ფოლიკულიტი არის მაშინ, როდესაც თქვენი თმის ფოლიკულები ანთდება და ინფიცირდება სოკოებით ან ბაქტერიებით. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ფოლიკულიტი სხეულის ნებისმიერ ადგილას, სადაც არის თმის ფოლიკულები, როგორიცაა თქვენი სახე, სკალპი, მკლავები, ფეხები, ზურგი, დუნდულოები და იდაყვი. ვინაიდან გადაკეტილი ფორები და გაღიზიანება ხშირად იწვევს ფოლიკულიტს, ამის თავიდან ასაცილებლად რამდენიმე რამის გაკეთება შეგიძლიათ. თუ ფოლიკულიტი თქვენთვის მუდმივი პრობლემაა, მიმართეთ ექიმს მკურნალობის ვარიანტების შესახებ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: ძირითადი ჰიგიენის სტრატეგიების გამოყენება
ნაბიჯი 1. ყოველდღიურად დაიბანეთ ან მიიღეთ შხაპი რბილი საპნით და თბილი წყლით
თავიდან აიცილოთ თქვენი კანი სუფთა და მშრალი თავიდან ფეხებამდე, ასე რომ მიიღეთ აბაზანა ან შხაპი ყოველდღე. საფუძვლიანად დაიბანეთ სახე, თმა და სხეული. გამოიყენეთ რბილი საპონი სახის და სხეულის დასაბანად და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. შამპუნი და გააჯანსაღეთ თქვენი თმა ჩვეულებისამებრ. შემდეგ გააშრეთ სუფთა, მშრალი პირსახოცით.
ასევე, თუ ვარჯიშობთ ან ოფლიანდებით მუშაობისგან, მიიღეთ შხაპი და რაც შეიძლება მალე გამოიცვალეთ სუფთა ტანსაცმელი
გაფრთხილება: არასოდეს გაზიაროთ საპარსები, პირსახოცები, პირსახოცები ან სხვა პირადი ჰიგიენის ნივთები დაბანისას. ეს ზრდის ფოლიკულიტის რისკს.
ნაბიჯი 2. ატარეთ თავისუფალი ტანსაცმელი, რათა ხელი შეუწყოთ ჰაერის ნაკადს თქვენი სხეულის გარშემო
ფოლიკულიტის თავიდან ასაცილებლად მნიშვნელოვანია თქვენი კანის სუნთქვის საშუალება, ამიტომ მოერიდეთ მჭიდრო ტანსაცმელს და მასალებს, რომლებიც ოფლს აკავებენ თქვენს კანზე. შეარჩიეთ ბუნებრივი, სუნთქვის ბოჭკოები, როგორიცაა ბამბა და თეთრეული და შეარჩიეთ ის ნივთები, რომლებიც თავისუფლად მოერგება თქვენ.
- მაგალითად, თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ ფოლიკულიტისკენ თქვენს ფეხებზე, სცადეთ წყვილი თეთრეულის შარვალი ან ქვედაკაბა გამაშების ან გამხდარი ჯინსის ნაცვლად.
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ისეთი ნივთები, რომლებიც თქვენს კანს ერთმანეთთან შეხების საშუალებას აძლევს. მაგალითად, თუ თქვენი ფეხები ერთმანეთზე იჭრება, როდესაც თქვენ აცვიათ კალთები, მაშინ ჩაიცვით ფართო შარვალი ან ჩაიცვით ბამბის ველოსიპედის შორტი ქვედაკაბის ქვეშ, რათა შეიქმნას ბარიერი თქვენს ფეხებს შორის.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ, რომ თქვენ მიერ გამოყენებული ცხელი აბაზანები და აუზები იყოს კარგად მოვლილი
ფოლიკულიტი ცხელი აბაზანებიდან და აუზებიდან, რომლებიც არ არის კარგად მოვლილი, ხშირია, ამიტომ ფრთხილად იყავით ცურვისას. თუ ცხელი აბაზანა ან აუზი ჩანს ბინძური ან ცუდად მოვლილი, არ გამოიყენოთ იგი.
- მაშინაც კი, თუ აუზი ან ცხელი აბაზანა კარგად არის მოვლილი, მიიღეთ შხაპი გასვლისთანავე. გამოიყენეთ რბილი საპონი და თბილი წყალი თქვენი სხეულის გასაწმენდად.
- თუ თქვენ ფლობთ აუზს ან ცხელ აბაზანას, მიჰყევით მწარმოებლის მითითებებს მოვლისა და გაწმენდისთვის.
ნაბიჯი 4. გარეცხეთ და გააშრეთ თქვენი საცურაო კოსტიუმი ან სველი კოსტიუმი ყოველი გამოყენების შემდეგ
ბინძური საცურაო კოსტუმის ან სველი კოსტიუმის ხელახლა ტარებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ფოლიკულიტი, ასე რომ დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ საცურაო კოსტიუმი ან სველი კოსტუმი, სანამ ისევ გამოიყენებთ. დარწმუნდით, რომ საცურაო კოსტიუმი ან სველი კოსტუმი მთლიანად მშრალია, სანამ ისევ ჩაიცმევთ.
- შეამოწმეთ ეტიკეტზე მოვლის ინსტრუქცია ინფორმაციისთვის, თუ როგორ უნდა დაიბანოთ და გაშროთ საცურაო კოსტიუმი ან ტანისამოსი. შეიძლება დაგჭირდეთ სპეციალური ციკლის შერჩევა, მაგალითად დელიკატური ციკლი.
- თუ შვებულებაში ხართ, შეგიძლიათ ხელით დაიბანოთ სარჩელი თბილი წყლით და რბილი საპნით აბაზანაში ან ჩაძირვაში. შემდეგ, კარგად ჩამოიბანეთ და გათიშეთ, რომ მთლიანად გაშრეს, სანამ ისევ ჩაიცმევთ.
ნაბიჯი 5. გაშალეთ რეზინის ხელთათმანები და ჩექმები, როდესაც მათ არ იყენებთ
თუ თქვენ ატარებთ რეზინის ხელთათმანებს საოჯახო საქმეების შესასრულებლად ან თქვენი სამუშაოსთვის, დარწმუნდით, რომ ამოიღეთ ისინი და ჩამოკიდეთ, რომ გაშრეს ყოველი გამოყენების შემდეგ. რეზინის ჩექმების ტარების შემდეგ, ამოიღეთ ისინი და დადეთ მიწაზე ღია ბოლოებით ჰაერის გასავლელად.
- ხელთათმანებსა და ჩექმებს შეიძლება დასჭირდეს 8 საათი ან მეტი, რომ მთლიანად გაშრეს.
- თუ თქვენი რეზინის ხელთათმანები ან ჩექმები დაზიანებულია და წყალი გაჟონავს, შეცვალეთ რაც შეიძლება მალე.
მეთოდი 2 დან 4: საპარსი პრევენციის სტრატეგიების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გაპარსეთ უფრო იშვიათად ან გაიზარდეთ წვერი, თუ სახის სქელი თმა გაქვთ
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ხვეული ან უხეში თმა, უფრო მგრძნობიარეა ფოლიკულიტის მიმართ. ის შეიძლება სახეზე ან ფეხებზე გაგეპაროთ ხშირი გაპარსვის შედეგად. მაშინაც კი, თუ თქვენი თმა არ არის უხეში ან ხვეული, ხშირმა გაპარსვამ შეიძლება გამოიწვიოს ან გააუარესოს ფოლიკულიტი. განიხილეთ გაპარსვა ყოველ მეორე დღეს ან უფრო იშვიათად. თუ თქვენ გაქვთ უხეში სახის თმა, შეიძლება წვერის გაზრდაც კი განიხილოთ.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება გაიპარსოთ ორშაბათს, ოთხშაბათს და პარასკევს მხოლოდ იმისათვის, რომ შეამციროთ კანის გაღიზიანება
რჩევა: თუ გადაწყვეტთ წვერის მოყვანას, ჯერ დაუკავშირდით თქვენს დამსაქმებელს თუ არა დასაშვებია და ასევე ჰკითხეთ რაიმე წესს იმის შესახებ თუ რამდენ ხანს შეიძლება იყოს თქვენი წვერი.
ნაბიჯი 2. გაპარსვის წინ დაიბანეთ სახე თბილი წყლით და რბილი საპნით
დაასველეთ სახე თბილი წყლით და წაისვით რბილი საპონი ან სახის გამწმენდი იმ ადგილებში, სადაც გაპარსავთ. შემდეგ ჩამოიბანეთ საპონი მთლიანად და გააშრეთ თქვენი კანი სუფთა, მშრალი პირსახოცით.
- თქვენი სახის კანის სისუფთავე დაგეხმარებათ ფოლიკულიტის გავრცელების შემცირებაში და ასევე შეიძლება შეარბილოს თმა თქვენს სახეზე გაპარსვისთვის.
- მოერიდეთ გაპარსვას ან პილინგის გამოყენებას გაპარსვის წინ, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი. თუ გსურთ გამოიყენოთ სარეცხი ტანსაცმელი, გააკეთეთ ეს მხოლოდ რბილი წრიული მოძრაობებით.
ნაბიჯი 3. წაისვით საპარსი კრემის თხელი ფენა თქვენს კანზე
წაისვით საპარსი კრემი იმ ადგილების დასაფარად, სადაც გაპარსავთ, მაგრამ არ წაისვათ ძალიან ბევრი. თხელი ფენა საკმარისია ბარიერის შესაქმნელად.
სცადეთ გამოიყენოთ საპარსი კრემი, რომელიც განკუთვნილია მგრძნობიარე კანისთვის, რათა შემდგომ შეამციროთ გაღიზიანება
ნაბიჯი 4. გაიპარსეთ თქვენი თმის ზრდის მიმართულებით კანის გაყვანის გარეშე
გაპარსვისას ნუ გაჭიმავთ კანს და არ იპარსავთ მარცვლის საწინააღმდეგოდ. გაპარსეთ იმავე მიმართულებით, სადაც თქვენი თმა იზრდება, რათა თავიდან აიცილოთ ჩაღრმავებული თმა გაღიზიანება.
მაგალითად, თუ თქვენი თმა ქვევით იზრდება, ასევე გაიპარსეთ ქვემოთ. არ გაიპარსო
ნაბიჯი 5. ატენიანეთ თქვენი კანი გაპარსვის შემდეგ
გაპარსვისთანავე დამატენიანებლის გამოყენება დაგეხმარებათ კანის დამშვიდებაში და დამცავი ბარიერის შექმნაში. თითის წვერებით წაისვით დამატენიანებელი მთელ საპარსი ადგილებზე. შეარჩიეთ დამატენიანებელი, რომელიც არ შეიცავს ცხიმს და განკუთვნილია მგრძნობიარე კანისთვის.
მეთოდი 3 დან 4: მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას ფოლიკულიტის თავიდან ასაცილებლად
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ, შეიძლება თუ არა თქვენმა რომელიმე მედიკამენტმა გამოიწვიოს ფოლიკულიტი
კანის ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გაზარდოს ფოლიკულიტის რისკი. დარწმუნდით, რომ მიჰყევით ინსტრუქციას, თუ როგორ გამოიყენოთ თქვენი კანის მედიკამენტები, რათა შეამციროთ დაავადების გავრცელების შანსი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაელაპარაკოთ ექიმს, თუ ფოლიკულიტის აფეთქებები განაგრძობს იმას, არის თუ არა სხვა მედიკამენტები, რომელთა გამოცდა შეგიძლიათ.
მაგალითად, თუ თქვენს კანზე მიმართავთ მედიკამენტს, რომელიც შეიცავს ქვანახშირის ტარს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფოლიკულიტი
ნაბიჯი 2. აცნობეთ ექიმს, თუ წონაში იმატებთ
წონის მომატებამ ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს ფოლიკულიტის აფეთქებაც. თუ წონაში იმატებთ და არ იცით რატომ, მიმართეთ ექიმს. მათ შეუძლიათ შეამოწმონ ძირითადი პირობები და გირჩიონ როგორ მიაღწიოთ და შეინარჩუნოთ ჯანსაღი წონა.
გაფრთხილება: მოერიდეთ ავარიულ დიეტებს და წონის დაკლების სხვა ექსტრემალურ სტრატეგიებს. მათ შეიძლება თავიდანვე დრამატული შედეგი გამოიღონ, მაგრამ წონის დაკლების ამ ტიპის პროგრამები გრძელვადიანი არ არის.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ ექიმს სიფრთხილის ზომების შესახებ, თუ თქვენ ხართ მგრძნობიარე ინფექციის მიმართ
თქვენ შეიძლება უფრო მგრძნობიარე იყოთ ფოლიკულიტის მიმართ, თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, აივ ან შიდსი ან ლეიკემია, ამიტომ დარწმუნდით, რომ მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით ამოფრქვევას და გაწუხებთ ერთ -ერთი ასეთი მდგომარეობა. ჰკითხეთ მათ, თუ რა სიფრთხილის ზომები დაგეხმარებათ მომავალი აფეთქებების რისკის შესამცირებლად.
მაგალითად, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სხეულის ანტიბაქტერიული სარეცხი ან მალამო, რათა თავიდან აიცილოთ მომავალი აფეთქებები
მეთოდი 4 დან 4: ახალი აფეთქების ზემოქმედების შემცირება
ნაბიჯი 1. წაისვით თბილი კომპრესი თქვენს კანზე, თუ გაგიჩნდებათ ეპიდემია
დაასველეთ სუფთა პირსახოცი თბილ წყალში და შემდეგ გაწურეთ ისე, რომ ის მხოლოდ ნესტიანი იყოს. წაისვით სარეცხი ქსოვილი დაზარალებულ ადგილზე და გააჩერეთ 5-10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ კვლავ დაასველეთ სარეცხი ტანსაცმელი და გაიმეორეთ საჭიროებისამებრ.
არ გადააჭაროთ მუწუკები თქვენს კანზე, რადგან ეს მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას
ნაბიჯი 2. შეწყვიტეთ ამოფრქვევა, ეპილაცია და გაპარსვა დაავადების დაწყებიდან 30 დღის განმავლობაში
თუ თქვენ გაქვთ ფოლიკულიტის ახალი აფეთქება იმ ადგილას, რომელიც თქვენ ახლახან გაიპარსეთ, ეპილაცია ან პინცეტით მოიშალეთ, ნუ გაიმეორებთ თმის მოცილების ამ მეთოდს მინიმუმ 30 დღის განმავლობაში. ძალიან მალე ამის გაკეთებამ შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ ერთი აფეთქება ან გააძლიეროს ახლანდელი.
მაგალითად, თუ ფეხებს ცვილით ადიდებთ და გაქვთ ფოლიკულიტი, ნუ ეპილაციონირებთ და აღარ იყენებთ თმის მოცილების სხვა ტექნიკას მინიმუმ 30 დღის განმავლობაში. მიეცით საშუალება თმა კვლავ გაიზარდოს
რჩევა: თუ ფეხების ეპილაცია ან გაპარსვა იწვევს ფოლიკულიტს, განიხილეთ დეპილაციური ან თმის მოცილების კრემის გამოყენება 30 დღის შემდეგ. ეს შეიძლება იყოს ნაკლებად გამაღიზიანებელი ვარიანტი, ვიდრე ფეხების ეპილაცია ან გაპარსვა.
ნაბიჯი 3. დაუყოვნებლივ მიმართეთ მკურნალობას განმეორებითი ფოლიკულიტის ან კანის ინფექციის დროს
თუ თქვენ განიცდით ფოლიკულიტის აფეთქებას და, როგორც ჩანს, ის შეიძლება იყოს ინფიცირებული ან თუ თქვენი ფოლიკულიტი კვლავ ბრუნდება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. შეიძლება დაგჭირდეთ ანტიბიოტიკები ან მედიკამენტური შამპუნი ფოლიკულიტისთვის თქვენს თავზე ან წვერზე. ზოგიერთი სიმპტომი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, მოიცავს:
- სიწითლე
- შეშუპება
- სითბო
- ტკივილი
- სიცხე 101 ° F (38 ° C) ან უფრო მაღალი
