იგნორირება გტკივა. იმის გადაწყვეტა, თუ როგორ მოახდინოთ რეაგირება შეიძლება დამაბნეველი იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არ იცით, შეგნებულად გეჩვენებათ თუ შემთხვევით იგნორირებას უკეთებთ. თქვენმა რეაქციამ უნდა გაითვალისწინოს, იგნორირებას უკეთებს თუ არა ინდივიდი თქვენ რეგულარულად და როგორია მათი კომუნიკაციის სტილი. იმის გაგება, თუ რატომ იგნორირებას უკეთებენ სხვები, დაგეხმარებათ რეაგირება მოახდინოთ ჯანსაღი, პროაქტიული გზით.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: კითხვა, რატომ იღებთ ჩუმად მკურნალობას
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ აკეთებს ამას თქვენი იგნორირება
ისინი შეგნებულად ან შემთხვევით იგნორირებას უკეთებენ თქვენ. დაფიქრდით ბოლო დროს, როდესაც ესაუბრეთ მათ - იყვნენ გაბრაზებული თუ მტრულად განწყობილნი თქვენს მიმართ? თქვი რამე მათი შეურაცხყოფისთვის? თუ ასეა, ისინი ალბათ ჯერ კიდევ ხარხარებენ იმაზე, რაც მათ თავიდან აიცილეს. მეორეს მხრივ, თუ ბოლო დროს მათთან ერთად დიდი დრო გაატარეთ, ალბათ არსებობს რაიმე ჩარევის ფაქტორი, რამაც გამოიწვია მათ უნებლიედ თქვენი იგნორირება. ალბათ ისინი გამოცდის შესწავლით არიან დაკავებულნი ან გატაცებულნი არიან ახალი სასიყვარულო ინტერესით.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ მესამე პირს, რატომ იგნორირებას უკეთებთ
თუ ადამიანი, ვინც იგნორირებას უკეთებს თქვენ, არის მეგობარი ან თანამშრომელი, ჰკითხეთ საერთო მეგობარს ან თანამშრომელს, რომ მათ იცოდნენ, რატომ იგნორირებას უკეთებთ. ალბათ ამ საერთო მეგობარს შეეძლო ამოიცნო ან აგიხსნათ, რატომ აკეთებს ამას თქვენი იგნორირება. ალბათ თქვენ გააღიზიანეთ ისინი ამის გაცნობიერების გარეშე, არამედ იმის ნაცვლად, რომ პირდაპირ გითხრათ, მათ გადაწყვიტეს უბრალოდ უგულებელყონ თქვენ, რათა თავიდან აიცილოთ კონფლიქტის გაღრმავება. მესამე მხარემ შეიძლება შეძლოს სიტუაციის უფრო ობიექტურად შესწავლა და დაგეხმაროს გაარკვიოს, რატომ იგნორირებას უკეთებთ.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ პირს, რომელიც უგულებელყოფს თქვენ რატომ იგნორირებას უკეთებს თქვენ
დაუპირისპირდით ინდივიდს, რომელიც იგნორირებას უკეთებს თქვენ. სთხოვეთ მათ პირადად ისაუბრონ. წყნარ, პირად ადგილას, მშვიდად ჰკითხეთ "ჰეი, მაინტერესებდა რატომ მაიგნორებდი?" წარმოადგინეთ მტკიცებულება იმისა, რომ ისინი იგნორირებას უკეთებდნენ თქვენ, როგორიცაა არ დაუბრუნოთ თქვენი ზარები ან წერილები, ან არ უპასუხოთ მათთან საუბრისას. ყურადღებით მოუსმინეთ მათ ახსნას.
ნაბიჯი 4. მანიპულაციური ქცევის ამოცნობა
თუ ეს არის პირველი შემთხვევა, როდესაც ადამიანი იგნორირებას უკეთებს თქვენ, შეიძლება არსებობდეს კარგი მიზეზი. თუმცა, თუ თქვენმა მეგობარმა ან თანამშრომელმა თქვენგან ან სხვათაგან იგნორირება მოახდინა, ისინი შესაძლოა გარკვეულ კმაყოფილებას იღებდნენ ამ საქციელისგან. მათ შეუძლიათ, მონაცვლეობით, გამოიყენონ დუმილი ბოდიშის მოხდის ან გარკვეული მოთხოვნის დაკმაყოფილების მიზნით. დაბოლოს, ისინი შეიძლება იგნორირებას უკეთებდნენ თქვენ რომ მოგაცილოთ ძალა: თქვენ შეიძლება გესმოდეთ მათი სიტყვები: "თუ შენ მართლა მიცნობდი / მიყვარდი, არ დაგჭირდება კითხვა, რატომ ვაიგნორებ შენ შენ." ყველა ზემოთ მოყვანილი მაგალითი მიუთითებს ნარცისისტულ პიროვნებაზე, რომელიც უნდა იყოს აღიარებული და არა მოვლილი.
ნაწილი 3 3 -დან: უკან დახევა
ნაბიჯი 1. განსაჯეთ ადამიანი, ვინც იგნორირებას უკეთებს თქვენს ქმედებებს
დავუშვათ, თქვენ დაუპირისპირდებით ადამიანს, რომელიც იგნორირებას უკეთებს თქვენ და ისინი ამბობენ, რომ მათ ესმით, სად მოდიხართ. ალბათ ბოდიშსაც კი იხდიან თქვენი იგნორირებისთვის. ამის შემდეგ, ისინი ბრუნდებიან თქვენს იგნორირებაზე. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ისინი გულწრფელები არიან და ნამდვილად არ აინტერესებთ თქვენთან პოზიტიური ურთიერთობის შენარჩუნება.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ სხვა ადამიანის გადაწყვეტილება თქვენ შორის დისტანციის დასადგენად
ნუ გააგრძელებთ მათზე ბოდიშის მოხდას უგულებელყოფის გამო, ან ნუ მიმართავთ მათ ახსნას, თუ როგორ გრძნობთ თავს მათი საქციელი, როდესაც ეს უკვე გააკეთეთ. ვიღაც, ვინც ქრონიკულად გიჩვენებს ცივ მხარს, სავარაუდოდ ამით იღებს გარკვეულ კმაყოფილებას; არ ითამაშონ თავიანთი თამაში საკითხის განმეორებით შუამავლობით.
ნაბიჯი 3. ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს მათი საქციელისათვის
თუ ვინმე გამუდმებით იგნორირებას უკეთებს მას შემდეგაც კი, როდესაც თქვენ მასთან შერიგების მცდელობა გაქვთ, ეს მისი გადასაწყვეტია. თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ იმის შესახებ, რისი თქმაც ან სხვაგვარად გაკეთებაც შეგეძლოთ, რათა ისინი უფრო ყურადღებიანი ყოფილიყვნენ თქვენთვის ან თქვენი პერსპექტივისთვის.
ნაბიჯი 4. შეინახეთ კარი ღია
აცნობეთ თქვენს მეგობარს ან ოჯახის წევრს, ვინც იგნორირებას უკეთებს თქვენ, რომ თქვენ გაქვთ შერიგების იმედი. არ დანებდე მათზე. ზოგიერთ ადამიანს აქვს პირადი პრობლემები, რომელთა მოგვარებაც საჭიროა სანამ გაიაზრებენ როგორ შეინარჩუნონ ჯანსაღი ურთიერთობები. აცნობეთ მათ, რომ თქვენ მათ გვერდით ხართ, თუ მათ სურთ ლაპარაკი ან დახმარება სჭირდებათ.
მე –3 ნაწილი მე –3: კონფლიქტის მოგვარება ვინმესთან, ვინც იგნორირებას უკეთებს თქვენ
ნაბიჯი 1. იფიქრეთ პრობლემაზე, როგორც განსხვავება კომუნიკაციის სტილში
ჩათვალეთ, რომ თქვენი მეგობარი ან პარტნიორი არ უგულებელყოფს თქვენ ბოროტებას. სავარაუდოა, რომ თქვენი პარტნიორი იგნორირებას უკეთებს თქვენ, რათა თავიდან აიცილოთ კონფლიქტის გაღრმავება და გაფართოება. მათ ალბათ სურთ სუნთქვის საშუალება და კონფლიქტის შემდეგ ორივეს გაგრილდეთ. როდესაც გესმით თქვენი პარტნიორის განსხვავებული გაგება ჩუმად მოპყრობის შესახებ, თქვენ იქნებით უკეთეს მდგომარეობაში, რომ მოგვიანებით შეეგუოთ მათ და თავიდან აიცილოთ კონფლიქტის გაღრმავება.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ თქვენი გრძნობები
როცა იგნორირებას უკეთებ ვინმეზე, ვინც შენ გაინტერესებს, ეს გტკივა. თქვენ შეიძლება იმედგაცრუებული, გაბრაზებული და სევდიანი იყოთ, როდესაც იგნორირებას უკეთებთ. თუ ასე გრძნობთ თავს, ნუ იფიქრებთ, რომ ასე არ ხართ. თქვენი გრძნობების მიღება არის პირველი ნაბიჯი საკუთარი თავის გამოხატვისკენ და აცნობეთ მეორე მხარეს, რომ ისინი ცუდად იქცევიან.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სტრუქტურირებული საუბარი
სტრუქტურირებული საუბრები არის ის, რაც არის დაგეგმილი კონკრეტულ დროს კონკრეტული მიზნისთვის და ვითარდება კონკრეტული წესებით, რომლებიც კრძალავს ისეთ რამეს, როგორიცაა ყვირილი და სახელის დარქმევა. სტრუქტურირებული საუბრისას, ორივე მხარე მზად არის დაუპირისპირდეს საკითხს მათ წინაშე და გაიმეორა მათი ძირითადი სასაუბრო საკითხები. სტრუქტურირებული საუბრების შეთავაზება შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ ვინმე იგნორირებას უკეთებს თქვენ დიდი ხნის პრობლემის ან პრობლემების ერთობლიობის გამო, რაც გიშლით ხელს უფრო ღრმა ემოციური კავშირის დამყარებაში.
ნაბიჯი 4. გადაუხვიეთ თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ
სცადეთ კომუნიკაციის განსხვავებული სტილი თქვენთვის. თუ თქვენ ხართ "ცხელი" კონფლიქტის კომუნიკატორი - გამუდმებით ყვირილით, გაბრაზებით და ემოციურად აფეთქებით - შეეცადეთ მეტი კონტროლი გამოიჩინოთ იმ მომენტში. თუ თქვენ ხართ "მაგარი" კონფლიქტის კომუნიკატორი -თქვენ იგნორირებას უკეთებთ სხვა ადამიანს, დატოვეთ თქვენი ადგილი, როდესაც კონფლიქტი ხდება და შეეცადეთ აუხსნათ საკუთარი თავი და თქვენი აზრი მხოლოდ რამდენიმე წუთის შემდეგ, რაც განიხილავს თქვენს პასუხს - ჩადეთ მეტი უშუალობა და ემოცია თქვენს კონფლიქტების მოგვარების ქცევებში (მაგრამ ნუ გაიტაცებთ ყვირილსა და ლანძღვას).
ნაბიჯი 5. საჭიროების შემთხვევაში ბოდიშის მოხდა
თუ ადამიანის ახსნის პროცესში ხვდებით, რომ თქვენ ზიანი მიაყენეთ მის გრძნობებს, უნდა აუხსნათ, რომ ამას არ გულისხმობდით და რომ თქვენ ბოდიშს გიხდით. მაგრამ იყავით მტკიცე როდესაც აუხსნით, რომ თქვენც გტკივათ იმით, რომ ისინი იგნორირებას უკეთებდნენ თქვენ. აპატიეთ ადამიანს, ვინც იგნორირებას უკეთებდა თქვენ და გამოთქვით თქვენი იმედი, რომ მას შეუძლია საკუთარ თავში აპატიოს თქვენც, თუკი გრძნობთ, რომ ეს გჭირდებათ.
ხანდახან ძნელია იმის გაგება, თუ რატომ აღელვებენ ადამიანები იმას, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ ან ვამბობთ და თითქოსდა უვნებელია. თუ სხვა ადამიანს აქვს თქვენი იგნორირების სუსტი ან გაუგებარი მიზეზი, მაინც სასიამოვნოა ბოდიშის მოხდა
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- მიეცით ადამიანს უგულებელყოს თქვენი დრო. და ნელ -ნელა დაიწყე მათთან საუბარი! თუ მათ ნამდვილად სურთ თქვენი მეგობრობა, ისინი დიდხანს არ დაგაიგნორებენ.
- თუ ვინმე იგნორირებას უკეთებს მათ და თქვენ არ ხართ დარწმუნებული რატომ, ესაუბრეთ მას და შეეცადეთ მოაგვაროთ საკითხი.
- უპირველეს ყოვლისა, პატივი ეცი საკუთარ თავს და მეორეც, ნუ იქნები პირველი ვინც მათ ესაუბრება, ისინი მხოლოდ მოდიან და გელაპარაკებიან. ამ დროს თქვენი პირველი პრიორიტეტი უნდა იყოს საკუთარი თავის პატივისცემა.
- ხშირად ადამიანები იგნორირებას უკეთებენ სხვებს, როდესაც მათ სჭირდებათ დრო და სივრცე პირადი საკითხების მოსაგვარებლად. ნუ მიიღებთ მას პირადად და პატივი ეცით პიროვნების კონფიდენციალურობის უფლებას.
