სკოლაში გვიან გაღვიძებამ 10 წუთის განმავლობაში შეიძლება დაგაცილოთ, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი! ცოტაოდენი მომზადება, ორგანიზებულობა და წინა ღამის დაგეგმვა დაგეხმარებათ ყველაფრის მზადყოფნის შემთხვევაში გვიან გაღვიძების შემთხვევაში. ცოტა მოტივაციით, თქვენ მზად იქნებით სულ რაღაც 10 წუთში!
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 2: დაიცავით სწრაფი რუტინა
ნაბიჯი 1. ადექი საწოლიდან და დაუთმე 2 წუთი ტანსაცმლის გადასაყრელად
შეხედეთ ფანჯარას და გაითვალისწინეთ ამინდი-ეს დაგეხმარებათ აირჩიოთ თქვენთვის საჭირო ტანსაცმელი. აიღეთ ყველა საჭირო ნივთი (პერანგი, შარვალი, საცვალი) და ჩაიცვით რაც შეიძლება სწრაფად. თუ თქვენ გაქვთ თქვენი ტანსაცმელი ორგანიზებული და მზად, ეს ბევრად უფრო ადვილია. მოერიდეთ იმას, რაც არ გჭირდებათ და გამოტოვეთ აქსესუარები.
აიღეთ რამდენიმე რამ, რისი ჩაცმის დროც არ გაქვთ და ჩააგდეთ ზურგჩანთაში-ყოველთვის შეგიძლიათ ჩაიცვათ სკოლაში
ნაბიჯი 2. დაიბანეთ სახე ცივი წყლით და სწრაფად გაიხეხეთ კბილები 2 წუთში
გამოტოვეთ ძაფის ძაფები მას შემდეგ, რაც ჩქარობთ. მიეცით კბილებს სწრაფი ჯაგრისი (არა უმეტეს 1 წუთის განმავლობაში) და გამოიყენეთ სწრაფი გამრეცხი პირის ღრუს გამრეცხი შემდგომ, რათა გამოიმუშაოთ აჩქარება. დაასხით სახე ცივი წყლით, გამწმენდის ნაცვლად, რომ დაზოგოთ მეტი დრო და დაგეხმაროთ გაღვიძებაში.
თუ დრო გაქვთ ბოლოს, სწრაფად გაიარეთ ფუნჯი ან დაივარცხნეთ თმა
ნაბიჯი 3. წაისვით კორექტორი ტონალური კრემის გარეშე 2 წუთში, თუკი მაკიაჟს იკეთებთ
დაიბანეთ ხელები და კარგად გაშრეთ. გაათბეთ კონსილერი თითებს შორის ერთმანეთზე გახეხვით და შემდეგ წაისვით სახის გარშემო საჭირო ადგილებზე: აკნე, მუწუკები, სიწითლე, ნაწიბურები, თვალის წრეები. წაისვით ან ნაზად წაისვით სახეზე, დარწმუნდით, რომ თანაბრად წაისვით, რათა თავიდან აიცილოთ აშკარა ცვლილებები კანის ტონში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სილამაზის ბლენდერი თქვენი თითების ნაცვლად.
ყოველთვის მიამაგრეთ კორექტორი ფონდის გარეშე, როდესაც ჩქარობთ საკუთარი თავის დაზოგვას
ნაბიჯი 4. დაუთმეთ 2 წუთი წვერი საპარსით, თუ სახის თმა გაქვთ
დაასველეთ ხელები თბილი წყლით და შემდეგ ხელისგულები გაიხეხეთ სახის თმის გასწვრივ. მიამაგრეთ ელექტრო საპარსი პლასტიკური მცველით, ჩართეთ იგი და გადაიტანეთ სახის თმის მარცვლის გასწვრივ გრძელი, გლუვი დარტყმებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სტანდარტული პლასტიკური საპარსები საპარსი კრემით, მაგრამ ამას ცოტა მეტი დრო დასჭირდება.
- წვერის მოჭრისას გამოიყენეთ ნაზი, მაგრამ მტკიცე ზეწოლა საპარსზე.
- გამოტოვეთ წვერის მორთვა, თუ დროულად იწურება.
ნაბიჯი 5. დაუთმეთ 1 წუთი თქვენი ზურგჩანთის მარაგს
შეავსეთ იგი ყველა კალმით, ფანქრით, სახელმძღვანელოთი და საშინაო დავალებით. თუ სადილი გაქვთ შეფუთული, ჩაასხით ბოლოს და ეცადეთ, ყველაფრისგან განცალკევებული იყოს.
შეინახეთ თქვენი პატარა ნივთები ცალკე კონტეინერში, რომ არ დაიკარგოს
ნაბიჯი 6. Საწოლის გადასწორება 1 წუთში.
ამოიღეთ ბალიშები და საბნები და ჩაყარეთ ფურცლები ლეიბის ქვეშ. ამის შემდეგ, გადააფარეთ საწოლი საწოლზე და დარწმუნდით, რომ იგი თანაბრად ეკიდება თითოეულ მხარეს.
თუ ჩქარობთ, გამოტოვეთ თქვენი საწოლის დალაგება დროის დაზოგვის მიზნით
ნაბიჯი 7. აიღეთ სწრაფი კერძი, სანამ კარიდან გახვალთ
გამოტოვეთ მომზადება და აითვისეთ ენერგეტიკული ბარი ან ცილის კოქტეილი სკოლაში წასვლისას. დარწმუნდით, რომ ის შეიცავს ცილის, ნახშირწყლების და აუცილებელი მინერალების კარგ ნაზავს.
თუ დრო გაქვთ, მიირთვით სწრაფი საუზმე 1 -დან 2 წუთში. დაიცავით მარტივი კვება მინიმალური მომზადებით და მოიცეთ ცილა, ბოჭკოვანი მარცვლეული, ახალი ხილი და ბოსტნეული. მაგალითად, 1 ჭიქა (340 გრამი) ხაჭო, ბაგე არაქისის კარაქით და ბანანი მოითხოვს მინიმალურ მომზადებას
ნაბიჯი 8. ორმაგად შეამოწმეთ, რომ თქვენ გაქვთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ სკოლისთვის
თუ დრო გაქვთ, დაუთმეთ დაახლოებით 1 წუთი, რომ სარკეში ჩაიხედოთ საკუთარ თავში და გონებრივად ჩაწეროთ ყველაფერი თქვენს ზურგჩანთაში. ამ გზით თქვენ მზად იქნებით დაიჭიროთ ავტობუსი! ეცადეთ იყოთ ავტობუსის გაჩერებაზე სულ მცირე 5 წუთით ადრე, სანამ ავტობუსი მზად იქნება თქვენი ასაყვანად.
თუ თქვენ გაქვთ დამატებითი დრო, დაისვენეთ გამგზავრებამდე
მეთოდი 2 დან 2: ორგანიზება სკოლის წინ ღამით
ნაბიჯი 1. დაასრულეთ საშინაო დავალება ძილის წინ
ნუ ჩქარობთ თქვენს საქმეს სკოლის დაწყებამდე! ეს არასოდეს მოგცემთ საკმარის დროს კარგი საქმის გასაკეთებლად და დაგაკლდებათ დრო, რომ დაგჭირდეთ ჩაცმა და სკოლისთვის მზადება.
შექმენით საშინაო დავალების სია, რომელიც უნდა დაასრულოთ ყოველი სკოლის დღის ბოლოს. დარწმუნდით, რომ გააგრძელეთ სიაში მთელი ღამე ისე, რომ ეს ყველაფერი გაკეთდეს ძილის წინ
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ თქვენი ტანსაცმელი სკოლისთვის წინა ღამით
შეარჩიეთ ტანსაცმლის ყველა ნაჭერი, თქვენი პერანგიდან დაწყებული წინდებითა და საცვლებით. განათავსეთ თქვენი ტანსაცმელი, თუ თქვენ გაქვთ სივრცე ან დაკეცით ისინი ლამაზად და ჩადეთ უჯრაში. მიეჩვიეთ ჩვევას ამის გაკეთება ყოველ ღამე.
შეინახეთ თქვენი შენახვის ადგილი ყოველდღიურად იგივე, რომ ზუსტად იცოდეთ სად არის თქვენი ტანსაცმელი, როდესაც დილით ღიპავთ
ნაბიჯი 3. მოაწყეთ თქვენი ფეხსაცმელი, თუ თქვენ გაქვთ რამოდენიმე წყვილი
თუ ბევრი ფეხსაცმელი გაქვთ, დაალაგეთ ისინი ძილის წინ, რათა დილით არ მოიძიოთ ისინი. შეიძინეთ ფეხსაცმლის ყუთი და დარწმუნდით, რომ თითოეული წყვილი ორგანიზებულია და არ არსებობს ფხვიერი ან შეუსაბამო წყვილი.
შეინახეთ ფეხსაცმელი, რომლის ჩაცმასაც გეგმავთ მეორე დღეს
ნაბიჯი 4. ჩაალაგე ზურგჩანთა წინა ღამეს.
შეაგროვეთ ნებისმიერი სახელმძღვანელო, ფანქარი, კალამი და საშინაო დავალება, რაც გჭირდებათ და ჩადეთ ზურგჩანთაში. ეს დაგიცავთ დილიდან ოთახში გაჭრისგან.
შეინახეთ კალმები, ფანქრები და საშლელები პატარა კონტეინერში, რათა უფრო ადვილად შეინახოთ თქვენს ზურგჩანთაში
ნაბიჯი 5. მოამზადეთ თქვენი სადილი წინა ღამით
მოამზადეთ თქვენი საყვარელი სენდვიჩები, მოამზადეთ რამდენიმე საჭმელი და ჩაასხით თქვენი სასმელები გაჟღენთილი სასმელის კონტეინერში. ჩაყარეთ ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ ლანჩის ყუთში და შეინახეთ საკვები მაცივარში, ასე რომ თქვენ შეძლებთ მის წამოღებას წასვლამდე.
- სენდვიჩები, შეფუთვები და სუპები შესანიშნავი არჩევანია თქვენი ლანჩისთვის. ეცადე მიირთვა მთელი მარცვლეულის პური და ტორტილა.
- გარეცხეთ ახალი ხილი და ბოსტნეული და ჩაალაგეთ Ziploc ჩანთებში.
ნაბიჯი 6. საღამოს მიიღეთ შხაპი ან აბაზანა
შხაპის ან აბაზანის გაწმენდა შესანიშნავი საშუალებაა დასვენებისთვის ძილისთვის მოსამზადებლად, გასათბობად (ან გაცივებისათვის) და თავიდან აიცილოთ ბაქტერიები თქვენი ყოველდღიური საქმიანობიდან საწოლში.
