ცხვირის პოლიპები არის პატარა, რბილი წარმონაქმნი თქვენს ცხვირის გასასვლელებში, რამაც ზოგჯერ შეიძლება გაართულოს ცხვირით სუნთქვა. ცხვირის პოლიპების საერთო სიმპტომები მოიცავს სახის სინუსების სისავსის შეგრძნებას, მშობიარობის შემდგომ წვეთს, სუნის დაქვეითების შეგრძნებას და ცხვირის ბლოკირების შეგრძნებას, რაც შეიძლება საკმარისად ცუდი იყოს და პირით სუნთქვა მოგიწიოთ. მიუხედავად იმისა, რომ მათი თავიდან აცილება ყოველთვის შეუძლებელია, არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ცხვირის პოლიპების განვითარების რისკის შესამცირებლად. გაათავისუფლეთ გაციება და სინუსური ინფექციები დაუყოვნებლივ, დაიცავით კარგი ჰიგიენა და თავიდან აიცილეთ ცხვირის გაღიზიანება. თუ თქვენ შეამჩნევთ ახალ ზრდას, რომელშიც ეჭვი გაქვთ რომ პოლიპია, ეწვიეთ ექიმს. ისინი შეძლებენ დაადგინონ მიზეზი და დანიშნონ თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: ცხვირის პოლიპების მიზეზებთან ბრძოლა
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ თქვენი პოლიპების ფესვი, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ძირითადი საკითხის მოგვარებას
ცხვირის პოლიპები შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით. თუ თქვენ იცით დამნაშავე, შეგიძლიათ უკეთ მოამზადოთ თქვენი სხეული პოლიპების შესანარჩუნებლად. აქ მოცემულია ცხვირის პოლიპების ყველაზე გავრცელებული მიზეზები:
- ალერგიები
- ასთმა
- ასპირინისადმი მგრძნობელობა, რომელიც ხშირად გვხვდება ასთმასა და ცხვირის პოლიპებთან ერთად იმ მდგომარეობაში, რომელიც ცნობილია როგორც სამტერის ტრიადა
- ქრონიკული სინუსური ინფექციები
- კისტოზური ფიბროზი
- გენეტიკა
- რინოსინუსიტი
გაფრთხილება:
თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ ცხვირის პოლიპები, ეწვიეთ ექიმს, სანამ დამოუკიდებლად შეეცდებით მათ მკურნალობას. ყველა ზრდა ყოველთვის უნდა შემოწმდეს პროფესიონალის მიერ მათი მიზეზის დასადგენად.
ნაბიჯი 2. დაუყოვნებლივ მკურნალობა სინუსური ინფექციით, რათა შემცირდეს პოლიპების რისკი
სინუსური ინფექციები იწვევს ცხვირის ღრუს ანთებას და შეშუპებას, რამაც დროთა განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს პოლიპების ზრდა. ლორწოს მომატება, შეშუპება და "სავსე" შეგრძნება თქვენს თავში არის ყველა ნიშანი იმისა, რომ თქვენ შეიძლება მიემართოთ სინუსური ინფექციისკენ. ეწვიეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე, როდესაც შეამჩნევთ ამ ნიშნებს.
- თუ თქვენ დაგინიშნავთ ანტიბიოტიკს, გაიარეთ მედიკამენტების მთელი კურსი, რათა თავიდან აიცილოთ ინფექციის დაბრუნება. ექიმების უმეტესობა არ დაგინიშნავთ ანტიბიოტიკს, თუ არ განიცდიან სინუსის სიმპტომებს სქელი მწვანე ან ყავისფერი გამონადენი ცხვირიდან, რომელიც ჩვეულებრივ გრძელდება 10 დღე ან მეტი.
- სინუსური წნევის ან სისავსის შეგრძნება ყოველთვის არ არის გამოწვეული ბაქტერიული ინფექციით. ეს სიმპტომები ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ისეთი პირობებით, როგორიცაა ვირუსული დაავადებები ან ალერგია. ნუ მიიღებთ ანტიბიოტიკებს სინუსის სიმპტომების გამოვლენის გარეშე, თუ ექიმი არ დანიშნავს მათ.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ასთმისა და ალერგიის დადგენილი მედიკამენტები
თუ თქვენ დიაგნოზირებული ხართ რომელიმე ამ მდგომარეობით, მიჰყევით ექიმის მიერ განსაზღვრულ მკურნალობის გეგმას. ასთმამ და ალერგიამ შეიძლება დაბლოკოს თქვენი ცხვირის პასაჟი და გაზარდოს პოლიპების რისკი.
თუ ხშირად დაგავიწყდებათ მედიკამენტების მიღება, დააყენეთ ყოველდღიური შეხსენება ან სიგნალიზაცია თქვენს ტელეფონში
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ humidifier სახლში დაიცვას თქვენი ცხვირის passages საწყისი ანთება
როდესაც ცხვირის ღრუს გაშრება, ისინი უფრო მიდრეკილნი არიან შეშუპების, გაღიზიანებისა და ინფექციებისკენ. გაუშვით დამატენიანებელი თქვენს საძინებელში ღამით. თუ მუშაობთ ოფისის ტიპის პირობებში, განიხილეთ დამატენიანებლის გამოყენება სამსახურში მუშაობისას.
დარწმუნდით, რომ იყენებთ დამატენიანებელს, რომელიც ატენიანებს ჰაერს და არა ტენიანობას, რომელიც შლის ტენიანობას
რჩევა:
თუ არ გაქვთ დამატენიანებელი, სცადეთ ორთქლის ინჰალაცია. გააცხელეთ წყალი გაზქურაზე ან მიკროტალღურ ღუმელში და ფრთხილად დაასხით მინის თასში. მოხარეთ თასი, დაიფარეთ თავი და თასი პირსახოცით და ღრმად ჩაისუნთქეთ წყლიდან გამომავალი ორთქლი. გააკეთეთ ეს 5-10 წუთის განმავლობაში ყოველ ღამე.
ნაბიჯი 5. ამოიღეთ გამღიზიანებლები ცხვირის პასაჟებიდან სპრეით ან გამრეცხვით
თუ გრძნობთ შეშუპებას, გამრეცხი საშუალებების მოსაშორებლად გამრეცხვის გამოყენება დაგეხმარებათ პოლიპების თავიდან აცილებაში. გამოიყენეთ სპრეი ან ჩამოიბანეთ 2-3-ჯერ დღეში, რათა ცხვირი ძალიან არ გააღიზიანოთ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მეთოდი გაწმენდის ან გარეთ გატარების შემდეგ, რათა ჩამოიბანოთ მტვერი ან მტვერი ცხვირიდან.
- თუ თქვენ თვითონ აკეთებთ მარილწყალს, გამოიყენეთ გაფილტრული ან ადუღებული წყალი.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ ჰაერში ძლიერ გამღიზიანებლებს, როგორიცაა კვამლი, მტვერი, სუნამო და კიოლნი
ყველაფერი, რაც აწუხებს თქვენს ცხვირის პასაჟებს ან გაწუხებთ, შეიძლება პოლიპების გაჩენის ალბათობა. თუ ეწევით ან ცხოვრობთ ვინმესთან ერთად, ისაუბრეთ ამ რისკის აღმოფხვრაზე. გაწმენდისას ატარეთ სახის ნიღაბი, რათა არ შეისუნთქოთ ზედმეტი მტვერი.
ძლიერ სურნელოვანი საწმენდი საშუალებები ან ჰაერის გამაგრილებელი საშუალებებიც კი შეიძლება გაღიზიანებას იწვევდეს. მიაქციეთ ყურადღება იმას, რაც ცხვირს აწუხებს და შეძლებისდაგვარად შეეცადეთ გამორიცხოთ ისინი სახლიდან და სამსახურიდან
მეთოდი 2 დან 2: გააძლიერე შენი იმუნური სისტემა
ნაბიჯი 1. ხშირად დაიბანეთ ხელები, რათა შეამციროთ პოლიპების გამომწვევი ინფექციის შანსი
გაციება და ინფექციები ხშირად იჭრება სხვა ადამიანებისგან აღებული მიკრობებიდან. დაიბანეთ ხელები ტუალეტის გამოყენების შემდეგ, ჭამის წინ და საზოგადოებრივ ადგილებში გასვლის შემდეგ.
თუ მოგზაურობთ, თან იქონიეთ ხელის სადეზინფექციო ხელსახოცების პაკეტი ან ხელის სადეზინფექციო ხსნარის პატარა კონტეინერი
ნაბიჯი 2. დაიძინეთ 7-9 საათი ყოველ ღამე, რათა თქვენი სხეული კარგად დაისვენოთ
როდესაც საკმარისად არ გძინავთ, თქვენი იმუნური სისტემა დასუსტებულია და თქვენ უფრო მგრძნობიარე ხართ ინფექციების მიმართ. ეცადეთ დაიძინოთ და გაიღვიძოთ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს, რათა კარგი ძილი ჩვევად იქცეს.
- მოზრდილებს სჭირდებათ 7-9 საათი ძილი ყოველ ღამე.
- მოზარდებს სჭირდებათ 8-11 საათი ძილი ყოველ ღამე.
- ბავშვებს სჭირდებათ 10-13 საათი ძილი ყოველ ღამე.
ნაბიჯი 3. მიირთვით მთელი საკვები, რომელიც შეიცავს C ვიტამინს, B6 ვიტამინს და E ვიტამინს
პოლიპების პროფილაქტიკის დიდი ნაწილია გაციებისა და ინფექციებისგან თავის არიდება და ეს სპეციფიკური ვიტამინები ეხმარება თქვენს იმუნურ სისტემას მაქსიმალურად ფუნქციონირებაში. მიუხედავად იმისა, რომ საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ მიიღოთ დამატებები, უმჯობესია შეძლებისდაგვარად მიიღოთ ისინი თქვენი დიეტის საშუალებით.
- მიირთვით ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ბულგარული წიწაკა, ბროკოლი, კივი და ყვავილოვანი კომბოსტო C ვიტამინის მისაღებად.
- მიირთვით ქათამი, ორაგული, ღორის ხორცი, კვერცხი და ბარდა, რომ მიიღოთ ვიტამინი B6.
- მიირთვით თესლი, თხილი, ისპანახი და ავოკადო, რათა მიიღოთ E ვიტამინი.
ნაბიჯი 4. დალიეთ 8–15 ჭიქა (1,9–3,5 ლ) წყალი დღეში, რომ იყოთ დატენიანებული და ჯანმრთელი
დეჰიდრატაცია ამცირებს თქვენს იმუნურ სისტემას და შეუძლია როლი შეასრულოს ავადმყოფობაში. სცადეთ დაიწყოთ დღე დიდი ჭიქა წყლით და თვალყური ადევნეთ თქვენს მიღებას დღის განმავლობაში, რათა დარწმუნდეთ, რომ მინიმუმ 8 ჭიქას იღებთ.
თუ ვარჯიშობთ, მოგინდებათ დალიოთ დამატებითი 1-2 ჭიქა (0.24-0.47 ლ) წყალი, რაც დაგეხმარებათ თქვენი სითხის შევსებაში
დეჰიდრატაციის ნიშნები:
წყურვილი, თავბრუსხვევა, თავბრუსხვევა, პირის სიმშრალე, დაღლილობა და მუქი ფერი შარდვისას. თუ შეამჩნევთ ამ ნიშნებს, ერთი წუთით დალიეთ ჭიქა წყალი.
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ დღეში 30 წუთის განმავლობაში კვირაში 5-6 დღე
როდესაც სხეულს მოძრაობთ, თქვენი იმუნური სისტემა უმჯობესდება, რაც თავის მხრივ გეხმარებათ პოლიპების გამომწვევი ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლაში. იპოვნეთ აქტივობა, რომელიც მოგწონთ და ჩართეთ იგი თქვენს რუტინაში. დღეში 30 წუთის განმავლობაში სიარულიც კი საკმარისია სიცივეებთან ბრძოლაში.
ვარჯიშს ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა, რაც ჯანსაღი იმუნური სისტემის კიდევ ერთი კომპონენტია
ნაბიჯი 6. მართეთ თქვენი სტრესი ჯანსაღი ცხოვრებისთვის
გადაჭარბებულმა, ხანგრძლივმა სტრესმა შეიძლება შეამციროს თქვენი იმუნური სისტემა, რაც უფრო სავარაუდოა, რომ გაცივდეთ, მიიღოთ სინუსური ინფექცია და გაზარდოთ ცხვირის პოლიპები. დაუთმეთ დრო დაისვენოთ, დაფიქრდეთ და გააკეთოთ ის, რაც მოგწონთ. გამოავლინეთ სტრესული ფაქტორები თქვენს ცხოვრებაში, რათა იპოვოთ მათთან ბრძოლის გზები.
