კვების დარღვევები ხასიათდება როგორც არაჯანსაღი დარღვევები კვების ქცევებში. არსებობს უფრო ცნობილი კვების დარღვევები, როგორიცაა ანორექსია და ბულიმია, ასევე ნაკლებად გასაგები დარღვევები, როგორიცაა პიკა და მუწუკების დარღვევა. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ კვების დარღვევის ამოცნობა საერთო სიმპტომებისა და გამაფრთხილებელი ნიშნების გამოვლენით, კვების დარღვევის სხვადასხვა დიაგნოზის გაგებით და პროფესიონალური აზრის მიღებით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: საერთო სიმპტომების გამოვლენა
ნაბიჯი 1. დააკვირდით პათოლოგიური კვების ნიშნებს
სიმპტომების გამოვლენის ერთ -ერთი გზა არის უბრალოდ იცოდეთ ადამიანის ქცევები ჭამის დროს. შეეცადეთ გაიგოთ თქვენი მეგობრის ურთიერთობა საკვებთან.
- ყურადღება მიაქციეთ, ადამიანი ჭამს დიდი რაოდენობით საკვებს მაშინაც კი, როდესაც ის არ არის მშიერი.
- დააკვირდით, თუ თქვენი მეგობარი უჩივის კუჭის ტკივილს ან რეგულარულად ჭამს ბევრს. ეს შეიძლება იყოს ჭარბი კვების ნიშანი.
- ნახეთ, ადამიანი თვითმკურნალობს საკვებით. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კვების პრობლემები, ხშირად იყენებენ საკვებს, რათა უკეთ იგრძნონ თავი. თქვენს მეგობარს სურს არაჯანსაღი ჭამა, როდესაც ისინი სევდიან ან გაბრაზებულნი არიან?
- გაითვალისწინეთ, თუ თქვენს მეგობარს არასოდეს სურს ჭამა სხვა ადამიანების გვერდით, ან ფარულად ჭამს. მალავს თუ არა თქვენი მეგობარი საჭმელს, რომელსაც ისინი ჭამენ, რათა სხვებმა არ ნახონ?
- შეიძლება არსებობდეს პრობლემა, თუ თქვენი მეგობარი არაერთხელ გამოთქვამს საბაბს იმის გამო, რომ არ ჭამს, მაგალითად, "მე არ მშია", ძალიან ხშირად.
- ეძებეთ საკვების დაგროვება. კვების დარღვევის მქონე პირებმა შეიძლება შეაგროვონ საკვები უხერხულობის გამო. მათ შეუძლიათ საკვების საიდუმლო ადგილი განათავსონ, რათა მომავალში გამოიყენონ.
ნაბიჯი 2. შეხედეთ გადაჭარბებულ ჭამას
გადაჭარბებული კვება არის ერთ -ერთი მთავარი სიმპტომი, რომელიც დაკავშირებულია კვების სხვადასხვა დარღვევასთან. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის აუცილებელი გარკვეული კვების დარღვევების დიაგნოსტიკა, ის ძალიან ხშირია.
-
უზომო ჭამა მოიცავს:
- გარკვეული პერიოდის განმავლობაში (მაგალითად, ნებისმიერი 2 საათის განმავლობაში), საკვების რაოდენობა, რომელიც ნამდვილად უფრო დიდია, ვიდრე უმეტესობა მსგავს პერიოდში ჭამდა მსგავს გარემოებებში და
- ეპიზოდის დროს ჭამაზე კონტროლის არარსებობის გრძნობა (მაგალითად, განცდა, რომ არ შეიძლება შეწყვიტო ჭამა ან გააკონტროლო რას ან რამდენს ჭამს).
- ჭარბთმიანობის კლასიფიკაციის მიზნით, ადამიანი განიცდის მინიმუმ სამიდან: ჭამს ნორმალურად ბევრად უფრო სწრაფად, ჭამს სანამ არ იგრძნობს თავს უსიამოვნოდ, იკვებება დიდი რაოდენობით საკვებით, როცა ფიზიკურად არ მშიერი, ჭამს მარტო იმის გამო, რომ უხერხულობის გამო. რამდენს ჭამს, ან გრძნობს ზიზღი საკუთარი თავის მიმართ, დეპრესიაში ან ძალიან დამნაშავედ ამის შემდეგ.
- გადაჭარბებული კვება ასევე იწვევს ემოციურ დისტრესს და ხდება კვირაში ერთხელ მაინც.
ნაბიჯი 3. შეამჩნიეთ კომპენსატორული ქცევები
როდესაც ადამიანები ჭამენ, ზოგჯერ მათ შეუძლიათ ჩაერთონ ქცევებში, რომლებიც დაეხმარება მათ უკეთესად იგრძნონ თავი ჭამასთან დაკავშირებით, ან შეამცირონ წონის მატება, რაც შეიძლება მოხდეს.
- გაწმენდა არის კომპენსატორული ქცევის ერთ -ერთი ტიპი, რომელიც გამოიყენება ჭარბწონიანობის შედეგების გასამკლავებლად. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანი მიზანმიმართულად ღებინებს იმისათვის, რომ საკვები გაათავისუფლოს თავისი სისტემიდან. გაითვალისწინეთ, თუ თქვენი მეგობარი ტუალეტში არაერთხელ დადის ჭამის დროს ან მის შემდეგ. მოუსმინეთ ხმის ამოღებას, პირის ღრუს გამორეცხვას ან კბილების გახეხვას (რაც ხშირად ხდება გაწმენდის შემდეგ).
- სხვა კომპენსატორული ქცევები მოიცავს საფაღარათო საშუალებების, დიეტური აბების ან შარდმდენების მიღებას, ასევე უზმოზე ან ზედმეტად ვარჯიშს (დღეში რამდენჯერმე ან ბევრ საათს).
მეთოდი 2 დან 4: სხვა გამაფრთხილებელი ნიშნების შემჩნევა
ნაბიჯი 1. კონტროლთან დაკავშირებული საკითხების გამოვლენა
ზოგჯერ კვების დარღვევების მქონე ადამიანები განიცდიან დამატებით სიმპტომებს და გამაფრთხილებელ ნიშნებს, რომლებიც არ არის დაფიქსირებული კლინიკური დიაგნოზით. კონტროლის საკითხები ერთ -ერთი ასეთი გამაფრთხილებელი ნიშანია. კვების დარღვევები არ ეხება მხოლოდ საკვებს, ისინი ზოგჯერ კონტროლს ეხება.
- ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ კვების დარღვევები, შეიძლება განიცადონ საკვების კონტროლის ნაკლებობა. ყურადღება მიაქციეთ, თუ თქვენი მეგობარი ამბობს მსგავს სიტყვებს:”მე უბრალოდ თავს ვერ შევიკავებ. მე არ ვფიქრობ, რომ შემიძლია გავაკონტროლო რას ვჭამ.”
- პირიქით, ადამიანმა შეიძლება გამოიჩინოს უკიდურესი ზრუნვა და კონტროლი საკვებზე. დააკვირდით, არის თუ არა შესამჩნევი დაკავებული წონის, კალორიების ან საკვების მიმართ. ასევე მოძებნეთ კვების რიტუალები, როგორიცაა რეგულარულად გარკვეული სახის ან გარკვეული სახის საკვების ჭამა.
ნაბიჯი 2. შეამოწმეთ განწყობის საკითხები
ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ კვების დარღვევები, ხშირად ექნებათ სირცხვილის, დანაშაულის, დეპრესიისა და შფოთვის განცდა. ზოგჯერ მათ შესაძლოა განწყობის დრამატული ცვლილებებიც კი განიცადონ.
- თქვენი მეგობარი ხშირად გრძნობს თავს დამნაშავედ ჭამის შემდეგ? მათ შეუძლიათ გამოხატონ თავიანთი დანაშაული ისეთი სიტყვებით, როგორიცაა: "ოჰ, ნეტავ მე ეს არ მიჭამია".
- განსაზღვრეთ თვითშეფასების საკითხები, როგორიცაა უღირსობის ან არასრულფასოვნების განცდა.
ნაბიჯი 3. გამოიკვლიეთ სხეულის გამოსახულების იდეები
კვების სხვა დარღვევების კიდევ ერთი გავრცელებული საკითხია სხეულის გამოსახულების დარღვევა. დაუსვით კითხვები და დაინტერესდით თქვენი სხეულის მეგობრების კონცეფციით.
- ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ ადამიანს ძალიან ეშინია წონის მომატების.
- გაითვალისწინეთ, თუ თქვენი მეგობარი ამბობს, რომ ჭარბი წონაა ან მსუქანი, მაშინ როცა აშკარად არ არის. დაბალი წონის უარყოფა შეიძლება იყოს ანორექსიის სიმპტომი.
ნაბიჯი 4. გაითვალისწინეთ ჯანმრთელობის საკითხები
კვების დარღვევები ხშირად იწვევს სამედიცინო გართულებებს, ასევე ჯანმრთელობის თვალსაჩინო ნიშნებს.
-
ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ზოგიერთი კონკრეტული სიმპტომი მოიცავს:
- კანის ღია ან ყვითელი ტონი.
- თხელი, მოსაწყენი და მშრალი თმა, კანი და ფრჩხილები.
- სიცივის შეუწყნარებლობა.
- განმეორებითი დაღლილობა ან ლეტარგიის განცდა.
- გონების დაკარგვა.
- გარეგნულად ძალიან სუსტი ან დაბალი წონა (არანორმალურად თხელი ხელები, ფეხები ან სახე).
- წონის მომატება, მნიშვნელოვნად ჭარბი წონა ან სიმსუქნე.
მეთოდი 3 დან 4: გააზრება სხვადასხვა სახის კვების დარღვევები
ნაბიჯი 1. იცოდეთ ნერვული ბულიმიის კრიტერიუმები
ნერვული ბულიმია არის ის, როდესაც ადამიანი ხშირად (კვირაში ერთხელ მაინც) ჭამს და შემდეგ იყენებს გარკვეულ ქცევას ჭარბი ეფექტის გამოსასწორებლად (როგორიცაა ღებინება, საფაღარათო საშუალებების მიღება ან ზედმეტად ვარჯიში).
გააცნობიერეთ, რომ პირს არ უწევს ღებინების თვითდასაქმება ამ აშლილობის კრიტერიუმების დასაკმაყოფილებლად
ნაბიჯი 2. ნერვული ანორექსიის გაგება
ანორექსია ასოცირდება გადაჭარბებულ დიეტასთან ან საკვების შეზღუდვასთან, რაც იწვევს წონის ძლიერ კლებას. ინდივიდს ასევე ექნება დამახინჯებული სხეულის გამოსახულება და ჭარბი წონის ინტენსიური შიში.
- ანორექსია ნერვოზა პირველ რიგში აზიანებს მოზარდ გოგონებს და ახალგაზრდა ქალებს (თუმცა შეიძლება ხანდაზმულ ქალებსა და მამაკაცებშიც იყოს).
- ანორექსიით დაავადებული ადამიანები მკაცრად ზღუდავენ კალორიების მიღებას.
- დაბალი სხეულის წონა ნიშნავს, რომ ადამიანი არის დაბალი წონა მათი სიმაღლის, ასაკისა და სქესის მიხედვით. ეს შეიძლება გამოითვალოს სხეულის მასის ინდექსის (BMI) გამოყენებით.
- მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანი არ არის ჭარბი წონა, მათ ძალიან ეშინიათ წონის მომატებისა და მსუქანის.
- შეხედეთ სხეულის გამოსახულების საკითხებს, როგორიცაა წონის, სხეულის ფორმის ან სხეულის ტიპის შეშფოთება. ანორექსიით დაავადებულ ადამიანებს ექნებათ დარღვევა სხეულის იმიჯში, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი უარყოფენ თავიანთი დაბალი წონის სერიოზულობას, ან თვლიან, რომ ჭარბი წონა აქვთ.
- ანორექსიის ორი ქვეტიპი არსებობს - შეზღუდვის ტიპი (საკვების არასაკმარისი ჭამა) და ჭამის/გამწმენდის ტიპი.
ნაბიჯი 3. აღიარეთ ჭამის დარღვევა
ჭამის დარღვევა შედარებით ახალი დიაგნოზია და მას დაემატა, რომ უკეთესად მოიცავდეს ჭარბი კვების არსებობას კომპენსატორული ქცევების გარეშე (როგორიცაა ღებინება). ამ აშლილობის მქონე პირები ჭამენ კვირაში ერთხელ მაინც 3 თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში (დიაგნოზის მოთხოვნების დასაკმაყოფილებლად).
- უხეში ჭამა არის ბევრად მეტი საკვების მიღება, ვიდრე ნორმალურია მოკლე დროში. ნორმალური განისაზღვრება იმით, თუ რას ჭამს უმეტესობა ნორმალურ პირობებში.
- ადამიანები, რომლებიც ჭარბობს, თავს კონტროლის გარეშე იგრძნობენ, თითქოს მათ არ შეუძლიათ თავი შეაჩერონ დაკბენისგან.
- ჭარბი კვების დარღვევის მქონე ადამიანმა შეიძლება ჭამოს ძალიან სწრაფად, მაშინაც კი, როცა არ არის მშიერი.
- დაკბენის შემდეგ, ინდივიდმა შეიძლება იგრძნოს თავი დამნაშავედ, შერცხვენილი ან ზიზღი.
- ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება ჭამოს მხოლოდ მაშინ, როდესაც მარტოა, რათა სხვებისგან დაიმალოს ეს საკითხი.
ნაბიჯი 4. იცოდე პიკას შესახებ
პიკა არის ნაკლებად ცნობილი კვების დარღვევა. ბევრს შეიძლება არც სმენია ამის შესახებ. თუმცა, მას შეუძლია გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი უბედურება.
- პიკა არის, როდესაც ვინმე ჭამს არა მკვებავ ნივთიერებებს (საგნებს, რომლებიც არ უკავშირდება საკვებს) მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში. არასასურველი ნივთიერებების ჭამა შეუსაბამოა ინდივიდის განვითარების დონისთვის (თქვენ არ დაუსვამთ დიაგნოზს პატარა ბავშვს ფანქრების ჭამაში).
- კვების ქცევა არ არის კულტურულად მხარდაჭერილი ან სოციალურად ნორმატიული პრაქტიკის ნაწილი (მაგალითად, რაიმე მავნე ჭამა, როგორც რელიგიური პრაქტიკის ნაწილი).
- პიკა ხშირად გვხვდება ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა დარღვევებთან ერთად. თუმცა, პიკა შეიძლება იყოს იმდენად მძიმე, რომ მოითხოვოს კონკრეტული კლინიკური ყურადღება და მკურნალობის დაგეგმვა.
ნაბიჯი 5. გაიაზრეთ ჭვრეტის დარღვევა
გამომეტყველების დარღვევა არის, როდესაც ადამიანები არაერთხელ აბრუნებენ საკვებს მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში. საჭმელს ან აფურთხებენ, ხელახლა დაღეჭავენ, ან ყლაპავს.
რუმინეთის დარღვევა არ არის გამოწვეული სამედიცინო პრობლემით (მაგალითად, კუჭის გრიპი, რომელიც იწვევს ღებინებას)
ნაბიჯი 6. გააცნობიერეთ საკვების მიღების თავიდან აცილების/შემზღუდველი დარღვევა (ARFID)
ARFID არის კვების დარღვევა, როდესაც ვინმეს აქვს კვების პრობლემა, რაც იწვევს კვების ან ენერგიის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების შეუძლებლობას.
- კვების ეს დარღვევა მოიცავს ერთს ან მეტს: წონის მნიშვნელოვან კლებას, კვების დეფიციტს, ენტერალურ კვებაზე ან ზეპირი კვების დამატებებზე დამოკიდებულებას და აშკარა ჩარევას ფსიქოსოციალურ ფუნქციონირებაში.
- ამ დიაგნოზის დასმა შეუძლებელია, თუ ადამიანს არ აქვს საკმარისი საკვები (მაგალითად, უსახლკაროდ ყოფნა ან დაბალი შემოსავალი).
- ადამიანს არ ექნება სხეულის გამოსახულების დარღვევა.
- ზოგიერთმა პირმა, რომელიც არის ვეგანური ან ვეგეტარიანული, შეიძლება შეხვდეს ამ დიაგნოზს, თუ მათ არ აქვთ სათანადო კვება.
ნაბიჯი 7. აღიარეთ კვების ან კვების სხვა განსაზღვრული დარღვევები (OSFED)
ეს არის კვების დარღვევის დიაგნოზი, რომელიც კეთდება მაშინ, როდესაც ადამიანს აქვს კვების მნიშვნელოვანი პრობლემები, რაც იწვევს დისტრესს და გაუფასურებას, მაგრამ არ აკმაყოფილებს სრულ მოთხოვნებს კვების სხვა დარღვევის მიმართ.
- მაგალითად, ადამიანი შეიძლება არ აკმაყოფილებდეს ჭამის დარღვევის სრულ კრიტერიუმებს, რადგან ის ჭამს უფრო დაბალი სიხშირით (მაგალითად, ყოველ რამდენიმე კვირაში ერთხელ), ან ამას აკეთებს 3 თვეზე ნაკლები ხნის განმავლობაში. ეს მაინც ნიშნავს, რომ არსებობს პრობლემა, და რომ ის შეიძლება გადაიზარდოს კვების სრული დარღვევით.
- კიდევ ერთი მაგალითია, თუ ადამიანი აკმაყოფილებს ნერვული ანორექსიის კრიტერიუმების უმეტესობას, მაგრამ მისი სიმაღლის ნორმალური წონის ფარგლებშია.
- გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი მეგობარი არ აკმაყოფილებს ანორექსიის ან ბულიმიის სრულ კრიტერიუმებს, ეს არ ნიშნავს რომ პრობლემა არ არის. მოიძიეთ დახმარება პროფესიონალიდან სათანადო დიაგნოზისთვის.
ნაბიჯი 8. იცოდეთ დაუზუსტებელი კვების ან კვების დარღვევის შესახებ (UFED)
ეს დიაგნოზი გამოიყენება მაშინ, როდესაც ადამიანს აქვს მნიშვნელოვანი კვების პრობლემები, მაგრამ სიმპტომები არ აკმაყოფილებს სხვა აშლილობის კრიტერიუმებს. ამიტომ, თუ თქვენს საყვარელ ადამიანს აქვს კვების სიმპტომები, რომლებიც არ ჯდება სხვა დიაგნოზში, ეს არ ნიშნავს რომ პრობლემა არ არის. ზოგჯერ ეს დიაგნოზი გამოიყენება მაშინ, როდესაც ფსიქოლოგს არ აქვს საკმარისი ინფორმაცია სხვა დიაგნოზის დასამყარებლად.
მეთოდი 4 დან 4: გარე დახმარების მიღება
ნაბიჯი 1. განიხილეთ თქვენი მეგობრის წახალისება დახმარებისათვის
თუ თქვენ დაადგინეთ, რომ თქვენს მეგობარს შეიძლება ჰქონდეს კვების დარღვევა, შეიძლება დაგჭირდეთ ამაზე საუბარი. იყავით თქვენი მეგობრის გვერდით და მოუსმინეთ მათ ბრძოლას. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი მხარდაჭერა შეიძლება იყოს სასარგებლო, დიდი შანსია, რომ ერთმა ადამიანმა არ გააცნობიეროს თქვენი მეგობარი, რომ რაღაც არასწორია.
- თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ შემდეგი სიტყვებით: "მე ძალიან ვზრუნავ შენზე და მაინტერესებს შენი კვების ჩვევები და რომ მათ შეიძლება ზიანი მოგაყენონ. ხომ არ გიფიქრიათ დახმარების მიღებაზე?"
- ფრთხილად იყავით, რომ არ დაუსვათ დიაგნოზი თქვენს მეგობარს სიტყვით: "მე მგონი, თქვენ გაქვთ ბულიმია"
ნაბიჯი 2. დაეხმარეთ თქვენს მეგობარს იპოვოს მკურნალობა
ეს შეიძლება იყოს ძალიან დიდი პრობლემა ვინმესთვის დამოუკიდებლად. მიმართეთ თქვენს მეგობარს თერაპევტთან ან ფსიქოლოგთან.
- შესთავაზეთ თქვენი დახმარება მსგავსი სიტყვებით: "მე შემიძლია დაგეხმარო ვიღაცის პოვნაში, თუ გსურს".
- თქვენ შეგიძლიათ მოძებნოთ ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის (APA) მონაცემთა ბაზა თერაპევტებისათვის თქვენს მხარეში.
- უთხარით თქვენს მეგობარს, დაუკავშირდეს მათ სადაზღვევო კომპანიას, რათა გაეცნონ დამატებით ინფორმაციას მომსახურებისა და შესაძლო თერაპევტების შესახებ.
ნაბიჯი 3. მოტივირება გაუკეთეთ თქვენს მეგობარს
პოზიტიური განმტკიცება შეიძლება იყოს ძალიან დამხმარე გზა კარგი ქცევის გასაზრდელად, როგორიცაა ჯანსაღი კვება.
როდესაც შეამჩნევთ, რომ თქვენი მეგობარი ჯანსაღად ჭამს, უთხარით მათ: "მე შევამჩნიე, რომ ამ ბოლო დროს თქვენ ჭამთ ნორმალურ რაოდენობას. კარგი სამუშაო!"
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
გაფრთხილებები
- ეს დარღვევები შეიძლება იყოს ძალიან სერიოზული და შეიძლება სიკვდილიც კი გამოიწვიოს.
- თუ ადამიანი არ ეძებს დახმარებას, ან გაბრაზდება თქვენზე დახმარების მცდელობისას, თქვენ თავს ვერ დააბრალებთ. თქვენ გააკეთეთ რაც შეგეძლოთ დახმარების გაწევით.
