არსებობს რამოდენიმე რამ, რამაც შეიძლება შეაფერხოს თქვენი დღე საკვების მოწამვლის მსგავსად. რბილი და მძიმე სიმპტომები, ეს შეიძლება შეიცავდეს კუჭის გაღიზიანებას, გულისრევა, ღებინება, დიარეა, ცხელება და კრუნჩხვები, შეიძლება დაიწყოს ერთი საათიდან რამდენიმე კვირამდე, ჭუჭყიანი საკვების მიღების შემდეგ. ხშირ შემთხვევაში, ტოქსინები ან ბაქტერიები გადადის არასწორად დამუშავებული, შენახული ან დამუშავებული საკვების გამო. ადამიანების უმეტესობა გადალახავს საკვებით მოწამვლას რამდენიმე დღეში მას შემდეგ, რაც ის ბუნებრივად გაივლის მათ სისტემას; თუმცა, ჩვილები, ორსული ქალები და მოხუცები განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ საკვების მოწამვლის თავიდან აცილების მიზნით, შეუქცევადი დაზიანების გამო და ისინი ასევე საჭიროებენ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას საკვების მოწამვლის შემთხვევაში. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გამოჯანმრთელდეს საკვებით მოწამვლა, დაგეხმარებათ დისკომფორტის მინიმუმამდე შემცირებაში და რაც შეიძლება მალე დადგეთ ფეხზე.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: თქვენი დიეტის კორექტირება
ნაბიჯი 1. დალიეთ უამრავი სითხე და სითხე
თუ თქვენ ხშირად განიცდით ღებინებას და დიარეას, თქვენი სხეული სწრაფად დაკარგავს სითხეებს, რაც გამოიწვევს დეჰიდრატაციას. დალიეთ რაც შეიძლება მეტი სითხე დაკარგული სითხის შესაცვლელად. თუ გიჭირთ ბევრი დალევა, ხშირად დალიეთ რამდენიმე პატარა ყლუპი.
- თუ თქვენ არ შეგიძლიათ სითხის შეკავება ძალიან გულისრევის გამო, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. შეიძლება დაგჭირდეთ საავადმყოფოში გადაყვანა ინტრავენური სითხის უზრუნველსაყოფად.
- სცადეთ დალიოთ წყალი, კოფეინის ჩაი ან ვაშლის წვენი წყლით განზავებული 50/50. ბულიონის ან წვნიანის დალევა და ყინულის ჩიპების ან ყინულის წოვა ასევე კარგი საშუალებაა კვების და სითხის მისაღებად.
ნაბიჯი 2. დალიეთ რეჰიდრატაციის სითხე
ეს არის ფხვნილები, რომლებიც აურიეთ წყალში და დალიეთ. ისინი ხელს უწყობენ მინერალებისა და საკვები ნივთიერებების ჩანაცვლებას, რომელსაც თქვენი სხეული კარგავს ღებინების და დიარეის დროს. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი აფთიაქებში.
- საკუთარი რეჰიდრატაციის სითხის დასამზადებლად, შეურიეთ 1/2 ჩაის კოვზი მარილი, 1/2 ჩაის კოვზი სოდა და 4 სუფრის კოვზი შაქარი 4 1/4 ჭიქა (ან 1 ლიტრი) წყალში. დალიეთ სანამ ინგრედიენტები არ დაიშლება.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ წინასწარ მომზადებული რეჰიდრატაციის ხსნარი, როგორიცაა Pedialyte ან Hydralyte ბავშვებისთვის. ან ზრდასრული ან უფროსი ბავშვისთვის შეგიძლიათ მისცეთ ხსნარი ნახევარი წყლისა და ნახევარი გატორადის ან პაუერადისგან.
ნაბიჯი 3. თანდათანობით დაიწყეთ უცხიმო საკვების ჭამა
მას შემდეგ რაც ცოტა შიმშილის გრძნობა გეუფლებათ და გულისრევა ჩაცხრება, დაიწყეთ BRAT საკვების კვება: ბანანი, ბრინჯი, ვაშლი და სადღეგრძელო. ამ საკვებს შეუძლია კუჭის დამშვიდება და არ უნდა გამოიწვიოს გულისრევა ან ღებინება.
მარილიანი, დაფქული კარტოფილი და რბილი მოხარშული ბოსტნეული ასევე ნაზად მოქმედებს კუჭზე. დაიმახსოვრე, ნუ აიძულებ საკუთარ თავს ჭამა ან იჩქარო ზედმეტი ჭამა
ნაბიჯი 4. რამოდენიმე დღე შეისვენეთ რძის პროდუქტებისგან
როდესაც თქვენი სხეული ებრძვის საკვების მოწამვლას, თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა განიცდის ლაქტოზის შეუწყნარებლობის დროებით მდგომარეობას. ამის გამო, ნებისმიერი რძის პროდუქტი, რომელსაც თქვენ მოიხმართ-მაგალითად, კარაქი, რძე, ყველი, იოგურტი და სხვა-გამოიწვევს შემდგომ გართულებებს. მოერიდეთ რძის პროდუქტების მოხმარებას მანამ, სანამ არ დარწმუნდებით, რომ თქვენი სხეული ნორმალურად დაბრუნდა.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ საკვებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა ან ღებინება
დიდი ალბათობაა, რომ ეს მიმზიდველად არ ჟღერდეს, თუ თქვენ უკვე გაქვთ საკვები მოწამვლა, მაგრამ გაუფრთხილდით, თავი აარიდოთ ცხარე ან ცხიმოვან საკვებს, რომლის მონელებაც ძნელია.
თქვენ ასევე უნდა გამორიცხოთ მაღალი ბოჭკოვანი საკვები, რომელიც ასევე შეიძლება იყოს მკაცრი თქვენს კუჭზე. მაღალი ბოჭკოვანი საკვები შეიცავს ციტრუსებს, პარკოსნებს, მარცვლეულს, თხილს და პროდუქტს ქერქით
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ კოფეინისა და ალკოჰოლის მიღებას
კოფეინმა და ალკოჰოლმა შეიძლება გაგიმძაფროთ საკვების მოწამვლისას, ამიტომ უმჯობესია თავი აარიდოთ მათ. ისინი ასევე შარდმდენები არიან, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი უფრო ხშირად მოგიწევთ შარდვას. ხშირი შარდვა იწვევს დეჰიდრატაციას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები ხშირი ღებინების და დიარეის კომბინაციაში.
3 მეთოდი 2: სახლის სამკურნალო საშუალების მცდელობა
ნაბიჯი 1. დალიეთ ქერის ან ბრინჯის წყალი
ეს ხელს უწყობს კუჭის გაღიზიანებას და ათავისუფლებს საჭმლის მონელებას. მას ასევე აქვს დამატებითი სარგებელი, რომ შეინარჩუნოთ დატენიანება, როდესაც თქვენ დაგჭირდებათ.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ პრობიოტიკური დანამატები
მათ შეუძლიათ ნაწლავებში არსებული კარგი ბაქტერიების აღდგენა და გამოჯანმრთელების პროცესის დაჩქარება. თუ თქვენ გაქვთ სუსტი იმუნური სისტემა, პრობიოტიკების მიღება შეიძლება არ იყოს თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობა; კონსულტაციისთვის მიმართეთ თქვენს ექიმს რაიმე სახის მიღებამდე.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ვაშლის ძმარი
კიდევ ერთი პოპულარული საშინაო საშუალება, ვაშლის სიდრი ძმარი შეიძლება შეიცავდეს ანტიმიკრობულ თვისებებს. გამოსაყენებლად, აურიეთ ორი სუფრის კოვზი ჭიქა ცხელ წყალში და დალიეთ ნებისმიერი მყარი საკვების მიღებამდე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ პირდაპირ დალიოთ ვაშლის ძმარი, თუ გირჩევნიათ.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ მწვანილი
ზოგიერთ მწვანილს შეიძლება ჰქონდეს ანტიმიკრობული თვისებები და რამოდენიმეს შეუძლია შეამსუბუქოს საკვები მოწამვლის სიმპტომები. სცადეთ დალიოთ რეჰანის წვენი ან დაამატოთ რამდენიმე წვეთი რეჰანის ზეთი წყალში. ქვიშის თესლი ასევე შეიძლება მიირთვათ პირდაპირ ან მოხარშოთ ცხელ სასმელში.
თიამი, როზმარინი, ქინძი, სალბი, პიტნა და კამა ასევე მწვანილია, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს ანტიმიკრობული თვისებები, თუმცა მეტი კვლევაა საჭირო
ნაბიჯი 5. დაამშვიდეთ თქვენი კუჭი თაფლით და ჯანჯაფილით
ჯანჯაფილის და თაფლის ნარევი თბილ წყალში შეიძლება დაგეხმაროთ კუჭის ტკივილისა და საჭმლის მონელების შემცირებაში. შეეცადეთ დალიოთ ჭიქა ჯანჯაფილის და თაფლის ჩაი.
- დაასხით რამდენიმე ნაჭერი გახეხილი, ახალი ჯანჯაფილი ცხელ წყალში, შემდეგ აურიეთ სუფრის კოვზი თაფლი (ან სურვილისამებრ მეტ -ნაკლებად) და ნელა დალიეთ.
- დარწმუნდით, რომ არასოდეს მისცეთ თაფლი ერთ წლამდე ბავშვს. თაფლი შეიძლება შეიცავდეს ბაქტერიას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბოტულიზმი ჩვილებში.
მეთოდი 3 -დან 3: თქვენი სხეულის შესვენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ შვებულება
ნუ წახვალ სამსახურში, თუ განიცდი საკვებით მოწამვლას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ კვების სამსახურში მუშაობ. მიეცით საკუთარ თავს საკმარისი დრო გამოჯანმრთელებამდე სამსახურში დაბრუნებამდე (ჩვეულებრივ სიმპტომების გაქრობიდან 48 საათის შემდეგ).
თუ თქვენ მუშაობთ კვების სამსახურში და სამსახურში იწყებთ საკვებით მოწამვლას, დაუყოვნებლივ შეატყობინეთ თქვენს ხელმძღვანელს და დატოვეთ საკვების მომზადების ადგილი. არასოდეს გაუმკლავდეთ საკვებს საკვების მოწამვლისას
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ ბევრი
თქვენ ალბათ დაღლილად იგრძნობთ თავს, როდესაც თქვენი სხეული იბრძვის თქვენი სისტემის ტოქსინების მოსაშორებლად. მიზანშეწონილია დაისვენოთ რაც შეიძლება მეტი ისე, რომ თქვენს სხეულს შეუძლია გამოიყენოს თავისი ენერგია გამოჯანმრთელებისთვის. ხშირად იძინეთ, რაც ასევე დაგიცავთ ზედმეტი ძალისხმევისგან.
მოერიდეთ ინტენსიურ საქმიანობას. დაღლილობისას დაძაბულ საქმიანობაში მონაწილეობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება
ნაბიჯი 3. მიეცით კუჭს შესვენება
არ ჭამოთ დიდი კვება ან ბევრი მყარი საკვები. დიდი შანსია, რომ ეს მაინცდამაინც კარგად არ ჟღერდეს, მაგრამ თქვენს სხეულს სჭირდება შანსი, რომ გამოჯანმრთელდეს ნებისმიერი ტოქსინისგან ან ბაქტერიისაგან, რამაც დაგაავადათ. თავიდან აიცილეთ ძალიან ბევრი ჭამა პირველი ან ორი დღის განმავლობაში, როდესაც თქვენ გაქვთ საკვები მოწამვლის სიმპტომები.
ამის ნაცვლად, მოიხმარეთ ბევრი სითხე, ბულიონი ან წვნიანი. დაელოდეთ გულისრევის ან პირღებინების შემდგომ რამდენიმე საათს მეტი საკვების მიღებამდე
ნაბიჯი 4. მიიღეთ იბუპროფენი ან პარაცეტამოლი
მიიღეთ იბუპროფენის ან პარაცეტამოლის რეკომენდებული დოზა, თუ თქვენ განიცდით მაღალ ტემპერატურას (102 დან 104 გრადუსამდე ფარენჰეიტით) ან თავის ტკივილი. მას ასევე შეუძლია შეუმსუბუქოს ზოგადი ტკივილები.
- მოერიდეთ დიარეის საწინააღმდეგო მედიკამენტების მიღებას. მიუხედავად იმისა, რომ დიარეა საკვებით მოწამვლისგან შეიძლება მოუხერხებელი იყოს, ეს არის მექანიზმი, რომელსაც სხეული იყენებს შინაგანი ტოქსინების სწრაფად გამოსადევნად. ამიტომ, რეკომენდირებულია არ მიიღოთ დიარეის საწინააღმდეგო რაიმე წამალი.
- გაითვალისწინეთ, რომ იბუპროფენმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის გაღიზიანება, ამიტომ პარაცეტამოლი/აცეტამინოფენი შეიძლება იყოს უკეთესი ვარიანტი.
- მიიღეთ იბუპროფენი და სხვა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები საკვებთან ერთად, თუ გჭირდებათ დოზა. თუმცა, როგორც წესი, უმჯობესია თავი აარიდოთ მათ საკვებით მოწამვლას, რადგან არსებობს გასტრიტის, კუჭისა და ნაწლავების წყლულის განვითარების რისკი.
ნაბიჯი 5. ხშირად დაიბანეთ ხელები
თუ თქვენ გაქვთ ღებინება ან დიარეა, მნიშვნელოვანია, რომ დაიბანოთ ხელები, რათა თავიდან აიცილოთ მიკრობების გავრცელება. არ გაზიაროთ პირსახოცები და არ გაუმკლავდეთ სხვა ადამიანების საჭმელს.
კარგი იდეაა აბაზანაში შეინახოთ ერთჯერადი საწმენდი ტილოები. აბაზანის გამოყენების შემდეგ, გაწმინდეთ ყველა ის ზედაპირი, რომელსაც შეეხეთ
დაგეხმაროთ გადაწყვიტოთ რა ჭამოთ
საკვების ჭამა და თავიდან აცილება საკვებით მოწამვლისას
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
საკვების ხელახალი დანერგვა საკვების მოწამვლის შემდეგ
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
