კვლევებმა აჩვენა, რომ ცხვირის შიგნით ტენიანობის შენარჩუნება ხელს შეუწყობს ცხვირის სისხლდენის თავიდან აცილებას, განსაკუთრებით ზამთარში, როდესაც ჰაერი მშრალია. ცხვირიდან სისხლდენა, როგორც წესი, არ არის სერიოზული, მაგრამ შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი და შესაძლოა უხერხულიც. ექსპერტები ამბობენ, რომ თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ რეგულარულად გაქვთ სისხლდენა ცხვირიდან, რათა დადგინდეს გამომწვევი მიზეზი, მაგრამ ხშირად შეგიძლიათ მათი მკურნალობა სახლში.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ტენიანობის გაზრდა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ დამატენიანებელი
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაგარი წყლის დამატენიანებელი ან ორთქლმავალი. როდესაც ჰაერი ძალიან მშრალია, ტენიანობის ნებისმიერი მატება ხელს შეუწყობს ცხვირის სისხლდენის თავიდან აცილებას. ჰაერის დატენიანება ღამით ასევე გაუადვილებს სუნთქვას და ძილს.
თუ არ გაქვთ კომერციული დამატენიანებელი, შეგიძლიათ გააკეთოთ ზამთარში რადიატორზე წყლის გათბობის ქოთნის დაყენებით. წყალი ნელ -ნელა აორთქლდება დროთა განმავლობაში, გაზრდის ტენიანობას ჰაერში
ნაბიჯი 2. სცადეთ ღუმელის ორთქლის მკურნალობა
ადუღეთ ქოთანი წყალი, შემდეგ დადგით სამზარეულოს მაგიდაზე სქელი კორპის ქვაბით ან ქვევით, რომ მაგიდა დაიცვათ სიცხისგან. დაიხურეთ ქვაბზე, ფრთხილად იყავით, რომ არ დაწვათ თავი და შეისუნთქეთ ორთქლი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ პირსახოცით გააკეთოთ კარავი ქვაბზე და ცხვირზე. ეს მაქსიმალურად გაზრდის თქვენს მიერ ჩასუნთქული ორთქლის რაოდენობას.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ორთქლი ცხელი შხაპისგან ან აბაზანისგან, მაგრამ ცხელი წყალი ასევე შეიძლება გაუწყლოდეს, რაც კონტრპროდუქტიულია. გაატარეთ ცხელი შხაპი და სწრაფად დაიბანეთ თავი ისე, რომ კანი არ გაგიშრეს, მაგრამ შემდეგ გადი წყლის დენიდან ან თუნდაც აბაზანის გარეთ და შეისუნთქე ორთქლი
ნაბიჯი 3. დალიეთ ცხელი ჭიქა ჩაი
დალიეთ ნელა და შეისუნთქეთ ორთქლი. ეს იქნება როგორც დამამშვიდებელი, ასევე დამამშვიდებელი თქვენთვის და დაგეხმარებათ ცხვირის ღრუს დატენიანებაში.
- ის იმუშავებს ყველა სახის ჩაის, წვნიანსა და ცხელ სასმელს. შეარჩიეთ ის, რაც მოგწონთ, რაც შეიძლება სასიამოვნო გახადოთ.
- ჩაის, სუპების და სხვა სითხეების დალევა ასევე დაგეხმარებათ დატენიანებულ მდგომარეობაში.
- თუ თქვენ გაქვთ სამზარეულოზე მუშაობა ან სკოლა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მეთოდი სახლიდან გაუსვლელად.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ დეჰიდრატაციას
დატენიანება ასევე დაეხმარება თქვენს სხეულს შეინარჩუნოს კანი ელასტიური და ტენიანი. ადვილია დაივიწყო ზამთარში საკმარისი წყლის დალევა, როდესაც ცივა. მაგრამ მშრალი ცივიც კი დეჰიდრატაციას ახდენს. წყლის საჭირო რაოდენობა იცვლება თქვენი საქმიანობის დონისა და კლიმატის მიხედვით. თუ თქვენ გაქვთ გათბობის სისტემა, რომელიც მშრალ სითბოს გამოიმუშავებს, ზამთარში შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი წყალი. დააკვირდით დეჰიდრატაციის ამ სიმპტომებს:
- თავის ტკივილი
- მშრალი კანი
- სიმსუბუქის შეგრძნება
- იშვიათი შარდვა ან მუქი ან მოღრუბლული შარდი
3 მეთოდი 2: დამამშვიდებელი მშრალი მემბრანები
ნაბიჯი 1. დაასველეთ თქვენი ლორწოვანი გარსები ცხვირის მარილიანი სპრეით
აქტიური ინგრედიენტები მარტივია: მხოლოდ მარილი და წყალი. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ იგი რეცეპტის გარეშე, რეცეპტის გარეშე. შემდეგ, თუ ცხვირი გაგიშრათ, მიეცით სწრაფი სპრეი. დაასხით 1-2 წვეთი სპრეი თითოეულ ნესტოში ყოველ 2-4 საათში ისე, რომ არ დაკარგოთ ტენიანობა.
- თუ ეს მხოლოდ მარილი და წყალია, ის უსაფრთხოა, არ გააღიზიანებს თქვენს ლორწოვან გარსებს და არ უნდა გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები. ეს შესანიშნავია ზამთარში გრიპის სეზონზე. თქვენ შეგიძლიათ თან იქონიოთ მარილიანი სპრეის მცირე ბოთლი სამსახურში და მანქანაში გამოსაყენებლად. საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი დღეში სამჯერ.
- ზოგიერთი კომერციული მარილიანი სპრეი შეიცავს კონსერვანტებს, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი გარსები; თუმცა, კონსერვანტები ასევე ხელს უშლიან ბაქტერიების და სხვა დამაბინძურებლების ზრდას. შეამოწმეთ ინგრედიენტები შეფუთვაზე. თუ ის შეიცავს კონსერვანტებს ან ინგრედიენტებს მარილისა და წყლის გარდა, მაშინ ფრთხილად იყავით, რომ არ გამოიყენოთ იგი უფრო ხშირად, ვიდრე რეკომენდებულია თქვენი ექიმის მიერ ან მწარმოებლის მითითებით.
- თუ გსურთ გამოიყენოთ კონსერვანტების გარეშე ფიზიოლოგიური ხსნარი, იპოვეთ ის, რომელიც იყენებს უკუდინების მეთოდს ან უფრო მჟავა pH აქვს ბაქტერიების შესამცირებლად.
- შეგიძლიათ გააკეთოთ ხელნაკეთი მარილიანი ხსნარი, მაგრამ შეიძლება ძნელი იყოს მარილის სათანადო ბალანსის მიღება წყალში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი სინუსები. მაგრამ, თუ სხვა არჩევანი არ გაქვთ, შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი მარილიანი ხსნარის დამზადება. დაამატეთ ჩაის კოვზი მარილი მეოთხედი წყალში. შემდეგ ადუღეთ 20 წუთის განმავლობაში, რომ მოხდეს მისი სტერილიზაცია.
ნაბიჯი 2. წაისვით მარილიანი გელი
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იყოს მაცდური ანტიბიოტიკი მალამოს გამოყენება, როგორიცაა ნეოსპორინი, თქვენ უნდა მოერიდოთ ანტიბიოტიკების გადაჭარბებულ გამოყენებას. გაციებისა და გრიპის უმეტესობა გამოწვეულია ვირუსებით და არა ბაქტერიებით, ამიტომ ანტიბიოტიკებს არანაირი ეფექტი არ ექნება. სამაგიეროდ, მარილის შემცველი გელის თხელი ფენა გადაანაწილეთ ცხვირის შიგნით, რათა ის ტენიანი იყოს.
გამოიყენეთ სუფთა ბამბის ტამპონი მალამოს წასასმელად. მსუბუქად დაასხით Q-tip მალამო და შემდეგ წაისვით იგი ცხვირის შიგნით. ნუ გამოიყენებთ იმდენს, რომ გაწუხებთ ცხვირის შეშუპება
ნაბიჯი 3. დაამშვიდე გაღიზიანებული გარსები ალოე ვერა გელით
ეს მეთოდი შესანიშნავია, როდესაც გაციების შემდეგ გაქვთ მგრძნობიარე გარსები. ალოე ვერა შეიცავს ვიტამინებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენი კანის გაჯანსაღებას და კვებას. გამოიყენეთ სუფთა ბამბის ტამპონი მის წასასმელად. ალოე ვერა შეგიძლიათ მიიღოთ ორი გზით:
- შეიძინეთ ურეცეპტო კომერციული ნარევი. ეს ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამსახურში ან სკოლაში.
- გახსენით ალოეს მცენარის ფოთოლი, რომელიც შეიძლება გქონდეთ თქვენს სახლში. თუ თქვენ შეარჩიეთ ეს მეთოდი, გაშალეთ ფოთოლი გრძელი გზით და გამოიყენეთ ბამბის ტამპონი, რომ წაისვათ თიხის გელი, რომელსაც ფოთოლში ნახავთ.
ნაბიჯი 4. სცადეთ დატენიანოთ თქვენი ნესტოები ნასიას ზეთით
ნასიას ზეთი არის სახის დამატენიანებელი, რომელიც გამოიყენება ცხვირის ღრუს ტენიანი და სუფთა შესანარჩუნებლად. დაიხარე თავი უკან ან დაწექი ისე, რომ ჭერს შეხედო. დაიჭირეთ ზეთის წვეთოვანი 1⁄2 ინჩი (1.3 სმ) თქვენს ნესტოებზე და ბოლოში გაწურეთ ბოლქვი. ჩაასხით ზეთის 2-5 წვეთი თითოეულ ცხვირში და ღრმად ჩაისუნთქეთ, რათა ზეთი გადავიდეს თქვენს ცხვირის გასასვლელში.
- შეგიძლიათ შეიძინოთ ნასიას ზეთი ინტერნეტით ან ჯანმრთელობისა და ველნესის მაღაზიებიდან.
- შეეხეთ თქვენი ნესტოების მხარეს თითებით, რათა დაგეხმაროთ ზეთის უფრო ადვილად გავრცელებაში.
ნაბიჯი 5. არ წაისვათ ვაზელინი, მინერალური ზეთი ან ცხიმზე დაფუძნებული სხვა პროდუქტები (ქოქოსის ზეთი) ცხვირის შიგნით
თუ მცირე რაოდენობით ჩაისუნთქავთ ფილტვებში, შეიძლება გამოიწვიოს პნევმონია.
- თუ თქვენ იყენებთ ცხიმზე დაფუძნებულ პროდუქტს, ნუ გააკეთებთ ამას ძილის წინ. დარჩით თავდაყირა რამდენიმე საათის შემდეგ. არ გაანათოთ იგი ცხვირში, ვიდრე ინჩის 1/4.
- არ წაისვათ ცხიმზე დაფუძნებული პროდუქტები ბავშვების ცხვირის გარსებზე. ისინი განსაკუთრებით დაუცველები არიან პნევმონიის მიმართ.
მეთოდი 3 -დან 3: ზრუნვა ცხვირის სისხლდენაზე
ნაბიჯი 1. მიიღეთ მარტივი ზომები სისხლდენის შესაჩერებლად
ცხვირის სისხლდენების უმეტესობა არ არის საშიში და შეჩერდება რამდენიმე წუთში. თქვენ შეგიძლიათ ეს უფრო სწრაფად მოხდეს:
- ზეწოლას ახდენს სისხლდენის ნესტოზე. ჩაკეტეთ ცხვირი და ამოისუნთქეთ პირით. წნევა ხელს შეუწყობს სისხლის შედედებას და შეაჩერებს სისხლდენას. შეიძლება დაგჭირდეთ ამის გაკეთება 10 წუთის განმავლობაში ან მეტი. თქვენ შეგიძლიათ დააჭიროთ ქსოვილს თქვენს ნესტოში, რაც ხელს შეუწყობს სისხლის შეწოვას.
- იჯექი, რომ თავი მაღლა დაიდო გულზე. არ დაწექი და თავი უკან არ დაიხიო, რადგან ეს გამოიწვევს სისხლს ყელის უკანა ნაწილში. თუ თქვენ გადაყლაპავთ ძალიან ბევრ სისხლს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის გაღიზიანება.
- წაისვით ცივი პაკეტი ცხვირზე, რათა გამოიწვიოს სისხლძარღვების შევიწროება. თუ ყინულის პაკეტი არ გაქვთ მზად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაყინული ბოსტნეულის პაკეტი და გადაიტანოთ პირსახოცში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ცივი პაკეტი წაისვათ კისერზე, რათა დაგეხმაროთ თავში მიმავალი გემების შევიწროებაში.
ნაბიჯი 2. გადადით სასწრაფო დახმარების ოთახში, თუ თქვენი ცხვირიდან სისხლდენა შეიძლება იყოს რაიმე სერიოზული სიმპტომი
ეს შეიძლება ასე იყოს, თუ:
- თქვენ ახლახანს დაშავდით ან უბედური შემთხვევის შედეგად.
- თქვენ კარგავთ ბევრ სისხლს.
- სუნთქვა არ შეგიძლია.
- ის არ ჩერდება მასზე დაჭერის 30 წუთის შემდეგ.
- ადამიანი სისხლდენით 2 წლამდეა.
- თქვენ იღებთ ცხვირიდან სისხლდენას კვირაში რამდენჯერმე.
ნაბიჯი 3. გამოცდის ჩაბარება
ცხვირიდან სისხლდენის ყველაზე ხშირი მიზეზებია სიმშრალე და ცხვირის კრეფა. თუ არცერთი მათგანი არ ეხება თქვენ, ექიმმა შეიძლება მოძებნოს ძირითადი სამედიცინო მიზეზი. არსებობს მრავალფეროვანი შესაძლო წყაროები, როგორიცაა:
- სინუსიტი
- ალერგიები
- ასპირინის ან სისხლის გამათხელებელი საშუალებების მიღება
- სამედიცინო პირობები, რომლებიც ხელს უშლიან თქვენს სისხლის შედედებას
- ქიმიკატების ზემოქმედება
- კოკაინი
- Ცივი
- გადახრილი ძგიდე
- ცხვირის სპრეის გადაჭარბებული გამოყენება
- ცხვირში ჩასმული საგანი
- რინიტი
- Დაზიანება
- Ალკოჰოლის დალევა
- პოლიპები ან სიმსივნეები ცხვირში
- ქირურგია
- ორსულობა
Რჩევები
- დალიეთ ბევრი წყალი ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად.
- მოერიდეთ პირის ღრუს სუნთქვას. რაც უფრო მეტს შეისუნთქავთ ცხვირით, მით უფრო დატენიანებულია ზედა სასუნთქი გზები.
- სიცივეში ყოფნისას აცვიათ შარფი ცხვირზე და ისუნთქეთ ცხვირით და არა პირით.
- მოერიდეთ ცხვირის ხშირ დარტყმას. ამან შეიძლება ცხვირი გაგიშროს და ცხვირიდან სისხლდენა გამოიწვიოს.
