როდესაც სიყვარული მჟავე ხდება და დეპრესია ჩნდება, არის გამოსავალი? არსებობს უდავოდ; ყველას აქვს უნარი მიაღწიოს ღრმად საკუთარ თავს და იპოვოს გზა არასწორი, ან უპასუხო სიყვარულით. აქ არის რამოდენიმე ხერხი, რომ დაიწყოთ თქვენი მომავლის გაუმჯობესება და თქვენი სიყვარულის როლი თქვენს ცხოვრებაში.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. შეაჩერე უარყოფითი სპირალი
მცირე მნიშვნელობა აქვს მუდმივად უარყოფითს საკუთარ თავზე ან სიყვარულის შანსებზე. ეს ცუდი ჩვევაა და იმსახურებს მის დანგრევას. მიუხედავად იმისა, რომ დროდადრო ძირს ყოფნა და სევდა კარგია, არ არის კარგი ეს შენი ჩვეული ტემპერამენტი იყოს.
ნაბიჯი 2. აღიარეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ სხვა ადამიანები აქციოთ ისეთებად, როგორებიც არ არიან
ეს მოიცავს მცდელობას შეაყვარო ვინმე; ეს მოხდება, თუ ის იგულისხმება, მაგრამ თუ ისინი შეიცვლებიან და მათი სიყვარული თქვენ მიმართაც შეიცვლება, არ არის კარგი იდეა, რომ საკუთარი არჩევანით გამოხვიდეთ საკუთარ თავმოყვარეობაზე.
ნაბიჯი 3. იყავით მომთმენი
სიყვარული ძალიან მრავალფეროვანი იდეალია და ორ ადამიანს არ აქვს ერთი და იგივე წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა არის ან არ არის. ეს ხშირად არის მიზეზი იმისა, თუ რატომ არ ვითარდება სასიყვარულო ურთიერთობები, რადგან ორივე მხარეს განსხვავებული შეხედულებები აქვს იმაზე, თუ რა არის სიყვარული და როგორ უნდა იქონიოს ეს გავლენა მათ ცხოვრებაზე. მოთმინებით, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი რამ თქვენთვის:
- შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება და საქმიანობა, რომელიც მოგწონთ
- თქვენ შეძლებთ თქვენი ინტერესების მაქსიმალურად განვითარებას
- თქვენ შეგიძლიათ გახსნათ ყველა წარმოუდგენელი შესაძლებლობა, რომელიც ჯერ კიდევ გელოდებათ, მათ შორის და განსაკუთრებით სიყვარული
- თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ მოთმინება და გამოიყენოთ ეს ყოველდღიურ ცხოვრებაში
ნაბიჯი 4. იპოვეთ და მაქსიმალურად გამოიყენეთ ყურადღების გამაფანტებელი ფაქტორები
განაგრძეთ თქვენი ჰობი, უყურეთ თქვენს საყვარელ ფილმებს, იყავით გარეთ სანდო მეგობართან და ა.შ. მოქმედება ყოველთვის არის საუკეთესო ანტიდოტი მოპინგისა და ნეგატივის წინააღმდეგ.
ნაბიჯი 5. მოძებნეთ გაკვეთილი
უარყოფა არასოდეს არის სასიამოვნო, მაგრამ ყოველ ჯერზე მსგავსი რამ ჩვენთან ხდება, ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ საკუთარი თავის შესახებ, თუ როგორ ვითარდება ან ქრება ურთიერთობები. მოძებნეთ რა შეგიძლიათ მიიღოთ აქედან მომავალ ურთიერთობებზე, ვიდრე ცდილობთ გადახედოთ იმას, რაც შეიძლება განსხვავებული ყოფილიყო. ბევრი რამ შეიძლებოდა ყოფილიყო განსხვავებული, მაგრამ უკანა ხედი არ ცვლის წარსულს; ის მხოლოდ მომავალს აცნობებს.
ნაბიჯი 6. შეინახეთ სახურავი სურვილისამებრ
ადვილია განაგრძო ისეთ ადამიანზე, რომელმაც უარი თქვა შენზე, მაგრამ საბოლოოდ, ეს მხოლოდ გაცილებით უარესად გაგრძნობინებს თავს და გაიგებს, რომ თქვენ იტირებთ ურთიერთობების შემდგომ და რამაც შეიძლება შეაშინოს ხალხი. ყველანაირად გაატარეთ კარგი გამოსავალი ახლო მეგობართან, დედასთან ან თერაპევტთან, მაგრამ დარწმუნებული იყავით, ვისაც ეუბნებით, დაიხურება დახურულ კარს მიღმა. როდესაც სხვებს აუხსნით რა მოხდა, შეინახეთ სინათლე და თქვით უბრალოდ "ოჰ, დიახ, კარგი, ეს არ გამოვიდა. ჩვენ გადავწყვიტეთ ორივე გავაგრძელოთ".
ნაბიჯი 7. გახსოვდეთ, რომ თქვენ მარტო არ ხართ
ადამიანების უმეტესობა განიცდის სიყვარულს საუკეთესოდ და უარესად, როდესაც ისინი გაიზრდება ცხოვრების განმავლობაში. ბევრმა ადამიანმა იცის, რა ძნელია წაგებული დაკარგული სიყვარულის გამო; თუმცა, რეალობა ისაა, რომ ხალხი წინ მიიწევს. ნაჭრების აღება, ჩვენთან ერთად გაკვეთილები ადამიანურობის განუყოფელი ნაწილია.
ნაბიჯი 8. იყავით ჩართული
განაგრძეთ ხალხის ნახვა, განაგრძეთ გამოსვლა და გააკეთეთ საქმეები. დეპრესიას აქვს ჩვევა შეინარჩუნოს ადამიანი სახლში, სადაც ის უარესად გრძნობს თავს. მეტის გამომუშავება არის წინსვლის გასაღები.
ნაბიჯი 9. დამშვიდდით, ბევრი დროა სიყვარულის მოსაძებნად
ის მოვა, თუნდაც 90 წლის იყოს.
Რჩევები
- ყველას საქმე განსხვავებულია, მაგრამ თანმიმდევრული ფაქტორი არის დრო. განქორწინების შემდეგ დასვენებას დრო სჭირდება, მაგრამ ძალიან დიდხანს ნუ მიიღებთ თორემ ძალიან დამთრგუნველი გახდებით.
- როდესაც ეჭვი გეპარებათ, გამოუშვით.
- შეიძლება ახლა რთულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ რაც უფრო დიდხანს ელოდება, მით უკეთესი იქნება ურთიერთობა.
- სრულყოფილი ადამიანი მოვა და თქვენ უფრო მეტად დააფასებთ მათ.
გაფრთხილებები
- სანამ იმოქმედებ, დაფიქრდი - ნუ გააკეთებ იმას, რასაც ინანებ!
- მოერიდეთ ზედმეტ ჭამას და დალევას, რათა შეეცადოთ შეავსოთ თქვენი ტკივილი. გსურთ გამოიყურებოდეთ და იგრძნოთ თავი საუკეთესოდ წინსვლისთვის!
