ოდესმე გიფიქრიათ, რომ თქვენ უბრალოდ ვერ უმკლავდებით ან თავს იყავით? ნუთუ ყველაფერი ძალიან ბევრი გახდა და ადგომა და ახალი დღის დაწყება საშინელებით ავსებს? დეპრესიაში? შეგიძლიათ გახდეთ ბედნიერი ადამიანი, იყოთ პოზიტიური და გაუმკლავდეთ მოძულეებს. დაიწყეთ ქვემოთ, ნომერ პირველი ნაბიჯით.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. ამოისუნთქეთ და დაისვენეთ
ყველას სურს გახდეს პოპულარული და მორგებული, მაგრამ თუ თქვენ მიიღებთ თქვენს ინდივიდუალურობას და უარყოფთ სტატუსს, კარგად იქნებით.
ნაბიჯი 2. იცოდე, რომ შენ გაქვს მნიშვნელობა
როგორც ჩანს, სიცოცხლე მხოლოდ უყვარს და აჯილდოვებს უწმინდესსა და კეთილგანწყობილ რამდენიმე ადამიანს, რომლებიც დროის ნახევარს არ იმსახურებენ ამას, მაგრამ ეცადე დაიმახსოვრო, რომ შენ ხარ საყვარელი და კეთილი ადამიანი, რომლის სწავლებაც არ შეიძლება.
ნაბიჯი 3. შეადგინეთ სია და გაამახვილეთ ყურადღება თქვენს ცხოვრებისეულ კარგ მხარეებზე
ჩაიხედე სარკეში და ყველა ცუდი რამისთვის, რაც გგონია, უნდა იპოვო ორი კარგი შენი და შენი ცხოვრების შესახებ.
ნაბიჯი 4. გახსოვდეთ, რომ თქვენ არასოდეს ხართ მარტო
ცხოვრება შეიძლება იყოს არაპროგნოზირებადი ატრაქციონი, მაგრამ ისინი, ვინც მას გადაურჩებიან და ვისაც თქვენ ენდობით და ეხმარებით სხვებს (როგორც ჩანს, როგორც ჩანს) საუკეთესოთა შორის არიან
ნაბიჯი 5. ნუ მისცემთ უხეშ ხალხს დამცირების საშუალებას
ცხოვრება გრძელდება და არ დაუშვათ დამთრგუნველი დღე ან სულელური კომენტარი. უფრო ადვილი სათქმელია, ვიდრე გაკეთებული, მაგრამ თუ თქვენ თავს ნეგატიურად და დამპალად გრძნობთ და მორცხვი ხართ, იმოქმედეთ თავდაჯერებულად და პოზიტიურად და ერთგულებითა და ვარჯიშით თქვენ დაიჯერებთ მას.
ნაბიჯი 6. ნუ მისცემთ უფლებას ვინმეს გაანადგუროს თქვენთვის მნიშვნელოვანი რამ
ნაბიჯი 7. იბრძოლეთ
თქვენ უბრალოდ აპირებთ დათმობას და მიეცით მათ ის, რაც მათ სურთ. არა! იგნორირება მათ არ ღირს.
ნაბიჯი 8. დაიმახსოვრე, თუ არ ითხოვ, არ მიიღებ
ნუ გაივლი ცხოვრებას ყოველგვარი სინანულით და ნუ მისცემ უფლებას გაანადგურო შრომა.
ნაბიჯი 9. შეგიძლიათ გაშიშვლდეს ღიმილის გაზიარება - პატიოსნად ეს არ მოგკლავს
ნაბიჯი 10. ჰკითხეთ ვინმეს, თუ ის კარგად არის
ეს არის პატარა ჟესტები, რომლებიც დიდ ჯილდოს დაგტოვებთ.
ნაბიჯი 11. დაიმახსოვრე, სიცოცხლე არ არის მარადიული და თუკი მასზე უარესი დადგება, უბრალოდ იფიქრე:
თუმცა დიდხანს აღარ მომიწევს ამ ადამიანის ნახვა.
ნაბიჯი 12. არავის მისცეთ უფლება გითხრათ, რომ თქვენი საუკეთესო არ არის საკმარისად კარგი
თქვენ შეიძლება არ იყოთ ისეთივე კარგი, როგორც ვინმე სხვა კონკრეტულ საქმეში, მაგრამ უბრალოდ კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რომ იყოთ საუკეთესო.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- დარჩით პოზიტიური და ოპტიმისტური რამ ყოველთვის შეიძლება შეიცვალოს.
- ყველაფერი შეიძლება იყოს ცუდი და მართლაც სამარცხვინო, მაგრამ ეს არ იქნება სამუდამოდ და როდესაც სახლში მიდიხარ, კარგად იტირე, თუკი უარესი დადგება, მაგრამ იბრძოლე მთელი დღის განმავლობაში. ყოველთვის გაათავისუფლე ემოციები, მაგრამ არა მოძულეთა თვალწინ, თორემ ისინი გაიმარჯვებენ.
- დაიმახსოვრე, რომ კარგად იქნები და არ იფიქრო, რომ სუსტად გამოიყურები, როცა დახმარებას ითხოვ გზაზე. რა თქმა უნდა, იქნება რთული დღეები, მაგრამ ყოველთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ პეპი საუბარი და ჩახუტება.
- შენი სიტყვები ვიღაცამ უნდა მოისმინოს.
- გაითვალისწინეთ რჩევა და გაუფრთხილდით მას, თუმცა ხანდაზმულმა ადამიანებმა ისიც გაიარეს, როგორც თქვენ და მათ მიიღეს რაღაცეები გზაზე.
- მზე ამოდის ხვალ, ასე რომ არასოდეს იფიქროთ, რომ გვიანია ახალი ფოთლის გადაბრუნება.
- არასოდეს შეჩერდეთ ნეგატივზე, ის დაუცველს გახდის თქვენ და ოდნავი დარტყმა მიგიყვანთ ქვემოთ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და ამის გამო; შეიძლება თვითმკვლელობაც კი
