თუ თქვენ გაქვთ გარე ბუასილი, არსებობს გზები, რათა შეამციროთ ან თავიდან აიცილოთ გამწვავება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი სისხლდენა, პროლაფსი (ბუასილი გამოდის ანუსიდან) და ტკივილი. ფართობის შენახვა მშრალი (მაგრამ არა ძალიან მშრალი) და სუფთა მნიშვნელოვანია, როდესაც ცდილობთ თავიდან აიცილოთ ანთება. ჯანსაღი დიეტის დაცვა და ქრონიკული დიარეის და/ან ყაბზობის მკურნალობა მნიშვნელოვანი ნაწილია ჰემოროიდული ნიშნების რისკის შესამცირებლად.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: კანის ჯანმრთელობის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. შეინახეთ თქვენი ანუსი სუფთა და მშრალი
ეს უნდა გააკეთოთ ყოველი ნაწლავის მოძრაობის შემდეგ და ძილის წინ. თქვენ შეგიძლიათ ნაზად გაწმინდოთ ადგილი თბილი წყლით (სცადეთ ტენიანი ტუალეტის ქაღალდი, თუ სახლიდან არ ხართ) ან, თუ ეს შესაძლებელია, მიეცით საშუალება 10 წუთის განმავლობაში იჯდეს თბილ წყალში. იყავით ნაზი და გამოიყენეთ რბილი პირსახოცი გასაშრობად. ეს ხელს შეუწყობს ტერიტორიის გაღიზიანებას გაღიზიანების გამო. დარწმუნდით, რომ ტერიტორია მთლიანად მშრალია.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაზი საპონი, რომელიც არ შეიცავს სარეცხი საშუალებებს ან სხვა მკაცრ ინგრედიენტებს. დარწმუნდით, რომ ჩამოიბანეთ საპონი
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ რბილი, არა აბრაზიული ტუალეტის ქსოვილი
დეფეკაციის შემდეგ საფუძვლიანად გაწმენდა, გამოიყენეთ რბილი, არა აბრაზიული ტუალეტის ქსოვილი. შემდეგ მიჰყევით არა გამაღიზიანებელ გამრეცხავ ხელსახოცს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ ტუალეტის ქაღალდი, რომელიც შეიცავს ლოსიონს.
ნაბიჯი 3. ჩაიცვით ფხვიერი ბამბის საცვალი
სინთეზური მასალები იჭერენ ტენიანობას, რამაც შეიძლება გააუარესოს არსებული ბუასილი და გაზარდოს ბუასილის ნიშნების რისკი. ბამბის საცვლები, განსაკუთრებით ფხვიერი საცვლები, ხელს უწყობს ტერიტორიის სიმშრალეს. მოერიდეთ საცვლებს, რომლებმაც შეიძლება უშუალოდ გააღიზიანონ ადგილი.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მჭიდრო ტანსაცმლის ტარებას
მჭიდრო ტანსაცმელი უფრო მეტ ოფლს გამოიმუშავებს და თუ თქვენ უკვე გაქვთ კანის ბუასილის ნიშნები, მჭიდრო ტანსაცმელი, სავარაუდოდ, წაისვამს ან გააღიზიანებს ეტიკეტს. ფხვიერი საცვლების ტარებასთან ერთად, თავისუფალი ტანსაცმელი ხელს შეუწყობს ტერიტორიის სიმშრალეს.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ აქტუალური მედიკამენტები ან დამამშვიდებელი მალამოები
არსებობს რამოდენიმე ურეცეპტო მედიკამენტი ბუასილი, რომელიც დაგეხმარებათ ქავილით ან წვით. ეს პრეპარატები არ უნდა იქნას გამოყენებული ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში, თუ ამას არ დაგინიშნავთ ექიმი. თქვენი ექიმი შეძლებს დანიშნოს უფრო ძლიერი მედიკამენტები ან მოგცეთ მითითებები კომფორტის გაზრდისთვის.
3 ნაწილი 2: ძირითადი მიზეზების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ ექიმთან
მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი ქრონიკული ყაბზობის ან დიარეის შესახებ, რადგან ეს სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს ბევრად უფრო სერიოზულ მდგომარეობაზე. ეს შეიძლება იყოს IBS– ის მსგავსი (გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი, რომლის კონტროლიც შესაძლებელია დიეტის საშუალებით), ან ეს შეიძლება იყოს რაიმე უფრო სერიოზული. უმჯობესია ექიმთან მიხვიდე ამის გასარკვევად. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენს ექიმს შეუძლია შემოგვთავაზოს მკურნალობის გეგმა, რომელიც ხელს შეუწყობს ყაბზობის ან დიარეის შემცირებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გარე ჰემოროიდული ნიშნები.
თუ ბაქტერიული ინფექცია იწვევს დისკომფორტს, შეიძლება დაგჭირდეთ ანტიბიოტიკების მიღება
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ დაძაბვას
ნაწლავის მოძრაობის დაძაბვა და სუნთქვის შეკავება ქმნის ზეწოლას სწორი ნაწლავის ვენებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბუასილი. თუ თქვენ გაქვთ ყაბზობა, შეიძლება იყოს მაცდური დარჩენა ტუალეტში, სანამ არ მიიღებთ შვებას. გასაგებია; თუმცა, ეს ზრდის ჰემოროიდული ნიშნების რისკს დაძაბულობის გამო. ეს მართალია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ნაწლავების მოძრაობა. თუ თქვენ გაქვთ დიარეა, ნორმალურია დარჩენა ადგილზე.
ნაბიჯი 3. არ დაელოდოთ ტუალეტის გამოყენებას
ლოდინმა შეიძლება გაართულოს წასვლა. ასე რომ, თუკი წასვლის სურვილი გაქვს, სწორედ მაშინ უნდა წახვიდე. წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ მიდრეკილნი იქნებით დაძაბულობის, დისკომფორტის და შესაძლოა ბუასილის კანის ნიშნებისკენ.
ნაბიჯი 4. გადადით გასტროენტეროლოგთან
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი პირველადი ჯანდაცვის ექიმს შეუძლია დაგეხმაროთ, თუ თქვენი ნაწლავები ნამდვილად შეგაწუხებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ გასტროენტეროლოგის მიმართვა. მათ, ალბათ, მოუნდებათ ენდოსკოპიის გაკეთება (სიგმოიდოსკოპია ან უფრო სრულყოფილი კოლონოსკოპია), რათა მოძებნონ ბუასილი.
ნაწილი 3 3 -დან: ჯანსაღი ჩვევების შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. რეგულარულად ივარჯიშეთ
ვარჯიში მნიშვნელოვანია ნაწლავის ჯანსაღი მოძრაობის შესანარჩუნებლად, რაც ხელს შეუწყობს ბუასილის ნიშნების თავიდან აცილებას. დღეში 20-30 წუთის განმავლობაში ზომიერი ვარჯიშიც კი აუმჯობესებს ნაწლავების მუშაობას. სიარული, ველოსიპედით სიარული ან სხვა ზომიერი ვარჯიში კარგია ბუასილის ალბათობის შესამცირებლად.
- მოერიდეთ ვარჯიშებს, რომლებიც ზეწოლას ახდენს მუცელზე. ვარჯიშები, როგორიცაა squats, შეიძლება პოტენციურად გაზარდოს ბუასილის რისკი ან გაამწვავოს სიმპტომები.
- დაიკელი წონა მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში (თუ ჭარბი წონა გაქვს და როგორც ჩანს, ეს აძლიერებს ბუასილის პრობლემას).
ნაბიჯი 2. გაზარდეთ ბოჭკოვანი მიღება
შეეცადეთ მიიღოთ ბოჭკოს ყოველდღიური რეკომენდებული მიღება საკვების წყაროების საშუალებით. თუ ეს ძალიან რთულია, სცადეთ დანამატები; თუმცა, თუ თქვენ გქონდათ საკმაოდ დაბალი ბოჭკოვანი დიეტა, გაზარდეთ ბოჭკოვანი რაოდენობა დროთა განმავლობაში გაზების თავიდან ასაცილებლად. ბოჭკოვანი აუცილებელია ნაწლავის ჯანსაღი მოძრაობისთვის და ბუასილის ნიშნების თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 3. იყავით ჰიდრატირებული
დღეში საკმარისი წყლის მიღება შეიძლება იყოს ბუასილის ნიშნების თავიდან აცილების ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი. დატენიანებულმა არ დარჩენა შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა, რაც იწვევს დაძაბვას, ბუასილის ძირითად მიზეზს. შეეცადეთ დალიოთ მინიმუმ 64 უნცია (დაახლოებით 2 ლიტრი) არა კოფეინიანი სითხე დღეში. წყალი საუკეთესოა.
