ცხვირის წვეთები ქრონიკული ხველის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. ცხვირის შემდგომი წვეთობა გულისხმობს ლორწოს დაგროვებას ცხვირისა და ყელის უკანა ნაწილში. ლორწო იწყებს "წვეთს" ყელში, რაც იწვევს ყელის გაღიზიანებას, რაც თავის მხრივ ხველას იწვევს. თუმცა, მედიკამენტებით, ბუნებრივი საშუალებებით და ცხოვრების წესის ცვლილებით, თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ ეს შემაშფოთებელი მდგომარეობა.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: მედიკამენტების გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ლორწოს გასათხელებელი მედიკამენტები
ლორწოს გამათხელებელი მედიკამენტები ასევე ცნობილია როგორც ამოსახველებელი მედიკამენტები. ამგვარი წამალი იწვევს ლორწოს თხელს და გადადის თქვენი ყელიდან და პირში (ამის შემდეგ შეგიძლიათ ამოაფურთხოთ). ის ზრდის თქვენი ლორწოს რაოდენობას, მაგრამ ამცირებს მას ისე, რომ თქვენს სხეულს-კერძოდ, მოციმციმე თმას ყელის არეში-გაადვილდეს ყელიდან ამოსვლა. როდესაც ლორწოს ამოიღებენ, თქვენი ხველა შეწყდება.
გუაიფენესინი, რომელიც ასევე მოიხსენიება როგორც გლიცერილ გუაიაკოლატი, არის ლორწოს გამათხელებელი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მედიკამენტი
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ მარილიანი ცხვირის სპრეი
მარილიანი ნიშნავს მხოლოდ მარილიან წყალს. ცხვირის სპრეი აგზავნის მარილიან წყალს პირდაპირ და ცხვირში. მარილიანი ცხვირის სპრეი და ცხვირის სარწყავი მოწყობილობები გამოდევნის ჭარბი ლორწოს, ალერგენებს და გამაღიზიანებელ ნივთიერებებს ცხვირის პასაჟებიდან და ყელიდან. როდესაც ეს ყველაფერი ამოიწურება თქვენი სხეულიდან, თქვენი ხველა შეწყდება.
ნაბიჯი 3. ჩაწექით ხველების წვეთებს, რომ მოიცილოთ ხველა
ხველის წვეთი შეიცავს ინგრედიენტებს, როგორიცაა ბენზოკაინი, ევკალიპტის ზეთი, მენთოლი, პიტნის ზეთი, პიტნის ან თაფლი. ყველა ეს ინგრედიენტი ამშვიდებს გაღიზიანებულ ნერვებს და ლორწოვან გარსებს თქვენს ყელში. როდესაც ეს ნერვები და გარსები დაწყნარდება, თქვენი ხველის იმპულსი გაქრება.
არსებობს მრავალი სხვადასხვა სახის ხველის წვეთები. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი ურეცეპტოდ თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში
ნაბიჯი 4. ებრძვით ალერგიას ურეცეპტოდ გასაცემი ანტიჰისტამინური საშუალებებით
თუ თქვენი ცხვირის წვეთები გამოწვეულია ალერგიით, როგორც ცხვირის შემდგომი წვეთებია, თქვენ უნდა მიიღოთ ანტიჰისტამინური საშუალებები ალერგიის სიმპტომების შესამცირებლად. თქვენი სხეული აწარმოებს ჰისტამინს, როდესაც ფიქრობს, რომ თქვენს სხეულს რაღაცას ესხმიან თავს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს კარგია თუ თქვენს სხეულს რეალურად ესხმიან თავს, ალერგია გამოწვეულია იმით, რომ თქვენი სხეული შეცდომით ფიქრობს, რომ ყვავილის მტვერი ცდილობს შეტევას თქვენს უჯრედებზე. ანტიჰისტამინები აფერხებენ თქვენს სხეულს არასწორად გამოიმუშაოს ჰისტამინი.
- ქლორფენირამინი: ეს ანტიჰისტამინი ჩვეულებრივ მიიღება 4 მგ ტაბლეტის სახით. როგორც ზრდასრული, შეგიძლიათ მიიღოთ მაქსიმუმ 24 მგ დღეში. ბავშვებმა უნდა მიიღონ მხოლოდ 12 მგ დღეში. ამგვარი ანტიჰისტამინური საშუალებები შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა.
- დიფენჰიდრამინი: ეს ანტიჰისტამინი ყველაზე ხშირად ცნობილია როგორც ბენადრილი. ჩვეულებრივ, თქვენ უნდა მიიღოთ მხოლოდ ერთი ტაბლეტი ამ ანტიჰისტამინური საშუალებიდან 24 საათის განმავლობაში. ბენადრილმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ძილიანობა ზოგიერთ ადამიანში.
ნაბიჯი 5. სცადეთ "ახალი თაობის" ანტიჰისტამინური საშუალებები
ახალი თაობის ანტიჰისტამინებს აქვთ ნაკლები გვერდითი მოვლენები, ვიდრე წინა საფეხურზე ჩამოთვლილი ძველი ანტიჰისტამინები. თუმცა, ზოგიერთმა ადამიანმა აღმოაჩინა, რომ ისინი ნაკლებად ეფექტურია-ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს პირად ალერგიაზე. სცადეთ ისინი და ნახეთ თუ არა ისინი თქვენთვის.
- დესლორატადინი: ეს ანტიჰისტამინი გამოდის ტაბლეტებისა და სიროფის სახით. ეს არ არის ძილიანი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ იგი და კვლავ იმუშაოთ. ის არ ძილიანობს, რადგან ის ღრმად არ იჭრება თქვენს სხეულში და არ მოქმედებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, როგორც ამას აკეთებენ ძველი თაობის ანტიჰისტამინები.
- ფექსოფენადინი: ეს ანტიჰისტამინი ასევე რჩება ცენტრალური ნერვული სისტემის გარეთ. გამოდის ტაბლეტის ფორმით.
3 მეთოდი 2: ბუნებრივი საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გახეხეთ მარილი წყლით
შეურიეთ სუფრის კოვზი ჩვეულებრივი მარილი ჭიქაში ან თბილ წყალში. მიღებული ნარევი ჩაყარეთ პირში და გადაატრიალეთ ან გააფუჭეთ ისე, რომ მიაღწიოს ყელის უკანა ნაწილს. გადმოაფურთხეთ და გაიმეორეთ დანარჩენი მარილიანი წყლის ნარევით. მარილიანი წყალი ხელს შეუწყობს ლორწოს ამოღებას თქვენი ყელის უკანა მხრიდან.
გააკეთეთ ეს ერთხელ დილით და ერთხელ საღამოს
ნაბიჯი 2. სცადეთ შეისუნთქოთ ორთქლი სინუსების გასასუფთავებლად
ორთქლის ჩასუნთქვა დაგეხმარებათ გამხმარი ლორწოს და ყელის ლორწოს შერბილებაში. ის ასევე მოქმედებს როგორც ბუნებრივი გამხსნელი, რომელიც აფართოებს თქვენს ცხვირის გასასვლელს, რაც გაგიადვილებთ სუნთქვას. ორთქლს ასევე შეუძლია დაგეხმაროთ ყელის სეკრეციის შემსუბუქებაში, რაც ამცირებს ხველების ალბათობას. სახლში ორთქლის ინჰალატორის შესაქმნელად:
- Წყლის ადუღება. მოათავსეთ ადუღებული წყალი დიდ თასში. გადააფარეთ თავი პირსახოცით და დადეთ ცხელი წყლით. დარწმუნდით, რომ პირსახოცი დაფარავს მთელ თავსა და თასს. პირსახოცი ხელს უშლის ორთქლის გაქცევას და გაფანტვას. ჩაისუნთქეთ ორთქლი სანამ წყალი არ გაცივდება.
- ასევე შეგიძლიათ ცხელი შხაპის მიღება. დახურეთ ყველა ფანჯარა და კარი ისე, რომ თქვენს აბაზანაში ძალიან ორთქლი გახდეს.
ნაბიჯი 3. გაზარდეთ ჯანჯაფილის მიღება
ჯანჯაფილს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რამაც შეიძლება შეამციროს შეშუპება ყელში, რაც გამოწვეულია ლორწოს გაღიზიანებით. როდესაც ყელის შეშუპება მცირდება, ხველისკენ ნაკლებად იქნებით მიდრეკილი. მეტი ჯანჯაფილის მოხმარებისთვის:
დალიეთ ჯანჯაფილის ჩაი, მიიღეთ ჯანჯაფილის დანამატები ან დაამატეთ მეტი უმი ჯანჯაფილი თქვენს საჭმელს
ნაბიჯი 4. ჭამე მეტი ნიორი
ნიორი შეიცავს ალიცინს, რომელიც ეხმარება გაციების და სხვა რესპირატორული პრობლემების წინააღმდეგ ბრძოლაში. თუ თქვენი ხველა გამოწვეულია სიცივით, ნიორი კარგი ბუნებრივი საშუალებაა სიცივესთან საბრძოლველად, რადგან ის შეიძლება დაგეხმაროთ ვირუსის მოკვლაში, რაც გაღიზიანებას იწვევს თქვენს ყელში. მეტი ნივრის დასალევად:
მიირთვით ორიდან ოთხი უმი ნივრის კბილი დღეში. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ნივრის დამატებები, ან დაამატოთ მეტი ნიორი თქვენს საჭმელს
ნაბიჯი 5. დალიეთ ექინაცეას ჩაი
Echinacea შეიცავს ალკილამიდებს, რომლებიც ცნობილია, რომ ამცირებს გაცივების ხანგრძლივობას და სხვა რესპირატორული ინფექციებს. Echinacea ასევე ხელს უშლის ცხვირისა და ყელის გადასასვლელების გამოშრობას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ნაკლებად გაღიზიანდებიან.
თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ექინაცეას მიღება ექინაცეას ჩაის დალევით, დამატებების მიღებით (ტაბლეტების ფორმით) ან ეჩინაცეას ნაყენის გამოყენებით
მეთოდი 3 -დან 3: ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. იყავით ჰიდრატირებული
ყოველდღიურად უამრავი წყლის დალევა დაგეხმარებათ თქვენი ლორწოს მოშორებაში ყელის უკანა ნაწილში. წყალი ასევე ხელს უწყობს ლორწოს გასქელებას და ეხმარება თქვენს სხეულს მისი მოცილებაში. ბევრი წყლის დალევა ასევე ინარჩუნებს თქვენს ყელს ტენიანობას; როდესაც ყელი გაშრება, უფრო სავარაუდოა, რომ გაღიზიანდეს და დაგახვევინოთ.
ეცადეთ დალიოთ 8 -დან 12 ჭიქა წყალი დღეში, თუმცა ფიზიკურად აქტიური უნდა იყო მეტი
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ მტვერი და სხვა ალერგენები თქვენი ოთახიდან
თუ თქვენ გაქვთ ალერგია და გაქვთ ქრონიკული ხველა, თქვენ უნდა საფუძვლიანად გაასუფთაოთ თქვენი სახლი და ოთახი, რათა ამოიღოთ ნებისმიერი ალერგენი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ხველა. ალერგენებით გარშემორტყმული, თქვენი სხეული უფრო მეტ ლორწოს გამოიმუშავებს, რაც თავის მხრივ უფრო მეტ ხველას იწვევს.
- დაიბანეთ თქვენი შინაური ცხოველი ყოველ მეორე დღეს. შინაურ ცხოველებს, განსაკუთრებით მათ, ვინც ბეწვიანია, შეუძლიათ დაგროვონ მტვერი, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს ალერგიას.
- გაასუფთავეთ თქვენი სახლი კვირაში ერთხელ ან ორჯერ მაინც.
- გაწმინდეთ ხალიჩები და ხალიჩები კვირაში ერთხელ ან ორჯერ.
- გააღეთ ფანჯრები დილით, რათა სუფთა ჰაერი შემოვიდეს თქვენს სახლში, მაგრამ დახურეთ ისინი დღის მეორე ნახევარში ისე, რომ ალერგენები არ შეიკავოთ.
ნაბიჯი 3. დააყენეთ ორთქლმავალი ან დამატენიანებელი თქვენს ოთახში
მშრალ ჰაერს შეუძლია გააღიზიანოს ყელი. მას ასევე შეუძლია ლორწოს გამოშრობა თქვენს ყელში, რამაც შეიძლება თქვენი ყელი კიდევ უფრო გააღიზიანოს. თუ მშრალ კლიმატში ცხოვრობთ, თქვენს ოთახში დააყენეთ ორთქლმავალი ან დამატენიანებელი, რათა ჰაერი უფრო ტენიანი იყოს.
გაასუფთავეთ თქვენი დამატენიანებელი ყოველ კვირას, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის არ ასხამს მტვერს და სხვა ალერგენებს თქვენს ოთახში
ნაბიჯი 4. მოიხმარეთ ნაკლები რძის პროდუქტები
რძის პროდუქტებმა შეიძლება გაზარდოს ლორწო თქვენს ყელში, რაც თავის მხრივ გაამწვავებს თქვენს ხველას. ხველთან გამკლავებისას შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ რძის პროდუქტების ჭამა ან დალევა. თქვენ შეგიძლიათ განაახლოთ ამ რძის პროდუქტების მოხმარება ხველის შემსუბუქების შემდეგ. მოერიდეთ ისეთ პროდუქტებს, როგორიცაა:
რძე, ყველი, ნახევარ-ნახევარი, იოგურტი და ნაყინი
ნაბიჯი 5. დაანებეთ თავი მოწევას და მოერიდეთ სიგარეტის კვამლის გარშემო ყოფნას
სიგარეტის კვამლი შეიცავს გარკვეულ ქიმიკატებს, როგორიცაა ნიკოტინი, რომლებიც აღიზიანებს ლორწოვან გარსს ცხვირსა და ყელში. როდესაც მემბრანა გაღიზიანდება, ის წარმოქმნის მეტ ლორწოს, რაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს ხველა. ქრონიკული ხველის შესაჩერებლად ან თავიდან ასაცილებლად, შეწყვიტეთ მოწევა.
თქვენ ასევე უნდა შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ მეორადი კვამლი, რადგან მას შეუძლია იგივე გავლენა მოახდინოს თქვენს ლორწოვან გარსზე
ნაბიჯი 6. ასწიეთ თავი და მხრები ბალიშით ღამით ძილის დროს
ძილის დროს ლორწოს აქვს მიდრეკილება დაგროვდეს ყელის უკანა ნაწილში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ხველა. როდესაც თქვენ აამაღლებთ თქვენს თავს ბალიშით აწევით, ლორწო უფრო ადვილად გამოედინება თქვენი ყელიდან.
შეეცადეთ თავი და მხრები აიწიოთ ისე, რომ თითქმის მჯდომარე მდგომარეობაში იყოთ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ძილის ყველაზე კომფორტული გზა, ის დაგეხმარებათ ხველის მოშორებაში
ნაბიჯი 7. გარეცხეთ ყველა თქვენი საწოლი
გარეცხეთ ყველა ფურცელი, ლეიბები და ბალიშები ცხელი წყლით. ეს ქსოვილები ხშირად აგროვებს მტვერს და სხვა ალერგენებს, როდესაც ხშირად არ ირეცხება. მათი დაბანა ამოიღებს ამ ალერგენებს და ამით დაგეხმარებათ შეამციროთ ლორწოს რაოდენობა თქვენს ყელში, რაც იწვევს ხველებას.
Რჩევები
- მიმართეთ ალერგიის სპეციალისტს, რათა გაარკვიოთ რაზე ხართ ალერგიული, რათა მომავალში ალერგენს უფრო ეფექტურად აარიდოთ თავი.
- ყოველთვის ისაუბრეთ ექიმთან, სანამ დაიწყებთ დამატებების მიღებას ან თქვენს დიეტაში ან ცხოვრების წესში დიდ ცვლილებებს.
