თვალის დახშობა (მდგომარეობა, რომელიც მეცნიერულად ცნობილია როგორც "კეთილთვისებიანი არსებითი ბლეფაროსპაზმი") არის გავრცელებული აშლილობა, რომელიც იშვიათად მოითხოვს სერიოზულ სამედიცინო ყურადღებას. ჩვეულებრივ, ის გაქრება თავისთავად, სანამ არ გექნებათ შესაძლებლობა გამოასწოროთ ის. თუმცა, თუ თქვენ ამოიცნობთ გადახურების მიზეზს და შეიტანთ ცხოვრების რამდენიმე მარტივ ცვლილებას, შეგიძლიათ უფრო სწრაფად მოიცილოთ თავი შემაშფოთებელი (და ზოგჯერ უხერხული) მდგომარეობიდან.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: Twitch- ის დაფიქსირება საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ თვალები
თვალის დაძაბვა ასევე ხშირი შეშუპების მიზეზია. დაფიქრდით, ძალიან ბევრ დროს ატარებთ კომპიუტერის ეკრანის ყურებაზე თუ კითხვაზე. თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ თვალის დაძაბვა, თუ თქვენი დანიშნულებისამებრ ლინზები უნდა შეიცვალოს.
- შეეცადეთ ცოტა ხნით თავი აარიდოთ კომპიუტერის გამოყენებას და, შესაძლოა, განიხილოთ კომპიუტერის ეკრანებისთვის განკუთვნილი სათვალეების შეძენა.
- თქვენ ასევე უნდა შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ ძლიერი შუქი და ქარი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დაძაბვა.
ნაბიჯი 2. სცადეთ თვალის წვეთები
ურეცეპტოდ თვალის წვეთები შეიძლება დაგეხმაროთ მრავალი მდგომარეობის შემსუბუქებაში, რაც იწვევს თვალის დახშობას, მათ შორის მშრალი თვალები, თვალის დაძაბვა და ალერგია. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ საბოლოოდ გინდათ მოიძიოთ პროფესიონალური დახმარება ზოგიერთი ასეთი დარღვევისთვის, დაუყოვნებლივ განმუხტვის მიზნით ღირს თვალის წვეთის ურეცეპტოდ გათვალისწინება.
ნაბიჯი 3. თავი შეიკავეთ ნარკოტიკებისგან
კოფეინმა, ალკოჰოლმა და თამბაქომ შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დახშობა. გამორიცხეთ ამ ყველაფრის მიღება, სანამ შეშუპება არ გაქრება.
ზოგიერთმა დანიშნულმა მედიკამენტმა, როგორიცაა ანტიდეპრესანტები და ანტიჰისტამინები, შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობა, რომელიც ცნობილია როგორც მშრალი თვალები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დახშობა
ნაბიჯი 4. ძილი
სტრესი და ძილის ნაკლებობა შეიძლება იყოს მთავარი ხელშემწყობი ფაქტორები. თუ ძალიან ბევრს მუშაობდით, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის გარკვეული დრო დაძინებისთვის.
ნაბიჯი 5. დაიცავით თვალები ბაქტერიებისგან
ყოველთვის დაიბანეთ ხელები თვალებთან შეხებამდე. გარეცხეთ ყველა მაკიაჟი ძილის წინ.
ნაბიჯი 6. დაიცავით კარგად დამრგვალებული დიეტა
D ვიტამინის და B12 დეფიციტი ხშირად მიიჩნევა, რომ იწვევს თვალის დახშობას. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს მყარი მტკიცებულება, მაგნიუმის დეფიციტი ასევე ითვლება ხელშემწყობ ფაქტორად.
- D ვიტამინის მიღების მიზნით მიირთვით თევზი, ხელთაა და რძის პროდუქტები.
- B12 ვიტამინისთვის მიირთვით მეტი თევზი, ცხვრის, კრაბის და ძროხის ხორცი.
- მაგნიუმისთვის მიირთვით იოგურტი, თევზი, ავოკადო, თხილი, სოიო, შავი შოკოლადი, ბანანი და მუქი ფოთლოვანი მწვანილი, როგორიცაა კომბოსტო, მწვანილი, ისპანახი ან ხახვი.
3 მეთოდი 2: პროფესიონალური დახმარების მიღება
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ოპტომეტრისტს
თუ თქვენ ვერ შეძლებთ მდგომარეობის დამოუკიდებლად გამოსწორებას, უნდა ეწვიოთ პროფესიონალ თვალის ექიმს. მას უნდა შეეძლოს მოგაწოდოთ უკეთესი დანიშნულების ლინზები, რამაც შეიძლება შეამციროს თვალის დაძაბულობა. წინააღმდეგ შემთხვევაში მას შეუძლია დაეხმაროს თვალების სიმშრალის მკურნალობაში ან ალერგიის დიაგნოზირებაში.
- ხანდაზმული მოქალაქეების ნახევარზე მეტს აწუხებს მშრალი თვალები. თუ თქვენ ასევე განიცდით ტკივილს, სინათლის მგრძნობელობას, ქვიშის შეგრძნებას თქვენს თვალში, ან მხედველობის დაბინდვას, შესაძლებელია გქონდეთ მშრალი თვალები. სავარაუდოდ, ექიმი დანიშნავს თვალის წვეთებს მდგომარეობის შემსუბუქების მიზნით.
- ალერგიამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება. თქვენი ექიმი გირჩევთ დანიშნულ ანტიჰისტამინურ ტაბლეტებს ან თვალის წვეთებს მდგომარეობის შემსუბუქების მიზნით.
ნაბიჯი 2. მოიძიეთ სერიოზული სამედიცინო დახმარება
თუ კრუნჩხვა შენარჩუნებულია, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს კლონაზეპამი, ლორაზეპამი ან ტრიჰექსიფენიდილი, თუმცა არცერთ ამ პრეპარატს არ აქვს წარმატების მაღალი მაჩვენებელი. ქირურგიული პროცედურა, რომელიც ცნობილია როგორც მიექტომია, ბევრად უფრო ეფექტურია, თუმცა, ის უნდა იყოს დაცული განსაკუთრებით სერიოზულ შემთხვევებში.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ალტერნატიული მედიცინა
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს მეცნიერება, რომელიც მხარს უჭერს მას, ზოგიერთს მიაჩნია, რომ ბიოფედბექს, აკუპუნქტურას, ჰიპნოზს ან ქიროპრაქტიკულ მკურნალობას შეუძლია თვალის დახშობის აღმოფხვრა. თუ სხვა არაფერი გამოგივიდათ და თქვენ ღია ხართ ამ მკურნალობისთვის, არ უნდა დააზარალოთ მათი ცდა.
მეთოდი 3 -დან 3: მდგომარეობის გაგება
ნაბიჯი 1. არ ინერვიულოთ
თვალის დახშობა ხშირია და ჩვეულებრივ არ არის სერიოზული მდგომარეობა. "კეთილთვისებიანი არსებითი ბლეფაროსპაზმის" შემთხვევების უმეტესობა ქრება ყოველგვარი მკურნალობის ან დიაგნოზის გარეშე. იმის გამო, რომ სტრესი არის თვალის დახშობის ერთ -ერთი მიზეზი, მასზე ფიქრი მხოლოდ კონტრპროდუქტიული იქნება.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ მიზეზები
სამწუხაროდ, არ არსებობს უშუალო გზა თვალის დახშობის შესაჩერებლად. თქვენ მოგიწევთ დიაგნოზის დადგენა თქვენი კრუნჩხვის მიზეზზე და შემდეგ აღმოფხვრათ თქვენი ზედმეტად აქტიური ქუთუთოების დასამშვიდებლად.
თვალის დახშობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია სტრესი, დაღლილობა, თვალის დაძაბვა, კოფეინი, ალკოჰოლი, თვალების სიმშრალე, კვების დეფიციტი და ალერგია
ნაბიჯი 3. იცოდეთ როდის უნდა დაურეკოთ ექიმს
ზოგჯერ თვალის გადახრა შეიძლება გამოწვეული იყოს სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობით. საერთოდ არ დაგჭირდებათ ექიმის მონახულება თვალის დახშობისთვის. მაგრამ მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი, თუ თქვენ იგრძნობთ ქვემოთ ჩამოთვლილ რომელიმე სიმპტომს.
- გადახრა, რომელიც არ ქრება რამდენიმე კვირის შემდეგ. ეს არ არის იშვიათია, რომ twitch გაგრძელდეს ორი კვირის განმავლობაში; ამაზე გრძელი და თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ექიმთან ვიზიტი.
- გადახრა, რომელიც აიძულებს თქვენ მთლიანად დახუჭოთ თვალი ან იწვევს სახის სხვა ნაწილების გადახრასაც.
- ნებისმიერი სხვა თანმხლები თვალის დარღვევები. თქვენ უნდა ეწვიოთ ექიმს, მაგალითად, თუ თქვენი თვალი გაწითლდება, ადიდებულდება, გამონადენი გადის, ან ქუთუთოები იწყებს დაწევას.
