თქვენი ოცნების ინტერპრეტაცია არის სახალისო გზა თქვენი არაცნობიერის გონების გააზრების მიზნით. ბევრს ასევე სჯერა, რომ სიზმრები დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ რა ხდება თქვენს გაღვიძებულ ცხოვრებაში. თუ გსურთ თქვენი ოცნებების ინტერპრეტაცია, თქვენ უნდა დაიწყოთ ოცნების დღიურის შენახვა. შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ გაანალიზოთ სიზმარში თითოეული ელემენტი, რათა დაადგინოთ რას ნიშნავს თქვენთვის. დაბოლოს, თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ რას ნიშნავს თქვენი ოცნება.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 მეოთხედან: ოცნების ჟურნალის შენახვა
ნაბიჯი 1. განათავსეთ თქვენი ოცნების დღიური საწოლის გვერდით
მაშინაც კი, თუ არ გახსოვთ თქვენი ოცნებები, თქვენ გაქვთ ისინი ყოველ ღამე. მათი ჩაწერა დაგეხმარებათ გაიხსენოთ თქვენი ოცნებები. ოცნების დღიურთან ერთად შეინახეთ კალამი ან ფანქარი. ეს შეგახსენებთ გაღვიძებისთანავე ჩაწეროთ თქვენი ოცნება.
- არ დაგავიწყდეთ მოგზაურობისას თან იქონიოთ ოცნების დღიური.
- უმჯობესია შეაფასოთ თქვენი ჩანაწერები. თუ გსურთ, ასევე შეგიძლიათ დატოვოთ ადგილი თითოეული ჩანაწერის ქვეშ თქვენი ოცნების ინტერპრეტაციისთვის.
ნაბიჯი 2. გაღვიძების მომენტში, დახუჭე თვალები და ეცადე რაც შეიძლება მეტი დაიმახსოვრო ღამის სიზმრები
შემდეგ ჩაწერეთ ისინი. გახადეთ თქვენი დილის რიტუალი თქვენი ოცნების ჩაწერა ჯერ კიდევ საწოლში. ყველაზე მეტად გემახსოვრება გაღვიძებისთანავე. თუ რამდენიმე წუთს დაელოდებით, ოცნების მეხსიერება დაიკარგება.
- არც კი წახვიდე აბაზანაში, რადგან ეს შენს გონებას აძლევს დავიწყების დროს!
- ასევე გაითვალისწინეთ თქვენი აზრები გაღვიძებისთანავე, რადგან ეს აზრები შეიძლება იყოს თქვენს სიზმარში გამოჩენის ზღვარზე (თუ ჯერ არ გაიღვიძეთ). მოულოდნელად არის რაიმე სიტყვა, ფერი ან სიმღერა თქვენს თავში, განსაკუთრებით ის, რაც დიდი ხანია არ გიფიქრიათ? ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი ინტერპრეტაციისთვის.
- თქვენ მიიღებთ უფრო მნიშვნელოვან ინტერპრეტაციას, თუ გახსოვთ მეტი დეტალი.
ნაბიჯი 3. ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც გახსოვთ
ეს მოიცავს იმას, რასაც აკეთებდით, ვინ იყო თქვენთან ერთად, როგორ გრძნობდით თავს და რასაც ხედავთ, რაც შეიძლება იყოს სიმბოლო. დაწერეთ რამდენადაც შეგიძლიათ. ზოგი იმასაც კი ხატავს იმას, რაც სიზმარში ნახა! ჩამოსაწერი საგნები მოიცავს:
- ემოციები, რომლებსაც განიცდი
- ადამიანები სიზმარში
- ცხოველები
- ოცნების აწყობა
- Ფერები
- სატრანსპორტო საშუალება თუ იყო
- მოგზაურობა, თუ იყო ერთი
- ნაკვეთი, თუ არსებობს
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ სიზმარში ნაკვეთის შექმნას, თუ არ არსებობს
ნორმალურია, რომ სიზმრებს აზრი არ აქვს. ამასთან, თქვენს ცნობიერ გონებას სურს შექმნას ამბავი თქვენი ოცნებებისგან. წინააღმდეგობა გაუწიე ამ სურვილს! ჩაწერეთ მხოლოდ ის, რაც გახსოვთ, თუნდაც ეს იყოს შემთხვევითი ემოციებისა და სურათების სერია. ეს მოგცემთ უკეთეს ინტერპრეტაციას, ვიდრე შეთხზული ამბავი.
- თუ თქვენ განიცდით სიზმრის სიუჟეტად გადაქცევის ცდუნებას, ფოკუსირება მოახდინეთ მხოლოდ თქვენს განცდებზე, თქვენს ნანახზე და სცენის აღწერის ზედსართავებზე.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება გქონდეთ ოცნება, სადაც ტყეში დაიკარგებით და მგელი გდევნით. გარდა იმისა, რომ დაწერეთ რა მოხდა და როგორ იგრძენით თავი, თქვენ შეიძლება დახატოთ რამდენიმე ხე თქვენი ტყის სიზმარში, სიტყვებთან ერთად, როგორიცაა "დაკარგული", "დევნილი" და "მგელი".
ნაბიჯი 5. ნუ ეცდებით სიზმრის ინტერპრეტაციას ჩაწერისას
ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმაზე, რასაც წერთ, რაც შეგიცვლით ან გამოტოვებთ თქვენი ოცნების მნიშვნელოვან დეტალებს. თავდაპირველად, უბრალოდ სცადეთ დოკუმენტირება რაც მოხდა. მოგვიანებით შეგიძლიათ მისი ინტერპრეტაცია.
ნაბიჯი 6. დაასახელეთ თითოეული ოცნება
ეს თქვენს გონებას უბიძგებს განსაზღვროს კონკრეტული თემა ან ის, რაც ყველაზე მეტად მოგეწონათ. ამასთან, ნუ ეცდებით თქვენი სათაურები მნიშვნელოვანი გახადოთ. გამოიყენეთ მხოლოდ ის, რაც პირველად გონს მოვა. ეს დაგეხმარებათ უკეთ წარმოიდგინოთ რას გრძნობთ სინამდვილეში ოცნების შესახებ.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაასახელოთ ზემოთ აღწერილი ტყის ოცნება, როგორიცაა "დევნა", "საშინელი ტყეები" ან "შეშინებული სირბილი"
ნაწილი 2 მეოთხედან: შენი ოცნებების ანალიზი
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ საკუთარ თავს სიზმრის შესახებ
კითხვების დასმა შესანიშნავი ამოსავალი წერტილია, რადგან ის გეხმარებათ დაიწყოთ ოცნების არჩევა. თქვენს მიერ დასმული კითხვები უნდა განსხვავდებოდეს იმისდა მიხედვით, თუ რა არის თქვენი ოცნება, რადგან თქვენ კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებთ მნიშვნელობას და ურთიერთობას ამ სიზმარში არსებული ინდივიდუალური ელემენტების უკან. აქ მოცემულია კითხვების მაგალითები, რომელთა დასმაც შეგიძლიათ:
- მარტო ვიყავი?
- სხვა ვინ იყო იქ? ვიგრძენი ვინმე?
- როგორ ვიგრძენი თავი?
- რას ნიშნავს ჩემთვის პარამეტრი?
- როგორ აღვწერ გარემოს?
- რას ნიშნავს ეს სურათი ჩემთვის?
- რას ნიშნავს ჩემთვის ეს ქმედება?
- ბოლოს როდის შევხვდი ამ ნივთს რეალურ ცხოვრებაში?
ნაბიჯი 2. ამოიცანი ძირითადი ემოციები
სიზმარში განცდილი ემოციები შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ თქვენ განიცდით ამ ემოციებს თქვენს რეალურ ცხოვრებაში. თუმცა, სიზმარში სიტუაცია შეიძლება იყოს განსხვავებული რეალობისგან. გარეგნულად, სიზმარი შეიძლება არ იყოს დაკავშირებული თქვენს გაღვიძებულ ცხოვრებასთან, მაგრამ ფოკუსირება იმაზე, თუ როგორ იგრძენით თავი დაგეხმარებათ იპოვოთ მიმართულება.
- მაგალითად, დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები, როგორიცაა: „როგორ დამიტოვა ამ ოცნებამ?“და "როდის განვიცადე ეს ემოცია ჩემს გაღვიძებულ ცხოვრებაში?"
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება შეგეშინდეთ ან სიზმარში ხაფანგში აღმოჩნდეთ მგლის გამოგდევნით ტყეში. ეს ოცნება შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ გრძნობთ ხაფანგში საშინელ სიტუაციაში თქვენს რეალურ ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 3. შეისწავლეთ ოცნების გარემო
სადაც ოცნება ხდება მნიშვნელოვანია, ასევე ადგილმდებარეობის განწყობა. მაგალითად, ტყე შეიძლება იყოს ნათელი და მშვიდობიანი, ან ბნელი და წინდახედული. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია იმის გათვალისწინება, თუ როგორ უკავშირდებით პირადად თქვენ ამ ადგილს.
- დაუსვით საკუთარ თავს ასეთი კითხვები: არის სადმე რისი გეშინია? იწვევს თუ არა ადგილი სტრესს რეალურ ცხოვრებაში? თქვენი კომფორტის ზონაა? რამე ცუდი ხომ არ დაგემართა მსგავს გარემოში? თქვენი ცხოვრების ბედნიერი პერიოდის ანალოგიურია?
- მაგალითად, სანაპირო შეიძლება ნიშნავდეს ორ განსხვავებულ მნიშვნელობას ორი განსხვავებული ადამიანისთვის, საკუთარი ასოციაციების საფუძველზე. სანაპირო შეიძლება იყოს სახალისო ადგილი მათთვის, ვისაც ჰქონდა სასიამოვნო დასვენება, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს შიშის სიმბოლო მათთვის, ვინც კინაღამ დაიხრჩო.
ნაბიჯი 4. სიზმარში ასახეთ სხვა პერსონაჟები ან ცხოველები
განიხილეთ თქვენი წარსული ადამიანთან ან ცხოველებთან ერთად და რისი სიმბოლოა ისინი თქვენთვის. ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს როგორ გრძნობდით ადამიანს სიზმარში მყოფი ცხოველის შესახებ. ჩხუბობდით? ისინი დაგეხმარებოდნენ? ისინი მხოლოდ უკანა პლანზე იყვნენ? გაითვალისწინეთ ეს თქვენს ანალიზში.
- ცოტა ხნის წინ ჩხუბი გქონდათ ადამიანთან? სიზმარი შეიძლება დაკავშირებული იყოს ჩხუბთან.
- ალტერნატიულად, წარმოადგენს თუ არა ადამიანი შენთვის რამეს? მაგალითად, თქვენი საყვარელი მასწავლებელი შეიძლება გამოჩნდეს თქვენს სიზმარში, რადგან თქვენს არაცნობიერს სურს, რომ თქვენ რაღაც ისწავლოთ.
- ადამიანები, რომლებსაც სიზმარში ხედავთ, უფრო ხშირად წარმოადგენენ საკუთარ თავს და არა იმ პიროვნებას. მაგალითად, სიზმარში თქვენი დის ნახვა, რომელიც კოლეჯშია, შეიძლება იყოს თქვენი სწავლის და შესაძლებლობების ძიების სურვილი და არა თქვენი ნამდვილი დის.
- თუ ძაღლების გეშინიათ, სიზმარში ძაღლი შეიძლება საფრთხეს წარმოადგენდეს. თავის მხრივ, ეს შეიძლება ნიშნავს უსაფრთხოებას, თუ გყავთ ძაღლი დასაცავად რეალურ ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 5. შეარჩიეთ სურათები ან სიმბოლოები თქვენს ოცნებებში
ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი, რაც თქვენს სიზმარში ჩანს. იფიქრეთ იმაზე, თუ რას წარმოადგენს ეს ყველაფერი თქვენთვის. როგორ გრძნობენ ისინი თავს? რას ფიქრობენ ისინი? როგორ იყენებთ მათ რეალურ ცხოვრებაში? იმუშავეთ თქვენი აზრების დასადგენად, თუ რას ნიშნავს გამოსახულება ან სიმბოლო თქვენთვის.
- თუ გახსოვთ რამდენიმე სურათი ან სიმბოლო, გაამახვილეთ ყურადღება იმაზე, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია.
- თუ განმეორებით ხვდებით ერთსა და იმავე სურათებს ან სიმბოლოებს, კარგი იდეაა შექმნათ სპეციალური გასაღები, რომელიც დაგეხმარებათ მათი მნიშვნელობის გაგებაში. ეს დაგეხმარებათ თქვენი ოცნებების უფრო სწრაფად ინტერპრეტაციაში. მაგალითად, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ხშირად ხედავთ თავისუფალ ფრინველს, როდესაც თავს კარგად გრძნობთ სიტუაციაში, მაგრამ გალიაში ჩიტი, როდესაც თავს ხაფანგში გრძნობთ.
ნაბიჯი 6. ეძებეთ განმეორებადი თემები თქვენს სიზმარში
ეს შეიძლება იყოს ის აზრი, რაც სიზმარში გქონდათ, ემოცია, რომელიც მთელი თქვენი ოცნებების მანძილზე გაგრძელდა, სიმბოლო, რომელსაც თქვენ კვლავ ხედავდით და ა.შ. განვიხილოთ, თუ როგორ უკავშირდება ეს თემა თქვენს გაღვიძებულ ცხოვრებას. ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება გასაგები იყოს, თუ როგორ უკავშირდება თქვენი ოცნება თქვენს რეალურ ცხოვრებას, მაგრამ სხვა დროს თქვენი სიზმარი შეიძლება იქცეს მეტაფორად, რომლის შემდგომი შესწავლა დაგჭირდებათ.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება გქონდეთ განმეორებითი აზრი სიზმარში, რომ კარგავთ ნივთებს და ვერ აკონტროლებთ ნივთებს, რომლებსაც ატარებთ. თქვენ შეგიძლიათ ეს გრძნობა დაუკავშიროთ რეალურ ცხოვრებისეულ სიტუაციას, სადაც დაკარგეთ მნიშვნელოვანი ნივთი, რომელიც გჭირდებათ სამუშაოსთვის ან სკოლისთვის.
- მეორეს მხრივ, თქვენ შეიძლება გქონდეთ სიზმარი, სადაც არაერთხელ გდევნიან და ემუქრებიან. ეს შეიძლება იყოს მეტაფორა სამსახურში ან სკოლაში დაუცველობის განცდაზე.
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ ოცნების ლექსიკონი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დავრჩებით
ოცნების ლექსიკონები სიზმრების გასაანალიზებლად პოპულარული იარაღია, მაგრამ ბევრი ექსპერტი ამბობს, რომ ისინი არ არიან ძალიან სასარგებლო. ეს იმიტომ ხდება, რომ ერთი და იგივე სიმბოლო სხვადასხვა ადამიანისთვის განსხვავებულ მნიშვნელობას ნიშნავს. უმჯობესია ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობდით თავს სიზმარში და რას ნიშნავს თქვენი ოცნების თითოეული ელემენტი თქვენთვის. თუმცა, შეიძლება დაგჭირდეთ სიზმრების ლექსიკონი გამოიყენოთ უფრო გამჭრიახობისთვის ან დამატებითი ინტერპრეტაციების მოსაძებნად.
- თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ოცნების ლექსიკონები ბეჭდური ფორმით ან ინტერნეტით.
- მაგალითად, შესაძლოა გქონდათ რამდენიმე ოცნება, რომელიც შეიცავს გასაღებს ფონზე. შეიძლება დაგჭირდეთ ძირითადი მნიშვნელობის ძებნა ძირითადი სიმბოლოსთვის.
ნაწილი 3 მეოთხედან: საერთო ოცნების ტროპების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ, დასრულდა თუ არა რაიმე თქვენს ცხოვრებაში, თუ ოცნებობთ სიკვდილზე
მიუხედავად იმისა, რომ ისინი საშინელნი არიან, სიკვდილის ოცნებები ჩვეულებრივ არ ეხება ნამდვილ სიკვდილს. თუ ოცნებობთ სიკვდილზე, იფიქრეთ იმაზე, რაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში. სიზმარში სიკვდილი ნიშნავს, რომ თქვენს ცხოვრებაში რაღაც დასრულდა, როგორც წესი, რათა დაიწყოს ახალი დასაწყისი.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება დაამთავროთ სკოლა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს დასასრულია, ის იწყებს თქვენი ცხოვრების საინტერესო ახალ ფაზას
ნაბიჯი 2. ასახეთ ნებისმიერი მანქანა, რომელსაც სიზმარში მოგზაურობთ
თუ თქვენ სიზმარში გადაგყავთ, ეს ხშირად ეხება თქვენი ცხოვრების მიმართულებას, თქვენს ცხოვრებაზე კონტროლის რაოდენობას და თქვენს მოგზაურობაში დაბრკოლებებს. თუ თქვენ მართავთ მანქანას, მაშინ თქვენ აკონტროლებთ, მაგრამ მძღოლის სავარძელში სხვა შეიძლება ნიშნავდეს თქვენ კონტროლის ნაკლებობას.
მაგალითად, გაფუჭებული მანქანა შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ ხართ ჩარჩენილი თქვენს ცხოვრებაში
ნაბიჯი 3. სიზმარში ფრენა დაუკავშირეთ თქვენს ცხოვრებაზე კონტროლის აღებას
გაითვალისწინეთ რას გრძნობთ სიზმარში ფრენისას. თუ მაღლა დაფრინავ და თავს კარგად გრძნობ, მაშინ შეიძლება რეალურ ცხოვრებაში გაუშვა ტვირთი. ეს ასევე შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ გრძნობთ კონტროლს. თუმცა, დაბალ ფრენამ და ბრძოლამ შეიძლება ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გრძნობთ, რომ წონაში ხართ ან კონტროლიდან ხართ.
ნაბიჯი 4. გაითვალისწინეთ რას გრძნობთ სიზმარში ჩავარდნისას
დაცემა შეიძლება ბევრ რამეს ნიშნავდეს. ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ თავს კონტროლის გარეშე გრძნობთ. ეს ასევე შეიძლება ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ან უნდა გაუშვათ რამე ან გაუშვათ. ყურადღება მიაქციეთ ემოციას, რომელსაც განიცდით დაცემისას, როდესაც განსაზღვრავთ რას ნიშნავს ეს თქვენთვის.
- თუ თავს მშვიდად გრძნობთ, თქვენ შეიძლება გამოაქვეყნოთ ის, რაც თქვენს წონაში ამძიმებდა.
- თუ შიშს გრძნობთ, შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენი ცხოვრება უკონტროლოა.
ნაბიჯი 5. მოძებნეთ ის, რასაც თავიდან აიცილებთ, თუ თქვენ დაგდევნებენ
ჩვეულებრივ, სიზმარში დევნა ნიშნავს, რომ თქვენს იღვიძებულ ცხოვრებაში შეიძლება იყოს რაღაც, რაც გჭირდებათ ან გსურთ შეხვდეთ. თქვენ შეიძლება გგონიათ, რომ თქვენ ფიგურალურად „გარბიხართ“ამ საკითხს, მაგრამ თქვენი არაცნობიერი გეუბნებათ, რომ მიმართოთ მას.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება ჩამორჩეთ თქვენს საქმეს და დაგჭირდეთ ღონისძიებების გატარება, რომ დაუბრუნდეთ გრაფიკს
ნაბიჯი 6. ეძებეთ მიზეზები, რომლებიც შეიძლება დაიკარგოთ სიზმარში
სიზმარში დაკარგვის შეგრძნება ან დაკარგული რაღაცის ძებნა ჩვეულებრივ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ იღვიძებთ შფოთვისა და იმედგაცრუების გამოღვიძებულ ცხოვრებაში. დიდი შანსია, თქვენ იგრძნოთ თავი "დაკარგულად" თქვენს ცხოვრებისეულ სიტუაციაში.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება გიჭირთ სამსახურის პოვნა, მაგრამ არ გაქვთ საკმარისი კვალიფიკაცია ან გამოცდილება სამუშაოს მოსაპოვებლად
ნაბიჯი 7. დაფიქრდით თქვენს შესრულებაზე, თუ გამოცდისთვის არ ხართ მზად
გამოცდის ჩაბარება, რომლისთვისაც მზად არ ხართ, ჩვეულებრივი, სტრესული ოცნებაა. ეს შეიძლება ნიშნავდეს იმას, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენი შესრულება ცხოვრებაში აკლია. ეს ასევე შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ არ ისწავლეთ ის გაკვეთილი, რაც უნდა გქონდეთ.
ნაბიჯი 8. ჩათვალეთ, რომ სიშიშვლე ხშირად სიმბოლოა დაუცველობაზე
სიშიშვლე არის სამყაროში საკუთარი თავის გაშიშვლის საშუალება, რაც შენ დაუცველს ხდის. თუ გაწუხებთ სიშიშვლე, მაშინ შეიძლება იგრძნოთ, რომ რაღაცის დამალვა გჭირდებათ ან არ გიჭერენ მხარს. თუ თავდაჯერებული ხართ, მაშინ შეიძლება აღიაროთ დაუცველობა.
ნაბიჯი 9. ნუ დაპანიკდებით, თუ კბილები ამოგივარდებათ
ეს ოცნება ჩვეულებრივ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ხართ შეშფოთებული, არაკომპეტენტური ან უძლური. მაგალითად, თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ მზად არ ხართ ახალი პასუხისმგებლობის აღებისათვის. რეაქცია, რომელიც თქვენ და ოცნების სხვა პერსონაჟებს აქვთ კბილების ამოვარდნაზე, გეუბნებათ, როგორ გრძნობთ თავს სიტუაციის მიმართ.
მაგალითად, თუ სიზმარში ხვდებით დედას და მას არ აინტერესებს კბილების ამოვარდნა, ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ მას არ აინტერესებს თქვენი რეალური გრძნობები იმ სიტუაციის მიმართ, რომელთანაც თქვენ იბრძვით რა ეს ასევე შეიძლება იყოს თქვენი არაცნობიერის აღიარება, რომ თქვენი დედა მიიჩნევს, რომ თქვენ საკმარისად კომპეტენტური ხართ ახალი პასუხისმგებლობის ასაღებად
მე –4 ნაწილი 4 – დან: თქვენი ოცნების მნიშვნელობის განსაზღვრა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ, რომ ოცნებები არ არის მომავლის პროგნოზი
ზოგს მიაჩნია, რომ სიზმრებს შეუძლიათ იმოქმედონ როგორც წინათგრძნობა, რომელიც მომავალს ასახელებს. თუმცა, ექსპერტები თანხმდებიან, რომ ეს ასე არ არის. სამაგიეროდ, სიზმრები არის ისტორიები, რომელსაც თქვენ საკუთარ თავს ყვებით ძილის დროს. ზოგიერთ შემთხვევაში, მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ გაუმკლავდეთ სიტუაციას თქვენს გაღვიძებულ ცხოვრებაში ან გაუმკლავდეთ ემოციებს.
თუ თქვენ გაქვთ შემაშფოთებელი ოცნება, რომელიც შეგაშინებთ, არ ინერვიულოთ, რომ ის ახდება. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს განცდებზე. ალბათ, რეალურ ცხოვრებაში არსებული სიტუაცია გიქმნის ამ გრძნობას
ნაბიჯი 2. განათავსეთ ოცნების ყველა ცალკეული ნაწილი ერთად
მას შემდეგ რაც გაანალიზებთ თქვენი ოცნების თითოეულ ნაწილს, შეგიძლიათ ყველაფერი ერთად ააწყოთ. ამან შეიძლება სიზმრის უფრო ღრმა ინტერპრეტაცია მოგცეთ.
- როგორ უკავშირდება გარემო სიმბოლოებსა და სიმბოლოებს?
- როგორ მოქმედებს თითოეული ნაწილი დარჩენილი ნაწილების მნიშვნელობაზე?
- ერთად აღებული, რას ნიშნავს თქვენთვის ოცნება?
ნაბიჯი 3. შეაერთეთ ოცნება თქვენს რეალურ ცხოვრებისეულ სიტუაციებს
ზოგიერთი სიზმარი პირდაპირია, რაც მათ ინტერპრეტაციას უადვილებს. თქვენ შეიძლება უბრალოდ შეხვდეთ ამ ადამიანს ან სიტუაციას თქვენი დღის განმავლობაში. თუმცა, სხვა ოცნებები მეტაფორად მოქმედებს იმაზე, რაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში. გამოიყენეთ თქვენი ანალიზი იმის დასადგენად, თუ როგორ უკავშირდება თქვენი ოცნება თქვენს გაღვიძებულ ცხოვრებას.
- მაგალითად, სიზმარში იმაზე, რაც მოხდა წინა დღეს, შეიძლება ჰქონდეს პირდაპირი პასუხი. თუ ჩხუბი გქონდათ დედასთან და ოცნებობდით მასთან ბრძოლაზე, ოცნება სავარაუდოდ ჩხუბზეა.
- გარდა ამისა, თუ ოცნებობთ სახლის ხანძრის შესახებ, რომელსაც ვერ გაექცევით, მაშინ ეს ალბათ მეტაფორაა იმისა, რაც თქვენს ცხოვრებაში ხდება.
ნაბიჯი 4. მოუსმინეთ თქვენს ნაწლავებს
თქვენ ხართ ერთადერთი ადამიანი, ვინც ნამდვილად იცის საკუთარი თავი! ეს გახდება საუკეთესო ადამიანი თქვენი ოცნებების ინტერპრეტაციისთვის. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ოცნება რაღაცას ნიშნავს, მიიღეთ ეს როგორც მნიშვნელობა.
ნაბიჯი 5. სიყვარულისა და სექსუალური ოცნებების გაშიფვრა
ეს სიზმრები იშვიათად შეესაბამება სიყვარულისა და სექსის გრძნობებს თქვენს რეალურ ცხოვრებაში. ყველაზე ხშირად, სიყვარული და სექსუალური ოცნებები ეხება რეალურ ცხოვრებაში ინტიმურ კავშირებს. თქვენ შეიძლება უფრო დაუახლოვდეთ თქვენს სიზმარში გამოვლენილ ადამიანს, ან ის შეიძლება წარმოადგენდეს თქვენს შიგნით იმას, რასაც თქვენ იზიარებთ.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება გქონდეთ სექსუალური ოცნება ნაცნობზე. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რას წარმოადგენდა ეს ადამიანი თქვენთვის. ალბათ მოგწონთ, როგორ არის ეს ადამიანი მხიარული და ურთიერთგამომრიცხავი. შენი ოცნება შეიძლება ნიშნავდეს, რომ შენ ამ თვისებებს საკუთარ თავში ითვისებ
ნაბიჯი 6. შენიშნეთ განმეორებადი სიზმრები ან ნიმუშები
თუ თქვენ ისევ და ისევ ხედავთ ერთსა და იმავე ოცნებას, მაშინ სავარაუდოა, რომ თქვენი არაცნობიერი გონება ცდილობს გითხრათ რაღაც. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება ებრძოლოთ სიტუაციას თქვენს გაღვიძებულ ცხოვრებაში. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ამ განმეორებით ოცნებებს ან ნიმუშებს.
- გაითვალისწინეთ, როდის ხდება სიზმრები, რამდენად ხშირად ხდება ისინი და თუ ჩანს, რომ ისინი რაღაცამ გამოიწვია.
- გააანალიზეთ სიზმარი, როგორც ამას ჩვეულებრივ გააკეთებდით, მაგრამ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ იმას, თუ რას ნიშნავს სიზმარი თქვენი გაღვიძებული ცხოვრებისათვის.
- თუ სიზმარი არღვევს თქვენს ძილს, შეიძლება დაგჭირდეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან საუბარი, რომელიც დაგეხმარებათ სიზმრის განხორციელებაში.
ნაბიჯი 7. ესაუბრეთ თერაპევტს, თუ თქვენი ოცნებები გაწუხებთ
იშვიათ შემთხვევებში, სიზმრებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს გაღვიძებულ ცხოვრებაზე. მაგალითად, ზოგიერთ ადამიანს აქვს განმეორებითი კოშმარები, რომლებიც შეიძლება შემაშინებელი იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ კოშმარი არის მხოლოდ ფანტაზია, რომელიც არ მოხდება თქვენთან, ის მაინც შეიძლება იყოს ძალიან საშინელი. საბედნიეროდ, თერაპევტი დაგეხმარებათ თქვენი დამღუპველი ოცნებების შესრულებაში.
Რჩევები
- ენდეთ თქვენს ინსტინქტებს! თუ რაღაც მნიშვნელოვანი ჩანს, ეს ალბათ ასეა. ეცადეთ, თქვენი ლოგიკური მხარე არ დაიკავოს.
- ზოგჯერ სიზმრებს ნამდვილად არ აქვთ ღრმა მნიშვნელობა. ისინი შეიძლება ეხებოდეს რაღაცას, რაც ახლახანს მოხდა.
- პრაქტიკა არის მთავარი. ყოველ ჯერზე, როდესაც ამას აკეთებთ, თქვენ უკეთესად მიაღწევთ მას.
- გამოიყენეთ თქვენი ოცნების ინტერპრეტაცია, რათა დაგეხმაროთ გამოავლინოთ თქვენი გრძნობები თქვენი ცხოვრებისა და მუშაობის შესახებ იმ საკითხების საშუალებით, რომლებიც შეიძლება გქონდეთ. თუმცა, ნუ ექცევით მათ როგორც თქვენი მომავლის პროგნოზს.
- ოცნების ლექსიკონები შეიძლება იყოს სასარგებლო, მაგრამ ყოველთვის არ არის 100% ზუსტი.
