სნუფი არის წვრილად დაფქული უსიამოვნო თამბაქოს ფორმა, რომლითაც დღეს ბევრი სარგებლობს სიგარეტის ალტერნატივით. ბევრი ადამიანი ირჩევს სუნს, როგორც საშუალება თამბაქოს ნაწარმის თანდათანობით დატოვების მიზნით. სხვებს ურჩევნიათ თამბაქოს მოხმარების უსიამოვნო მეთოდი და სურთ შეამცირონ მეორადი კვამლი მათ გარშემო მყოფებთან. ცხვირის სუნის გამოყენების მრავალი გზა არსებობს. თუმცა, ნაყენი შეიცავს ნიკოტინს და, შესაბამისად, იწვევს დამოკიდებულებას. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრს მიაჩნია, რომ თამბაქოს მოხმარება თქვენს ჯანმრთელობას ნაკლებად აზარალებს, ვიდრე თამბაქო, არსებობს მრავალი ჯანმრთელობის რისკი, რომელიც დაკავშირებულია ცხვირის სუნის გამოყენებასთან.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: Snuff– ის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ მცირე ნაწილი
აიღეთ სუნელი მცირე ნაწილებში. არ არის საჭირო დიდი რაოდენობით სუნთქვის ჩასუნთქვა ერთ სხდომაზე. სინამდვილეში, ამან შეიძლება გააღიზიანოს ცხვირი და გამოიწვიოს თავბრუსხვევა. გამყარებაში snuff ბურთები, რომლებიც უფრო მცირეა, ვიდრე ბარდა ზომა.
ნაბიჯი 2. დაიჭირე სუნთქვა და ჩაისუნთქე
Snuff ჩვეულებრივ იყიდება თამბაქოს მაღაზიებში პატარა ყუთებში. ადამიანების უმეტესობა სუნთქვას ისუნთქავს თითსა და საჩვენებელ თითს შორის. შემდეგ თქვენ ათავსებდით ერთ ნესტოს მუწუკთან ახლოს და ნაზად შეისუნთქავდით.
- თქვენ არ ცდილობთ ცხვირის ჩხვლეტას და ღრმად ჩაღრმავებას ცხვირის ღრუში. მიზანი არის საკმარისად ინჰალაცია, რათა ცხვირის წინა ნაწილი ახლოს გაიტანოთ.
- შეეცადეთ ნაზად ჩაისუნთქოთ, შეიწოვოთ სუნის სუნი.
- თუ არასასიამოვნოა ცერა და საჩვენებელ თითებს შორის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი სხვა ორი თითი. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თითის და თითის თითებს შორის დაიჭიროთ.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სასუნთქი ტყვია
სასუნთქი ტყვია არის პატარა, მეტალის ტყვიის ფორმის მოწყობილობა, რომელიც განკუთვნილია ყუნწის მომხმარებლებისთვის. თქვენ ათავსებდით მცირე რაოდენობის ნაყენს ტყვიაში და შემდეგ შეისუნთქავდით მთელი დღის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტყვიის ტყვია მთელი დღის განმავლობაში სხვების შეწუხების გარეშე, რაც მისი მთავარი უპირატესობაა. ის ასევე ქმნის შესანახ კონტეინერს ჩასაფარებლად.
- თქვენ ჩვეულებრივ აავსებთ სასის ტყვიას დაახლოებით გზის 3/4. ამან უნდა მოგაწოდოთ საკმარისი რაოდენობის ნაყენი, რათა უსაფრთხოდ ხვრინოთ.
- სამჯერ ან ოთხჯერ შეეხეთ სასმისის ბოლოში. ქვედა არის ტყავის ნაკლებად სუსტი ბოლო, რომელსაც არ აქვს გახსნა. ეს საშუალებას მისცემს მუწუკს გადაადგილება ზედაპირზე.
- მოათავსეთ ტყვიის ღია ბოლო ცხვირში. ტყვიის კუთხე ოდნავ წინ მიიწიეთ. როდესაც ჩაისუნთქავთ, გსურთ ცხვირი შევიდეს თქვენს ცხვირში, მაგრამ არა ცხვირის ღრუში.
- მსუბუქად ამოისუნთქეთ სანამ არ იგრძნობთ, რომ ცხვირის ნაწილი ცხვირის წვერში ჩადის. თქვენ ალბათ იგრძნობთ უმნიშვნელო დამწვრობას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ პირველად იყენებთ შამპუნს.
ნაბიჯი 4. განათავსეთ snuff უკან თქვენს ხელში
ბევრი snuff მომხმარებლები მხარს უჭერენ snuff მათი უკანა ხელში გამოიყენოს. თქვენ შეგიძლიათ მცირეოდენი ნაყენი ხელის უკანა ნაწილზე დაიხუროთ, დაიხუროთ და შეისუნთქოთ. თუ გარეთ ხართ, ამ მეთოდით ქარი შეიძლება აფეთქდეს. ასევე შეიძლება იყოს დამღლელი ამგვარი შამფურის გამოყენება სოციალურ სიტუაციაში.
ნაბიჯი 5. ნელა ჩაისუნთქეთ
სუნთქვის ჩასუნთქვისას, ნელა იარეთ. თქვენ არ გსურთ ცხვირის ღრუს შეხორცება ცხვირში. ჩაისუნთქეთ მხოლოდ იმდენი ძალით, რომ ნაზად აწიოთ სუნის ნაწილი ცხვირში. ეს საკმარისი უნდა იყოს იმისთვის, რომ მოგაწოდოთ მსუბუქი აჟიოტაჟი, ისევე როგორც ის სიგარეტიდან.
ნაბიჯი 6. ველით ცემინებას
ცოტა დრო სჭირდება შეჩვევას ჩხვლეტის შეგრძნებას. ამიტომ, დაელოდეთ ცოტა ხანს ცემინებას. ეს არ არის იშვიათია sneeze ერთხელ უკვე გამოყენების შემდეგ snuff პირველად. შეინახეთ ქსოვილი ხელზე, როდესაც პირველად დაიწყებთ სუნის გამოყენებას. ცოტა ხნის შემდეგ, ცემინება ნაკლებად პრობლემად იქცევა.
თუ ზედმეტად ხვრინავთ ან ხველებთ სუნის გამოყენების შემდეგ, შესაძლოა ის ძალიან ღრმად ჩაისუნთქოთ ცხვირში. დაიმახსოვრე, სუნთქვა უნდა დარჩეს ცხვირის წინ. ის არ უნდა ხვრინავდეს ძალიან შორს. თუ ხველების ან ზედმეტად ხვრინვის შემდეგ თქვენ ცდილობთ ჩაისუნთქოთ ნაკლები ძალისხმევით შემდეგ ჯერზე
მეთოდი 2 დან 3: შენახვის Snuff
ნაბიჯი 1. ჩადეთ ინვესტიცია ყუთში
სასუქის ყუთი არის პატარა შესანახი კონტეინერი, რომელიც იყიდება თამბაქოს ბევრ მაღაზიაში. მისი მიზანია შენახვის snuff როდესაც თქვენ არ იყენებთ. მუწუკების ყუთები ხშირად ადვილად ინახება ჯიბეში ან ჩანთაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თან წაიღოთ გარეთ გასვლისას.
- ყუთების ფასი ძალიან განსხვავდება. ზოგი ითვლება კოლექციონერის ნივთად და შეიძლება საკმაოდ ძვირი იყოს. სხვა უფრო იაფია და გამოიყენება როგორც ძირითადი შენახვის ინსტრუმენტი. თუ თქვენ მხოლოდ ცხვირის ყუთს იყენებთ, როგორც ცხვირის სუნის შესანახად, შეგიძლიათ აირჩიოთ იაფი, უფრო პრაქტიკული ყუთი.
- იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ გსურთ ყიდვა snuff ყუთი, ნებისმიერი პატარა, sealable კონტეინერი შეიძლება გახდეს snuff ყუთი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პატარა Tupperware კონტეინერი, მაგალითად.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ გრილ, მშრალ ადგილას
სუნის შენახვა შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს. შეარჩიეთ გრილი, მშრალი ადგილი თქვენს სახლში. მაგალითად, შეგიძლიათ შეინახოთ სუნამო თქვენს სარდაფში, თუ ის იქ უფრო ცივა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეინახოთ სუნი თქვენს სამზარეულოს მაღალ უჯრაში, სადაც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ღუმელიდან სითბო გავლენას მოახდენს თქვენს სუნზე.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ პატარა ბავშვებისა და შინაური ცხოველების მიუწვდომელ ადგილას
Snuff არ არის უსაფრთხო ბავშვებისთვის და შინაური ცხოველებისთვის, რომლებმაც შეიძლება უნებლიედ შეჭამონ პროდუქტი. დარწმუნდით, რომ შეინახეთ სუნამო იმ ადგილას, სადაც ბავშვები და შინაური ცხოველები ვერ იპოვიან მას. შეინახეთ იგი მაღალ უჯრაში ან თქვენს საძინებელში, სადაც ბავშვებისა და ცხოველებისათვის შეზღუდულია.
მეთოდი 3 -დან 3: რისკების გააზრება
ნაბიჯი 1. იყავით ფრთხილად თამბაქოს წასაშლელად სუნთქვის გამოყენებისას
ბევრი იყენებს თამბაქოს მოწევას, როგორც თამბაქოზე საერთოდ გადასვლის საშუალებას. თქვენ არ შეისუნთქავთ სუნთქვას და ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ეს მას ნაკლებად ნარკოტიკულ ან საშიშს ხდის ვიდრე თამბაქოს ნაწარმი. თუმცა, ასეთი კვლევების შედეგები სადავოა. თუ გსურთ თამბაქოს ნაწარმის გადასატანად სუნის გამოყენება, ჯერ ექიმთან უნდა ისაუბროთ. ბევრი ექიმი გვირჩევს უარი თქვათ სუნის შეწყვეტაზე, რადგან ამან შეიძლება კიდევ ერთი ცუდი ჩვევა შექმნას.
სუნის ნაცვლად, ზოგიერთმა ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ნიკოტინის შემცვლელი სპრეი, ლაქები, აბები ან ღრძილები. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს თქვენი ვარიანტების შესახებ, სანამ გადაწყვეტთ, რომ დატოვოთ მარშრუტი
ნაბიჯი 2. გაეცანით ჯანმრთელობის რისკებს
ბევრს მიაჩნია, რომ ცხვირის შეწოვას არ მოჰყვება მოწევა. ამასთან, გესმით, რომ თამბაქოს მოხმარებას აქვს ჯანმრთელობის მსგავსი რისკები. ეს ზრდის გულის დაავადებების, ინსულტის, ციროზის, ყველა კიბოს, ფილტვის კიბოს ჩათვლით და რესპირატორული და საჭმლის მომნელებელი დაავადებების რისკს. რა თქმა უნდა, რისკები ოდნავ დაბალია, ვიდრე სიგარეტის მოწევა, მაგრამ მაინც არსებობს თამბაქოს მოწევის გარეშე.
ნაბიჯი 3. თამბაქოს დამოკიდებულების ნიშნების ამოცნობა
ცხვირის ნაყენი შეიცავს ნიკოტინს, რომელიც ფიზიკურად ნარკოტიკული ნივთიერებაა. ნიკოტინზე დამოკიდებულების ნიშნების ამოცნობა. თუ თქვენ აჩვენებთ ამ ნიშნებს, შეიძლება დაგჭირდეთ ცხვირის სუნის ხელახალი შეფასება.
- თქვენ შეიძლება დამოკიდებული იყოთ ცხვირის სუნზე, რაც გაართულებს მის დატოვებას. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ დატოვება, მაგრამ აღმოაჩენთ, რომ არ შეგიძლიათ.
- თუ რამდენიმე დღის განმავლობაში შეწყვეტთ სუნთქვის გამოყენებას, შეიძლება განიცადოთ მოხსნის სიმპტომები, როგორიცაა გაღიზიანება, ძლიერი ლტოლვა, შფოთვა, დაბალი განწყობა, კონცენტრაციის გაძნელება და შიმშილის მომატება.
- თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ სუნთქვის გამოყენება მაშინაც კი, თუ ჯანმრთელობის პრობლემები წარმოიქმნება და თქვენი ექიმი გირჩევთ უარი თქვათ.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ ცხვირის გრძელვადიანი პრობლემები
გრძელვადიან პერსპექტივაში, სუნის გამოყენებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ცხვირის ღრუს. როდესაც ცხვირს ხვრინავთ, თქვენი ნესტოები გაღიზიანებული და დაზიანებული ხდება დროთა განმავლობაში. სუნის გრძელვადიან მომხმარებლებს ზოგჯერ უვითარდებათ ქრონიკული რინიტი. ეს მდგომარეობა იწვევს ცხვირის მუდმივ გადინებას და ცხვირის პასაჟების დაბლოკვას.
Რჩევები
- გაითვალისწინეთ, რომ ცხვირის ღრუს გამოყენებას ხშირად თან ახლავს ცხვირიდან გამონადენის მომატება. კარგი იდეაა გქონდეთ ცხვირსახოცი ან ქსოვილი ახლოს, რომ იზრუნოს ამ მომატებულ გამონადენზე.
- ჩაისუნთქეთ სუნთქვა ნელა და ნაზად.
