საშვილოსნოს ყელის ჯანმრთელობა კარგი რეპროდუქციული ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. საშვილოსნოს ყელის ჯანმრთელობის პრობლემები მოიცავს ანთებას, წარმონაქმნებს და კიბოს, მაგრამ საბედნიეროდ ამ მდგომარეობების უმეტესობის პრევენცია და/ან მკურნალობა შესაძლებელია. თქვენი პირადი რისკის ფაქტორების შესამცირებლად ნაბიჯების გადადგმით და ძლიერი იმუნური სისტემის შესანარჩუნებლად, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ საშვილოსნოს ყელის ჯანმრთელობა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: რისკის ფაქტორების შემცირება
ნაბიჯი 1. გაიკეთეთ რეგულარული პაპ ნაცხი
ყოველთვის კარგი იდეაა ყოველწლიურად ეწვიოთ თქვენს გინეკოლოგს შემოწმების მიზნით. ამ ვიზიტების დროს შეგიძლიათ ექიმს ჩაუტაროთ პაპ ნაცხის ჩატარება: უმტკივნეულო პროცედურა, რომელიც ამოწმებს საშვილოსნოს ყელის არანორმალურ უჯრედებს. ეს ტესტი საუკეთესო საშუალებაა საშვილოსნოს ყელის კიბოს ადრეული ნიშნების დასადგენად, რაც საშუალებას მოგცემთ ეფექტურად გაუმკლავდეთ ნებისმიერ პრობლემას.
- 21-29 წლის ქალებმა უნდა გაიარონ პაპ ტესტი 3 წელიწადში ერთხელ.
- 30-64 წლის ქალებმა უნდა გაიარონ პაპ ტესტი, ისევე როგორც ადამიანის პაპილომავირუსის (HPV) ტესტი ყოველ 5 წელიწადში, ან უბრალოდ პაპ ტესტი 3 წელიწადში ერთხელ.
- 65 წელზე უფროსი ასაკის ქალებს შეუძლიათ შეწყვიტონ პაპ ტესტის ჩატარება. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს ამის გასარკვევად.
ნაბიჯი 2. გაიარეთ ტესტირება სგგი -ზე
თუ თქვენ კონკრეტულად არ მოითხოვთ ამის გაკეთებას, თქვენი ყოველწლიური გინეკოლოგიური ვიზიტი შეიძლება არ მოიცავდეს სგგი – ს ტესტირებას. თუ ხართ სექსუალურად აქტიური, მოითხოვეთ ტესტირება. თუ რაიმეზე დადებითი უნდა იყოთ, მიმართეთ ექიმს მკურნალობის ვარიანტების შესახებ.
- საშვილოსნოს ყელის კიბო შეიძლება გამოწვეული იყოს HPV– ს (ადამიანის პაპილომა ვირუსი) გარკვეული შტამებით, რაც თითქმის 79 მილიონ ამერიკელს აქვს.
- თუ HPV– ზე დადებითი ტესტი გაქვთ, არ ინერვიულოთ. ყველა HPV არ გამოიწვევს კიბოს და ბევრ ადამიანს არასოდეს აღენიშნება HPV სიმპტომები.
- არანამკურნალევი ქლამიდია და გონორეა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ანთება თქვენს საშვილოსნოს ყელში.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პრეზერვატივი
კონდომის გამოყენება სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების გადაცემის ყველაზე ეფექტური გზაა. ამიტომ პრეზერვატივის გამოყენება ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა ინფექციის თავიდან ასაცილებლად და საშვილოსნოს ყელის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
- სცადეთ როგორც ქალის, ასევე მამაკაცის პრეზერვატივი, რომ ნახოთ რა გირჩევნიათ.
- სექს -სათამაშოები, ხელები ან სხვა რამ, რაც თქვენს საშოში ჩასმულია, უნდა იყოს დაფარული პრეზერვატივით.
- თქვენი სექსუალური პარტნიორების რაოდენობის შეზღუდვა და დარწმუნდით, რომ პარტნიორები ტესტირებულნი არიან, ასევე ამცირებს სგგი -ით დაინფიცირების რისკს.
ნაბიჯი 4. დატოვეთ მოწევა
სიგარეტის მოწევა საბოლოოდ უკავშირდება საშვილოსნოს ყელის კიბოს. მწეველი ქალების საშვილოსნოს ყელის ლორწოში შეიძლება დაგროვდეს ნიკოტინი და სხვა კანცეროგენები. თუ ეწევით, დაფიქრდით, რომ თავი დაანებოთ, განსაკუთრებით თუ გაქვთ HPV. ეს არის მნიშვნელოვანი ნაბიჯი საშვილოსნოს ყელის კიბოს თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 5. განვიხილოთ სხვა შესაძლო რისკ ფაქტორები
სხვა პოტენციური რისკფაქტორების გაცნობა დაგეხმარებათ (თქვენ და თქვენს ექიმს) გადაწყვიტოთ გაქვთ თუ არა საშვილოსნოს ყელის კიბოს უფრო მაღალი რისკი. ამ რისკ ფაქტორებს შორისაა: ჭარბი წონა, ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების გრძელვადიანი გამოყენება, სპირალის გამოყენება, პირველი ორსულობა 17 წლამდე და საშვილოსნოს ყელის კიბოს ოჯახური ისტორია. თუ ამ რისკის ფაქტორებიდან ერთი ან მეტი გეხებათ თქვენ, ესაუბრეთ ექიმს, თუ რა პრევენციული ღონისძიებების გატარება შეგიძლიათ.
ქალებს, რომლებსაც არ ჰყავთ შვილები და არ არიან სექსუალურად აქტიურები, ასევე აქვთ უფრო დიდი ალბათობა საშვილოსნოს ყელის კიბოს
ნაბიჯი 6. მიიღეთ HPV ვაქცინა
HPV ვაქცინა ეფექტური აღმოჩნდა HPV შტამების პროფილაქტიკისთვის, რომლებიც იწვევენ საშვილოსნოს ყელის კიბოს. მიიღეთ ვაქცინა სექსუალურ აქტივობამდე, რათა თავიდან აიცილოთ HPV– ს შეკუმშვა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ვაქცინა ძვირია, განიხილეთ, თუ შეძლებთ. განიხილეთ ეს ვარიანტი თქვენს ექიმთან და ესაუბრეთ თქვენს სადაზღვევო კომპანიას დაფარვის შესახებ.
- 9 -დან 26 წლამდე ასაკის გოგონებისა და ბიჭებისთვის რეკომენდებულია ამ ვაქცინის მიღება.
- თითოეული გასროლის საშუალო ღირებულება 130 -დან 150 დოლარამდეა. ეს ჯამში $ 390 -დან $ 450 -მდე სერიისთვის.
ნაბიჯი 7. საშვილოსნოს ყელის ჯანმრთელობის პრობლემების მკურნალობა რაც შეიძლება ადრე
საშვილოსნოს ყელის ანთება, წარმონაქმნები და კიბო განკურნებადია და მკურნალობა ყველაზე ეფექტურია ადრეული დიაგნოზის დროს. მკურნალობა დამოკიდებული იქნება მდგომარეობის ზუსტ ბუნებაზე და რამდენად პროგრესირებულია იგი. საშვილოსნოს ყელის ჯანმრთელობის მდგომარეობის მკურნალობის ზოგიერთი გავრცელებული ვარიანტი მოიცავს:
- წამალი
- ქირურგია
- Რადიაციული თერაპია
- ქიმიოთერაპია (ქიმიოთერაპია)
- მიზნობრივი თერაპია
მეთოდი 2 დან 2: ჯანსაღი იმუნური სისტემის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ ბევრი
ჯანსაღი იმუნური სისტემა ამცირებს საშვილოსნოს ყელის პრობლემების რისკს. თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი იმუნური სისტემა ადექვატური დასვენებით. შეეცადეთ დაიძინოთ 6-8 საათი ღამით და მიზნად დაისახოთ იმავე დროს დასაძინებლად.
ნაბიჯი 2. მიირთვით საკვები, რომელიც კარგია თქვენი საშვილოსნოს ყელისთვის
ჯანსაღი დიეტის დაცვა-სავსე ხილით, ბოსტნეულით, ცილებით, მარცვლეულით და ჯანსაღი ცხიმებით-ასევე დაგეხმარებათ ძლიერი იმუნური სისტემის შენარჩუნებაში. გარდა ამისა, გარკვეული ვიტამინებისა და მინერალების მიღებამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი საშვილოსნოს ყელის ჯანმრთელობა. ზოგიერთი მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერება მოიცავს:
- ბეტა-კაროტინი (გვხვდება ყვითელ-ნარინჯისფერ ბოსტნეულში/ხილში, როგორიცაა სტაფილო, ატამი და გოგრა)
- ფოლიუმის მჟავა (გვხვდება მუქი მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულში)
- ვიტამინი C (გვხვდება ციტრუსის ხილში)
- ვიტამინი E (გვხვდება მთელ მარცვლეულში)
- ლიკოპენი (გვხვდება პომიდორში, საზამთროში და გრეიფრუტში)
ნაბიჯი 3. გაუმკლავდეთ სტრესს
მაღალი დონის სტრესმა შეიძლება დაძაბოს თქვენი იმუნური სისტემა. თუ დიდი სტრესის ქვეშ ხართ, გადადგით რამდენიმე ნაბიჯი მის დასაძლევად. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ:
- მეგობრებთან ან ოჯახთან საუბარი
- ვინმესთან საუბარი საზოგადოების მომსახურების ორგანიზაციაში.
- ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან თერაპევტს
- იოგას აკეთებს
- ღრმა სუნთქვის პრაქტიკა
ნაბიჯი 4. მიიღეთ დამატებითი ზომები, როდესაც თქვენი იმუნური სისტემა დასუსტებულია
როდესაც თქვენი იმუნური სისტემა დასუსტებულია, თქვენ შეიძლება უფრო მაღალი რისკის ქვეშ აღმოჩნდეთ საშვილოსნოს ყელის პრობლემებთან დაკავშირებით. აუცილებლად გამოიყენეთ პრეზერვატივი სქესობრივი კავშირისთვის და რეგულარულად გაიარეთ კონსულტაცია გინეკოლოგთან. თქვენი იმუნური სისტემა შეიძლება დაქვეითდეს, თუ გაქვთ:
- დაუსვეს დიაგნოზი აივ/შიდსი
- ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის დიაგნოზი დაუსვეს
- ბოლო დროს სტეროიდები/კორტიკოსტეროიდები გამოიყენება
- გაიარა ორგანოს გადანერგვა ან თირკმლის დიალიზი
- ქიმიოთერაპია ჩაუტარდა
