ყველას ზოგჯერ უჩნდება ხვეწნა. დიდი შანსია, თუკი გქონიათ ჩიყვი, ვინმეს გირჩევთ მხიარული განკურნება. ზოგჯერ ეს "სამკურნალო საშუალებები" უფრო მაღიზიანებს, ვიდრე ჩიყვის გაქრობის მოლოდინს. სუნთქვის შეკავება არის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული გზა, რის გამოც ადამიანები ცდილობენ განკურნონ ჩიპი და ასევე ერთ -ერთი უმარტივესი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: დალიეთ სუნთქვის დროს
ნაბიჯი 1. დაასხით ჭიქა წყალი
წყალი უნდა იყოს ოთახის ტემპერატურაზე-არა ცხელი ან ცივი. დარწმუნდით, რომ ჭიქა სავსეა და შეუძლია შეინახოს 12-16 უნცია წყალი.
- თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ რაიმე სხვა წყლის გარდა. თუმცა, თქვენ ბევრს დალევთ, ასე რომ, თუ აირჩევთ წვენს ან რძეს, შეიძლება ძალიან გაჯერდეთ.
- თავიდან აიცილეთ გაზიანი სასმელები, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჩიყვი.
ნაბიჯი 2. ღრმად ჩაისუნთქეთ
ახლა დაიჭირე. რაც შეიძლება დიდხანს მოერიდეთ ამოსუნთქვას ან ამოსუნთქვას. ადამიანებს შეუძლიათ სხვადასხვა დროს შეინარჩუნონ სუნთქვა. მიზნად ისახეთ მინიმუმ 10 წამი.
- დაითვალეთ თქვენს თავში ან უყურეთ საათს მეორე ხელით, რომ დრო გაატაროთ.
- დარწმუნდით, რომ შემთხვევით არ ამოისუნთქავთ და ამოისუნთქავთ ცხვირით.
ნაბიჯი 3. დალიეთ წყალი ძალიან ნელა
სუნთქვის გარეშე, დაიწყეთ წყლის ჩაყრა პირში. თქვენ უნდა შეგეძლოთ გადაყლაპოთ დაახლოებით 10 ყლუპი წყალი სუნთქვისა და ჩხვლეტის გარეშე.
თუ წყალს დაღვრი, არაუშავს. უბრალოდ გააგრძელეთ დალევა ამოსუნთქვის ან ამოსუნთქვის გარეშე
ნაბიჯი 4. დაასრულეთ სუნთქვის შეკავება
მას შემდეგ რაც დალიეთ მთელი ჭიქა წყალი, გააგრძელეთ სუნთქვა. როდესაც ვეღარ იკავებთ სუნთქვას, შეგიძლიათ ამოისუნთქოთ და ისევ ნორმალურად ისუნთქოთ.
შეიძლება რამდენიმე წამი დასჭირდეს სუნთქვის გასაგრძელებლად. ეს სავსებით ნორმალურია
ნაბიჯი 5. შეამოწმეთ თუ არა მკურნალობამ იმუშავა
დაელოდეთ 30 წამს, რომ ნახოთ თუ არა სხვა ჩხვლეტა. თუ ეს ასე არ არის, თქვენ განკურნეთ თქვენი ჩხუბი! თუ განკურნება არ მუშაობს, შეგიძლიათ გაიმეოროთ საჭიროებისამებრ.
მეცნიერულად დადასტურებული არ არის, რომ მუწუკების განკურნება ყოველთვის მუშაობს. ასე რომ, ნუ იმედგაცრუებთ, თუ თქვენი ჩხუბი ჯერ კიდევ არსებობს
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: სუნთქვა ქაღალდის ჩანთაში
ნაბიჯი 1. იპოვეთ ქაღალდის ჩანთა
გამოიყენეთ ლანჩის ტომარის ზომის ჩანთა. ქაღალდის სასურსათო ჩანთები ძალიან დიდი იქნება. ჩანთა უნდა იყოს სუფთა, ვინაიდან თქვენ ჩაისუნთქავთ და ამოისუნთქავთ.
ნაბიჯი 2. ღრმად ჩაისუნთქეთ
ჩაისუნთქეთ მუცლით ისე, რომ შეავსოთ ფილტვები. მას შემდეგ რაც მაქსიმალურად ამოისუნთქეთ, დახურეთ პირი.
- როდესაც ძალიან ღრმად ჩაისუნთქავთ, თქვენი კუჭი სავარაუდოდ გაფართოვდება. Ეს ნორმალურია.
- დარწმუნდით, რომ შემთხვევით არ ჩაისუნთქავთ ან არ ამოისუნთქავთ პირით, სანამ სუნთქვის შეკავებას ცდილობთ.
ნაბიჯი 3. ამოისუნთქეთ ჩანთაში
მოათავსეთ პირი ქაღალდის ჩანთაში. ქაღალდის ტომარა დაიჭირეთ სახეზე. ჩაასუნთქეთ მთელი ჰაერი ქაღალდის ჩანთაში, ისე რომ ის ბუშტივით აფეთქდეს.
- ქაღალდის ტომარა თავზე არ დადოთ.
- ქაღალდის ჩანთაში აფეთქებამ შეიძლება გაზარდოს ნახშირორჟანგის (CO2) დონე თქვენს სისხლში. ეს აფერხებს სპაზმს, რომელიც იწვევს ჩიყვს.
ნაბიჯი 4. კვლავ ჩაისუნთქეთ
ქაღალდიდან ამოიღეთ ჰაერი. შეავსეთ ფილტვები ჰაერით. ჩანთა დაიმსხვრევა და დაცარიელდება.
როდესაც შეძლებთ მაქსიმალურად ჩაისუნთქოთ, შეინარჩუნეთ სუნთქვა რამდენიმე წამის განმავლობაში
ნაბიჯი 5. ამოისუნთქეთ
ჩაასუნთქეთ ჰაერი ქაღალდის ჩანთაში. ჩანთა ისევ ააფეთქებს. შეეცადეთ ტომარა მთლიანად შეავსოთ ჰაერით.
ნაბიჯი 6. შეამოწმეთ თუ არა თქვენი hiccups წავიდა
დაელოდეთ 30 წამს, რომ ნახოთ თუ არა სხვა ჩხვლეტა. თუ ეს ასე არ არის, თქვენ განკურნეთ თქვენი ჩხუბი! თუ განკურნება არ მუშაობს, შეგიძლიათ გაიმეოროთ საჭიროებისამებრ.
თუკი სხვა ჩხვლეტა მოდის, შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაიწყოთ პროცესი. თქვენ არ გჭირდებათ ლოდინი 30 წამის განმავლობაში
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: განმეორებით გეჭიროთ სუნთქვა
ნაბიჯი 1. ღრმად ჩაისუნთქეთ
შეავსეთ ფილტვები ჰაერით. დახურეთ პირი და შეინახეთ ჰაერი ფილტვებში.
- თუნდაც დახურული პირით, დარწმუნდით, რომ არ ჩაისუნთქავთ და არ ამოისუნთქავთ ცხვირით.
- იგრძენი მუცელი შენი ხელებით. თქვენ უნდა იგრძნოთ, რომ ის ბუშტივით გაფართოვდება ამოსუნთქვისას.
ნაბიჯი 2. შეინარჩუნე სუნთქვა
დაითვალეთ წამების რაოდენობა, რომლებისთვისაც სუნთქვას იკავებთ. მიზნად ისახავს შეინარჩუნოს თქვენი სუნთქვა უფრო კომფორტულზე, ვიდრე კომფორტულია, მაგრამ არც ისე დიდხანს რომ არ იყოს უსაფრთხო. ადამიანების უმეტესობას უნდა შეეძლოს სუნთქვის შეკავება მინიმუმ 10 წამის განმავლობაში.
- თუ თქვენ არ შეგიძლიათ სუნთქვა შეინარჩუნოთ 10 წამის განმავლობაში, უბრალოდ გააჩერეთ რაც შეიძლება დიდხანს.
- თუ თქვენი სახე იცვლის ფერს ან თავბრუსხვევას იგრძნობთ, გაუშვით სუნთქვა.
ნაბიჯი 3. ამოისუნთქეთ
ამოისუნთქეთ მთელი ჰაერი თქვენი ფილტვებიდან. განაახლეთ ნორმალური სუნთქვა. ნუ ეცდებით გააგრძელოთ სუნთქვის შეკავება.
- თუ ძალიან დიდხანს და ხშირად იკავებთ სუნთქვას, შეგიძლიათ თავი აუქნიოთ.
- დარწმუნდით, რომ სუნთქვა დაუბრუნდა ნორმალურ მდგომარეობას, სანამ კვლავ არ შეიკავებთ სუნთქვას.
ნაბიჯი 4. დაელოდეთ 20 წუთს
სანამ ელოდებით, შეგიძლიათ გააკეთოთ ნებისმიერი რეგულარული აქტივობა. დააყენეთ ტაიმერი ისე, რომ არ დაივიწყოთ რამდენი ხანია ელოდებით. იმავდროულად, ეცადე გონება აითვისო ჩიყვიდან.
თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ ტელევიზორს, იაროთ მანქანით, ან ისაუბროთ მეგობართან, რათა დაგეხმაროთ გადაიტანოთ თქვენი თავი ჩიყვისგან
ნაბიჯი 5. გაიმეორეთ პროცესი
მიიღეთ კიდევ ერთი ღრმა სუნთქვა და გაიარეთ იგივე პროცესი. ამ დროისთვის, თქვენი ჩხუბი შეიძლება გაქრეს. თუმცა, თქვენ კვლავ შეგიძლიათ გაიმეოროთ პროცესი, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ჩიყვი შეიძლება დაბრუნდეს.
თუ თქვენი ჩიყვი არ გაქრება ერთი საათის შემდეგ, სცადეთ სხვა მეთოდი. თუ ხშირად გექნებათ სიცილი, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმის ნახვა
Რჩევები
მეცნიერებამ არ დაამტკიცა, რომ ჭიანჭველების განკურნება ეფექტურია. თუმცა, აქტივობები, რომლებიც სისხლში ნახშირორჟანგის დონეს ამაღლებს (მაგალითად, სუნთქვის შეკავება), ზოგადად ეფექტურად ითვლება. ფიქრობენ, რომ ნახშირორჟანგის შეკავება ამშვიდებს თქვენს დიაფრაგმას, რაც აჩერებს სპაზმს, რომელიც იწვევს ჩიყვს
გაფრთხილებები
- არასოდეს შეიკავოთ სუნთქვა ძალიან დიდხანს. თუ თქვენი სახე იწყებს ფერის შეცვლას, ან თავბრუსხვევა გექნებათ, შეჩერდით.
- თუ ჩიყვი ორ დღეზე მეტხანს გრძელდება ან ერევა ჭამაში, სუნთქვაში ან ძილში, მიმართეთ ექიმს. არსებობს მედიკამენტები, რომლებიც ხელს შეუწყობენ ჩხვლეტის შემსუბუქებას.
- თუ თქვენს სიცილს თან ახლავს კუჭის ტკივილი, ცხელება, ქოშინი, ღებინება ან სისხლიანი ხველა, სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს.
