თუ თქვენ მუშაობთ მაღალი სიმძლავრის, კონკურენტუნარიან ინდუსტრიაში, დიდი ალბათობაა, რომ ახლომდებარე ნარცისისტი იმალება. ნარცისისტი არის ადამიანი, რომელსაც აქვს საკუთარი თავის ღირსების გრძნობა, გრძნობს უპირატესობას ყველასზე უმიზეზოდ და გაზვიადებს საკუთარ ნიჭსა და მიღწევებს. ადამიანი გამოირჩევა ნარცისული თვისებებით თუ პიროვნების სრულფასოვანი აშლილობით, თქვენი იმპულსი შეიძლება იყოს ყოველგვარი ფასისგან თავის არიდება. თუმცა, თუ თქვენი უფროსი ან კოლეგა ნარცისია, თქვენ უნდა ისწავლოთ ამ ადამიანთან მუშაობა. უპირველეს ყოვლისა, შეარჩიეთ ხრიკები, რომ შეეგუოთ და პრობლემის მოგვარება მოახდინოთ ნარცისისტულ კოლეგასთან. შემდეგ, განახორციელეთ სტრატეგიები საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ნარცისისტთან შერიგება
ნაბიჯი 1. მადლობა გადაუხადეთ მათ "იდეებისთვის" და გააგრძელეთ
ძნელი იქნება თქვენი თანამშრომლისგან უსასრულოდ მოსმენა, რომ მათ აქვთ საუკეთესო კონცეფცია ახალი პროექტისთვის, ან როგორ ნამდვილად უნდა იმუშაოთ მათთან თქვენი ცოდნის გასაუმჯობესებლად. იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ გააჩეროთ ისინი, აიღეთ პასიური გზა. გამოხატეთ თქვენი მადლიერება მათი "დახმარებისთვის" და განაგრძეთ მოძრაობა.
თქვენ შეიძლება თქვათ:”ეს მშვენივრად გამოიყურება. მე ვიფიქრებ ამაზე “ან„ ჰმმმ … მე ასე არ მიყურებდა. გმადლობთ თქვენი აზრის გაზიარებისთვის.”
ნაბიჯი 2. ისარგებლეთ მათი ეგოებით
ნარცისები ცნობილია როგორც ეგომანიები. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ერთი შეხედვით უარყოფითი თვისება. ოდნავ შეარხიე მათი ეგო და გამოიყენე მათი მაღალი ნდობა შენი გუნდის ან ოფისის სასარგებლოდ. თქვი: "შენ ისეთი დამაჯერებელი მომხსენებელი ხარ, იან. რატომ არ დახურა გარიგება?"
მიეცით ნარცისტს კლიენტებთან საუბრისას. მიეცით მათ საშუალება, პრეზენტაციებს მართონ. ამ ადამიანებს უყვართ ყურადღების ცენტრში ყოფნა, ამიტომ გამოიყენეთ ეს თქვენს სასარგებლოდ
ნაბიჯი 3. იყავით ფრთხილად ცრუ მაამებელთან დაკავშირებით
როგორც წესი, ნარცისები არიან თავმომწონე და ძირითადად საკუთარ თავზე. მათ ასევე არ აქვთ თანაგრძნობა და უჭირთ სხვების ემოციურ გამოცდილებასთან დაკავშირება. ეს იმას ნიშნავს, რომ მათ შეიძლება მოახდინონ თქვენი მანიპულირება და გაუჭირდეთ იმის გაგება, თუ რატომ არ არის ეს კარგი.
- დააკვირდით ზედმეტად აღტაცებულ კომპლიმენტებს. თუ ნარცისისტი იმოქმედებს თქვენს ეგოზე, არის შანსი, რომ მათ თქვენგან რამე სურთ. თქვენი პასუხი მათზე უნდა იყოს სწრაფი და დამამცირებელი. თქვით ჩქარა, "მადლობა" და გააგრძელეთ. ნუ მისცემთ მათ უფლებას გააგრძელონ ძალისხმევა.
- როდესაც ნარცისისტმა გამოიყენა საკუთარი თავის წინსვლისთვის, ისინი დაივიწყებენ შენს არსებობას.
ნაბიჯი 4. დოკუმენტირება თქვენი იდეები
ნარცისისტებს აქვთ მიდრეკილება აითვისონ კრედიტი. იმისათვის, რომ ეს შემაშფოთებელი მახასიათებელი არ შეუშალოს ხელი თქვენს მუშაობას, აუცილებლად გაითვალისწინეთ ყველა თქვენი იდეა ქაღალდზე ან ელექტრონული ფოსტით. ამრიგად, თქვენ გექნებათ ნათელი მტკიცებულება, რომ თქვენი იდეა მოიხსნა, როდესაც ისინი ცდილობენ განაცხადონ, როგორც საკუთარი. გარდა ამისა, შეინახეთ მტკიცებულება, რომელი ამოცანები დაეკისრათ თქვენ და რომელი გადაეცა თქვენს ნარცისისტულ კოლეგას, რათა მათ არ დააბრალონ თქვენი არასაკმარისი შესრულება თქვენზე.
- განვიხილოთ ელ.ფოსტის გაგზავნა ყოველი შეხვედრის შემდეგ, რათა გქონდეთ დოკუმენტაცია იმის შესახებ, თუ რა განიხილეს. ეს ასევე გაძლევთ საშუალებას დაამატოთ ის, რისი განხილვაც გსურთ, მაგრამ შეიძლება ვერ გითხრათ შეხვედრაზე, რადგან თქვენ ვერ შეძელით თქვენი აზრის გამოთვლა იმის გამო, რომ ნარცისისტი საჭიროებს დისკუსიაზე დომინირებას.
- შეინახეთ მტკიცებულება ფაილში ისე, რომ თქვენ ადვილად შეძლოთ მასზე წვდომა, თუკი დაგჭირდებათ სამუშაოს დამტკიცება.
ნაბიჯი 5. შეინახეთ პირადი ცხოვრება პირადი
ნარცისები დახელოვნებულნი არიან ცელქობდნენ მგრძნობიარე ინფორმაციას, რომელიც მოგვიანებით გამოიყენებენ თქვენს წინააღმდეგ. დაიცავით თავი ამ ადამიანთან განცალკევებული, ზედაპირული ურთიერთობის შენარჩუნებით. რაც არ უნდა გულწრფელი ჩანდეს ისინი, თქვენ ვერ შეძლებთ მათთან მეგობრობას, თუ მათ არ აქვთ მიზანი თქვენთვის. იპოვნეთ ემოციური მხარდაჭერა სხვაგან.
- შეადგინეთ უსაფრთხო თემების ჩამონათვალი მათთან განსახილველად, როგორიცაა სპორტი, ამინდი, მოვლენები სიახლეებში და სხვა ამქვეყნიური თემები.
- მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოთ სასიამოვნო სამუშაო ურთიერთობა მათთან, ასე რომ დაუკავშირდით მათ მეგობრულად.
ნაბიჯი 6. გადაიტანეთ მათი ყურადღება
ნარცისისტები ყურადღებას იპყრობენ, ამიტომ მათთვის ჩვეულებრივია, რომ შეეცადონ მიიღონ ის გარშემომყოფებისგან. სიმშვიდის შესანარჩუნებლად დროდადრო შეგიძლიათ გაანებივროთ ისინი, თქვენ უნდა დაუწესოთ საზღვრები, რათა არ დაიკავონ თქვენი დრო და არ გაანადგურონ თქვენი გონიერება.
- როდესაც მათთან შეხვედრა გაქვთ, დანიშნეთ ის სხვა შეხვედრის მახლობლად, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ საბაბად დროულად წასვლისთვის. შეარჩიეთ შეხვედრა, რომელიც ნაკლებად ფორმალურია ისე, რომ არ გქონდეთ იმის საფრთხე, რომ სამსახურში ცუდად გამოიყურებოდეთ.
- აღიარეთ რას ამბობენ და განაგრძეთ საუბარი საუბრის გაგრძელების გარეშე. თქვით: "ეს მშვენიერია!"”მოხარული ვარ, რომ გავიგე თქვენი იდეა წარმატებული იყო!””ყოველ შემთხვევაში, თითქმის პარასკევია!” ან "იმედი მაქვს, რომ უკეთესდება".
- თუ შეგიძლიათ, იპოვნეთ დანიშნულების ადგილი "გაქცევა", რომ შეასრულოთ თქვენი სამუშაო დღეები, როდესაც თქვენი ნარცისისტი თანამშრომელი დაჟინებით შეგაწუხებთ.
3 მეთოდი 2: კონფლიქტის მოგვარება ნარცისისტთან
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და გამოხატეთ თქვენი გრძნობები
ნარცისისტთან ერთად თავის დაკარგვა არ იქნება კარგი არც ჯანმრთელობისთვის და არც სამსახურისთვის. არ შეხვიდეთ კონფლიქტურ სიტუაციაში, როდესაც ნერვიულობთ. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ გაგრილდეთ, სანამ ნარცისტთან ისაუბრებთ. შემდეგ იხელმძღვანელეთ თქვენი გრძნობებით.
- ნარცისებს უჭირთ სხვისი ემოციების გაშიფვრა, ასე რომ, თუ როგორ გრძნობთ თავს, თქვენ გააუქმებთ მათ თამაშს, რათა გაითავისოთ თქვენი აზრი.
- მაგალითად, თქვით:”მე ძალიან იმედგაცრუებული ვარ, რომ თქვენ ჩემს ზურგს უკან მიხვედით და შეხვდით ჩვენს კლიენტს. ვფიქრობდი, რომ ჩვენ ამას გუნდურად ვაპირებდით. შეგიძლია შენი თავი ამიხსნა?”
ნაბიჯი 2. იყავით გადაწყვეტილებებზე ორიენტირებული
ნარცისებს აქვთ შემაძრწუნებელი ჩვევა ისაუბრონ ისეთ პრობლემაზე, როგორიც არის ჩანაწერი, და საერთოდ ფოკუსირება მოახდინონ იმაზე, თუ როგორ უსწორდებიან ისინი. ისინი მიდრეკილნი არიან ამ საკითხზე პრობლემის გადაჭრის ფაზაში გადასვლის გარეშე. თუ თქვენ მოგიწევთ პრობლემის გადაჭრა ამ ადამიანთან, იცოდეთ, რომ თქვენ პასუხისმგებელი იქნებით გადაწყვეტილებებზე ორიენტირების გადატანაზე.
- მოერიდეთ ნარცისისტის დადანაშაულებას ან პრობლემაზე დაფიქრებას. უბრალოდ წარმოადგინეთ რამდენიმე სიცოცხლისუნარიანი პასუხი.
- მას შემდეგ რაც დაიწყებთ მუშაობას გადაწყვეტაზე, იგნორირება გაუკეთეთ მათ მცდელობას კონფლიქტის ხელახლა წარმოშობის მიზნით. სიჩუმე საუკეთესო ვარიანტია იმისათვის, რომ შეწყვიტონ შეპყრობილობა და განაგრძონ წინსვლა.
- თუ თქვენ უნდა გადამისამართოთ ისინი გამოსავალზე, თქვით: "მე ვიცი, რომ ჩვენ არ ვეთანხმებით და ეს ნორმალურია. ახლა ჩვენი დრო საუკეთესოდ იხარჯება მომავლის დაგეგმვაში".
ნაბიჯი 3. შესთავაზეთ უკუკავშირი კომპლიმენტებს შორის
ნარცისისტი ძლიერ განიცდის ნებისმიერ კრიტიკას. თუ თქვენ უნდა შემოგთავაზოთ კონსტრუქციული კრიტიკა მათ შესრულებაზე, გააკეთეთ ეს ფრთხილად. მათ შეუძლიათ უპასუხონ რისხვას ან საბაბს. გარდა ამისა, მათ შეუძლიათ რეაგირება მოახდინონ ფაქტის შემდგომ დახვეწილი, პასიურ-აგრესიული ქცევით. შეეცადეთ იგნორირება გაუკეთოთ ამას რაც შეიძლება საუკეთესოდ.
- ერთი მეთოდი არის სენდვიჩის მეთოდით კრიტიკის გაცემა-ანუ ორ პოზიტიურ განცხადებას შორის. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: „ჯოელ, შევამჩნიე, რომ ამ კვირაში ძალიან ბევრს მუშაობდი. მივხვდი, რომ თქვენ გვიან წარმოადგინეთ რამდენიმე ანგარიში. მე მჭირდება, რომ უკეთესად იმოქმედო ვადების დაცვით. სხვათა შორის, თქვენი შესრულება შესანიშნავი იყო. მადლობა.”
- ჯერ კიდევ არსებობს შანსი, რომ მათი ყურები გადალახოს ცუდ ნაწილს და მოისმინოს მხოლოდ მნიშვნელოვანი მომენტები, მაგრამ ყოველ შემთხვევაში თქვენ ამას უკვე შეძლებთ ფეთქებადი რეაქციის გარეშე.
ნაბიჯი 4. შეეცადეთ დარჩეთ მათ კარგ მხარეზე
თუნდაც მცირედი აღქმა შეიძლება იყოს ნარცისისტის თვალებში სრული განადგურების გარანტი. ისინი ყველანაირ ნაბიჯს გადადგამენ თქვენი სამუშაო რეპუტაციის საბოტაჟის მიზნით და კარიერას გაურკვევლობაში დატოვებენ. სამწუხარო ის არის, რომ მათი ზედაპირული მომხიბვლელობით და სხვებზე გამარჯვების უნარით ვერავინ დაიჯერებს თქვენ, თუ თქვენ ცდილობთ გამოამჟღავნოთ მათი ბინძური საქმეები. უბრალოდ ეცადეთ დარჩეთ მათ კარგ მხარეზე ან სრულად გაუშვათ რადარიდან.
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა წარმოაჩინოთ თავი მტკიცედ და თავდაჯერებულად, საქმე იმაშია, რომ არ შეაფერხოთ კონფლიქტი ნარცისტთან. იყავით პროფესიონალი თქვენს ურთიერთობებში და ჩაერთეთ მათ საჭიროებისამებრ.
- მაგალითად, ნარცისისტმა შეიძლება პირადად აღიქვას ის, თუ ისინი შეუმჩნეველი დარჩებიან დაწინაურებისთვის. იმის ცოდნა, თუ რამდენად შურიანი და მანიპულირებადი შეიძლება იყვნენ ისინი, თქვენ შეიძლება მათ გვერდით აიყვანოთ და შეეცადოთ გაათავისუფლოთ ნებისმიერი შენობის დაძაბულობა, "ჰეი, ჯემი, მე ვიცი რომ შენ გინდოდა დაწინაურება. გულწრფელად გითხრა, მიკვირს, რომ შენ არ მიიღე. მაგრამ მე ვიმედოვნებთ, რომ ეს გავლენას არ მოახდენს ჩვენს სამუშაო ურთიერთობებზე წინსვლაზე.”
მეთოდი 3 -დან 3: იზრუნეთ საკუთარ თავზე ემოციურად
ნაბიჯი 1. შეიმუშავეთ ძლიერი დამხმარე ჯგუფი
ნარცისისტთან მუშაობა შეიძლება დამღლელი იყოს. დააბალანსეთ თქვენი სამუშაო დღეები სახლში წასვლით იმ ადამიანებთან, ვინც აფასებს და მხარს უჭერს თქვენ. ეს შეიძლება ითარგმნოს იმ კოლეგებთან, რომლებთანაც მეგობრობთ, ოჯახის წევრებთან, არასამუშაო მეგობრებთან ან სხვა მნიშვნელოვან ადამიანებთან. აამაღლეთ თქვენი განწყობა სამუშაოს შემდეგ რეგულარული გეგმების შედგენით, რომ იყოთ თქვენთვის საინტერესო ადამიანებთან და პირიქით.
ნაბიჯი 2. განავითარეთ თქვენი თვითშეფასება
კვირაში 40+ საათის გატარება ვინმესთან, ვინც დომინირებს საუბრებში, იყენებს სხვებს და მუდმივად ტკბება, შეიძლება იყოს თქვენი ღირსების დარტყმა. ადვილია იგრძნოთ, რომ თქვენ და სხვა თანამშრომლები უკანა პლანზე გადადიხართ, როდესაც ნარცისისტი ცენტრალურ ადგილს იკავებს. წინააღმდეგობა გაუწიეთ თქვენს თვითშეფასების ნებისმიერ საფრთხეს, შეახსენეთ საკუთარ თავს თქვენი დადებითი თვისებები.
- შეადგინეთ თქვენი საუკეთესო თვისებების სია. განათავსეთ სია თქვენი მანქანის ვიზორში, ან თქვენს ჩანთაში ან საფულეში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეინახოთ ციფრული ვერსია თქვენს ტელეფონში. გადახედეთ ჩამონათვალს ყოველთვის, როდესაც დაგჭირდებათ შეხსენება, თუ რატომ ხართ ღირებული და ეფექტური თქვენს სამსახურში, ან ზოგადად ცხოვრებაში.
- ჩაერთეთ ჰობიში ან საქმიანობაში, რომელიც თქვენს ნიჭს თამაშობს და დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი. შეგიძლიათ სცადოთ ადგილობრივი სპორტული ლიგა, ხელოვნების გაკვეთილები, მოხალისეობა ან სხვა ყველაფერი, რაც თავს კარგად გრძნობს.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ შენიშვნები ან მტკიცებულება რაიმე სახის ბოროტად გამოყენების შესახებ
მაშინაც კი, თუ თავს არიდებთ ნარცისისტებთან კონკურენციას, მათ შეუძლიათ გაზვიადონ ის მცირედი აღქმა, რომელიც მათ წინააღმდეგ გამოგადგებათ. თუ ნარცისისტი აწარმოებს ომს თქვენს წინააღმდეგ სამუშაო ადგილზე, უმჯობესია ყველაფერი დოკუმენტირებდეს. თუ ეს ოდესმე მიიპყრობს თქვენი უფროსის ყურადღებას, თქვენ გინდათ შეძლოთ ნებისმიერი ძალადობის მტკიცებულების ჩვენება.
შეინახეთ წერილები და კრიტიკის ან შევიწროების ჩანაწერები. ჰკითხეთ სხვა თანამშრომლებს თვითმხილველთა განცხადებებს, როდესაც ისინი შეამჩნევენ, რომ ნარცისტი ბინძურად თამაშობს. ეს შეიძლება იყოს ერთადერთი გზა თქვენი სამსახურის დასაზოგად, თუ ნარცისისტი გადაწყვეტს თქვენზე საბოტაჟს
ნაბიჯი 4. დატოვეთ სამუშაო ადგილი, თუ თქვენს ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას საფრთხე ემუქრება
ნარცისისტთან მუშაობას შეუძლია ტოქსიკური სამუშაო გარემო შეუქმნას ყველას ახლოს. თუ ნარცისისტმა დაგისახათ მიზნად, როგორც მათი ყველაზე დიდი კონკურენტი, ან უკვე იწყებს თქვენი საქმიანობის საბოტაჟს, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენი გონიერება საფრთხეშია. შეიძლება უკეთესი იყოს განყოფილებების შეცვლა ან სამსახურიდან მთლიანად დატოვება. თუ გიყვართ თქვენი სამუშაო, ეწვიეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ იმ საკითხებზე მუშაობაში, რომელთა გადაწყვეტაც გჭირდებათ სამუშაოს შესანარჩუნებლად, ან დაგეხმარებიან ახალზე გადასვლაში.
