გამოჩნდება მინიმუმ 72 საათის განმავლობაში.
მეთოდი 4 დან 4: პრევენცია
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ვაქცინაცია რაც შეიძლება მალე
აშშ -ში ვაქცინები უფასოა და ხელმისაწვდომია 12 წლის და უფროსი ასაკის ყველასთვის. ბევრი კომპანია გვთავაზობს სხვადასხვა სტიმულს ვაქცინაციისთვის, მათ შორის უფასო გასეირნება ვაქცინის კლინიკაში, უფასო ბავშვზე ზრუნვა და უფასო კვება. სხვა ქვეყნებში, შეამოწმეთ თქვენი მთავრობის ჯანდაცვის ბიურო უფრო მეტი ინფორმაციისთვის ვაქცინის ხელმისაწვდომობის შესახებ.
- 2021 წლის ივნისის მდგომარეობით, ზოგადად ხელმისაწვდომია 3 ვაქცინა: Pfizer-BioNTech, Moderna და Johnson & Johnson ვაქცინები. CDC– ს აქვს უამრავი ინფორმაცია თითოეული ამ ვაქცინის შესახებ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ის, რაც თქვენთვის საუკეთესოა.
- ვაქცინის სხვადასხვა ადგილი გვთავაზობს სხვადასხვა ვაქცინას. თუ გსურთ რაიმე კონკრეტული, შეგიძლიათ მოძებნოთ ადგილი, რომელიც გთავაზობთ ამ ვაქცინას-უბრალოდ იცოდეთ, რომ კონკრეტული ვაქცინის მისაღებად შეიძლება დაგჭირდეთ გრძელი მანძილის გავლა.
ნაბიჯი 2. დარჩით სახლში მაქსიმალურად, თუ არ ხართ აცრილი
თქვენ ალბათ გსმენიათ "სოციალური დისტანციის" შესახებ, რაც ნიშნავს სხვა ადამიანებთან კონტაქტის შეზღუდვას. ეს ხელს შეუწყობს კორონავირუსის საზოგადოების გავრცელების თავიდან აცილებას. დატოვეთ თქვენი სახლი მხოლოდ აუცილებლობისთვის, როგორიცაა სასურსათო ნივთების ყიდვა ან სამსახურში წასვლა. თუ ეს შესაძლებელია, მოაწყეთ მუშაობა ან გააკეთეთ თქვენი საშინაო დავალება სახლში, სანამ არ მიიღებთ ვაქცინაციას.
თუ თქვენ გაქვთ სოციალური შეკრება არავაქცინირებულ მეგობრებთან ან ოჯახთან ერთად, შეზღუდეთ თქვენი სტუმრების რაოდენობა 10 ან ნაკლებ ადამიანზე და განაგრძეთ მანძილი 6 ფუტი თქვენსა და სხვა სტუმრებს შორის
ნაბიჯი 3. ატარეთ ნიღაბი და დაიცავით სოციალური დისტანცია, თუ არ ხართ აცრილი
თუ თქვენ უნდა წავიდეთ სასურსათო მაღაზიაში, განახორციელოთ სხვა საქმეები, ან სხვაგვარად დატოვოთ თქვენი სახლი, გადადგით ზომები საკუთარი თავის და სხვების დასაცავად. წაისვით მბზინავი სახის ნიღაბი ცხვირზე, პირზე და ნიკაპზე. ასევე, ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ მინიმუმ 6 ფუტით (1.8 მ) დაშორდეთ ყველას, ვინც არ ცხოვრობს თქვენს ოჯახში. თუ თქვენ სრულად იყო აცრილი, მეორეს მხრივ, თქვენ არ გჭირდებათ ნიღბის ტარება ან სოციალური დისტანციის დაცვა საზოგადოების გარეთ ყოფნისას.
CDC გვირჩევს, რომ აცრილ ადამიანებს აცვიათ ნიღბები საზოგადოებრივ ადგილებში, იმ ადგილებში, სადაც გადაცემა მნიშვნელოვანი ან მაღალია
ნაბიჯი 4. რეგულარულად დაიბანეთ ხელები საპნით და წყლით
ხელების დაბანა საუკეთესო საშუალებაა კორონავირუსის და სხვა დაავადებების გავრცელების თავიდან ასაცილებლად. ხშირად გამოიყენეთ საპონი და წყალი მთელი დღის განმავლობაში ხელების გასაწმენდად, განსაკუთრებით მაღალი მოძრაობის ადგილებში ზედაპირების შეხების შემდეგ (მაგალითად, კარის სახელურები საზოგადო აბაზანაში ან ხელჯოხები მატარებლებსა და ავტობუსებში) ან პოტენციურად ინფიცირებული ადამიანები ან ცხოველები. დაიბანეთ ხელები მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში და დარწმუნდით, რომ გაასუფთავეთ თითებს შორის.
- იმის უზრუნველსაყოფად, რომ საკმარისად დიდხანს იბანთ, სცადეთ ხელების დაბანისას ორჯერ იმღეროთ "გილოცავ დაბადების დღეს" სიმღერას.
- გამოიყენეთ ხელის სადეზინფექციო საშუალება, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ საპონი და წყალი.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ თვალებზე, ცხვირზე და პირზე შეხებას
რესპირატორული ვირუსები, როგორიცაა კორონავირუსების ოჯახი, ხვდება თქვენს ორგანიზმში ლორწოვანი გარსების მეშვეობით თვალებში, ცხვირსა და პირში. თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი ხელების სახიდან მოშორებით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ბოლო დროს არ გაქვთ გარეცხილი.
ნაბიჯი 6. გაწმინდეთ და დეზინფექცია გაუკეთეთ ყველა ობიექტს და ზედაპირს
ზოგადი დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, ყოველდღიურად გაწმინდეთ მაღალი შეხების ზედაპირები, რაც ხელს შეუწყობს დაავადების გავრცელების შეზღუდვას. გამოიყენეთ 1 ჭიქა (240 მლ) გაუფერულება შერეული 1 გალონი (3.8 ლ) თბილი წყლით ან სადეზინფექციო ხელსახოცი ან სპრეი ნივთების სისუფთავის შესანარჩუნებლად. დარწმუნდით, რომ ზედაპირი რჩება სველი დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, რათა სადეზინფექციო საშუალებამ ეფექტურად იმუშაოს.
თუ თქვენი ოჯახის ვინმე ავად არის, დაუყოვნებლივ გაწმინდეთ ნებისმიერი ჭურჭელი ან ჭურჭელი ცხელი წყლით და სარეცხი საშუალებით. გარდა ამისა, გაწმინდეთ ნებისმიერი დაბინძურებული თეთრეული, როგორიცაა ფურცლები და ბალიშები, ცხელ წყალში
ნაბიჯი 7. მოერიდეთ ავადმყოფ ადამიანებთან კონტაქტს
კორონავირუსი ვრცელდება ინფიცირებული ადამიანის მიერ წარმოქმნილი წვეთებიდან. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ჩაისუნთქოთ ამ წვეთებით ავადმყოფი პირის ხველების შემდეგ. თუ ხედავთ, რომ ვიღაც ხველას იწყებს ან გეუბნებათ, რომ ავად იყო, კეთილი და პატივისცემით მოშორდით მათ. გარდა ამისა, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ გადაცემის შემდეგი მეთოდები:
- ინფიცირებულ პირთან მჭიდრო პირადი კონტაქტი, როგორიცაა ჩახუტება, კოცნა, ხელის ჩამორთმევა ან მასთან ახლოს ყოფნა დიდი ხნის განმავლობაში (მაგ., მათ გვერდით ჯდომა ავტობუსში ან თვითმფრინავში)
- ჭიქების, ჭურჭლის ან პირადი ნივთების გაზიარება ინფიცირებულ პირთან
- შეეხოთ თქვენს თვალებს, ცხვირს ან პირს ინფიცირებულ პირზე შეხების შემდეგ
- ინფიცირებულ ფეკალურ ნივთიერებასთან კონტაქტი (მაგალითად, თუ თქვენ შეცვალეთ ინფიცირებული ბავშვის ან ბავშვის საფენი).
ნაბიჯი 8. დაიფარეთ პირი, როდესაც ხველა და ცემინება
კორონავირუსით დაავადებული ადამიანები მას ხველებითა და ცემინებით ავრცელებენ. თუ თქვენ გაქვთ COVID-19, შეგიძლიათ დაიცვათ სხვა ადამიანები ქსოვილის, ცხვირსახოცის ან სახის ნიღბის გამოყენებით, რათა დაიფაროთ ცხვირი და პირი ხველის ან ცემინებისას.
- გადაყარეთ ნებისმიერი ქსოვილი დაუყოვნებლივ და შემდეგ დაიბანეთ ხელები თბილი საპნით და წყლით.
- თუ ხველების ან ცემინების დროს გაგიკვირდებათ ან ქსოვილი არ გაქვთ ხელზე, ხელის ნაცვლად დაიფარეთ ცხვირი და პირი იდაყვის თაღლითებით. ამრიგად, თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვირუსს ავრცელებთ, როდესაც ნივთებს შეეხებით.
ნაბიჯი 9. დაიცავით კარგი ჰიგიენა ცხოველების ირგვლივ
მიუხედავად იმისა, რომ ცხოველები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლებენ კორონავირუსის ადამიანებზე გავრცელებას, ეს მაინც არის შესაძლებლობა და არსებობს რამდენიმე ცნობილი შემთხვევა, როდესაც ცხოველები ადამიანებს ვირუსით ინფიცირებენ. თუ კონტაქტობთ ნებისმიერი სახის ცხოველებთან, მათ შორის შინაურ ცხოველებთან, ყოველთვის დაიბანეთ ხელები ფრთხილად.
ყოველთვის მოერიდეთ კონტაქტს ცხოველებთან, რომლებიც აშკარად ავად არიან
ნაბიჯი 10. დაიცავით სურსათის უვნებლობის ნორმალური პრაქტიკა უმი ხორცის მომზადებისას
2021 წლის ივნისის მდგომარეობით, არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება იმისა, რომ ადამიანებს შეუძლიათ მიიღონ COVID-19 საკვებთან შეხებით ან მოხმარებით. თუმცა, თქვენ მაინც შეგიძლიათ მიიღოთ სხვა ინფექციები დაბინძურებული ან არასაიმედოდ მომზადებული საკვებისგან, განსაკუთრებით ხორცისა და ცხოველური პროდუქტებისგან.
ნაბიჯი 11. ყურადღება მიაქციეთ სამოგზაურო რჩევებს, თუ აპირებთ სხვა ქვეყნების მონახულებას
გლობალური COVID-19 პანდემიის გამო, ყველა არასასურველი მოგზაურობა იმედგაცრუებულია. თუ საზღვარგარეთ გამგზავრებას გეგმავთ, ეწვიეთ თქვენი ქვეყნის სამოგზაურო ვებსაიტს, რომ გაარკვიოთ არის თუ არა კორონავირუსი აქტიური იმ მხარეში, რომლის მონახულებასაც აპირებთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების (CDC) ან ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) ვებგვერდი ინფორმაციისათვის. ამ ვებსაიტებს შეუძლიათ მოგცეთ რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ დაიცვათ თავი მოგზაურობისას.
