ხანდაზმულ ადამიანებში დეპრესიის დადგენა ძნელია, რადგან სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს სხვა პოპულაციებისაგან. თუმცა, დეპრესია არ არის დაბერების ნორმალური ან მოსალოდნელი ნაწილი. დააკვირდით გამომწვევებს, განსაკუთრებით ფიზიკურ ჯანმრთელობასა და სამედიცინო პრობლემებს. ფუნქციონირების ცვლილებამ და დაკარგვამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის სიმპტომები. დეპრესიის სიმპტომებთან გამკლავებისას მნიშვნელოვანია სამედიცინო და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალებთან ურთიერთობა სამედიცინო დიაგნოზებისა და დეპრესიის ადექვატური მკურნალობის მიზნით.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: ფიზიკური და სამედიცინო გამომწვევების იდენტიფიცირება
ნაბიჯი 1. შენიშნეთ ჩივილები ფიზიკური პრობლემების შესახებ
ბევრი ხანდაზმული ადამიანი ვერ ხვდება, რომ დეპრესიაშია, რადგან არ განიცდის მწუხარების განცდას. ამის ნაცვლად, მათ შეიძლება ჰქონდეთ მეტი პრეტენზია, განსაკუთრებით მათ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით. ფიზიკური ჩივილები, როგორიცაა ართრიტის გაუარესება ან მუდმივი თავის ტკივილი, ხშირად ხანდაზმულ ადამიანებში დეპრესიის მთავარი სიმპტომია. იყავით მომატებული სხეულის ტკივილებისთვის, როგორც დეპრესიის გამომწვევი.
- თუ თქვენ ან ვინმე გიყვართ ფიზიკური სიმპტომების მომატებული დისკომფორტი, ეს შეიძლება მიუთითებდეს წარმოქმნილ დეპრესიაზე. მიმართეთ ექიმს ტკივილის შესახებ და როგორ გაუმკლავდეთ მას.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ დეპრესიის ნაკლებად აშკარა ნიშნები, როგორიცაა ინტერესის დაკარგვა იმ საქმიანობის მიმართ, რომელიც მათ სიამოვნებდათ, სახლიდან გასვლის სურვილი არ გქონდათ, პრობლემების ფოკუსირება და შესრულება, ძნელია ძილი და უკიდურესი დაღლილობა.
ნაბიჯი 2. ქრონიკული მდგომარეობების როლის განსაზღვრა
ხანდაზმულ ადამიანებს შეიძლება განუვითარდეთ ქრონიკული დაავადებები, რაც გავლენას ახდენს მათ ყოველდღიურ ფუნქციონირებასა და შესაძლებლობებზე. ქრონიკულმა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და გააძლიეროს დეპრესიის სიმპტომები. ზოგიერთი ქრონიკული მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია ურთიერთქმედება დეპრესიასთან, მოიცავს პარკინსონის დაავადებას, დემენციას და ალცჰეიმერის დაავადებას, კიბოს, დიაბეტს, გულის დაავადებებს, ინსულტს და სხვა. ქრონიკულმა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს მწუხარების ან დაკარგვის განცდა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის სიმპტომები.
- თუ თქვენ ან თქვენს ახლობელს გაქვთ ქრონიკული დაავადება, მიიღეთ მკურნალობა სერიოზულად. მიიღეთ ნებისმიერი აუცილებელი მედიკამენტი და დაიცავით ნებისმიერი რეკომენდებული ცხოვრების წესი, რომელიც თქვენ ან თქვენს ახლობელს მიანიჭეთ პროფესიონალებს.
- გაითვალისწინეთ, რომ ინვაზიურმა ქირურგიამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, როგორიცაა ანესთეზიის რეაქცია, ქირურგიული ჩარევის შედეგად გამოწვეული ჰორმონალური ან ქიმიური ცვლილებები, ან ქირურგიული ტრავმული სტრესის სინდრომი.
ნაბიჯი 3. შენიშნეთ ცვლილებები ძილში
ხანდაზმულ ადამიანებს უფრო უჭირთ ღამით კარგად ძილი ან შეიძლება პრობლემები შეექმნათ. ხშირად, ხანდაზმულ ადამიანებს შეუძლიათ ნაკლებად იძინონ და უფრო ხშირად გაიღვიძონ ღამით. მშვიდი ძილის პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის სიმპტომები. თუ ბევრი ღამე მოუსვენარია, ეს შეიძლება მიუთითებდეს დეპრესიის გამომწვევ მიზეზზე.
თუ ღამე ძნელია ძილი, დღის ძილი შეიძლება იყოს დამამშვიდებელი
ნაბიჯი 4. დაფიქრდით კვების ცვლილებებზე
კვებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს დეპრესიის დაწყებაზე, სიმძიმეზე და ხანგრძლივობაზე. კვებაზე უარის თქმა, მინიმალური ან არარსებული მადა, ან ტკბილეულის სურვილი შეიძლება იყოს ინდიკატორები, რომლებიც წინ უსწრებენ დეპრესიას. იცოდეთ ნებისმიერი ცვლილება კვების ჩვევებთან დაკავშირებით, როგორც დეპრესიის პოტენციური გამომწვევი ან დეპრესიის ნიშნები.
გახადეთ პრიორიტეტი კვება, თუ ეჭვი გეპარებათ დეპრესიის დაწყებაში მადის ან კვების ცვლილების საფუძველზე
ნაწილი 3 -დან 3: ცვლილებები და ზარალი
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ იზოლაციას
ხანდაზმული ადამიანები შეიძლება გრძნობდნენ მარტოობას ან მარტოობას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ოჯახი შორს არის ან ხშირად ვერ სტუმრობს. იზოლაციამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის სიმპტომები და ასევე გააუარესოს ისინი. ხანდაზმულებს შეუძლიათ განიცადონ იზოლაცია და დეპრესია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი თავიანთ მეგობრებსა და ოჯახებს აცოცხლებენ. თუ შეამჩნევთ საკუთარ თავს ან საყვარელ ადამიანს, რომელიც იზოლირებულია სხვებისგან, აღიარეთ, რომ ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს დეპრესიასთან.
- შეეცადეთ იყოთ კონტაქტში ოჯახთან და მეგობრებთან, თუნდაც ელ.ფოსტის, სატელეფონო ზარების ან ვიდეო ჩეთის საშუალებით.
- იპოვნეთ გზები, რომ დარჩეთ სოციალურად დაკავშირებული. დაესწარით თამაშის ღამეებს სხვა უფროსებთან ერთად, მოაწყვეთ ყოველკვირეული შეხვედრები ოჯახის წევრებთან ან დაესწარით სულიერ შეკრებებს.
ნაბიჯი 2. შეცვალე ცხოვრებისეული ცვლილებები
ხანდაზმულებს შეუძლიათ გადავიდნენ დახმარების ცენტრებში ან გადავიდნენ ოჯახის წევრებთან ერთად მზრუნველობისთვის. ეს ცვლილებები შეიძლება ძნელი იყოს ერთხელ დამოუკიდებელი ზრდასრული ადამიანისთვის. თუ საცხოვრებელი პირობები შეიცვლება, ხანდაზმული ზრდასრული ადამიანი შეიძლება ტვირთად გრძნობდეს ოჯახს ან განიცდის საკუთარი ღირსების ან ღირსების დაკარგვას. ამ ცვლილებებთან ბრძოლა შეიძლება იყოს რთული და გამოიწვიოს დეპრესიის განცდა.
- თუ თქვენ ან თქვენი საყვარელი ადამიანი ცდილობს შეცვალოს საცხოვრებელი ფართი და ცხოვრების წესი, იპოვეთ გარკვეული მხარდაჭერა. ესაუბრეთ თქვენს ოჯახს დამოუკიდებლობის საჭიროებების შესახებ და როგორ დააკმაყოფილოთ ეს საჭიროებები.
- დაათვალიერეთ საკონსულტაციო მომსახურება, რომელიც შეიძლება ხელმისაწვდომი იყოს თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის. მათ შეიძლება შეეძლოთ კონსულტანტის ნახვა ადგილზე ან სულ მცირე ვიზიტით მყოფი კონსულტანტი, რომელიც დაფარულია მათი დაზღვევით.
ნაბიჯი 3. აღიარეთ ფიზიკური დანაკარგები
დამოუკიდებლობის ან მობილობის დაკარგვამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ გრძნობს ადამიანი და რა საქმიანობას აკეთებს. თუ ხანდაზმული ზრდასრული ადამიანი ამაყობს დამოუკიდებელი ცხოვრებით, მათ შეუძლიათ თავი უმწეოდ ან სევდიანად იგრძნონ, როდესაც მათი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად სხვებზეა დამოკიდებული. სამუშაოს, შემოსავლის, მობილურობისა და მოქნილობის ცვლილებამ შეიძლება შეცვალოს მათი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ ვინ არიან ისინი და გაუჩინარდეს სამწუხარო ან უსარგებლო შეგრძნება, რაც გაზრდის დეპრესიის რისკს.
- აღიარეთ დანაკარგები და ზარალი, რომელსაც ისინი იღებენ თქვენზე ან საყვარელ ადამიანზე. ნუ შეგეშინდებათ დახმარებისთვის მიმართოთ ოჯახს, მეგობრებს, სამედიცინო პროვაიდერებს და თერაპევტებს. დახმარების თხოვნა ნორმალურია, როდესაც ამ ცვლილებების ემოციურ მხარეს ებრძვით.
- თქვენ შეიძლება ასევე მოინდომოთ მოძებნოთ საცხოვრებელი ადგილები, რათა დაეხმაროთ მათ აქტიურობაში, მაგალითად, უფროსი ავტობუსით საყიდლებზე წასასვლელად, თუ მათ აღარ შეუძლიათ ავტომობილის მართვა ან ადგილობრივი უფროსი ცენტრი, სადაც მათ შეუძლიათ დაესწრონ ღონისძიებებს და გაერთონ.
ნაბიჯი 4. გაუმკლავდეთ დაკარგვას ურთიერთობებში
ხანდაზმულებს შეუძლიათ განიცადონ უფრო დიდი დანაკარგი ცხოვრების ამ პერიოდში. ბევრი ხანდაზმული ადამიანი ცხოვრობს მათი ოჯახის წევრებისა და მეგობრების მიმართ, რამაც შეიძლება მათ იზოლირებულად და მარტოდ იგრძნონ თავი. ან, შეიძლება ძნელი იყოს მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ურთიერთობის შენარჩუნება, თუ თქვენ ან მათ აღარ შეეძლოთ მოგზაურობა და ერთმანეთის მონახულება. ახლობლების ყურებას შეუძლია გაზარდოს მარტოობის, უიმედობის ან უმწეობის განცდა. თუ თქვენ ან თქვენს ახლობელს უჭირთ დანაკლისთან გამკლავება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია.
კარგადაა საუბარი დაკარგვასთან დაკავშირებულ გრძნობებზე. თუ თქვენ ან თქვენს ახლობელს არაკომფორტულად გრძნობთ მეგობრებთან ან ოჯახთან საუბრისას, განიხილეთ თერაპევტის ნახვა
ნაბიჯი 5. პირადი მოვლის პრობლემების მოგვარება
ხანდაზმულმა ადამიანმა შეიძლება დაიწყოს ნაკლებად იზრუნოს პირად ჰიგიენაზე და ჯანმრთელობაზე დეპრესიის გამო. მაგალითად, მათ შეიძლება იშვიათად მიიღონ შხაპი, გამოტოვონ კვება ან არ მიიღონ სათანადო კვება, ან დაივიწყონ მედიკამენტების რეგულარული მიღება. საკუთარ თავზე ზრუნვა შეიძლება ნაკლებად მნიშვნელოვანი იყოს, მაშინაც კი, თუ ეს გავლენას ახდენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. პირადი მოვლის ეს ცვლილებები შეიძლება იყოს დეპრესიის სიმპტომი.
- თუ თქვენ ან თქვენს ახლობელს აწუხებთ რაღაცის დამახსოვრების პრობლემა (როგორიცაა კვება ან სამრეცხაო), დააყენეთ მაღვიძარა ან ჩაერთეთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რომ არ დაივიწყოთ ეს მნიშვნელოვანი ამოცანები.
- თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის ძალზე მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ მისი მედიკამენტების მიღება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ შეხსენებები მათთვის ან მოაწყოთ ვინმეს ვიზიტი და დახმარება.
- თქვენ შეიძლება ასევე იფიქროთ იმაზე, რომ ვინმე მოვიდეს და დაეხმაროს თქვენს საყვარელ ადამიანს თავისი სამრეცხაოთი და დიასახლისით, რომ ამოიღოს ეს თეფშიდან.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: პროფესიონალებთან მუშაობა
ნაბიჯი 1. დაადგინეთ დეპრესიის სიმპტომები
მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერმა ორმა ადამიანმა შეიძლება განსხვავებულად განიცადოს დეპრესია, არსებობს რამდენიმე საერთო მითითება, რომელსაც უნდა მიაქციოთ ყურადღება, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ხართ დეპრესიაში. თქვენ ან თქვენს ახლობელს შეიძლება ჰქონდეთ სევდა ან მუდმივად დაბალი განწყობა, იტიროთ უფრო ადვილად, გაღიზიანდეთ ან განიცადოთ ნაკლები სიამოვნება საქმიანობაში. ზოგიერთი ფიზიკური მითითება მოიცავს ნელ მოძრაობას ან ლაპარაკს, მადის ცვლილებას ან ძილის ცვლილებას, ენერგიის ნაკლებობას და აუხსნელ ტკივილებს.
- სწორი დიაგნოზის დასადგენად მიმართეთ ფსიქოლოგს ან თერაპევტს. დიაგნოზი არის პირველი ნაბიჯი მკურნალობის მისაღებად.
- თუ თქვენ ან საყვარელი ადამიანი თავს თვითმკვლელობით გრძნობთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ დახმარებას. დაუკავშირდით მეგობარს ან ოჯახის წევრს, დაუკავშირდით თქვენს პროვაიდერს, დარეკეთ დახმარების ხაზზე ან გადადით სასწრაფო დახმარების განყოფილებაში.
ნაბიჯი 2. წამლის გამო დეპრესიის ადგილზე ცვლილებები
დეპრესიის განვითარების რისკი, როგორც მედიკამენტების გვერდითი მოვლენა, იზრდება რამდენიმე მედიკამენტის მიღებისას. ხანდაზმულებს აქვთ მედიკამენტებზე გვერდითი ეფექტების განვითარების უფრო მაღალი რისკი, რადგან ისინი უფრო მგრძნობიარენი არიან ნაკლებად ეფექტური მეტაბოლიზმის გამო. ზოგიერთი მედიკამენტი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ან გააუარესოს დეპრესია, მოიცავს არტერიული წნევის სამკურნალო საშუალებებს, საძილე აბებს, დამამშვიდებლებს, წყლულის სამკურნალო საშუალებებს, სტეროიდებს, ესტროგენებს და მედიკამენტებს მაღალი ქოლესტერინის სამკურნალოდ.
თუ ფიქრობთ, რომ დეპრესია შეიძლება იყოს მედიკამენტების გვერდითი მოვლენა, განიხილეთ სიმპტომები ექიმთან. დაფიქრდით, როდის დაიწყო სიმპტომები და რა შეიცვალა (როგორიცაა ჭამა, ძილი, გაღიზიანება ან დეპრესიული განწყობა). სცადეთ შეადგინოთ სიმპტომების ვადები, რომელიც მიუთითებს როდის დაიწყეს თითოეული მედიკამენტი და როდის დაიწყეს კონკრეტული სიმპტომები
ნაბიჯი 3. მოიძიეთ მკურნალობა
დეპრესიის ეფექტური მკურნალობა შესაძლებელია. მკურნალობა შეიძლება შეიცავდეს მედიკამენტების მიღებას, თერაპევტის მონახულებას, ცხოვრების წესის შეცვლას ან მიდგომების კომბინაციას. ესაუბრეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს, რომ გადაწყვიტოთ რა არის საუკეთესო თქვენთვის ან თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის. თერაპევტს შეუძლია დაეხმაროს დეპრესიასთან გამკლავების უნარების გამომუშავებაში. მედიკამენტებს შეუძლიათ სიმპტომების შემსუბუქება, მაგრამ შეიძლება ჰქონდეთ უსიამოვნო გვერდითი მოვლენები.
