ცხვირის გადინება უსიამოვნოა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ხელსახოცი არ გაქვს! თუ თქვენი ცხვირის გადიდება გიჟდება, მაგრამ არ გინდათ მიმართოთ მედიკამენტებს, იღბლიანი ხართ. განაგრძეთ კითხვა იმის გასაგებად, თუ როგორ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ თქვენი სიმპტომები თითქმის დაუყოვნებლივ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 9 -დან: გამოიყენეთ მარილიანი ცხვირის სპრეი 3-4 ჯერ დღეში
1 4 მალე
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ აფთიაქიდან არა სამკურნალო მარილიანი ხსნარი
დაასხით ხსნარი 1 -დან 2 -ჯერ თითოეულ ნესტოში 3 -დან 4 -ჯერ დღეში, რათა დაგეხმაროთ ცხვირის გადიდებაში. ის დალეწავს ლორწოს და გახსნის თქვენს სინუსებს, რათა უკეთესად ისუნთქოთ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ცხვირის მარილიანი ხსნარი 1 ჭიქა (240 მლ) თბილი წყლის, ½ ჩაის კოვზი (3 გრ) მარილისა და ცოტაოდენი სოდაის შერევით. ინფექციის თავიდან ასაცილებლად, ადუღეთ წყალი, შემდეგ გააცივეთ. სასურველია, ონკანის ნაცვლად გამოიყენოთ გამოხდილი წყალი.
- თუ იყენებთ ხელნაკეთი ხსნარს, ნაზად ამოისუნთქეთ იგი ნესტოებში, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ არ შეისუნთქოთ იგი ფილტვებში.
მეთოდი 9 დან 9: ცხვირის ღრუს მორწყვა გამოხდილი წყლით
0 5 მალე
ნაბიჯი 1. ჩამოიბანეთ სინუსები სახლში სტერილური წყლით
დაიწყეთ ცხვირის აფეთქებით ზედმეტი ლორწოს მოსაშორებლად. შემდეგ დახაზეთ მაღაზიაში ნაყიდი ცხვირის გამრეცხი ხსნარი ან სტერილური გამოხდილი წყალი ცხვირის სარწყავი ბოლქვში ან ქვაბში. დაიხურეთ თავი გვერდზე, შემდეგ დაასხით ხსნარი თქვენს ზედა ნესტოში, ან ის, რომელიც ჭერს უყურებს, როდესაც თქვენი თავი დახრილია.
- მიეცით საშუალება ჩამოიბანოს თქვენი ქვედა ნესტოდან, შემდეგ გაიმეორეთ ნაბიჯები მეორე მხარეს. ცხვირის მორწყვას შეუძლია ლორწოს გადინება და გაათავისუფლოს გამღიზიანებლები, რომლებიც იწვევს ცხვირის გადინებას.
- შეინარჩუნეთ სუნთქვა ან ჩაისუნთქეთ პირით, ცხვირის ღრუს მორწყვისას.
- ინფექციის თავიდან ასაცილებლად, ყოველთვის გამოიყენეთ გამოხდილი წყალი ან წყალი, რომელიც ადუღებული და გაცივებული იყო.
მეთოდი 3 დან 9: დალიეთ ცხელი ჭიქა ჩაი
0 5 მალე
ნაბიჯი 1. ცხელი სასმელები ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას
მათ ასევე შეუძლიათ სხვა სიმპტომების შემსუბუქება, როგორიცაა ყელის ტკივილი ან თავის ტკივილი. დალიეთ ჭიქა გაღვიძებისთანავე ან ძილის წინ, რათა ამოიღოთ ლორწო.
თუ ჩაის სვამთ ძილის წინ, მიირთვით არაკოფეინირებული მცენარეული ნარევი
მეთოდი 4 დან 9: გაუშვით ცხელი შხაპი და შეისუნთქეთ ორთქლი
0 2 მალე
ნაბიჯი 1. ორთქლი ხელს უწყობს ლორწოს დაშლას და შეშუპებას
თუ ცხვირს უწყვეტად აფეთქებთ, მაგრამ თავს არ იკავებთ, რაც არ უნდა იყოს, სცადეთ ორთქლით სუნთქვა. დახურეთ აბაზანის კარი, მიიღეთ ცხელი შხაპი და შეისუნთქეთ ორთქლი დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. ჩაისუნთქეთ ორთქლი 2 -დან 4 -ჯერ დღეში, სანამ თქვენი შეშუპება არ გაუმჯობესდება.
- ორთქლს შეუძლია დაარღვიოს ცხვირის შეშუპება, მოხსნას სქელი ლორწო და გაათავისუფლოს სინუსური წნევა. თქვენ ალბათ დაგჭირდებათ ცხვირის ძლიერად გაშლა შხაპის მიღებისთანავე, მაგრამ მთელი ამ ლორწოს გადინება დაგეხმარებათ ცხვირის მოშორებაში შორ მანძილზე.
- ძალიან ბევრი ცხელი შხაპის მიღება არ არის კარგი თქვენი კანისთვის, ასე რომ იჯექით აბაზანაში, სანამ შხაპი გადის, ნაცვლად იმისა, რომ შხაპი მიიღოთ დღეში 4 -ჯერ.
- თუ არ გსურთ შხაპის მიღება, შეავსეთ დიდი ქვაბი ცხელი წყლით და პირსახოცი თავზე გადააფარეთ. დაიჭირეთ თქვენი სახე რაც შეიძლება ახლოს წყალთან, ორთქლის შესუნთქვისას დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში.
მეთოდი 5 დან 9: განათავსეთ დამატენიანებლები მთელს თქვენს სახლში
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. დამატენიანებლები დაამატებენ ტენიანობას ჰაერში, რომელსაც შეუძლია ცხვირის დამშვიდება
მინიმუმ, შეინახეთ დამატენიანებელი თქვენს საძინებელში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ რეგულარულად იღვიძებთ ცხვირით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააყენოთ დამატენიანებელი ისეთ ადგილებში, სადაც დიდ დროს ატარებთ, მაგალითად თქვენი ოფისისთვის.
თუ თქვენ ცხოვრობთ ტენიან გარემოში, დამატენიანებელი შეიძლება არ იყოს სასარგებლო
მეთოდი 6 დან 9: შემცირება სიმძიმის ცივი თუთია
0 2 მალე
ნაბიჯი 1. კვლევები შერეულია, მაგრამ თუთიას შეუძლია გაათავისუფლოს გაციების სიმპტომები
გაციების საერთო სიმპტომების გასაკონტროლებლად მიიღეთ თუთიის პასტა, რომელიც შეიცავს 24 მგ -მდე ელემენტარულ თუთიას ყოველ 2 საათში. შეზღუდეთ თქვენი ყოველდღიური მოხმარება ზინგამდე 100 მგ -მდე და შეწყვიტეთ მისი მიღება მას შემდეგ, რაც თავს უკეთ იგრძნობთ. მიუხედავად იმისა, რომ თუთია ალბათ არ აფერხებს დაავადებას, არსებობს კარგი მტკიცებულება, რომ მას შეუძლია შეამციროს გაცივების ხანგრძლივობა მოზრდილებში.
- თუთიამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა და იმოქმედოს თქვენს გემოვნებაზე. როგორც ნებისმიერი სხვა დიეტური დანამატი, შეამცირეთ დოზა ან შეწყვიტეთ თუთიის მიღება, თუკი გვერდითი მოვლენები შეგექმნათ.
- წადი ცხვირის სპრეის ნაცვლად თუთიის პასტებზე. თუთიის ცხვირის სპრეებმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სუნის გრძნობის მუდმივი დაკარგვა.
მეთოდი 7 დან 9: მოერიდეთ კვამლს, ყვავილის მტვერს და სხვა გამღიზიანებლებს
0 2 მალე
ნაბიჯი 1. ამ ტრიგერებს შეუძლიათ თქვენი ცხვირი გაცილებით გაუარესდეს
გაითვალისწინეთ კონკრეტული გამომწვევი მიზეზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცხვირის გამონადენი და ყველაფერი გააკეთეთ, რომ თავიდან აიცილოთ ისინი. საერთო გამაღიზიანებლები მოიცავს თამბაქოს კვამლს, ყვავილის მტვერს, ტემპერატურის უეცარ ცვლილებებს, შინაური ცხოველების ქერტლს და ძლიერ სუნამოებს.
- ინვესტიცია ჰაერის გამწმენდში დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ჰაერი თქვენს სახლში ალერგენებისგან, რომლებიც ცხვირს გიშლით.
- შეინახეთ შინაური ცხოველები თქვენი საძინებლის გარეთ, რათა დაიძინოთ ბეწვისა და ქერტლის გარეშე.
- თუ მეგობარი ან თანამშრომელი ატარებს ძლიერ სუნამოს ან კიოლნს, რომელიც ამძაფრებს თქვენს ალერგიას, ეს საკითხი თავაზიანად წამოაყენეთ. თქვით:”იმედი მაქვს, რომ ეს არ გამომივა, მაგრამ ზოგიერთი სუნამო ჩემს ალერგიას გიჟდება. არსებობს რაიმე საშუალება, რომ ნაკლები აცვიათ ან გადავიდეთ ნეიტრალურ სურნელზე, როდესაც ჩვენ ერთად ვართ?”
მეთოდი 8 დან 9: შეინახეთ სახლი და საწოლები სუფთა
0 10 მალე
ნაბიჯი 1. მტვერი, ყვავილის მტვერი და ალერგენები გროვდება თქვენს სახლში
ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ცხვირის შეშუპებას და ალერგიის სხვა სიმპტომებს. მოიცილეთ ალერგენები რეგულარულად მტვერსასრუტით, მტვერსასრუტით და გაწურეთ თქვენი საცხოვრებელი ადგილები, განსაკუთრებით თუ იცით, რომ გაქვთ ალერგია.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამციროთ ალერგენები თქვენს საძინებელში, თუ ყოველდღიურად ალაგებთ საწოლს და რეგულარულად იბანთ თეთრეულებსა და ბალიშებს
მეთოდი 9 დან 9: დაიფარეთ ცხვირი შარფით ცივ ტემპერატურაზე
0 5 მალე
ნაბიჯი 1. ცივი, მშრალი ჰაერი აღიზიანებს თქვენს სასუნთქ სისტემას
თქვენი ცხვირის ამოცანაა ჰაერის დათბობა და დატენიანება. ცივ ამინდში ამის მისაღწევად, თქვენი ცხვირი წარმოქმნის უამრავ ლორწოს. შეამოწმეთ ცხვირი, როდესაც ცივა და დაიფარეთ სახე შარფის ან საწმისის ნიღბით.
შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ზამთრის ამინდი გტკივათ, მაგრამ ცხვირის გამონადენი სინამდვილეში თქვენი სხეულის ბუნებრივი რეაქციაა ცივ ტემპერატურაზე
Რჩევები
- თუ გაწუხებთ სუნთქვა ცხვირის შეშუპების გამო, სცადეთ ცხვირის ზოლის ტარება. ცხვირის შეშუპება უარესია, როდესაც იტყუებით, ამიტომ ზოლები განსაკუთრებით გამოგადგებათ, თუ ღამით სუნთქვა გიჭირთ.
- დალიეთ ბევრი სითხე, როდესაც გაწურეთ, რათა ლორწოს გასქელება დაგეხმაროთ. ამრიგად, ის უფრო ადვილად გამოედინება, რაც დაგეხმარებათ გრძელვადიან პერსპექტივაში თქვენი ცხვირის გაქრობაში.
- ყნოსვის ნაცვლად, შეეცადეთ ნაზად ააფეთქოთ ცხვირი, რომ მოიცილოთ ლორწო.
