წონის დაკლება შეიძლება იყოს რთული მოგზაურობა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მას მარტო იღებთ. მკაცრი მიზნების მიღწევა, როგორიცაა წონის დაკლება, შეიძლება გაცილებით სახალისო იყოს ჯგუფთან ერთად და საზოგადოების განცდის გაღრმავებამ შეიძლება გამოიწვიოს ინდივიდუალური წარმატების უფრო მაღალი მაჩვენებლები. თქვენი მეგობრებისთვის, ოჯახის წევრებისთვის ან კოლეგებისთვის წონის დაკლების გამოწვევის შექმნით, თქვენ შეგიძლიათ გააჩინოთ სოლიდარობის გრძნობა, ასევე უზრუნველყოთ მცირე ჯანსაღი კონკურენცია. მიუხედავად იმისა, თუ ვინ საბოლოოდ გაიმარჯვებს გამოწვევაში, ყველა მონაწილე მიიღებს კარგი ჯანმრთელობის სარგებელს.
ნაბიჯები
მე –5 ნაწილი 1: გამოწვევის ორგანიზება
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ კონკურსის თარიღები
სადმე 6 -დან 8 კვირამდე არის ყველაზე ხანმოკლე ხანგრძლივობა, რომელიც უნდა სცადოთ წონის დაკლების გამოწვევისთვის. უფრო მოკლე გამოწვევებს საბოლოოდ ექნებათ ყველაზე ნაკლებად მკვეთრი შედეგები, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება იყოს ყველაზე პროდუქტიული, რადგან შეჯიბრის განმავლობაში უმნიშვნელო აუცილებლობის გრძნობა არსებობს.
- წონის დაკლების გამოწვევისთვის ყველაზე ხშირად გამოყენებული პერიოდია 8 -დან 10 კვირამდე. მიეცით გამოწვევას მიმზიდველი სახელი, რომელიც აღნიშნავს ღონისძიების ხანგრძლივობას, როგორიცაა "ცხოვრების 10-კვირიანი გადატვირთვა" ან სხვა მსგავსი მოტივაცია.
- წონის დაკლების გამოწვევის მაქსიმალური ხანგრძლივობა უნდა იყოს 12 კვირა. 12 კვირის შემდეგ ადამიანებმა შეიძლება დაკარგონ ინტერესი კონკურსისადმი ან დატოვონ, რადგან ის ძალიან დაძაბულია.
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ რეალური მოლოდინები
წონის დაკლების რეკომენდებული და უსაფრთხო მაჩვენებელი არის დაახლოებით 1 -დან 2 ფუნტამდე (0.5 -დან 1 კილოგრამამდე) კვირაში. საშუალოდ, თქვენ უნდა დაწვათ 500 -დან 1000 კალორიამდე იმაზე მეტი, ვიდრე თქვენ მოიხმართ ყოველდღიურად, დიეტის და ვარჯიშის გზით, რათა დაიკლოთ 1 -დან 2 ფუნტამდე კვირაში. ეს არის რეალისტური მიზანი, რომლის გადაღებაც ყველას შეუძლია.
- როგორც კონკურსის მასპინძელი, თქვენი პასუხისმგებლობა იქნება შეატყობინოთ მონაწილეებს, რომ საბოლოოდ კონკურსი ეხება ჯანმრთელობას და არა წონას.
- გააფრთხილეთ თქვენი მონაწილეები წონის დაკლების უკიდურესი ზომებისა და არაჯანსაღი მეთოდების გამოყენების შესახებ და გააფრთხილეთ ისინი ძალიან სწრაფად წონის დაკარგვის საფრთხეების შესახებ. როდესაც მასპინძლობთ პირველ შეხვედრას, მიეცით ლიტერატურა ჯანსაღი წონის დაკარგვის სტრატეგიების შესახებ, ასევე ხარისხის ინფორმაციას დიეტისა და ვარჯიშის შესახებ წონის უსაფრთხო დაკლებისთვის.
- ხაზი გაუსვით, რომ მათ უნდა გამოიყენონ დიეტა და ვარჯიში წონის დასაკლებად და არა შიმშილით. ნათლად და გულმოდგინედ განაცხადეთ, რომ თქვენ მოგიწევთ კერძო ჩარევა, თუ შეამჩნევთ ვინმეს, ვინც იწყებს წონაში აუხსნელად სწრაფად დაკლებას ან შეჯიბრის დროს იწყებს არაჯანსაღ გარეგნობას და ეს შეიძლება გამოიწვიოს მათი დისკვალიფიკაცია.
ნაბიჯი 3. განსაზღვრეთ როგორ გავზომოთ წარმატება
გამოწვევების უმეტესობა წარმატებას ზომავს დაკარგული კილოგრამებით და ეს მეთოდი თქვენთვის ყველაზე ადვილი იქნება. დაკარგული კილოგრამების მონაცემების მიწოდება ასევე უფრო პირდაპირი იქნება მონაწილეებისთვის. საბოლოო ჯამში, გამარჯვებული გამოვლინდება გამოწვევის დროის განმავლობაში წონის დაკლების ყველაზე მაღალი პროცენტის გამოანგარიშებით.
- ჩაწერეთ თითოეული მონაწილის წონა ყოველ კვირას, ხოლო შეჯიბრის დასკვნით დღეს თქვენ მიიღებთ ამ ყოველკვირეული წონის საშუალო მაჩვენებელს და გამოაკლებთ ამ რიცხვს მონაწილის საწყისი წონიდან.
- მიზანი არის გამოავლინოს ვინ აჩვენა ყველაზე მეტი გაუმჯობესება კონკურსის მსვლელობისას, იზომება წონის დაკლების პროცენტული მაჩვენებლით.
- ზოგჯერ წონის დაკლების გამოწვევები შეაფასებს წარმატებას სხეულის ცხიმის პროცენტული მაჩვენებლით, დაკარგული კილოგრამების ნაცვლად. გაზომვის ორივე მეთოდი ეფექტურია, მაგრამ შეიძლება უფრო ადვილი იყოს სხეულის ცხიმის პროცენტული მაჩვენებლების ზუსტად გაზომვა, თუ თქვენ გყავთ შეჯიბრში ჩართული პირადი ტრენერი ან ფიტნეს ექსპერტი.
ნაბიჯი 4. გადაწყვიტეთ მონაწილეები იმუშავებენ გუნდურად თუ ინდივიდუალურად
გუნდებში მუშაობა შეიძლება ბევრად უფრო სახალისო (და ეფექტური) იყოს ყველა ჩართული ადამიანისთვის. თუ გადაწყვეტთ გუნდების გაკეთებას, პროცესი ოდნავ განსხვავებული იქნება. შექმენით 2 – დან 6 – კაციანი მცირე ჯგუფები, რომელთაგან ერთ – ერთი მოქმედებს როგორც გუნდის კაპიტანი. წარმატება იზომება ჯგუფის მიერ დაკარგული პროცენტებით და არა ინდივიდუალურად.
- აწონ-დაწონვა იგივე იქნება, როგორც ინდივიდუალური თამაშისას, გარდა იმისა, რომ გუნდის კაპიტანი ჩაწერს ყველას წონას და წარუდგენს მათ ყოველ კვირას.
- კაპიტანი ასევე იქნება პასუხისმგებელი იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ჯგუფში ყველა იწონის და ზოგადად გუნდის მხარდაჭერას.
ნაბიჯი 5. დააწესეთ შესვლის საფასური (თუ გექნებათ ერთი)
გახადე ის რაღაც მისაღები, მაგალითად $ 25 ან $ 50 ერთ პერსონაზე. შეგროვებულ თანხას შეუძლია დააფინანსოს გამარჯვებულის ფულადი ჯილდო და ასევე დაფაროს კონკურსთან დაკავშირებული ნებისმიერი ხარჯები, როგორიცაა მაისურები ან დაგეგმოს პოსტ-გამოწვევის წვეულება ყველას წარმატების აღსანიშნავად.
- თუ გადაწყვეტთ მოითხოვოთ შესვლის საფასური, დაავალეთ ერთ ადამიანს, იყოს პასუხისმგებელი თანხებზე მთელი გამოწვევის განმავლობაში. შეინახეთ ფული უსაფრთხო ადგილას, როგორც საკეტის ყუთში ან სეიფში და დარწმუნდით, რომ ყველა ხარჯი კარგად არის დოკუმენტირებული.
- გამოტოვეთ შემოსავლის საფასური, თუ ფიქრობთ, რომ ეს ხელს შეუშლის სხვებს გამოწვევაში მონაწილეობისგან.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული, გამოაგზავნეთ წერილი კონკურსის გამოსაცხადებლად. გაეცანით ვინ არის დაინტერესებული კონკურენციით და შემდეგ გამოიკითხეთ ეს ადამიანები, თუ რა თანხის გადახდა იქნება სამართლიანი და ხელმისაწვდომი.
ნაბიჯი 6. განსაზღვრეთ რას მიიღებს გამარჯვებული
ჩვეულებრივ, ჯილდო არის ფულადი ჯილდო, რომელიც წარმოიქმნება შეგროვებული შესვლის საფასურიდან (გამოკლებული ნებისმიერი ხარჯი). თქვენ ასევე შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ პრიზები, როგორიცაა ლეპტოპები, iPads ან სასაჩუქრე სერთიფიკატები, თუ თქვენ გაქვთ ეს შესაძლებლობა.
- თუ თქვენ აწარმოებთ გამოწვევას კოლეგებისათვის თქვენს სამუშაო ადგილზე, სთხოვეთ თქვენს დამსაქმებელს, დააფინანსოს ღონისძიება და უზრუნველყოს პრიზები კონკურსისთვის.
- თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ გამარჯვებული იღებს ყველაფერს, თუ აპირებთ კონკურსში პირველი და მეორე ადგილის მფლობელებს. გამარჯვებული მიიღებს ყველა პრიზს, რა თქმა უნდა, უფრო სტიმულს აძლევს მონაწილეთათვის, მაგრამ თუ დაგეგმილი გაქვთ რამდენიმე გულუხვი პრიზი, აზრი ექნება გქონდეთ პირველი და მეორე ადგილის მფლობელები.
ნაბიჯი 7. მიიღეთ ავტორიზაცია გამოცხადებამდე, თუ აპირებთ წონის დაკლების გამოწვევის ჩატარებას სამუშაოზე
მიაწოდეთ ვინმეს მენეჯმენტში ყველა გამოწვევის შესახებ ინფორმაცია და მითითებები. გარდა ამისა, თქვენ უნდა ესაუბროთ ვინმეს ადამიანური რესურსების განყოფილებაში კონკურსის შესახებ. როდესაც გამოცხადდება, უნდა აღინიშნოს, რომ მონაწილეობა სრულიად არჩევითია.
- მოიძიეთ HR დეპარტამენტის დახმარება კონკურსის გამოცხადებაში, ასევე თანამშრომლების მონიტორინგი ნებისმიერი სახიფათო ან უარყოფითი ქცევისთვის. გაითვალისწინეთ, რომ ადამიანური რესურსების დეპარტამენტი ესაუბრება ყველას, როგორც ჯგუფს უსაფრთხოების შესახებ. ვინაიდან დამღუპველმა დიეტამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს სამუშაოს შესრულებაზე, HR უნდა დაეხმაროს პერსონალის მონიტორინგს ქცევის ან შესრულების ნებისმიერი ცვლილებისთვის.
- თუ ვინმეს პერსონალი დისკომფორტს უქმნის კონკურსში ჭამის დარღვევის გამო (ან ახლანდელი), ან რაიმე სხვა მიზეზის გამო, შეატყობინეთ ჯგუფს, როდესაც კონკურსი გამოცხადდება, რომ თანამშრომელმა ამის შესახებ პირადად უნდა ისაუბროს HR დეპარტამენტთან. თუ რაიმე მნიშვნელოვანი პროტესტი ან პრობლემაა მოხსენებული, HR დაგეხმარებათ კონკურსის დახურვაში.
- დაელოდეთ მენეჯმენტისა და ადამიანური რესურსების ოფიციალურ მიღებას, სანამ თქვენს კოლეგებს კონკურსის შესახებ რაიმე გამოაცხადებთ.
- ვინაიდან გამოწვევა თანამშრომლებს წაახალისებს, რომ იყვნენ უფრო ჯანმრთელები, გაარკვიეთ, იქნება თუ არა თქვენი დამსაქმებელი მზად, რომ დაფაროს ხარჯები და უზრუნველყოს ფულადი პრიზი.
მე –5 ნაწილი მე –5: გამოწვევის ხელშეწყობა
ნაბიჯი 1. ჩაერთეთ სხვებში
მიუხედავად იმისა, აწყობთ კონკურსს თქვენი მეგობრებისთვის, ოჯახისათვის თუ კოლეგებისთვის, წარმატებული გამოწვევა მოითხოვს აქტიურ და ჩართულ მონაწილეებს. ჩამოაყალიბეთ ვის გინდათ რომ აიყვანოთ და გამოაცხადეთ კონკურსი ელექტრონული ფოსტით.
შექმენით ფლაერები, ელ.წერილები, Facebook ჯგუფი და, თუ შესაძლებელია, მიაწოდეთ ვებ – გვერდი, სადაც ადამიანებს შეუძლიათ მიიღონ მეტი ინფორმაცია და დარეგისტრირდნენ მონაწილეობის მისაღებად
ნაბიჯი 2. ხაზი გაუსვით ჯანმრთელობას
განიხილეთ ის ველნესის კონკურსი, ვიდრე წონის დაკლების კონკურსი, აქცენტი გააკეთეთ ჯანმრთელობაზე და არა წონის დაკლებაზე. ხელი შეუწყოს კონკურსს ლექსიკითა და გამოსახულებით, რომელიც არის ჯანმრთელობაზე ორიენტირებული და არა მთლიანად წონაზე ორიენტირებული.
ნაბიჯი 3. მოტივირება დამატებითი სტიმულით
კონკურსის პრიზების გამოცხადებასთან ერთად, სცადეთ ფსონების გაზრდა. თითოეულ მონაწილე პირს ან გუნდს უნდა შეარჩიონ თავიანთი საყვარელი საქველმოქმედო ან საზოგადოებასთან ურთიერთობის პროგრამა და შესთავაზონ არჩეული ბენეფიციარისათვის საპრიზო ფონდის ნაწილის (ან თუნდაც მთლიანად) გადაცემა.
თუ თქვენ აწყობთ გამოწვევას თანამშრომლებს შორის, ჰკითხეთ შეესაბამება თუ არა თქვენი კომპანია შემოწირულობას
ნაბიჯი 4. მონაწილეების მოზიდვა დამატებითი საგანმანათლებლო შესაძლებლობებით
დაიქირავეთ ჯანმრთელობისა და ველნესის ადგილობრივი პროფესიონალები, რათა უზრუნველყონ არაფორმალური სემინარები მთელი გამოწვევის განმავლობაში ფიტნესთან, კეთილდღეობასთან და წონის დაკლებასთან დაკავშირებულ საკითხებზე.
- მოიწვიე ადგილობრივი მზარეული ჯანსაღი სამზარეულოს წარმოსაჩენად და მოგაწოდოთ რეცეპტები.
- ეწვიეთ პერსონალურ ტრენერებსა და სპორტული დარბაზებს თქვენს მხარეში, რათა დაინახონ, სურთ თუ არა მათ შესთავაზონ თავიანთი მომსახურება ან რაიმე ფორმით ჩაერთონ გამოწვევაში.
მე –5 ნაწილი 5 – დან: გაცნობითი შეხვედრის მასპინძლობა
ნაბიჯი 1. ჩამოაყალიბეთ კონკურსის მკაფიო მითითებები
შექმენით კარგად განსაზღვრული პოლიტიკა გამოწვევის ყველა კომპონენტისთვის და მიაწოდეთ ეს ინფორმაცია მონაწილეებს დოკუმენტის სახით. გარდა ამისა, განათავსეთ კონკურსის წესები გამოწვევის ვებსაიტზე და გახადეთ ხელმისაწვდომი სოციალური მედიის საშუალებით. დააფიქსირეთ პრიზები და ნებისმიერი სხვა მნიშვნელოვანი ინფორმაცია, რომელიც კონკრეტულად ეხება კონკურსს.
- დარწმუნდით, რომ შეიტანეთ ყველა მნიშვნელოვანი თარიღი, შესვლის წესები და პროცედურა, თუ როგორ ხდება გაზომვები.
- არ დაგავიწყდეთ ნებისმიერი აკრძალული აქტივობის ჩართვა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დისკვალიფიკაცია, როგორიცაა წონის დაკლების დამატებების მიღება ან წონის დაკლების არასაიმედო სტრატეგიებში ჩართვა.
- თუ თქვენ აწყობთ კონკურსს სამსახურში, სთხოვეთ მენეჯმენტს ხელი მოაწეროს პოლიტიკასა და პროცედურებს. დარწმუნდით, რომ ადამიანური რესურსების დეპარტამენტი გადახედავს ყველა ინფორმაციას და მოიძიებს მათ დახმარებას პერსონალის მონიტორინგისთვის წითელი დროშების გამოვლენისას.
ნაბიჯი 2. ჩამოთვალეთ წონა და გაზომვის პროცედურები
მოაწყეთ სივრცე ამ მიზნით და მოაწყეთ მთელი პროცესი კონკურსის გამოცხადებამდე. გაზომვები შეიძლება გაკეთდეს ისევე, როგორც აბაზანის შკალით მონაწილეების წონის დასაფიქსირებლად, ან შეგიძლიათ დაგეგმოთ პერსონალური ტრენერის ან ჯანდაცვის პროფესიონალის წონით მონაწილეების მიღება და სხეულის ცხიმის გაზომვა.
- წონის დაკლების თვალთვალის ყველაზე ზუსტი გზაა რუტინული დღისა და დროის დანიშვნა (სასურველია დილით საუზმის წინ) ყოველ კვირას გაზომვების ჩაწერა.
- გაეცანით ადგილობრივ ექსპერტებს, როგორიცაა პირადი ტრენერები და დიეტოლოგები და შესთავაზეთ მათ ახალი კონტაქტების დამყარება ან საუბრების ჩატარება გაზომვების სანაცვლოდ.
ნაბიჯი 3. მიუთითეთ კონკურსის დაწყების ზუსტი თარიღი
დაადგინეთ ეს თარიღი ქვით და დაადგინეთ ჩანაწერების ბოლო ვადა, რათა გამოწვევა მოხდეს მკაცრი და მართვადი ვადებით. გამოაცხადეთ შეხვედრის დრო და ადგილი პირველადი მასისათვის და უპასუხეთ პროცესის ნებისმიერ შეკითხვას.
დაარწმუნეთ მონაწილეები, რომ წონის შესახებ ყველა ინფორმაცია კონფიდენციალური იქნება
ნაბიჯი 4. წაახალისეთ ყველა მონაწილე გამოწვევის დაწყებამდე ექიმთან ერთად დანიშნოს ფიზიკური გამოკვლევა
ექიმთან კონსულტაციები ჯანმრთელობის ახალი რეჟიმის დაწყებამდე ყველასთვის კარგი ჩვევაა და ამ სტანდარტის დადგენა პროფესიონალურ ხარისხს უქმნის თქვენს გამოწვევას.
- ის ასევე ხაზს უსვამს, რომ კარგი ჯანმრთელობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ნებისმიერი წონა, რომელიც შეიძლება დაიკარგოს შეჯიბრში.
- თუ გსურთ გქონდეთ სრული სიმშვიდე თქვენი მონაწილეთა ჯანმრთელობის შესახებ, შესვლისთანავე შეგიძლიათ ეს მოითხოვოთ.
ნაწილი 5 -დან 4: გამოწვევის წარმართვა
ნაბიჯი 1. უმასპინძლეთ საწყის წონას, რომ დაიწყოთ კონკურსი
დაე, მონაწილეები შევიდნენ აწონ -დაწონვის მიზნით და ჩაწერონ ყველას საწყისი წონა ნებისმიერი მეთოდის გამოყენებით, რაც თქვენ შემოიღეთ შესავალ შეხვედრაზე. გამოიყენეთ სისტემატიზირებული მეთოდი, როგორიცაა ცხრილი, თითოეული მონაწილის სახელისა და საწყისი წონის ჩასაწერად.
- დარწმუნდით, რომ ყველამ იცის ყოველკვირეული მასის თარიღები და დრო გამოწვევის დარჩენილი ხანგრძლივობისთვის.
- თუ სასურველია, თქვენ შეგიძლიათ გადაიღოთ თითოეული მონაწილე საწყის წონაზე და იგივე დაგეგმოთ საბოლოო აწონზე. ამის შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ მიაწოდოთ თქვენს მონაწილეებს გადაღებული სურათი ადრე და შემდეგ მათი წარმატების დასადასტურებლად.
ნაბიჯი 2. გაგზავნეთ რეგულარული ჯგუფური წერილები კონკურსის დროს
ყოველ კვირას, მას შემდეგ, რაც ყველა დაიწონის, გაუგზავნეთ გამამხნევებელი წერილი ყველა მონაწილეს. თქვენ შეგიძლიათ აცნობოთ მონაწილეებს იმის შესახებ, თუ ვინ ლიდერობს კონკურსის განმავლობაში, ან უბრალოდ შესთავაზეთ მოტივაცია და გამამხნევებელი სიტყვები, რათა ყველამ ჩაერთოს გამოწვევაში.
გარდა ამისა, სცადეთ ჯგუფური წერილების გაგზავნა გამოწვევის მთელი პერიოდის განმავლობაში, რაც უზრუნველყოფს წონის დაკარგვის ჯანსაღი რჩევების, რეცეპტების, რესურსების და წახალისების სტაბილურ ნაკადს თქვენს ჯგუფში
ნაბიჯი 3. კონკურსის დროს მოაწყეთ მცირე ღონისძიებები
შექმენით შესაძლებლობები მონაწილეებისთვის, რომ პერიოდულად შეხვდნენ გამოწვევას. ეს ყველას აძლევს შანსს შეხვდნენ პირისპირ ერთმანეთის მხარდასაჭერად და გაუზიარონ წონაში დაკლების გამოცდილება და კონკურენტებს შორის საზოგადოების განცდა გაზარდოს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მინი ღონისძიებები, როგორც შესაძლებლობები, რომ შეაფასოთ და შეინარჩუნოთ ყველას ინტერესი და ენთუზიაზმი გამოწვევაში.
- საშუალო გამოწვევის მქონე მოვლენები შეიძლება იყოს თითქმის ყველაფერი, რაც თქვენი აზრით დაინტერესებდა თქვენს მონაწილეებს. იოგას კომპლიმენტის შეთავაზება, მასპინძლობის გართობა და ყველას მოწვევა ჯანსაღი პიკნიკისთვის თქვენს ადგილობრივ პარკში არის ყველა მოტივაციური მოვლენის შესანიშნავი მაგალითი.
ნაბიჯი 4. შექმენით პირადი Facebook ჯგუფი მონაწილეებისთვის
წაახალისეთ ისინი გაუზიარონ პირადი დიეტა და სავარჯიშო რჩევები, ასევე გამოცდილება და პროგრესის ფოტოები. ხელი შეუწყოს საზოგადოების განცდას, ვიდრე გამოწვევის მხოლოდ კონკურენტულ ელემენტზე გაამახვილოს ყურადღება.
თუ შესაძლებელია, მიეცით საშუალება მონაწილეებს მიიღონ გამოხმაურება და მხარდაჭერა და ხშირად გაუზიარონ რესურსები, როგორიცაა წონის დაკლების ვებსაიტები და ჯანმრთელობის ფორუმები ჯგუფს
ნაწილი 5 -დან 5: გამარჯვებულის გამოვლენა
ნაბიჯი 1. უმასპინძლეთ ფინალურ შეხვედრას და აწონ-დაწონეთ
იმ დღეს, როდესაც შეჯიბრი დასრულდება, ყველამ უნდა მიიღოს მონაწილეობა საბოლოო შეწონვაში. ჩაატარეთ შეხვედრა დილით, საუზმის წინ, რადგან ეს არის საუკეთესო დრო ყველას ზუსტი წონის დასადგენად. ზედმიწევნით ჩაწერეთ ყველას საბოლოო წონა და შეაერთეთ რიცხვები თქვენს ცხრილში.
- შესთავაზეთ საუზმის საჭმლის მარტივი, ჯანსაღი ასორტიმენტი თქვენს მონაწილეებს, რათა ისიამოვნონ მათი საბოლოო აწონვის შემდეგ.
- აცნობეთ ყველას, როგორ და როდის გამოაქვეყნებთ გამოწვევის შედეგებს. თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ განცხადების წვეულება ლანჩზე იმ დღეს ან მალევე, ისე, რომ მონაწილეებს არ მოუწიოთ დიდი ხნის ლოდინი ახალი ამბების მოსასმენად.
ნაბიჯი 2. გამოთვალეთ საბოლოო პროცენტები თქვენი გამარჯვებულის მისაღებად
თითოეული მონაწილისთვის გამოთვალეთ მათი ყოველკვირეული აწონვის საშუალო. გამოაკლეთ ეს რიცხვი თითოეული მონაწილის საწყისი წონიდან და ეს მოგცემთ ძალიან ზუსტ ზომას, თუ რამდენად მიაღწია თითოეულმა ადამიანმა.
ნაბიჯი 3. გამოაცხადეთ გამარჯვებული და დააჯილდოვეთ პრიზი
შეკრიბეთ ყველა ერთად და გამოავლინეთ გამარჯვებული. მიაწოდეთ თითოეულ მონაწილეს ინდივიდუალური პროგრესის ანგარიში, რომელიც აჩვენებს კონკურსის დროს თქვენ მიერ შეგროვებულ მონაცემებს მათი ინდივიდუალური წარმატებების ხაზგასასმელად.
- გამოთვალეთ ჯგუფის მიერ დაკარგული მთლიანი წონა და გამოაცხადეთ ეს რიცხვი, ასევე მიულოცეთ ჯგუფს კოლექტიური წარმატება.
- მადლობა ყველას მონაწილეობისთვის და წაახალისეთ მათ გააგრძელონ ჯანსაღი ჩვევები, რომლებიც მათ შექმნეს გამოწვევის დროს.
- გამოაგზავნეთ ჯგუფის ელ.წერილი, რომელიც ასახავს ყველა ამ ინფორმაციას, რათა ყველამ, ვინც ვერ დაესწრო განცხადებას, იცოდეს ვინ მოიგო. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააგზავნოთ პროგრესის ანგარიშები ინდივიდუალურად ელ.ფოსტის საშუალებით.
ნაბიჯი 4. იზეიმეთ
მას შემდეგ, რაც გამარჯვებული გამოცხადდება, დარწმუნდით, რომ ყველანი დაესწრებიან მინი-ზეიმს. შეაფასეთ ღონისძიება ჯანსაღი კვების ვარიანტებით და მიეცით წონის დაკლების ლიტერატურა და რესურსები, რომლებიც მონაწილეებს შეუძლიათ წაიღონ მათთან ერთად.
