თუ აღმოჩნდით დამოკიდებული ერთჯერადი საფენის ტარებაზე, ხანდახან გინდათ იცოდეთ როგორ შეწყვიტოთ და გადალახოთ დამოკიდებულება. მიუხედავად იმისა, რომ სამედიცინო დახმარება აუცილებელია, ამ სტატიას შეუძლია მოგცეთ იდეები, რათა შეაჩეროთ დამოკიდებულება თქვენი ცხოვრების მარადიულ წერტილად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ სრული და წარმატებული ცხოვრებით ამ მარადიული საჭიროების გარეშე.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ალტერნატიული სამედიცინო დახმარება, თუ როგორ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ საფენებზე დამოკიდებულებას
გახსენით სხვა იდეები. საფენები არ არის სრულყოფილი პასუხი ყველა პრობლემის წინაშე, მაგრამ ჩვეულებრივ გამოყენებული იქნება რეალური ძირითადი პრობლემის დასაფარად.
ნაბიჯი 2. ეძებეთ დამხმარე ჯგუფები, რომლებიც გაუმკლავდებიან თქვენს დამოკიდებულებას
ესაუბრეთ ჯგუფს და უთხარით მათ (პირადად ან შეხვედრის დროს) თქვენი პრობლემის შესახებ.
ნაბიჯი 3. ნუ გამოყოფთ ფულს საფენების ახალი პაკეტების შესაძენად
ნაბიჯი 4. გადაყარეთ ნებისმიერი ადრე გამოყენებული, ძველი საფენები, რომელიც შეიძლება გეცვათ ან ეცვათ ამ სტატიის წაკითხვისას და გადააკეთეთ საცვლების ან ქსოვილის საფენები
მატარებელი არა მხოლოდ უარს იტყვის ტანსაცმლის საფენის ტარებაზე პირველი გამოყენების შემდეგ, არამედ ის უფრო მეტს მოითხოვს, ვიდრე საკუთარ თავს. მომვლელის სამსახურიდან გათავისუფლების შემდეგ, ქსოვილის საფენის გამოცვლა უფრო რთული იქნებოდა, რომ შეიცვალოს საკუთარი თავი. თუ ისინი არ მიიღებენ საფენის გამონაყარს პირველი ორი კვირის განმავლობაში ერთჯერადი საფენების ტარებისას, ქსოვილი მათ დიდ დისკომფორტს შეუქმნის და მათ საფენებზე დამოკიდებულების მიტოვებას გამოიწვევს
ნაბიჯი 5. გაათავისუფლეთ ნებისმიერი მომვლელი, რომელიც შეიძლება დაიქირაოთ საფენის ტარების დროს
ამ დროს შეიძლება ცოტა ემოციური გახდეთ, მაგრამ მოგვიანებით მიხვდებით, რომ ამის გაკეთება თქვენივე სასიკეთოდ იქნება.
ნაბიჯი 6. იპოვეთ მზრუნველი ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ გაიგონ თქვენი ამბავი და დაგეხმაროთ მწუხარებაში თქვენი სამედიცინო პრობლემის გამო
ეს არ არის ადვილი იმის დანახვა, რასაც შენ მიჯაჭვული იყავი დაკარგული ან გადაცემული სხვა ადგილას, გარდა შენი საცხოვრებლისა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს კეთდება კარგი ზომებით. (იქნება ეს ზომა სამედიცინო, ემოციური თუ ფიზიკური, ეს "დაშლა" "ძნელი გასაკეთებელია").
ნაბიჯი 7. იპოვნეთ ალტერნატიული ჰობი, რომელიც ადვილად დაიკავებს იმ დროს, როდესაც საფენი შეიცვლებოდა
წაიკითხეთ ჟურნალი ან წიგნი, გამოიყენეთ ინტერნეტი ამ დროს ან შეაგროვეთ რაიმე სახის მოდელი. იპოვნეთ ისეთი რამ, რამაც შეიძლება თქვენი პრობლემა მოიცილოს (საფენის აღარ ტარება).
ნაბიჯი 8. დაგეგმეთ აბაზანის უფრო რეგულარული გამოყენება, მაშინაც კი, როდესაც თქვენი შარდის ბუშტი საერთოდ არ იგრძნობა სავსე, ან თუნდაც ცარიელი, და თქვენ ეს იცით
უფრო ხშირად შარდვამ შეიძლება შეამციროს "წვეთოვანი წერტილების" რაოდენობა და შეიძლება არ დაგჭირდეთ არაცნობიერად შარდვა იქ და როდის არავინ არის გარშემო.
ნაბიჯი 9. ადექით ღამით რამდენჯერმე აბაზანაში "ჩაატარეთ სესიები" სადაც შეგიძლიათ შარდის ბუშტის სრულად დაცლა
ატარეთ საწოლში ჩამჯდარი სიგნალი, რომელიც აგიჟებს და ხმამაღლა გამოთქვამს, როდესაც იგრძნობს, რომ შარდი გამოედინება, განსაკუთრებით საფენის არ ტარების პირველი რამდენიმე ღამის შემდეგ.
ნაბიჯი 10. ხელახლა შეფუთეთ და შემოწირეთ დარჩენილი ერთჯერადი საფენები, რომლებიც ჯერ არ იყო ნახმარი ან ამოღებული პაკეტიდან
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ მეძუძურ სახლს შეიძლება დასჭირდეს ან სურთ თქვენი დარჩენილი საფენები, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ მათ და უთხრათ, რომ ისინი გამოუყენებელია და შეიძლება გამოყენებულ იქნას მათ მაცხოვრებლებზე და რომ თქვენ მზად იქნებით გამოუყენებელი საფენები მათ.
