პნევმონია არის ინფექცია, რომელიც ანთებს საჰაერო ბუშტუკებს ერთ ან ორივე ფილტვში. ანთების დროს ჰაერის ბუშტუკები შეიძლება შევსდეს სითხით, რის გამოც პაციენტებს აწუხებთ ხველა, ცხელება, სხეულის ტკივილი, შემცივნება, უკიდურესი დაღლილობა და სუნთქვის გაძნელება. შესაძლებელია პნევმონიის მკურნალობა ანტიბიოტიკებით, ინჰალატორებით, ცხელების შემამცირებლებით და ხველების სამკურნალო საშუალებებით, თუმცა ზოგიერთ შემთხვევაში - განსაკუთრებით დასუსტებული იმუნური სისტემის მქონე პირთათვის, ახალშობილებისთვის და ხანდაზმულთათვის - ეს მოითხოვს ჰოსპიტალიზაციას. პნევმონიის შესაძლო სიმძიმის მიუხედავად, შესაძლებელია სხვაგვარად ჯანმრთელი პირები სრულად გამოჯანმრთელდნენ ერთიდან სამ კვირაში.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: კონსულტაცია ექიმთან
ნაბიჯი 1. აღიარეთ გამაფრთხილებელი ნიშნები
ჯანმრთელი ადამიანებისთვის პნევმონია შეიძლება დაიწყოს როგორც გრიპი ან ცუდი გაციება. მთავარი განსხვავება ისაა, რომ ავადმყოფობის შეგრძნება უფრო მწვავედ იგრძნობა და გაცილებით დიდხანს გრძელდება, როდესაც თქვენ პნევმონიით იტანჯებით. თუ თქვენ განიცდით ხანგრძლივ ავადმყოფობას და არ უმჯობესდებით, შეიძლება გქონდეთ პნევმონია, ამიტომ მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა სიმპტომებს უნდა მიაქციოთ ყურადღება. კონკრეტული სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს თითოეული ადამიანისგან, მაგრამ ისინი ზოგადად მოიცავს ზოგიერთს ან ყველა ქვემოთ ჩამოთვლილს.
- ცხელება, ოფლიანობა და კანკალი
- ხველა, რომელსაც შეუძლია ნახველის წარმოქმნა
- გულმკერდის ტკივილი სუნთქვის ან ხველის დროს
- ქოშინი ან სუნთქვის გაძნელება
- დაღლილობა
- გულისრევა, ღებინება ან დიარეა
- დაბნეულობა
- თავის ტკივილი
- უკიდურესი დაღლილობა
ნაბიჯი 2. მიმართეთ ექიმს
თუ თქვენ განიცდით ზემოხსენებულ სიმპტომებს და გაქვთ ცხელება 102 ° F (39 ° C) ან უფრო მაღალი, უნდა აცნობოთ თქვენს ჯანდაცვის პროფესიონალს. ის შეძლებს გირჩიოთ საუკეთესო მოქმედების კურსის შესახებ. ეს განსაკუთრებით ეხება დაუცველ ჯგუფებს, რომლებიც მოიცავს ორ წლამდე ბავშვებს, 65 წელზე უფროსებს და დასუსტებული იმუნური სისტემის მქონე ადამიანებს.
ნაბიჯი 3. დაგეგმეთ აღდგენის გზა
ექიმის კაბინეტში ყოფნისას ისინი ჩაატარებენ უამრავ ტესტს, რათა დადგინდეს, ნამდვილად გაქვთ თუ არა პნევმონია. თუ ასეა, ექიმი შეძლებს ან რეკომენდაცია გაუწიოს მკურნალობას, ან, ზოგიერთ შემთხვევაში, ჰოსპიტალიზაციას შესთავაზოს. როდესაც ექიმს ეწვევით, შეგიძლიათ ელოდოთ, რომ ისინი დაიწყებენ ფიზიკურ გამოკვლევას და შესაძლოა გადავიდნენ სხვა უამრავ ტესტზე.
- ექიმი მოუსმენს თქვენს ფილტვებს სტეტოსკოპით, სპეციალურად ისმენს ჩახშობის, ბუშტუკების და ხმამაღალი ხმების შესუნთქვისას და ფილტვების იმ უბნებს, სადაც სუნთქვის ხმა არ ისმის ნორმალურად. ექიმს შეუძლია დანიშნოს გულმკერდის რენტგენი.
- გაითვალისწინეთ, რომ ვირუსზე დაფუძნებულ პნევმონიას არ აქვს ცნობილი მკურნალობა. ექიმი გაცნობებთ რა უნდა გააკეთოთ ამ შემთხვევაში. თუმცა, ვირუსული პნევმონია შეიძლება გადაიზარდოს ბაქტერიულ პნევმონიად და კვლავ მკურნალობდეს ანტიბიოტიკით.
- ჰოსპიტალიზირებული შემთხვევებისთვის თქვენ მიიღებთ ანტიბიოტიკებს, ინტრავენურ სითხეებს და შესაძლოა ჟანგბადის თერაპიას პნევმონიის სამკურნალოდ.
ნაწილი 3 3 -დან: კარგად ყოფნა
ნაბიჯი 1. დაიცავით ექიმის მითითებები ზუსტად ერთხელ სახლში
პნევმონია მკურნალობს ძირითადად ანტიბიოტიკებით, ჩვეულებრივ აზითრომიცინით, კლარითრომიცინით ან დოქსიციკლინით. თქვენი ექიმი აირჩევს რომელი კონკრეტული ანტიბიოტიკი უნდა მიიღოთ თქვენი ასაკისა და სამედიცინო ისტორიის საფუძველზე. მას შემდეგ რაც ექიმი მოგცემთ დანიშნულებას, დაუყოვნებლივ შეავსეთ იგი ადგილობრივ აფთიაქში მიტანით. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაასრულოთ ექიმის მიერ დადგენილი ანტიბიოტიკების სრული კურსი და მიჰყევით ბოთლზე დაწერილ ნებისმიერ მითითებას, თუ ექიმის სხვა დანიშნულება არ არის.
მაშინაც კი, თუ თავს უკეთ გრძნობთ, ანტიბიოტიკების ადრეულმა შეწყვეტამ შეიძლება შექმნას ანტიბიოტიკებისადმი მდგრადი ბაქტერიები
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ნელა და მარტივად
სხვაგვარად ჯანმრთელი ადამიანებისთვის, ექიმის მიერ დანიშნული ანტიბიოტიკები, როგორც წესი, იწყებს განწყობის გაუმჯობესებას დაახლოებით ერთიდან სამ დღეში. გამოჯანმრთელების ამ პირველ დღეებში მნიშვნელოვანია რაც შეიძლება მეტი დაისვენოთ და დალიოთ ბევრი სითხე სანამ დაუბრუნდებით თქვენს ჩვეულებრივ საქმიანობას. მაშინაც კი, როდესაც თავს უკეთ იგრძნობთ, არ უნდა გადატვირთოთ საკუთარი თავი, რადგან თქვენი იმუნური სისტემა კვლავ აღდგება. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან გადაჭარბებულმა დატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს პნევმონიის განმეორება.
- სითხის დალევა (განსაკუთრებით წყალი) ხელს შეუწყობს ფილტვებში ლორწოს დაშლას.
- კვლავ დაასრულეთ ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტების მთელი კურსი.
ნაბიჯი 3. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
სწორი საკვების მიღება არ შეუძლია პნევმონიის განკურნება, თუმცა, კარგმა დიეტამ შეიძლება ნორმალურ გამოჯანმრთელებაში დაგეხმაროს და კუჭ -ნაწლავის ტრაქტი ჯანმრთელი იყოს ანტიბიოტიკების მიღებისას. სცადეთ საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ძვლის ბულიონი ან ქათმის ბულიონი ბოსტნეულით. მიირთვით ფერადი ხილი და ბოსტნეული, რამდენადაც შეძლებთ მათ შემწყნარებლობას. ისინი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ეხმარებიან თქვენს ორგანიზმს გაუძლოს დაავადებებს და გამოჯანმრთელდეს. მთელი მარცვლეული ასევე მნიშვნელოვანია, მაგრამ თქვენ შეიძლება მოინდომოთ მათი შეკავება გამოჯანმრთელების პერიოდში, რადგან წებოვანა შეიძლება დაარღვიოს თქვენი კუჭ -ნაწლავის ტრაქტი. დაბალი გლიკემიური ბოსტნეული, როგორიცაა სტაფილო, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და ტკბილი კარტოფილი, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების კარგი წყაროა, რაც აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას და ენერგიის დონეს, ანთების გაჩენის გარეშე. და ბოლოს, დაამატეთ პროტეინით მდიდარი საკვები თქვენს დიეტას. ცილა ორგანიზმს ამარაგებს ანთების საწინააღმდეგო ცხიმებით. ყოველთვის მიმართეთ ექიმს, თუ გეგმავთ მნიშვნელოვანი ცვლილებების შეტანას თქვენს დიეტაში.
- სცადეთ მიირთვათ ტკბილი კარტოფილი და ყავისფერი ბრინჯი თქვენს დიეტაზე.
- სცადეთ მიირთვათ უცხიმო ქათამი და თევზი, რომ დაამატოთ ცილა თქვენს დიეტას. მოერიდეთ ცხიმიან ხორცს, როგორიცაა წითელი ხორცი ან დამუშავებული ხორცი.
- კიდევ ერთხელ, დალიეთ უამრავი სითხე ჰიდრატაციისთვის და დაგეხმარებათ ფილტვებში არსებული ლორწოს გასქელებაში.
- ქათმის სუპი არის სითხის, ელექტროლიტების, ცილების და ბოსტნეულის კარგი წყარო!
- ვიტამინებისა და მინერალების დამატება, როგორიცაა ვიტამინები C და D, თევზის ზეთი, გლუტათიონი და პრობიოტიკები, რადგან ისინი მნიშვნელოვანია პნევმონიისგან გამოჯანმრთელებისთვის.
ნაბიჯი 4. გაასუფთავეთ თქვენი სახლი სანიტარული მდგომარეობის შესანარჩუნებლად
თქვენი სახლის გარშემო არსებული მიკრობებისა და გამღიზიანებლების მოშორება დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი გამოჯანმრთელების პერიოდში. დარწმუნდით, რომ შეცვლით ფურცლებს, მტვერს და ასუფთავებთ იატაკს ისე, რომ გამღიზიანებლები ჰაერში არ მოხვდნენ. თქვენს საძინებელში HEPA ფილტრის გამოყენება ასევე ინარჩუნებს ჰაერს სუფთა, რათა თქვენი მდგომარეობა არ გაუარესდეს.
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ ნელი სუნთქვის წვრთნები წამახალისებელი სპირომეტრით
პნევმონიის შემდეგ სუნთქვის გაძნელება შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ სტიმულატორი სპირომეტრი გეხმარებათ ნელი, ღრმა ამოსუნთქვაში. დაჯექით პირდაპირ და სპირომეტრის ბაგე ჩაყარეთ პირში. ამოისუნთქეთ ჩვეულებრივად, მაგრამ ნელა ჩაისუნთქეთ. შეეცადეთ შეინახოთ პატარა ბურთი ან დისკი სპირატომეტრზე კამერის შუაგულში, როდესაც ჩაისუნთქავთ. გააჩერეთ სუნთქვა 3-5 წამის განმავლობაში, სანამ კვლავ ამოისუნთქავთ.
მიიღეთ 10–15 ამოსუნთქვა თქვენი სპირომეტრით ყოველ 1-2 საათში, ან იმდენჯერ, რამდენიც გირჩევთ ექიმს
ნაბიჯი 6. სცადეთ იოგა, რათა დაგეხმაროთ ფილტვების გაწმენდაში
ზოგიერთი ღრმა იოგას ვარჯიში დაგეხმარებათ ფილტვების ნახველისა და სითხის გაწმენდაში. სცადეთ რამდენიმე ძირითადი პოზა, როგორიცაა მარტივი პოზა, მზის მისალმება, გვამის პოზა, მთის პოზა ან მეომრის პოზა. ჩართეთ იოგა თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში ყოველდღე რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ასე რომ თქვენთვის ადვილია დასვენება და სუნთქვა.
ფილტვების არეალის მასაჟმა ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ ფილტვებში არსებული სითხის დაშლაში, ასე რომ თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ ამოიღოთ იგი ხველის დროს
ნაბიჯი 7. გადახედეთ ექიმს საჭიროების შემთხვევაში
ზოგიერთი (მაგრამ არა ყველა) ექიმი დანიშნავს შემდგომ ვიზიტს. ეს ჩვეულებრივ მოხდება თქვენი პირველი ვიზიტიდან ერთი კვირის შემდეგ და ექიმს სურს დარწმუნდეს, რომ დადგენილი ანტიბიოტიკები მუშაობს. თუ თქვენ ვერ იგრძნობთ რაიმე გაუმჯობესებას ამ პირველი კვირის განმავლობაში, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, რომ დანიშნოს შემდგომი ვიზიტი.
- პნევმონიის ნორმალური გამოჯანმრთელების პერიოდი ერთიდან სამ კვირამდეა, თუმცა ანტიბიოტიკების მიღებიდან რამდენიმე დღის შემდეგ უნდა იგრძნოთ თავი უკეთესად.
- თუ სიმპტომები გრძელდება ანტიბიოტიკების მიღების დაწყებიდან ერთი კვირის განმავლობაში, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ არ გამოჯანმრთელდებით და დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.
- თუ ინფექცია გაგრძელდება ანტიბიოტიკოთერაპიით, პაციენტებმა შეიძლება კვლავ მოითხოვონ საავადმყოფოს დონის მკურნალობა.
მე –3 ნაწილი მე –3: დაუბრუნდით თქვენს ჯანმრთელობას
ნაბიჯი 1. განაახლეთ თქვენი ჩვეული რეჟიმი თანდათანობით და ექიმის ნებართვით
გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ ადვილად ამოწურდებით და შეიძლება ნელ -ნელა დაიწყოთ. ეცადეთ იყოთ საწოლიდან და იყავით აქტიური ზედმეტი დაღლილობის გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ თანდათანობით იმუშაოთ ერთ ან ორ ყოველდღიურ საქმიანობაზე, რათა თქვენს სხეულს მიეცით სრული გამოჯანმრთელების შანსი.
- თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საწოლში სუნთქვის მარტივი ვარჯიშებით. ღრმად ჩაისუნთქეთ და გააჩერეთ სამი წამი, შემდეგ გაუშვით ნაწილობრივ დახურული ტუჩებით.
- იმუშავეთ თქვენი სახლისა და ბინის გარშემო მოკლე გასეირნებამდე. მას შემდეგ რაც ეს არ არის ამომწურავი, დაიწყეთ გრძელი დისტანციებზე სიარული.
ნაბიჯი 2. დაიცავით საკუთარი თავი და თქვენი იმუნური სისტემა
გახსოვდეთ, რომ პნევმონიის გამოჯანმრთელების დროს თქვენი იმუნური სისტემა დასუსტებულ მდგომარეობაშია. კარგი იდეაა დაიცვათ თქვენი დასუსტებული იმუნური სისტემა ავადმყოფების თავიდან აცილებით და თავიდან აიცილოთ ძალიან დასახლებული ადგილები, როგორიცაა სავაჭრო ცენტრები ან ბაზრები.
ნაბიჯი 3. იზრუნეთ სკოლაში ან სამსახურში დაბრუნებაზე
ინფექციის რისკის გათვალისწინებით, თქვენ არ უნდა დაბრუნდეთ სკოლაში ან სამსახურში, სანამ ტემპერატურა ნორმალურ დონეზე არ დაუბრუნდება და ლორწოს აღარ ხველებთ. ისევ და ისევ, მეტისმეტმა ქმედებამ შეიძლება საფრთხე შეუქმნას პნევმონიის განმეორებას.
