კვლევებმა აჩვენა, რომ კბილის მინანქარს შეუძლია თავის შეკეთება მისი ცვეთის შემდეგ. თუმცა, ზოგიერთმა საკვებმა, პირის ღრუს ჰიგიენის ჩვევებმა და სამედიცინო მდგომარეობამ შეიძლება უფრო სწრაფად გაანადგუროს თქვენი მინანქარი, ვიდრე თვითონ შეუძლია მისი აღდგენა. საბედნიეროდ, შესაძლებელია მინანქრის აღდგენა რამდენიმე მარტივი ცვლილებით. კვლევებმა აჩვენა, რომ თქვენ შეიძლება შეძლოთ თქვენი მინანქრის შეკეთება ფტორის სამკურნალოდ, კბილების მოვლისა და მავნე საკვების თავიდან აცილების გზით.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2: მინანქრის შეკეთება
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ კბილის მინანქრის ეროზიის მიზეზები
კბილის მინანქრის ეროზიის მრავალი განსხვავებული მიზეზი არსებობს, მათ შორის დიეტის ცუდი არჩევანი და ზოგიერთი სამედიცინო მდგომარეობა. მიზეზების სწავლა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შემდგომი გაფუჭება.
- მჟავე სასმელებმა, მათ შორის ციტრუსის წვენებმა და სოდამ შეიძლება შეიტანოს მინანქრის ეროზია.
- სახამებლით და შაქრით მდიდარმა დიეტამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მინანქრის ეროზია.
- სამედიცინო მდგომარეობებმა, როგორიცაა მჟავა რეფლუქს დაავადება (GERD), პირის სიმშრალე, მემკვიდრეობითი გენეტიკური პირობები, ნერწყვის ნაკლებობა და კუჭ -ნაწლავის პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კბილების ეროზია.
- მედიკამენტები, მათ შორის ასპირინი და ანტიჰისტამინური საშუალებები, ხელს შეუწყობენ მინანქრის ეროზიას.
- მექანიკური ფაქტორები, როგორიცაა ცვეთა და ცრემლი, სახეხი, ხახუნი, ძალიან მკაცრი დავარცხნა, კბილების მინანქრის დარბილება.
- პირის ღრუს ჰიგიენამ შეიძლება გამოიწვიოს მინანქრის ეროზია.
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ კბილის მინანქრის ეროზიის ნიშნები
- კბილები გაგიყვითლდათ. ეს არის შედეგი იმისა, რომ დენტინი ნაჩვენებია ნახმარი კბილის მინანქრის უკნიდან.
- გადაჭარბებული მგრძნობელობა ტემპერატურისა და ტკბილი საკვებისა და სასმელების მიმართ.
- ჩიპები და ბზარები თქვენს კბილებში.
- ორმოები ან ჩაღრმავებები კბილების ზედაპირზე.
- ხილული შეღებვა კბილების ზედაპირზე.
ნაბიჯი 3. გაიხეხეთ ფტორს კბილის პასტა
ფტორს შეუძლია კბილები უფრო მდგრადი გახადოს მჟავის მიმართ და შეიძლება ხელი შეუწყოს ადრეული გაფუჭების აღმოფხვრას. კბილების გახეხვა დღეში ორჯერ ფტორის კბილის პასტით შეიძლება დაგეხმაროთ მინანქრის აღდგენაში ან თავიდან აიცილოთ მისი შემდგომი დაკარგვა.
- ფტორის შემცველი კბილის პასტა შეგიძლიათ მიიღოთ უმეტეს აფთიაქებში ან სასურსათო მაღაზიებში.
- ჰკითხეთ თქვენს სტომატოლოგს ფტორის გამოყენების შესახებ. ზედმეტმა ფტორმა ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს მეტი პრობლემა, როგორიცაა მინანქრის ფლუოროზი, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის.
- თქვენს სტომატოლოგს ასევე შეუძლია დანიშნოს უფრო ძლიერი ფტორის კბილის პასტები, ვიდრე ის, რასაც გაიყიდით.
ნაბიჯი 4. გახეხეთ გელი ფტორის შემცველი პირში
თუ ფტორის შემცველი კბილის პასტა ძალიან მკაცრად მიგაჩნიათ, განიხილეთ პირის ღრუში გამწმენდი ფტორი. ეს ხელს შეუწყობს მინანქრის აღდგენას ან თავიდან აიცილებს მინანქრის შემდგომ დაკარგვას.
- თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ფტორის შემცველი სარეცხი საშუალებები უმეტეს აფთიაქებში და ზოგიერთ სასურსათო მაღაზიაში.
- თქვენს სტომატოლოგს შეუძლია დანიშნოს უფრო ძლიერი ფტორიანი პირის ღრუს გამრეცხი, თუ სააფთიაქო ვერსია არ მუშაობს საკმარისად.
ნაბიჯი 5. სთხოვეთ თქვენს სტომატოლოგს ფტორის მკურნალობა
ფტორის ყველაზე ეფექტური გამოყენება შესაძლებელია თქვენი სტომატოლოგის მიერ, ლაქის სახით, რომელიც შეღებილია თქვენს კბილებზე ან ფტორის უჯრაზე. თქვენმა სტომატოლოგმა ასევე შეიძლება გამოგიწეროთ ფტორის გელი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახლში. მას შეუძლია დაიცვას კბილები მინანქრის დაკარგვისგან, თავიდან აიცილოს ღრუები და ხელი შეუწყოს პირის ღრუს ჯანმრთელობას.
ფტორით დამუშავება დაგეხმარებათ თქვენი მინანქრის გაძლიერებაში, რაც გააგრძელებს თქვენი შემავსებლებისა და აღდგენის სიცოცხლეს
ნაბიჯი 6. კბილების რემინერალიზაცია ბუნებრივად
დაამატეთ რეგულარული რემინერალიზაციის მკურნალობა თქვენს პირის ღრუს ჰიგიენის რუტინას. ეს შეიძლება დაეხმაროს მინანქრის აღდგენას და უკუგანვითარებას.
- ჯანსაღი ცხიმების ჭამა, მათ შორის კულტივირებული კარაქი და ქოქოსის ზეთი შეიძლება დაგეხმაროთ კბილების რემინერალიზაციაში და ხელს შეუწყოს მინანქრის აღდგენას. ძვლის ბულიონი შეიძლება იყოს კიდევ ერთი კარგი ვარიანტი.
- D ვიტამინისა და კალციუმის დანამატების მიღებამ შეიძლება მინანქრის აღდგენაში დაგეხმაროს.
- ყოველდღიურ დიეტაში ½ ჭიქა ქოქოსის ზეთის დამატება დაგეხმარებათ მინანქრის აღდგენაში.
ნაბიჯი 7. მიმართეთ სტომატოლოგს აღდგენის ვარიანტების შესახებ
თუ საშინაო საშუალებები არ უწყობს ხელს მინანქრის აღდგენას, მიმართეთ თქვენს სტომატოლოგს სხვა ვარიანტების შესახებ. მისი მკურნალობის წინადადებები დამოკიდებული იქნება ეროზიის დონესა და ღრუების არსებობაზე და შეიძლება მოიცავდეს სტომატოლოგიურ გვირგვინებს, შემავსებლებს ან ვინირებს.
ნაბიჯი 8. მოათავსეთ გვირგვინები კბილების გაფუჭებაზე და მინანქრის დაკარგვაზე
სტომატოლოგიურ გვირგვინებს შეუძლიათ კბილების დახურვა და მათი პირვანდელი ფორმის აღდგენა. გვირგვინები მორგებულია თქვენი ორიგინალური კბილის დასაფარად და შეიძლება თავიდან აიცილოთ შემდგომი გაფუჭება და მინანქრის დაკარგვა.
- თქვენი სტომატოლოგი გაბურღავს გაფუჭებულ კბილსა და მინანქარს და გვირგვინს განათავსებს ამ მხარეზე.
- გვირგვინები მოდის ოქროს, ფაიფურის ან ფისოვანი.
ნაბიჯი 9. მიამაგრეთ ვინირები თქვენს კბილებზე
სტომატოლოგიური ვინირები, რომელსაც ასევე ეძახიან ინლეი და ინლეი, არის შეკრული თქვენი კბილების წინა მხარეს. სტომატოლოგიური ვინირები ფარავს ეროზიულ, გატეხილ, გატეხილ ან გატეხილ კბილებს და ხელს უწყობს შემდგომი ეროზიის თავიდან აცილებას.
ნაბიჯი 10. აღადგინეთ ეროზირებული ადგილები ფითხებით
სტომატოლოგიურ შევსებას შეუძლია შეაკეთოს ღრუები, რაც ხელს უწყობს მინანქრის ეროზიას. ეს ხელს შეუწყობს მინანქრის შემდგომ გაფუჭებას და ხელს შეუწყობს თქვენი კბილების საერთო კეთილდღეობას.
ფითხები დამზადებულია კბილის ფერის, ოქროს ან ვერცხლის ამალგამის ან კომპოზიტური მასალისგან, რომელიც შექმნილია ზედაპირების გასათანაბრებლად და კბილების მგრძნობელობის შესამცირებლად
ნაბიჯი 11. განვიხილოთ სტომატოლოგიური დამცავი საშუალებები
სტომატოლოგიური გამაძლიერებელი ფარავს ღრმა კორომებს მოლარებსა და პრემოლარებზე და შეუძლია დაიცვას ისინი გაფუჭებისგან. სტომატოლოგმა ან ჰიგიენოლოგმა მიმართოს თქვენს მოლარებს სელანტს 10 წლამდე მჟავებისა და სხვა სახის ცვეთისგან თქვენი კბილების დასაცავად.
ნაბიჯი 12. დაასრულეთ აღდგენის პროცედურები
მინანქრის აღდგენის დასასრულებლად შეიძლება რამდენჯერმე მოგიწიოთ სტომატოლოგთან დაბრუნება. მიჰყევით სტომატოლოგის მითითებებს მკურნალობის, მოვლისა და წინადადებების შესახებ თქვენი სტომატოლოგიური ჰიგიენის შესახებ.
მე -2 ნაწილი 2: პირის ღრუს ჯანმრთელობის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ და გაიხეხეთ ძაფები ყოველდღე, მათ შორის ჭამის შემდეგ
ყოველდღიურად და ჭამის შემდეგ კბილების გახეხვა და კბილების ჯანმრთელობა შეინარჩუნებს კბილების, აღდგენისა და ღრძილების ჯანმრთელობას. სუფთა გარემო დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მინანქრის შემდგომი ეროზია და უსიამოვნო ლაქები.
- შეძლებისდაგვარად დარწმუნდით, რომ გაიხეხეთ და გაიხეხეთ ძაფები. თუ კბილში გაქვთ ჩარჩენილი საკვები, ეს ხელს უწყობს გარემოს, რომელიც შემორჩენილია თქვენი მინანქრის შემდგომი დაზიანებისთვის. თუ კბილის ჯაგრისი არ გაქვთ, რეზინის ღეჭვა დაგეხმარებათ.
- მოერიდეთ კბილების გახეხვას ნებისმიერი მჟავე საკვების ან სასმელის ჭამიდან 30 წუთის განმავლობაში, რადგან მჟავას შეუძლია შეასუსტოს მინანქარი, ხოლო ნაადრევმა დავარცხნამ შეიძლება მინანქარი დააზიანოს.
ნაბიჯი 2. აკონტროლეთ შაქრიანი და მჟავე საკვებისა და სასმელების მიღება
შაქრიანმა და მჟავე საკვებმა და სასმელმა შეიძლება ხელი შეუწყოს მინანქრის ეროზიას და მათი მიღების კონტროლმა შეიძლება გამოიწვიოს პირის ღრუს ჯანმრთელობა. კბილების გახეხვა ამ საკვების მიღების შემდეგ შეიძლება დაგეხმაროთ მინანქრის ეროზიის თავიდან ასაცილებლად.
- მიირთვით ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა უცხიმო ცილებით, ხილით და ბოსტნეულით და პარკოსნებით, რაც დაგეხმარებათ საერთო კეთილდღეობაში, პირის ღრუს ჯანმრთელობის ჩათვლით.
- ზოგიერთი ჯანსაღი საკვებიც კი მჟავეა, მათ შორის ციტრუსის ხილი. განაგრძეთ მათი ჭამა, მაგრამ შეზღუდეთ თქვენი მოხმარების რაოდენობა და განიხილეთ კბილების გახეხვა დასრულების შემდეგ.
- შაქრიანი და მჟავე საკვებისა და სასმელების მაგალითებია, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული არის გამაგრილებელი სასმელები, ტკბილეული, ტკბილეული და ღვინო.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ პირის ღრუს სარეცხი საშუალებებს და კბილის პასტებს, რომლებიც შეიცავს ალკოჰოლს
პირის ღრუს სარეცხი საშუალებები და კბილის პასტები, რომლებიც შეიცავს ალკოჰოლს, შეუძლიათ შეამცირონ მინანქრის გამძლეობა ან თუნდაც შეაფერხონ იგი. გამოიყენეთ უალკოჰოლო ფერის კბილის პასტა ან პირის ღრუს სარეცხი საშუალებები ამ პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ კბილის პასტები და პირის ღრუს სარეცხი საშუალებები ალკოჰოლის გარეშე უმეტეს სასურსათო მაღაზიებსა და ონლაინ მაღაზიებში
ნაბიჯი 4. დალიეთ ჩამოსხმული წყალი ჩამოსხმულ წყალზე
შეერთებულ შტატებში ონკანის წყალი უმეტესად მკურნალობს ფტორით, რათა შემცირდეს კბილები და მინანქარი გაძლიერდეს. თუ ჩამოსხმული წყალი კონკრეტულად არ აცხადებს, რომ შეიცავს ფტორს, გამოხდის, გაფილტვრისა და საპირისპირო ოსმოსის პროცესები წყვეტს ბუნებრივად წარმოქმნილ ფტორს წყლიდან. სინამდვილეში, ჩამოსხმული წყლის მოხმარება შეიძლება დაკავშირებული იყოს ბავშვებში ღრუს აღორძინებასთან. ჩამოსასხმელი სასმელის ნაცვლად ჩამოსხმა წყალმა შეიძლება ხელი შეუწყოს კბილის მინანქრის დაკარგვას.
- გარდა ამისა, ბევრი ჩამოსხმული წყალი სინამდვილეში მჟავეა, რაც შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი კბილებისთვისაც.
- თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თქვენთვის სასურველი ჩამოსხმული წყლის მწარმოებელს, რათა გაარკვიოთ შეიცავს თუ არა მათი პროდუქტი ფტორს.
ნაბიჯი 5. არ გაიხეხეთ კბილები
თუ თქვენ გაქვთ ცუდი ჩვევა კბილების გახეხვისა და გახეხვისა, თქვენ შეიძლება დააზიანოთ თქვენი მინანქარი და კბილები. თუ კბილის საფქვავი ხართ, ჰკითხეთ თქვენს სტომატოლოგს პირის ღრუს დაცვის შესახებ.
- დაფქვა ატარებს რესტავრაციას და შეიძლება გამოიწვიოს მგრძნობელობა და დაზიანება მცირე ჩიპებისა და ბზარების ჩათვლით.
- ფრჩხილების დაკბენა, ბოთლების გახსნა ან კბილებით საგნების დაჭერა ასევე ცუდი ჩვევებია. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს ჩვევები ისე, რომ არ დააზიანოთ კბილები და ბზარები.
ნაბიჯი 6. გაიარეთ რეგულარული შემოწმება და კბილების გაწმენდა თქვენი სტომატოლოგის კაბინეტში
რეგულარული შემოწმება და გაწმენდა პირის ღრუს ჯანმრთელობის შენარჩუნების განუყოფელი ნაწილია. ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს წელიწადში ორჯერ მაინც, ან უფრო ხშირად, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე პრობლემა კბილებთან ან მინანქრის გაფუჭებასთან დაკავშირებით.
ნაბიჯი 7. დაღეჭეთ უშაქრო რეზინა
საღეჭი რეზინი ზრდის ნერწყვის წარმოებას, რაც ხელს შეუწყობს კბილების გაფუჭების თავიდან აცილებას. ნაჩვენებია, რომ ქსილიტოლი ამცირებს ბაქტერიულ აქტივობას და კბილებს, ასე რომ განიხილეთ რეზინა მასში ქსილიტოლით.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- გაიხეხეთ და გაიხეხეთ ძაფები დღეში ორჯერ. პრევენცია ყოველთვის უპირატესობას ანიჭებს აღდგენას.
- კბილების გახეხვა მჟავე სასმელების, მაგალითად ღვინის დალევისთანავე, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მინანქრის შესუსტება. დაელოდეთ კბილების გახეხვას ნახევარი საათით ადრე.
- სცადეთ ფუნჯი ჭამის შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ დაფის დაგროვება. თუ არ შეგიძლია, სცადე საღეჭი რეზინი დაღეჭო ან პირი წყლით დაიბანე.
