ბევრი გზა არსებობს იმისთვის, რომ აღწერო "ძლიერი" ადამიანი. ზოგიერთი საერთო თვისებაა პატიოსნება, ერთგულება და კარგი სამუშაო ეთიკა. თქვენ შეგიძლიათ მიჰყვეთ ზოგად მითითებებს თქვენი ხასიათის მრავალი ასპექტის გასაძლიერებლად. თქვენ გსურთ იმუშაოთ თქვენი საუკეთესო თვისებების გაუმჯობესებაზე-ეს საშუალებას მოგცემთ სრულად ჩამოყალიბდეთ თქვენს საუკეთესო პიროვნებად. ასევე სასარგებლოა ვიმუშაოთ მეტი თანაგრძნობის პრაქტიკაზე და მადლიერების გამოხატვაზე. დაბოლოს, თქვენ შეგიძლიათ ააწყოთ ძლიერი ხასიათი ლიდერის როლების აღებით და გამოწვევების თავდახრით.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ფოკუსირება თქვენს საუკეთესო თვისებებზე
ნაბიჯი 1. იყავით უფრო გულწრფელი
პატიოსნება არის თქვენი ხასიათის მთავარი კომპონენტი. აჩვენეთ სხვებს, რომ თქვენ ხართ გულწრფელი, რადგან თქვენი ქმედებები თქვენს სიტყვებს ემთხვევა. მაგალითად, თუ თქვენ ეუბნებით თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ უფრო მეტად დაუჭერთ მხარს მათ კარიერას, აჩვენეთ, რომ ამას გულისხმობთ. თქვენ შეგიძლიათ მიუთითოთ შეკითხვა მათ იმ დიდი პროექტის შესახებ, რომელზეც ისინი მუშაობენ, ან შეგიძლიათ შესთავაზოთ სადილის დაკავება განსაკუთრებით დაკავებულ დროს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გახდეთ უფრო გულახდილი გულწრფელი მოქმედებით. არ იგრძნოთ, რომ ყოველთვის უნდა იმოქმედოთ გარკვეული გზით. მიეცით გულწრფელი რეაქციები.
- მაგალითად, შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს პარტნიორს: "ვწუხვარ, რომ ადრე არ ვიყავი უფრო მეტად მხარდამჭერი. მე ვფიქრობ, რომ ეს მხოლოდ იმიტომ მენატრება, როცა სამსახურში ხარ."
ნაბიჯი 2. განავითარეთ თქვენი თვითშემეცნება
საკუთარი თავის შეცნობა ნიშნავს საკუთარი თავის გაცნობის გადახდას უფრო ღრმა დონეზე. საკუთარი თავის გაცნობიერებით, თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, თუ როგორ ყალიბდება თქვენი იდეები და რეაქციები. იმის უკეთ გაგება, თუ ვინ ხარ, დაგეხმარება შენი ხასიათის ჩამოყალიბებაში. გამოყავით დრო თვითრეფლექსიისთვის ყოველდღე. თქვენ შეგიძლიათ დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვები, როგორიცაა: "რატომ მოვიქეცი მე ასეთი რეაქცია, როდესაც სუმ თქვა ეს?" და "როგორ შემიძლია გავაუმჯობესო ჩემი რეაქცია შემდეგ ჯერზე კონფლიქტის დროს?"
მედიტაცია ასევე შესანიშნავი საშუალებაა საკუთარი თავის გაცნობიერებისთვის. მედიტაციის სწავლა შეგიძლიათ აპლიკაციის გადმოტვირთვით, გაკვეთილებით ან წიგნის წაკითხვით მედიტაციით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მშვიდად იჯდეთ და ნახოთ სად მიგიყვანთ თქვენი აზრები
ნაბიჯი 3. მოიპოვეთ მეტი თვითკონტროლი.
თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი თვითკონტროლი ყოველდღიურ ცხოვრებაში მცირე ცვლილებების შეტანით. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ იმპულსური კვების კონტროლზე. როდესაც გვიან ღამით აპირებთ საჭმლის მიღებას, გაჩერდით და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ნამდვილად მშიერი ხართ თუ არა. შემდეგ დალიეთ დიდი ჭიქა წყალი. თქვენ შეგნებულად შეგიძლიათ იფიქროთ თქვენი იმპულსების კონტროლზე.
თქვენი საწოლის ყოველდღიურად დალაგება არის დიდი ჩვევა, რომელსაც უნდა შეასრულოთ. ეს დაგეხმარებათ განავითაროთ დისციპლინა, რომელიც შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ცხოვრების სხვა ნაწილებში
ნაბიჯი 4. პრაქტიკაში მთლიანობა
კეთილსინდისიერი ცხოვრება ნიშნავს იმას, რომ შენ ხარ ჭეშმარიტი იმ ადამიანის მიმართ, როგორიც შენ ხარ შიგნით. თუ თქვენი ქმედებები არ ემთხვევა თქვენს რწმენას, მაშინ შინაგანად ყოველთვის თავს დაუღალავად იგრძნობთ. იცოდეთ და პატივი ეცით თქვენს პირად ღირებულებებს და ზნეობას თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მიიღეთ გადაწყვეტილებები ამ ღირებულებების საფუძველზე და ნუ ემორჩილება თანატოლების ზეწოლას.
- გაწევრიანდით საქმეში, რომელიც შეესაბამება თქვენს ღირებულებებს.
- იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეესაბამება თქვენი გადაწყვეტილებები თქვენს რწმენას.
- შეცვალეთ ჩვევები, რომლებიც არ შეესაბამება თქვენს რწმენას.
- Იყავი გულწრფელი.
ნაბიჯი 5. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს შეცდომებზე და გააკეთეთ ყველაფერი სწორად
ყველა უშვებს შეცდომებს, მაგრამ ის, თუ როგორ უმკლავდებით მათ, აჩვენებს თქვენს ხასიათს. იყავით გულწრფელი, როდესაც არეულობთ და გააკეთეთ რაც შეგიძლიათ, რომ გამოასწოროთ თქვენი ქმედებები. სიტუაციიდან გამომდინარე, შეიძლება დაგჭირდეთ ბოდიშის მოხდა. სხვა დროს, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ქცევის შეცვლა ან ზომების მიღება, რათა შეცვალოთ ის, რაც გააკეთეთ.
- იმუშავეთ იმ ადამიანთან, ვისაც ზიანი მიაყენეთ, გამოსავლის მოსაძებნად.
- განიხილეთ გზები, რომლითაც შეგიძლიათ სიტუაციის დაბალანსება.
- თუ თქვენ დაუშვებთ შეცდომას ან ზიანს აყენებთ სხვას, აღიარეთ თქვენი შეცდომა და გაასწორეთ იგი. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "ვწუხვარ, რომ მე მივიღე დამსახურება თქვენი იდეისათვის. მე ყველას ვეტყვი, რომ თქვენ ხართ ის, ვინც ფიქრობდა ამაზე."
ნაბიჯი 6. მიიღეთ გათვლილი რისკები
უამრავი მიზეზი არსებობს რისკზე წასასვლელად, როგორიცაა ნდობის გაზრდა და წარმატების მისაღწევად ახალი გზების პოვნა. გამოითვლება რისკი, როდესაც თქვენ შეაფასეთ რისკები და სარგებელი. ნუ ჩადიხარ თავში ისეთ რამეში, რაზეც არ გიფიქრია.
მაგალითად, თქვენ ალბათ ოცნებობდით საკუთარი ფოტოგრაფიის ბიზნესის წამოწყებაზე. ალბათ აზრი არ აქვს მოულოდნელად დატოვო სამსახური და დაეყრდნო ახალ ბიზნესს. უკეთესი სტრატეგია იქნება მცირედით დაწყება. სცადეთ დაჯავშნოთ ფოტოგრაფიული კონცერტები შაბათ -კვირას. როდესაც თქვენი ბიზნესი ვითარდება, შეგიძლიათ უფრო სერიოზულად იფიქროთ თქვენი ვნებების სრულ განაკვეთზე
ნაბიჯი 7. პრაქტიკა მოთმინება
ნორმალურია, რომ ზოგჯერ თავს მოუთმენლად გრძნობთ. შესაძლოა თქვენ მოგიწიათ ენის დაკბენა, როდესაც თანამშრომელმა მაშინვე არ გაითავისა კონცეფცია. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი მოთმინება გარკვეული შრომით. დაიწყეთ სიტუაციის სხვა პირის ობიექტივიდან დანახვა. თქვენ შეიძლება იფიქროთ: "ოჰ, იქნებ მერიმ არ გაიგოს რასაც ვამბობ, რადგან მას არ აქვს იგივე ფონი ტექნოლოგიაში, როგორც მე. მე შემიძლია ნაკლები ჟარგონი გამოვიყენო ამის ახსნაში."
ასევე შეგიძლიათ კითხვების დასმა და ყურადღებით მოსმენა. დაიწყეთ იმით, "მარიამ, მე სიამოვნებით დაგეხმარები გაგებაში. რა პუნქტებია გაუგებარი?" შემდეგ მოუსმინეთ მარიამის პასუხს და სცადეთ ახალი მიდგომა
ნაბიჯი 8. სთხოვეთ ვინმეს, რომელსაც ენდობით, გამოხმაურებისთვის
ზოგჯერ ძნელია იყოს ობიექტური საკუთარ თავთან მიმართებაში. თუ სერიოზულად ფიქრობთ რაიმე გაუმჯობესების შესახებ, განიხილეთ სხვას რომ სთხოვოთ გამოხმაურება. დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ ადამიანი, რომელიც შეიძლება იყოს პატიოსანი და კონსტრუქციული ამავე დროს.
- თქვენი საუკეთესო მეგობარი შეიძლება იყოს კარგი არჩევანი ამ ვარჯიშისთვის. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”ტომ, მე ნამდვილად ვეძებ გზებს, რომ ვიყო უფრო ძლიერი ადამიანი. როგორ ფიქრობთ, რა არის ჩემი ხასიათის ზოგიერთი ძლიერი და სუსტი მხარე?”
- მიიღეთ მათი გამოხმაურება მადლიერებით და გადადგით ნაბიჯები რეკომენდებული ცვლილებების განსახორციელებლად.
3 მეთოდი 2: ემპათიისა და მადლიერების პრაქტიკა
ნაბიჯი 1. ჩადეთ სხვის ნაცვლად
თუ თქვენ შეძლებთ გახდეთ უფრო თანაგრძნობით, თქვენ შეძლებთ სხვა ადამიანების უკეთ გაგებას. თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი ხასიათი იმით, რომ შეძლებთ სხვებთან ურთიერთობას და დაეხმარებით მათ. შეეცადეთ წარმოიდგინოთ რას განიცდის სხვა ადამიანი. მაგალითად, შესაძლოა თქვენმა მეგობარმა ცოტა ხნის წინ დაკარგა ძმა. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება იგრძნოთ ეს და როგორ მოიქცეთ თქვენ. შეეცადეთ იფიქროთ იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ თქვენი მეგობარი თავს უკეთესად გრძნობდეს.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააგრძელოთ ეს და რეალურად განიცადოთ ის, რასაც სხვა ადამიანი ეხება. მაგალითად, შესაძლოა თქვენი პარტნიორი იმედგაცრუებულია, რადგან ისინი ყველანაირ საჭმელს აკეთებენ. სცადეთ აიღოთ სადილის მოვალეობა ერთი კვირის განმავლობაში, რათა გაიგოთ, რატომ გრძნობენ ისინი სტრესს
ნაბიჯი 2. გამოწვეეთ ცრურწმენები საკუთარ თავში და სხვებში
ადამიანების უმეტესობას აქვს ვარაუდები ან თუნდაც ცრურწმენები სხვების მიმართ. ეს შეიძლება იყოს ცნობიერი ან არაცნობიერი. მაგალითად, იქნებ ფიქრობთ, რომ ადამიანები, რომლებმაც კოლეჯი არ დაამთავრეს, არ არიან ინტელექტუალები. შეეცადეთ გაწვრთნათ თქვენი ტვინი, რომ იყოს უფრო გონიერი და მიიღოს სხვები.
- გაითვალისწინეთ თქვენი ცრურწმენები. როდესაც აღმოჩნდებით, რომ აკეთებთ ვარაუდებს, გააკეთეთ გონებრივი ჩანაწერი. მიკერძოებულობის ცოდნა არის პირველი ნაწილი მის მოგვარებაში.
- შემდეგ ჯერზე როცა გექნებათ ეს აზრები, იმუშავეთ თქვენი აზროვნების აქტიურად შესაცვლელად. იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ, "ეს ადამიანი არ უნდა იყოს ჭკვიანი", იფიქრეთ: "ვაა, მათ მოახერხეს კარგი სამსახურის შოვნა, მიუხედავად იმისა, რომ არ ჰქონდათ კოლეჯის ხარისხი. ეს საკმაოდ შთამბეჭდავია.”
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ მადლიერების პრაქტიკა
მადლიერება ხასიათის სიძლიერის მნიშვნელოვანი ნაწილია, რადგან ის აჩვენებს თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანების და საგნების ცნობიერებას. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ მადლიერება, თუ ის შეგნებულად გახდება თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაასრულოთ ყოველი დღე იფიქროთ 3 საკითხზე, რისთვისაც მადლობელი ხართ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ მადლიერების დღიური, სადაც ჩაწერთ იმას, რისთვისაც მადლობელი ხართ. შეგიძლიათ გააკეთოთ ჩანაწერები მთელი დღის განმავლობაში ან ყოველ საღამოს 10 წუთი დაუთმოთ ჟურნალისტიკას.
- თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ:”დღეს მე მომეცა საშუალება მოხალისედ გავმხდარიყავი ცხოველთა თავშესაფარში. მადლობელი ვარ, რომ შევძელი რაიმე კონსტრუქციული გამეკეთებინა ამ შაბათს დილით.”
ნაბიჯი 4. გამოხატეთ თქვენი მადლიერება სხვების მიმართ
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენი მადლიერება გარედან. მიანიჭეთ აზრი, რომ თქვათ "მადლობა" ყოველ ჯერზე, როდესაც ვინმე რამეს გააკეთებს თქვენთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აჩვენოთ მადლიერება იმ ნივთების მიმართ, რომლებიც პირდაპირ არ იმოქმედებს თქვენზე.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ უთხრათ თანამშრომელს:”გმადლობთ, რომ მიიღეთ ახალი კლიენტი. ბიზნესის ზრდა კარგია ყველა ჩვენგანისთვის.”
- თქვენ შეგიძლიათ დააფიქსიროთ თქვენი კომენტარები. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ:”მე ნამდვილად ვაფასებ, რომ თქვენ მომიტანეთ ქათმის სუპი, როდესაც ავად ვიყავი. თქვენ ნამდვილად მოაზროვნე ხართ.”
მეთოდი 3 -დან 3: ლიდერობის როლების აღება
ნაბიჯი 1. ისაუბრეთ თუ მორცხვი ხართ
თქვენ შეგიძლიათ ააწყოთ თქვენი ხასიათი მეტი პასუხისმგებლობის აღებით. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ცოდნის ბაზის გაფართოებას და ახალ პერსპექტივას მოგცემთ. დაიწყეთ იმით, თუ როგორ ურთიერთობთ სხვებთან. თუ თქვენ, როგორც წესი, გეშინიათ ხმამაღლა საუბრის, შეეცადეთ თქვენი ხმა გაიგონოთ.
- ალბათ თქვენ ხართ თქვენს ეკლესიის მუსიკალურ კომიტეტში. თუ თქვენ მტკიცედ ფიქრობთ, რომ მუსიკალური ნაწარმოები უნდა იქნას გამოყენებული უახლოეს სამსახურში, ისაუბრეთ და მკაფიოდ გამოხატეთ თქვენი აზრი.
- სამსახურში ეცადეთ უფრო მეტად მიიღოთ მონაწილეობა შეხვედრებში. ხალხი იქნება პასუხისმგებელი, თუ თქვენ გამოხატავთ თქვენს იდეებს მკაფიოდ და თავდაჯერებულად.
ნაბიჯი 2. მიეცით საშუალება სხვებს, პირველ რიგში ისაუბრონ, თუ თქვენ ჩვეულებრივ ხმამაღალი ხართ
თქვენ ასევე შეგიძლიათ აჩვენოთ ლიდერობა თავშეკავების გამოვლენით. თუ საერთოდ ძალიან ლაპარაკობთ, შეეცადეთ სხვას მისცეთ ხმა. შემდეგ შეგიძლიათ დაფიქრდეთ სანამ ლაპარაკობთ და გააზრებულად უპასუხოთ.
- თუ ზოგადად ადგენთ შაბათ -კვირის დღის წესრიგს, ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს, არის თუ არა რაიმე კონკრეტული რამ, რისი გაკეთებაც მათ სურთ.
- მშვენიერია აქტიური მონაწილეობა საკლასო დისკუსიებში. მაგრამ თქვენ ისწავლით რაღაცას სხვების მოსმენითაც.
ნაბიჯი 3. იყავით ღია ახალი საგნების სწავლისთვის
ღია აზროვნება საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ახალი ცოდნა და პერსპექტივა. ყოველ ჯერზე, როდესაც ისწავლით რაიმე ახალს, თქვენ ემყარებით თქვენს ცოდნას და გახდებით უფრო ძლიერი ადამიანი. ნუ იქნებით გახსნილი ახალი ნივთების შესასწავლად, ეძიეთ ამის შესაძლებლობა.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სამსახურში. უთხარით თქვენს უფროსს:”მე ვისურვებდი მეტი გამეგო ჩვენი საქმიანობის ბუღალტერიის შესახებ. შემიძლია დავჯდე თქვენს შეხვედრაზე ამ დღის მეორე ნახევარში?”
ნაბიჯი 4. დასახეთ და განახორციელეთ მისაღწევი მიზნები
მკაფიო მიზნების დასახვა დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი პრიორიტეტები. თქვენ გახდებით უფრო ძლიერი ადამიანი, როდესაც მუშაობთ თქვენი მიზნების რეალობად ქცევისკენ. შეარჩიეთ ის, რაზეც გსურთ იმუშაოთ და გახადეთ ეს თქვენი ყურადღების ცენტრში. ამის გაკეთება შეგიძლიათ როგორც პირად ცხოვრებაში, ასევე სამსახურში ან სკოლაში.
- მაგალითად, შესაძლოა თქვენ დაადგინოთ ესპანური ენის სწავლის მიზანი. განსაზღვრეთ ამის საუკეთესო საშუალება და შეუდექით საქმეს.
- თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ კლასი, რომელიც უნდა გაიაროთ საზოგადოებრივ კოლეჯში ან მოძებნოთ ონლაინ კურსი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ პროდუქტი, როგორიცაა Rosetta Stone.
- შეადგინეთ გრაფიკი, თუ როგორ გაატარებთ დროს. თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს.
- მკაფიო მიზნებზე მუშაობა დაგეხმარებათ განავითაროთ დისციპლინა, რაც ხასიათის სიმტკიცის განვითარების ნაწილია.
ნაბიჯი 5. ითხოვეთ დახმარება, როცა დაგჭირდებათ
ზოგს დახმარების თხოვნა სისუსტის ნიშნად მიაჩნია. სინამდვილეში, ის აჩვენებს ხასიათის სიმტკიცეს იმის ილუსტრაციით, რომ თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ და გამოხატოთ თქვენი მოთხოვნილებები. გახადეთ თქვენი მოთხოვნები კონკრეტული და გასაგები.
იმის ნაცვლად, რომ უთხრა შენს პარტნიორს: "მე მჭირდება მეტი დახმარება სახლში!" სცადე: "კარგი იქნება, თუკი ამიერიდან ხარ სამრეცხაოზე პასუხისმგებელი და ძაღლის გასეირნება"
ნაბიჯი 6. მონიშნეთ სხვების ძლიერი მხარეები
სხვების გაძლიერება შესანიშნავი გზაა ყველას აღსაზრდელად, მათ შორის საკუთარი თავისთვის. კარგმა ლიდერებმა იციან, რომ ადამიანების შექმნა შენთვის უკეთესია, ვიდრე მათი დანგრევის მცდელობა. დარწმუნდით, რომ თქვენ დაუკავშირდით თქვენს გუნდს და ყველას წვლილს შეიტანთ.
- მიუთითეთ ადამიანების ძლიერი მხარეები და დაეხმარეთ მათ მათზე დაყრდნობით. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "თქვენ ნამდვილად გაქვთ პრეზენტაციების გაკეთების ნიჭი. გსურთ ისაუბროთ ჯგუფის სახელით?"
- ფოკუსირება მოახდინეთ გუნდის წარმატებებზე და არა მხოლოდ საკუთარ თავზე. მივუდგეთ ხელმძღვანელობას როგორც "ჩვენ" ნაცვლად "მე" -ს.
ნაბიჯი 7. პირისპირ გამოწვევები
იმის ნაცვლად, რომ თავი დაანებოთ პრობლემას, იპოვნეთ მისი მოგვარების გზა. თქვენ უნდა შეაფასოთ სიტუაცია ობიექტურად და თავიდან აიცილოთ ემოციური პასუხი. შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ გამოსავლის პოვნასა და განხორციელებაზე.
მაგალითად, თქვით, რომ თქვენ მართავთ გუნდს სამსახურში და თქვენი ერთ -ერთი მთავარი მოთამაშე თანამდებობას ტოვებს გაფრთხილების გარეშე. გაბრაზების ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ სიტუაციაზე. თქვენ ალბათ დაგჭირდებათ სამუშაოს გადანაწილება. დარეკეთ გუნდის შეხვედრაზე, აუხსენით სიტუაცია და ჰკითხეთ იდეები. შემდეგ შეგიძლიათ გადააკეთოთ სამუშაო და გააგრძელოთ წინსვლა
Რჩევები
- განსაზღვრეთ თქვენი ხასიათის კონკრეტული ნაწილები, რომელთა გაძლიერებაც გსურთ.
- გახსოვდეთ, რომ თქვენი სიძლიერის განმარტება არ უნდა იყოს იგივე, რაც სხვისი.
