აბორტი არის ჩვეულებრივი სამედიცინო პროცედურა, რომელსაც ადამიანებმა შეიძლება განიცადონ ცხოვრების რაღაც მომენტში. ზოგისთვის ეს თემა უკიდურესად ტაბუდადებულია, გარშემორტყმული რელიგიური სირცხვილით, პოლიტიკური ჩაგვრით და სხვა სოციალური ზეწოლით. ეს სავალალო მდგომარეობა ადამიანებს მარტოდ გრძნობს და შიშს აბორტის პროცესის განხილვისას, დროს და მის შემდგომ - სწორედ მაშინ, როდესაც მათ ყველაზე მეტად სჭირდებათ მხარდაჭერა. აი, როგორ უნდა შეუწყო ხელი საკუთარ თავს ან საყვარელ ადამიანს აბორტისგან განკურნებისას, ფიზიკურად, ემოციურად და სულიერად
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: პირველი ნაბიჯის გადადგმა
ნაბიჯი 1. იცოდე, რომ მარტო არ ხარ
ალან გუტმახერის ინსტიტუტის თანახმად, 2003 წელი (ამოსუნთქვის საშუალებით), ამერიკელი ქალების 1/3 -ს ექნება აბორტი 45 წლის ასაკამდე, ხოლო მთელს მსოფლიოში, სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობაა დაახლოებით ერთი აბორტი ქალზე.
ნაბიჯი 2. აღიარეთ, რომ აბორტი სხვადასხვა ადამიანისთვის განსხვავებულ მნიშვნელობას იძენს
ზოგი ადამიანი გრძნობს ძლიერ ემოციებს. სხვები ბევრს არ გრძნობენ, ან უბრალოდ თავისუფლდებიან. მიეცით საკუთარ თავს დრო ნებისმიერი ემოციის დასამუშავებლად და ნუ იგრძნობთ, რომ რაღაც არის თქვენთან "არასწორი", თუ დამუშავება ბევრი არ არის.
- ეს სტატია შეიცავს რჩევებს მათთვის, ვინც ცდილობს გაუმკლავდეს. თუ თავს კარგად გრძნობთ, მაშინ ბევრი რამ არ ეხება თქვენ. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ხართ "არანორმალური", უბრალოდ ყველა აბორტს სხვადასხვანაირად განიცდის.
- თუ თქვენ ნამდვილად გიჭირთ, შეიძლება დაგეხმაროთ სამსახურიდან ან სკოლიდან ერთი კვირის შვებულება, რათა საკუთარ ჯანმრთელობაზე გაამახვილოთ ყურადღება.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ რა არის ნორმალური აბორტის შემდეგ
აბორტები იწვევს მოკლევადიან გვერდით ეფექტებს, რომლებიც დროთა განმავლობაში ქრება. ისინი ჩვეულებრივ უფრო ინტენსიურია, თუ აბორტი მე –2 ან მე –3 ტრიმესტრშია. გვერდითი მოვლენები უარესდება პირველი 3-5 დღის შემდეგ, შემდეგ კი უმჯობესდება. აბორტის შემდეგ ნორმალურია განიცადოთ:
- 3-6 კვირა სისხლდენა ან ლაქა (თუმცა ზოგიერთ ადამიანს საერთოდ არ აქვს სისხლდენა)
- მცირე ან საშუალო სისხლის შედედების გავლა
- მტკივნეული კრუნჩხვები, ტიპიური ან ოდნავ უფრო ძლიერი ვიდრე იმაზე, რასაც განიცდი მენსტრუაციის დროს
- ნაზი, შეშუპებული მკერდი
- დაღლილობა
ნაბიჯი 4. იცოდე რა არ არის ნორმალური აბორტის შემდეგ
დაღლილობის, შევიწროების და დისკომფორტის შეგრძნება ნორმალურია. ძლიერი ტკივილი ან ავადმყოფობა არ არის. დაუყოვნებლივ დარეკეთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილს:
- თავბრუსხვევა ან გულისრევა
- გულისრევა, ღებინება ან დიარეა ერთ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში
- გაჟღენთილი 2 ან მეტი მაქსიმალური ბალიში საათში 2 საათის განმავლობაში ზედიზედ
- გოლფის ბურთზე დიდი 1 -ზე მეტი შედედების გავლა
- ალერგიული რეაქციის ნიშნები (როგორიცაა სუნთქვის გაძნელება)
- ცხელება რამდენიმე საათის განმავლობაში
- შემცივნება
- სერიოზული კრუნჩხვები, რომლებიც არ უმჯობესდება გათბობის ბალიშების და მედიკამენტების გარეშე
- უცნაური სუნი მოდის საშოდან
- ორსულობის შეგრძნება 2 კვირის შემდეგ
- აზრები თვითმკვლელობის ან თვითდაზიანების შესახებ
მეთოდი 4 -დან 4: სხეულის განკურნება
ნაბიჯი 1. დაუთმეთ დრო დასვენებას
თქვენ შეიძლება დაღლილობა ან გადაღლა იგრძნოთ პროცედურის დასრულებიდან პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში. გაატარეთ დრო დასასვენებლად და დაიძინეთ ადრე, თუ დაგჭირდებათ დამატებითი ძილი.
ბევრ ადამიანს შეუძლია აბორტის მეორე დღეს დაუბრუნდეს რეგულარულ საქმიანობას. თუმცა, თუკი ამას არ გრძნობთ, ერთი -ორი დღე დაისვენეთ
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ზომიერ და ინტენსიურ ვარჯიშს აბორტის შემდეგ ერთი კვირის განმავლობაში
სასეირნოდ წასვლა, ნაზი იოგა ან პილატესის გაკეთება შეიძლება დაგეხმაროთ როგორც კი იგრძნობთ, რომ ამის ენერგია გაქვთ. მოერიდეთ იოგაში ინვერსიის გაკეთებას ან რაიმე სხვას, რაც დაძაბულობას ჰგავს.
თქვენ შეიძლება იგრძნოთ დაღლილობა ან გადაღლა აბორტის შემდეგ პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში. დამშვიდდი
ნაბიჯი 3. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მოერიდეთ გარკვეულ აქტივობებს, რათა შეამციროთ ინფექციის რისკი
აბორტის შემდეგ საშვილოსნოს ყელის დახურვას დრო დასჭირდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ ინფექციის რისკი, უმეტესად პირველი ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში. ინფექციის რისკის შესამცირებლად:
- მოერიდეთ 1-2 კვირის განმავლობაში სექსუალურ სექსს ან საგნების საშოში ჩასმას.
- ნუ ბანაობთ 1-2 კვირის განმავლობაში.
- მომდევნო პერიოდის განმავლობაში გამოიყენეთ სანიტარული ბალიშები (არა ტამპონები).
- გამოტოვეთ აბაზანის ბომბები, სუნამოები, ზეთები და სხვა დამატებები აბაზანის წყალში.
- არ დალიოთ 1-2 კვირა (ან იდეალურად).
ნაბიჯი 4. გაუმკლავდეთ გულისრევას
თუ თქვენ გაქვთ გულისრევა, თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს შეუძლია დანიშნოს გულისრევის საწინააღმდეგო მედიკამენტები. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ მარილიანი კრეკერი, მშრალი სადღეგრძელო, ჯანჯაფილის ალუბალი ან ჯანჯაფილის ჩაი ამშვიდებს გულისრევას. მიირთვით მცირე, ხშირი, ახალი კვება და მოერიდეთ ზედმეტად ცხიმიან ან შაქრიან საკვებს.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ტკივილის საწინააღმდეგო წამალი კრუნჩხვებისთვის
თქვენ ალბათ იგრძნობთ კრუნჩხვებს, მსგავსი მენსტრუაციის დროს, პროცედურის შემდეგ. მკურნალობა მათ აცეტამინოფენით (ტილენოლის მსგავსად) ან იბუპროფენით (მაგალითად, ადვილი ან მოტრინი). თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გათბობის ბალიშები, ცხელი წყლის ბოთლები ან მასაჟი, რათა დაგეხმაროთ სტრესის შემცირებაში.
თუ ტკივილი აუტანელია, ან რამდენიმე დღის შემდეგ არ გაქრება, მიმართეთ ექიმს
ნაბიჯი 6. შეავსეთ თქვენი რკინის დონე
თუ თქვენ კარგავთ უამრავ სისხლს ან ხართ ანემიური, თქვენ უნდა ააწყოთ თქვენი სისხლი. მიიღეთ რკინის დანამატები კვებასთან ერთად და განსაკუთრებით C ვიტამინით მდიდარი საკვებით, როგორიცაა ფორთოხლის წვენი ან პომიდორი. ახლა არ არის უსარგებლო საკვების დრო ან ჭამაზე უარის თქმა. შენ გჭირდება შენი ძალა. იხილეთ როგორ დაიცვას დიეტური მოთხოვნები ანემიისთვის. მეტი რკინისთვის მიირთვით:
- ხორცი
- კვერცხი
- გამხმარი გარგარი და ლეღვი
- Ფოთლოვანი მწვანილი
- ლობიო (განსაკუთრებით შავი ლობიო)
- ოსპი
- ჭარხალი
- კვერცხი
ნაბიჯი 7. ოდნავ განებივრეთ საკუთარი თავი
თქვენ განიცადეთ რთული განსაცდელი და ახლა დროა დაისვენოთ და დაეხმაროთ საკუთარ თავს უკეთესად. თუ სტრესს გრძნობთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს "რა დამეხმარება ახლა უკეთესად?" ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ ცოტა ხნით გააკეთოთ დასასვენებელი აქტივობები. სცადეთ გამოიყენოთ:
- ყვავილები
- გათბობის ბალიში ან ცხელი წყლის ბოთლი
- სანთლები ან ბუნებრივი შუქი
- არომათერაპია
- Საყვარელი მუსიკა
- ცხოველების სასაცილო ვიდეოები
- გაატარეთ დრო შინაურ ცხოველთან ან საყვარელ ადამიანთან ერთად
- რაც დაგეხმარებათ დაისვენოთ და თავი კარგად იგრძნოთ
ნაბიჯი 8. სცადეთ მასაჟი
მასაჟს შეუძლია გაათავისუფლოს კრუნჩხვები და სტრესი. მიეცით საყვარელ ადამიანს ან მასაჟისტი თერაპევტი მასაჟი გაუკეთეთ ზურგს, მუცელს, ფეხებს ან მთელ სხეულს. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ამის გაკეთება, თუკი სასურველ ადგილს მიაღწევთ.
- კრუნჩხვების შესამსუბუქებლად შეიზილეთ დაჭიმული ადგილი ან ქვედა ნაწილი.
- თუ მორცხვი ხართ მასაჟის მოთხოვნით, შესთავაზეთ რიგრიგობით გაუკეთოთ მასაჟი ერთმანეთს.
მეთოდი 3 დან 4: განკურნეთ თქვენი ემოციები
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობა შვებას გრძნობს აბორტის შემდეგ, ზოგი შეიძლება განიცადოს სევდა ან სინანული. აქ არის რამოდენიმე გზა, რათა დაგეხმაროთ საკუთარ თავს, თუკი გიჭირთ.
ნაბიჯი 1. აღიარეთ ჰორმონალური კრახის შესაძლებლობა
აბორტის შემდეგ, ზოგიერთი ადამიანი განიცდის ჰორმონალურ ცვლილებას, რაც იწვევს სიმპტომებს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის მსგავსი. აღიარეთ, რომ ეს საშინელი გრძნობები დროებითია და არა თქვენი ბრალი. თუ ეს თქვენც დაგემართათ, გაატარეთ ბევრი დრო საყვარელ ადამიანებთან ერთად, ჩაეჭიდეთ და დაელაპარაკეთ ექიმს თუ გაწუხებთ.
თუ სიმპტომები არ უმჯობესდება ერთი ან ორი დღის შემდეგ, თუ ისინი აუტანელია, ან თუ თქვენ ფიქრობთ საკუთარ თავზე ზიანის მიყენებაზე, მიმართეთ ექიმს
ნაბიჯი 2. მიეცით თავი სასაცილო ფილმებს, წიგნებს და გართობის სხვა ფორმებს დასვენების დროს, თუ მოგწონთ მსგავსი რამ
მიეცით საკუთარ თავს დრო მხოლოდ იმისთვის, რომ გაიცინოთ და თავი კომფორტულად იგრძნოთ. ეს ხდება, რათა იპოვოს სახალისო და მოიქცეს "ჩვეულებრივ". პოტენციურად რთული გადაწყვეტილებისა და განსაცდელის შემდეგ, შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს ჩვეულ საქმიანობაში დაბრუნება.
ნაბიჯი 3. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ რთულ ემოციას
თქვენ არ გსურთ გახდეთ ისეთი დაკავებული, რომ ვერ შეძლოთ გამოცდილების სრულად დამუშავება და ამით განკურნება. დაუთმეთ დრო მხოლოდ ყოფნას საკუთარ თავთან, სხვა მნიშვნელოვან, მეგობართან ან დამხმარე მენტორთან ერთად.
ნაბიჯი 4. დაამუშავეთ ნებისმიერი რთული ემოცია, რომელსაც შესაძლოა განიცდიდეთ
ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია განიცადოს მწუხარება, დაკარგვა, დაბნეულობა ან საკუთარი თავის დადანაშაულება. არ განსაჯოთ თქვენი გრძნობები. დაე მათ იმოძრაონ თქვენზე.
აბორტისგან გამოჯანმრთელება განსაკუთრებით რთულია, თუ იყავი მომავალი მშობელი, რომლის ბავშვი ვერ გადარჩებოდა. ბავშვის დაკრძალვა, რომელსაც არასოდეს შეხვედრიხართ, საშინელი გამოცდილებაა. ველით, რომ გამოჯანმრთელებას დრო დასჭირდება და გახსოვდეთ, რომ ამაში თქვენი ბრალი არ არის
ნაბიჯი 5. გამოხატეთ თქვენი გრძნობები ხელოვნების საშუალებით
სცადეთ ჟურნალისტიკა, ხატვა, ხატვა, კოლაჟი, სიმღერის ტექსტი, ან შემოქმედებითი გამოხატვის ნებისმიერი სხვა ფორმა, რომელიც მოგმართავთ.
ნაბიჯი 6. იფიქრეთ ან ილოცეთ
იმუშავეთ თქვენი გრძნობების საშუალებით.
თუ თქვენ გრძნობთ კონფლიქტს ნაყოფის შეწყვეტის შესახებ, შეეცადეთ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები ამის შესახებ. დაწერეთ წერილი, დახატეთ სურათი, შექმენით მუსიკა, ან გააკეთეთ რაიმე სხვა, რათა გამოხატოთ თქვენი გრძნობები ნაყოფის მიმართ. უთხარით ნაყოფს, როგორ გრძნობთ თავს, მაგალითად "ვიმედოვნებ, რომ შენი სული იპოვის უკეთეს სახლს" ან "ვისურვებდი რომ მე ვყოფილიყავი შენი მშობელი, მაგრამ მე არ ვიყავი მზად გაგეზარდა ისე, როგორც შენ იმსახურებ"
ნაბიჯი 7. მოიძიეთ ხელმძღვანელობა
თუ თქვენ ასე გრძნობთ თავს, ეძიეთ მენტორების, მრჩევლების ან სულიერი მრჩევლების ხელმძღვანელობა, რომელთანაც თავს კომფორტულად გრძნობთ საკუთარი სულიერი თუ რელიგიური ტრადიციის ფარგლებში, ან რომლებიც არა სექტანტები არიან. ფრთხილად იყავით იმ ადამიანების არჩევაში, რომლებსაც შეუძლიათ თანაგრძნობით მოექცნენ თქვენ და არა განსჯით. და დაიმახსოვრე, რომ საბოლოოდ, შენ ხარ შენი საუკეთესო მეგზური.
ნაბიჯი 8. მიიღეთ გაკვეთილები
იყავით ღია გამოცდილების მესიჯის მისაღებად. რა შეიძლება მოგაჩვენოთ დროებით, მოულოდნელად ფეხმძიმობის გამოცდილებამ? რა ცხოვრებისეული გაკვეთილები მოიტანა მან თქვენთვის, ან თქვენს ურთიერთობაში? საკუთარი თავის რა ნაწილებს უკეთ იცნობ ახლა? რას ფიქრობთ შთაგონებული გააკეთოთ თქვენს ცხოვრებაში ახლა, რაც აქამდე არ გქონდათ?
ნაბიჯი 9. გამოხატეთ თქვენი გრძნობები
თქვენ შეიძლება მოისურვოთ დაფიქრდეთ თქვენს მიზეზებზე, რის გამოც არ ირჩევთ მშობლობას ამ დროს. რა მიზნები გაქვთ, რომელთა შესრულებასაც ვერ შეძლებდით, თუკი ახლავე მოგიწევთ ბავშვის აღზრდა? განიხილეთ რომელია ამ მიზნებიდან თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი. ეს არის კარგი კითხვები ნებისმიერ დროს. მივესალმე მათ და მოთმინებით მოვეკიდოთ პასუხებს. ყოველდღე დაუთმეთ დრო მედიტაციას, ლოცვას, სიმღერას, ჟურნალის წაკითხვას, თვითდახმარების წიგნების წაკითხვას, რჩევის ძიებას ან იმის გაკეთებას რაც დაგეხმარებათ თქვენი შინაგანი ჭეშმარიტების აღმოჩენაში.
როგორ ფიქრობთ, რა არის თქვენი ცხოვრების მიზანი? როგორ შეგიძლიათ წვლილი შეიტანოთ საზოგადოებაში? იმუშავეთ ამ მიზნებზე
ნაბიჯი 10. აპატიეთ საკუთარ თავს დაშვებული შეცდომებისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ადამიანს აქვს აბორტი იმ გარემოებების გამო, რაც მათი ბრალი არ იყო (მაგალითად, სექსუალური ძალადობის მსხვერპლი), სხვა ადამიანები ფიქრობენ, რომ მათ ცუდი გადაწყვეტილებები მიიღეს. თუ თქვენ გააკეთეთ არჩევანი, რომელსაც ნანობთ, იმუშავეთ თქვენი გრძნობების დამუშავებაზე და ისწავლეთ საკუთარი თავის პატიება.
- კარგი ადამიანები ზოგჯერ ცუდ არჩევანს აკეთებენ. თუ თქვენ გააკეთეთ რამდენიმე ცუდი არჩევანი, ეს არ გახდის თქვენ ცუდ ადამიანს.
- უთხარი საკუთარ თავს "მე გავაკეთე ყველაფერი რაც შემიძლია რთულ სიტუაციაში. მე არ შემიძლია წარსულის გაუქმება, მაგრამ შემიძლია ვისწავლო მისგან."
- თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ გააკეთეთ ცუდი რამ აბორტის გაკეთებით, ჩაწერეთ რამდენიმე კარგი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ: მოხალისეობა, თქვენი ოჯახის წევრების დახმარება, ვიკი სტატიების რედაქტირება თქვენთვის ნაცნობ თემაზე და სხვა.
- აიღეთ ვალდებულება ისწავლოთ რა მოხდა და გამოიყენეთ ეს ინფორმაცია მომავალში უფრო გააზრებული გადაწყვეტილებების მისაღებად.
მეთოდი 4 -დან 4: მიაღწიეთ
ნაბიჯი 1. თავი აარიდეთ იმ ადამიანებს, ვინც გაასამართლებენ ან დაგაბრალებენ
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ადამიანს შეუძლია თანაგრძნობით უპასუხოს თქვენს რთულ სიტუაციას, სხვებმა შეიძლება დაგარქვან სახელები ან მოგექცნენ იმიტომ, რომ არ ეთანხმებიან როგორ მოიქეცით. ეს არ არის თქვენთვის სასარგებლო. თქვენი მოთხოვნილებები ახლა პირველ ადგილზეა, ასე რომ ყურადღება გაამახვილეთ საკუთარ თავზე ზრუნვაზე, თუნდაც ეს ნიშნავს იმას, რომ არ ისაუბროთ თქვენს ახლობელ ადამიანებთან ცოტა ხნით.
- თქვენ არ გჭირდებათ ვინმეს უთხრათ, თუ ფიქრობთ, რომ ის ცუდად რეაგირებს. ეს არის ის, რაც შენთან მოხდა და შენ არ ხარ ვალდებული ვინმეს უთხრა, თუ არ გინდა.
- თუ ვინმე ცუდად რეაგირებს, ნუ კამათობთ. თქვით "ვწუხვარ, რომ ასე ფიქრობ" და დაასრულა საუბარი. თქვენ არ მოეთხოვებათ გაამართლოთ თქვენი გადაწყვეტილება მათთვის და მწვავე კამათში მოხვედრა არავის ეხმარება.
- საჭიროების შემთხვევაში აიღეთ ადგილი ვინმესგან.
ნაბიჯი 2. განიხილეთ ნდობა იმ ადამიანის მიმართ, ვისაც შეგიძლიათ ენდოთ
ვინ იცით ვინ არის მოწყალე და უსმენს განსჯის გარეშე? იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელი მეგობარი, ოჯახის წევრი, მენტორი და სხვა მოკავშირეები გრძნობთ თავს ყველაზე უსაფრთხოდ. ისინი უნდა იყვნენ კარგი მსმენელები, შეეძლოთ თანაგრძნობის ასახვა და არჩევანის მომხრე. ალბათ თქვენ იცნობთ სხვებს, რომლებმაც გაიკეთეს აბორტი, ან ვინც მხარი დაუჭირეს საყვარელ ადამიანებს. თუ თქვენ არ ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ ენდოთ ვინმეს თქვენს ახლო წრეში ამ საკითხთან დაკავშირებით, არსებობს სხვა რესურსებიც, როგორიცაა ამოსუნთქვა, აბორტის შემდგომი კონსულტაციის საკონსულტაციო ხაზი.
ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს, თუ გყავთ. თუ თქვენ გჭირდებათ, რომ მოუსმინონ და დაადასტურონ თქვენი გრძნობები, ჰკითხეთ. შეიძლება დაგეხმაროთ იკითხოთ მათი გრძნობების შესახებ. თქვენი პარტნიორიც შეიძლება განიცდიდეს სხვადასხვა ემოციებს (ძლიერი ემოციიდან დაწყებული არაფრით და კონკრეტულად) და შეიძლება ან არ საჭიროებდეს მათ დამუშავებას
ნაბიჯი 3. საუბარი
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ საუბარი ჩამწერს (მაგნიტოფონი, კომპიუტერული პროგრამა … დღესდღეობით ამისთვის არსებობს iPhone პროგრამებიც), თუ თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ მკერდიდან რაღაცის ამოღება.
ნაბიჯი 4. მიაღწიეთ
ითხოვეთ ის, რაც გჭირდებათ თქვენი პარტნიორისგან ან დამხმარე პირისგან.
უთხარით ხალხს როგორ შეუძლიათ თქვენი მხარდაჭერა. თუ ისინი გრძნობენ თქვენზე შეშფოთებას, ისინი თავს უკეთესად იგრძნობენ, თუკი დაგეხმარებიან. გსურთ გათბობის ბალიში, ზურგის რუბლს, უბრალოდ ვინმემ გაატაროს დრო თქვენთან ერთად? ჰკითხეთ. შეიძლება ორივემ უკეთ იგრძნოთ თავი
ნაბიჯი 5. დარეკეთ ცხელ ხაზზე, თუ არ იცით ვის უნდა მიმართოთ
თუ თქვენ არ გრძნობთ თავს კომფორტულად ვინმესთან საუბრისას, თუ თქვენი ახლობლები ცუდად არიან თქვენს დასახმარებლად, ან თუ გიჭირთ გვიან ღამით, როდესაც თქვენს ახლობლებს სძინავთ, შეეცადეთ დაუკავშირდეთ ცხელ ხაზს. Შეგიძლია დარეკო…
- ამოისუნთქეთ
- ყველა ვარიანტი
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- თუ თქვენ გაქვთ ურთიერთობა ვინმესთან, რომელმაც ბოლო დროს გაიკეთა აბორტი, თქვენ გინდათ ყველაფერი გააკეთოთ იმისათვის, რომ მხარი დაუჭიროთ თქვენს შეყვარებულს აბორტის შემდეგ.
- გაეცანით კონტრაცეპტივებს და გაარკვიეთ როგორ მიიღოთ ისინი, თუ გსურთ დაგეხმაროთ დავრწმუნდეთ, რომ მომავალში ნაკლებად გჭირდება აბორტი.
- ეძებეთ არჩევანის მიმცემი ორგანიზაციები, რომ მიიღონ ინფორმაცია აბორტის შესახებ, რადგან ეს უფრო სავარაუდოა, რომ გულწრფელი იყოს პროცედურის შესახებ.
გაფრთხილებები
- ზოგი ადამიანი განიცდის დანაშაულის გრძნობას და დაბალი თვითშეფასებას აბორტის შემდეგ. მნიშვნელოვანია აღიაროთ ეს გრძნობები და დაიცვათ ისინი თანაგრძნობით. თავი აარიდეთ ინდივიდებს და ორგანიზაციებს, რომლებიც მტაცებენ და განამტკიცებენ ამ ნეგატიურ გრძნობებს, რადგან ისინი მხოლოდ შეანელებენ თქვენს სამკურნალო პროცესს. თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ პოზიტიური, თანაგრძნობითი გავლენა ამ დროს. საჭიროების შემთხვევაში დაიცავით თქვენი საზღვრები.
- თუ შემდგომში განიცდით უჩვეულო ტკივილს ან სიმპტომებს, მიმართეთ ექიმს.
- მიიღეთ ყველა თქვენი ანტიბიოტიკი დანიშნულებისამებრ მაშინაც კი, თუ თავს უკეთესად გრძნობ. ნახევარი გზის გაჩერებამ შეიძლება მომავალში გამოიწვიოს ანტიბიოტიკების წინააღმდეგობა.
