გრიპი არის უაღრესად გადამდები რესპირატორული ინფექცია, რომელიც გამოწვეულია გრიპის ვირუსით. აშშ -ს დაავადებათა კონტროლის ცენტრის (CDC) მონაცემებით, ყოველწლიურად მოსახლეობის 5 -დან 20% -მდე გრიპი ხდება. აქედან 200 000 -ზე მეტი ადამიანი საავადმყოფოშია გრიპის გამო და ყოველწლიურად დაახლოებით 36 000 ადამიანი იღუპება გრიპისგან. ყველაზე რისკის ქვეშ მყოფი მოსახლეობა არის ძალიან ახალგაზრდა და ძალიან მოხუცი, რადგან მათი იმუნური სისტემა არ ფუნქციონირებს ისე მძლავრად, როგორც ტიპიური ზრდასრული. ჩვეულებრივ, სხეულს შეუძლია გააძლიეროს იმუნური დაცვა გრიპის ვირუსისგან, მაგრამ იმ შემთხვევებში, როდესაც იმუნური სისტემა დასუსტებულია, ეს არ ხდება. თუ გრიპით აღმოჩნდებით, ესაუბრეთ ექიმს დანამატების გამოყენების შესახებ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3: გრიპის მკურნალობა დანამატებით
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ სწორი ტიპი
დანამატების ყიდვისას ეძებეთ რეპუტაციის მწარმოებლები. ამ ბოთლებს ექნებათ დამტკიცების ბეჭედი აკრედიტაციის სამსახურისგან, როგორიცაა სამომხმარებლო ლაბორატორიები, ნატურალური პროდუქტების ასოციაცია (NPA), LabDoor და შეერთებული შტატების ფარმაკოპეა (USP). ამ დამოუკიდებელ ორგანიზაციებს აქვთ ლაბორატორიები, რომლებიც ამოწმებენ დამატებებს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ისინი შეიცავს იმას, რასაც ეტიკეტი შეიცავს.
- გაითვალისწინეთ, რომ დანამატი არ არის რეგულირებული ინდუსტრია, ამიტომ მნიშვნელოვანია შეიძინოთ სუფთა პროდუქტები და შეამოწმოთ ურთიერთქმედება მიმდინარე დანიშნულ მედიკამენტებთან. ურთიერთქმედების შემოწმება შეიძლება დაასრულოს ადგილობრივმა ჯანდაცვის პროვაიდერმა, ასევე ფარმაცევტებმა აფთიაქებში.
- თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ დანამატების უმეტესობას არ აქვს სამეცნიერო კვლევა - მტკიცებულებების უმეტესობა არის ანეკდოტური, ან ემყარება პირად ანგარიშს, ვიდრე მკაცრი ტესტირება, რომელსაც წამლები და მედიკამენტები გადიან.
- მოერიდეთ დამატებებს შაქრით, დანამატებით ან კონსერვანტებით. თქვენ არ გჭირდებათ დანამატები ან კონსერვანტები, თუ იყენებთ დანამატს მისი ვადის გასვლამდე.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ პროპოლისი
პროპოლისი არის ფუტკრების მიერ დამზადებული ბუნებრივი ფისი, რომელსაც გააჩნია ანტივირუსული შესაძლებლობები. როდესაც გრიპი გაქვთ, მიიღეთ ერთიდან ორ ჩაის კოვზ პროპოლისს ყოველდღიურად. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ეს თხევადი ფორმით თქვენს ადგილობრივ ჯანმრთელობის მაღაზიაში ან აფთიაქში.
- თუ გსურთ გრიპის თავიდან აცილება, დაიწყეთ პროპოლისის მიღება გრიპის სეზონის დასაწყისში და გააგრძელეთ სანამ ის დასრულდება.
- ნუ გამოიყენებთ პროპოლისს, თუ ალერგიული ხართ შავი ალვის, ფუტკრის ნაკბენის ან სხვა ფუტკრის პროდუქტების მიმართ, ან ხართ ორსულად ან მეძუძურზე. მის მიღებამდე ჰკითხეთ ექიმს, თუ გაქვთ ასთმა ან საჭმლის მომნელებელი სისტემის ქრონიკული დარღვევები.
- თუ თქვენს შვილს აქვს გრიპი და გსურთ პროპოლისის მიცემა, ესაუბრეთ ექიმს ან ჰომეოპათიის პრაქტიკოსს.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ანდროგრაფი
ანდროგრაფი არის ბალახი, რომელიც ითვლება, რომ ამცირებს და ამცირებს გრიპის სიმპტომებს. ის ჩვეულებრივ მიიღება კაფსულის სახით, რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ აფთიაქებში. ზოგადი დოზა შეიძლება იყოს 500 -დან 3,000 მგ -მდე თქვენი საჭიროებიდან გამომდინარე, ამიტომ ჰკითხეთ ექიმს რომელი დოზაა თქვენთვის შესაფერისი.
არ მიიღოთ თუ ხართ ორსულად ან ძუძუთი ხართ
ნაბიჯი 4. სცადეთ მცენარეული დეკონესტანტები
ვინაიდან შეშუპება გრიპის ერთ -ერთი სიმპტომია, შეიძლება დაგჭირდეთ დანამატი ამ სიმპტომის დასახმარებლად. ევკალიპტი და პიტნა ორივე შესანიშნავი მცენარეა, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს ხველასა და შეშუპებას.
- ისინი გვხვდება ბევრ სიცივის წამალსა და ტაბლეტებში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი როგორც მწვანილი და ზეთის დამატებები თქვენი სიმპტომების დასახმარებლად, თუმცა არცერთი ზეთი არ უნდა მიიღოთ. მათი ნახვა შეგიძლიათ ადგილობრივ აფთიაქში ან ჯანსაღი კვების მაღაზიაში.
- სცადეთ პიტნის ჩაიც. ბალახის გამხმარი ფორმა ძალიან დამამშვიდებელია გრიპის დროს.
ნაბიჯი 5. შეამცირეთ ხანგრძლივობა მწვანილებით
ნაჩვენებია, რომ ექინაცეა ამცირებს გრიპის ხანგრძლივობას ერთნახევარ დღემდე. Elderberry, კიდევ ერთი მცენარეული საშუალება, ნაჩვენებია, რომ გრიპის შემცირებას სამი დღის განმავლობაში უწყობს ხელს. ისინი გვხვდება კაფსულის, თხევადი ან ბალახის სახით. ისინი ასევე ხელმისაწვდომია ზეთების სახით, რომელიც არ უნდა იქნას მიღებული, თუ ექიმის მიერ სპეციალურად მითითებული არ არის.
- თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ექინაცეა ან ხახვის ჩაი ჯანმრთელობის მაღაზიებში.
- არ გამოიყენოთ ექინაცეა ან ბებერი თუ ხართ ორსულად ან ძუძუთი ხართ.
- მოძებნეთ ისინი თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში ან ჯანსაღი კვების მაღაზიაში.
ნაბიჯი 6. სცადეთ ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები გამოიყენება სხეულის მიერ ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერებების შესაქმნელად. ისინი ბუნებრივად გვხვდება თევზში, შვრიასა და თხილში, მაგრამ დანამატები დაგეხმარებათ მიიღოთ ყოველდღიური რეკომენდებული რაოდენობა. ეძებეთ გაწმენდილი, ვერცხლისწყლის გარეშე თევზის ზეთის კაფსულები, რომელიც შეიცავს მინიმუმ ერთ გრამ EPA და DHA, ომეგა 3-ის ორ სხვადასხვა ფორმას, თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში ან ჯანსაღი კვების მაღაზიაში.
- მიიღეთ ერთიდან ორ გრამამდე ყოველდღე ავადმყოფობისას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ეს თანხა შემდგომი ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად და როგორც პრევენციული მეთოდი ავადმყოფობამდე
- ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების მიღებისას ფრთხილად იყავით, თუ თქვენ იღებთ სისხლის გამათხელებლებს. სთხოვეთ თქვენს ექიმს რჩევა ამის გაკეთებამდე.
- იცოდეთ, რომ ომეგა 3 -ის დიდმა დოზამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენის მომატება, დიაბეტით დაავადებულებში სისხლის შაქრის კონტროლის დაქვეითება და დეპრესიის მომატება.
ნაბიჯი 7. სცადეთ სპირულინა
სპირულინა არის ლურჯი მწვანე წყალმცენარეები, რომლებმაც ლაბორატორიულ კონტექსტში დაამტკიცეს გრიპის ვირუსის განადგურება. ეს არ არის გამოცდილი ადამიანებში, მაგრამ შეიძლება ეფექტური იყოს თქვენი გრიპის სიმპტომების სამკურნალოდ. მისი ნახვა შეგიძლიათ აფთიაქებში და ჯანსაღი კვების მაღაზიებში. შეგიძლიათ მიიღოთ ფხვნილის სახით, კაფსულის სახით ან ფანტელის სახით. რეკომენდებული დღიური დოზაა ოთხიდან ექვს 500 მგ კაფსულა დღეში.
ვინაიდან რეკომენდებული დოზა მნიშვნელოვნად განსხვავდება, ჰკითხეთ ექიმს თქვენი კონკრეტული შემთხვევისთვის შესაფერისი დოზა
3 მეთოდი 2: გააძლიერე იმუნური სისტემა დანამატებით
ნაბიჯი 1. სცადეთ არგინინი
არგინინი არის ნახევრად არსებითი ამინომჟავა, რომელიც წარმოადგენს სამშენებლო ბლოკს ცილებისთვის, რომელთა სინთეზირება შესაძლებელია ორგანიზმის მიერ, მაგრამ ასევე აუცილებელია მისი ფუნქციონირებისათვის. არგინინს შეუძლია შეამციროს ზედა სასუნთქი გზების ინფექციების რისკი, ამიტომ დაიწყეთ ამ დანამატის მიღება გრიპის სეზონის დაწყებამდე. დანამატი ხელმისაწვდომია აფთიაქებში და არგინინის რეკომენდებული დღიური დოზაა ორიდან სამ გრამამდე.
- არგინინი შეგიძლიათ მიიღოთ ბუნებრივად ნიგოზში, კვერცხში, რძეში, ხორცში (ინდაურის მკერდი და ღორის ბარძაყში) და არაქისში, ასე რომ მიირთვით მეტიც, რათა გაზარდოთ არგინინის მიღება.
- დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს არგინინის მიღებამდე, როდესაც გრიპი გაქვთ და დარწმუნდით, რომ ის არ შეხება თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებს.
- არ მიიღოთ არგინინი, თუ თქვენ გაქვთ ღვიძლის ან თირკმლის დაავადების ისტორია, გაქვთ ინსულტი, გაქვთ ნამგლისებრუჯრედოვანი დაავადება, თუ იღებთ სისხლის გამათხელებლებს, ან იღებთ მედიკამენტებს მაღალი წნევის ან დიაბეტისთვის. არ გამოიყენოთ არგინინი თუ ხართ ორსულად ან მეძუძური.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მეტი ვიტამინი D
ნაჩვენებია D ვიტამინის დანამატები, რომლებიც ამცირებენ გრიპის დაინფიცირების ალბათობას. ვიტამინი D ბუნებრივად არის ორაგული, სკუმბრია, სარდინი, რძე, კვერცხი, ყველი და ვირთევზის ღვიძლი. თუმცა, თუ გსურთ იმუნური სისტემის გაძლიერება D ვიტამინით, იპოვეთ დანამატი, როგორიცაა ვიტამინი D3, თქვენი დონის გასაზრდელად. ისინი ხელმისაწვდომია თქვენს აფთიაქში ან ჯანსაღი კვების მაღაზიაში.
- ხშირად ცივ კლიმატში მყოფ ადამიანებს აქვთ ვიტამინი D.
- ზოგადი დანამატი უნდა ხელმძღვანელობდეს ექიმის მიერ, რადგან ეს არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი (რაც იმას ნიშნავს, რომ ის რჩება თქვენს სისტემაში და ჭარბი რაოდენობა არ გამოიყოფა შარდთან ერთად) და შეიძლება მოხდეს ტოქსიკურობა.
- თუ ვეგანური ხართ, შეგიძლიათ სცადოთ ვიტამინი D2, რომელიც არ არის მიღებული ცხოველებისგან.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ პრობიოტიკები
პრობიოტიკები კარგი ბაქტერიებია, რომლებიც ორგანიზმში ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლას უწყობს ხელს. ამ მიზნით, ისინი დაგეხმარებათ გრიპის ვირუსის თავიდან აცილებაში თქვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებით. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ პრობიოტიკები იოგურტიდან ან მიიღოთ ისინი დამატებების სახით, რომლებიც შეგიძლიათ ნახოთ უმეტეს აფთიაქებში, სასურსათო მაღაზიებში ან ჯანსაღი კვების მაღაზიებში.
არ მიიღოთ პრობიოტიკები, თუ იღებთ იმუნიტეტის შემამცირებელ მედიკამენტებს ან გაქვთ დაავადება, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს იმუნურ სისტემაზე, თუ ექიმი ამას სპეციალურად არ გირჩევთ
ნაბიჯი 4. მიიღეთ მეტი ვიტამინი E
ვიტამინი E შეიძლება სასარგებლო იყოს გრიპის ვირუსისგან დასაცავად და პროფილაქტიკისთვის. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინი E საკვებიდან, როგორიცაა ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული და თხილი, მაგრამ დანამატები დაგეხმარებათ მიიღოთ საკმარისი წინააღმდეგობა. დანამატები ხელმისაწვდომია უმეტეს მსხვილ მაღაზიებში. რეკომენდებული დღიური დოზაა არაუმეტეს 15 მგ, ანუ 22.4 სე, მაგრამ E ვიტამინის გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან ის ცხიმში ხსნადია.
- 14 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის რეკომენდებული დღიური დოზაა 7 მგ, ან 10.4IU ვიტამინი E.
- არ გამოიყენოთ დამატებითი ვიტამინი E, თუ ორსულად ხართ ან მეძუძური ხართ.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ დამატებითი იმუნური დამხმარე დანამატები
თუთია და ვიტამინი C ხელს უწყობს იმუნური სისტემის მუშაობას, მხარდაჭერას და გაუმჯობესებას. მიიღეთ 30 მგ თუთია ყოველ მეორე დღეს და 75 -დან 125 მგ ვიტამინი C ყოველდღე. ეს შეიძლება მოიძებნოს უმსხვილეს მაღაზიებში, რომლებიც ყიდიან დამატებებს.
- არ მიიღოთ 50 მგ -ზე მეტი თუთია დღეში. ჭარბი თუთია რეალურად ზრდის გრიპის დაინფიცირების რისკს.
- ვიტამინი C ასევე არის ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური და ანტივირუსული აგენტი. უსაფრთხოა ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის.
მეთოდი 3 -დან 3: გრიპის გაგება
ნაბიჯი 1. შენიშნეთ სიმპტომები
არსებობს გარკვეული სიმპტომები, რომელთა ნახვაც შეგიძლიათ, თუ ფიქრობთ, რომ გრიპი გაქვთ. შეიძლება გქონდეთ გრიპის ზოგიერთი ან ყველა ცნობილი სიმპტომი, მაგრამ ისინი შეიძლება განსხვავდებოდეს თითოეულ შემთხვევაში. ეს სიმპტომები ყურადღებით უნდა იყოს დაკვირვებული მათში, ვისაც აქვს სიკვდილის ან გართულებების მაღალი რისკი, მაგალითად, ძალიან ახალგაზრდები, ძალიან მოხუცები, აივ/შიდსით დაავადებული ან იმუნური ჩახშობის სხვა დაავადებები და კიბო. გრიპის საერთო სიმპტომები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არის:
- შემცივნება ან ცხელება
- ხველა და ყელის ტკივილი
- გაჭედილი ან გადიდებული ცხვირი
- სხეული მტკივა
- თავის ტკივილი
- დაღლილობა
- ღებინება და დიარეა, თუმცა ეს უფრო ხშირია ბავშვებში, ვიდრე მოზრდილებში
ნაბიჯი 2. გრიპის დიაგნოზი
თუ ფიქრობთ, რომ გრიპი გაქვთ, მიმართეთ ექიმს. ის ჩაატარებს ფიზიკურ გამოკვლევას და შეამოწმებს თქვენს სიმპტომებს. როგორც წესი, ლაბორატორიული ტესტები არ არის საჭირო. თქვენ შეიძლება არ დაგჭირდეთ ექიმთან ვიზიტი, თუკი ზოგადად ჯანმრთელი ხართ. თუმცა, თუ თქვენ ხართ მაღალი რისკის ქვეშ და იყენებთ საშინაო მკურნალობას ერთიდან ორ კვირამდე გაუმჯობესების გარეშე, ან გაქვთ მძიმე სიმპტომები, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
ესაუბრეთ ექიმს გრიპის სეზონამდე ვაქცინაციის შესახებ. ვაქცინაციამ შეიძლება მნიშვნელოვანი განსხვავება მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს გრიპი თქვენზე და თქვენ შეიძლება საერთოდ არ მიიღოთ იგი
ნაბიჯი 3. მკურნალობა გრიპის სამედიცინო
მედიკამენტური მკურნალობა ჩვეულებრივ არის დასვენება და სითხეები, რომელსაც თან ახლავს გარკვეული სახის მედიკამენტები, რაც დამოკიდებულია თქვენს სიმპტომებზე. თქვენ შეიძლება დაგინიშნონ მედიკამენტები, როგორიცაა ამანტადინი (სიმეტრილი), რიმანტადინი (ფლუმადინი), ზანამავირი (რელენზა), ან ოსელტამივირი (ტამიფლუ). სხვა გავრცელებული მედიკამენტებია ცხელების შემამცირებელი საშუალებები, როგორიცაა აცეტამინოფენი და იბუპროფენი, ცხვირის სადეზინფექციო საშუალებები, ძილიან და არა ძილიან ანტიჰისტამინებს და ხველის სიროფს.
