გაფანტული სკლეროზის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მკურნალობაა კორტიკოსტეროიდების გამოყენება. მიუხედავად იმისა, რომ სტეროიდულ მკურნალობას შეუძლია შეამციროს ანთება, მას ასევე აქვს გარკვეული უსიამოვნო გვერდითი მოვლენები. საერთო რეაქციები მოიცავს საჭმლის მონელების დარღვევას, კუჭის ტკივილს, მეტალის გემოს, უძილობას, განწყობის ცვალებადობას, დეპრესიას, მადის მომატებას, თავის ტკივილს, გულის პალპიტაციას, გულმკერდის ტკივილს, ტერფების შეშუპებას, აკნეს, კატარაქტას და ოსტეოპოროზს. თუ თქვენ განიცდით რომელიმე ამ გვერდით ეფექტს, უნდა აცნობოთ ექიმს. გარდა ამისა, თქვენ უნდა გაარკვიოთ საჭმლის მონელების, ძილის, განწყობის, გრძელვადიანი და სერიოზული რეაქციების დაძლევის გზები.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: საჭმლის მონელებასთან დაკავშირებული გვერდითი ეფექტების დაძლევა
ნაბიჯი 1. დალიეთ პიტნა მეტალური გემოს შესამსუბუქებლად
თუ თქვენ განიცდით შემაწუხებელ მეტალის გემოს, შეიძლება დაგჭირდეთ პიტნის ან რეზინის შენახვა ხელზე. დაღეჭეთ რეზინა ან დაასხით პიტნა, რათა შეამციროთ მეტალის გემოს ინტენსივობა თქვენს პირში.
ნაბიჯი 2. გაუმკლავდეთ დიარეას
კუჭის გაღიზიანება და კონკრეტულად დიარეა არის MS– ის მკურნალობის ერთ – ერთი გვერდითი მოვლენა. თუ თქვენ განიცდით დიარეას, შეგიძლიათ გაზარდოთ წყლის მოხმარება და მიირთვათ რბილი საკვები, როგორიცაა იოგურტი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისაუბროთ ექიმთან იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება თქვენი დიეტა და მედიკამენტები მორგებული იყოს ამ გვერდითი ეფექტის შესამცირებლად.
ნაბიჯი 3. დალიეთ წყალი, მიირთვით ბოჭკოვანი და ივარჯიშეთ საჭმლის მონელების დაძლევის მიზნით
თუ თქვენ განიცდით საჭმლის მონელების დარღვევას ან ნაწლავების არარეგულარულ მოძრაობას, შეიძლება დაგჭირდეთ წყლის მოხმარების გაზრდა. თქვენ ასევე გინდათ მიიღოთ მეტი ბოჭკოვანი თქვენს დიეტაში და მიიღოთ ბევრი ვარჯიში.
ასევე სასარგებლოა ტუალეტში წასვლა დღის რეგულარულ დროს, როგორიცაა ჭამის შემდეგ
ნაბიჯი 4. დაიცავით კარგი დიეტა
თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი მადა იზრდება და თქვენ იწყებთ წონის მატებას MS– ის მკურნალობის დროს, შეიძლება დაგჭირდეთ ჯანსაღი და ზომიერი დიეტის დაცვა, მარილის დაბალი შემცველობით და ომეგა სამი ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი. ბევრი მარილის ჭამა გამოიწვევს უფრო სითხის შეკავებას, ასე რომ თქვენ უნდა ეცადოთ დაიცვათ დაბალი მარილის დიეტა. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ იღებთ ომეგა სამ ცხიმოვან მჟავას თევზისგან, დანამატებისგან ან სხვა წყაროებიდან.
- MS აიძულებს თქვენს ორგანიზმს შეინარჩუნოს მეტი სითხე, ასე რომ თქვენ შეიძლება მოიმატოთ ცოტა წონა და მიიღოთ ტერფების შეშუპება. მნიშვნელოვანია დაიცვას ჯანსაღი, დაბალი მარილის დიეტა ისე, რომ თქვენი სხეული არ ინარჩუნებს იმდენ წყალს.
- გამოიყენეთ მწვანილი და სანელებლები მარილის ნაცვლად თქვენი საკვების არომატისთვის.
ნაბიჯი 5. შეიძინეთ დაბალი მარილიანი საკვები
თქვენ უნდა შეიძინოთ ახალი დამუშავებული საკვების ნაცვლად და ყოველთვის შეამოწმოთ ნატრიუმის ყოველდღიური რეკომენდებული ღირებულება (ანუ DV) კვების პროდუქტებზე. დაბალი მარილის დიეტის შესყიდვისას ეძებეთ შემდეგი საკვები:
- ახალი ხილი და ბოსტნეული
- დაბალი ნატრიუმი, ნატრიუმი შემცირებული ან მარილის დამატებით მარკირებული პროდუქტები
- საკვები პროდუქტები ნატრიუმის 5% ან ნაკლები DV- ით
- დაბალი ნატრიუმი ან მარილის დამატებული კეტჩუპი
- ნატრიუმის გარეშე მაიონეზი
მეთოდი 2 დან 3: ძილთან და განწყობასთან დაკავშირებული გვერდითი ეფექტების მართვა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებლები თავის ტკივილისთვის
MS– ის დროს თავის ტკივილის სამკურნალოდ, შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენს ექიმს შესაბამისი დანიშნულებისამებრ ან დანიშნულ ტკივილგამაყუჩებლების შესახებ.
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს:”რომელი ტკივილგამაყუჩებლები იქნებოდა ჩემი თავის ტკივილის სამკურნალოდ MS სტეროიდებით მკურნალობის დროს?”
ნაბიჯი 2. მკურნალობა თავის ტკივილი acupuncture
თავის ტკივილი უფრო ხშირია MS– ით დაავადებულ ადამიანებში. სამწუხაროდ, მკურნალობამ შეიძლება გააუარესოს ისინი. თუ თქვენ მცირე შვებას პოულობთ ჩვეულებრივი ტკივილგამაყუჩებლებისგან, შეგიძლიათ სცადოთ აკუპუნქტურა. აკუპუნქტურა არის ტრადიციული ჩინური სამედიცინო მკურნალობა, რომელიც გულისხმობს სხეულის ნაწილების სტიმულირებას ენერგიის ნაკადის გასაუმჯობესებლად. როგორც წესი, ნემსები, მწვავე ჭიქები ან თითის წნევა გამოიყენება.
- საერთოდ, თქვენ უნდა გაიაროთ მინიმუმ ნახევარი ათეული სესია, რომ ნახოთ ათავისუფლებს თუ არა აკუპუნქტურა თქვენს ტკივილს.
- გამოიყენეთ Acufinder სახელმწიფო ლიცენზირებული აკუპუნქტურისტების მოსაძებნად.
ნაბიჯი 3. იპოვეთ თერაპევტი, რომ გაუმკლავდეს განწყობას და დეპრესიას
განწყობის ცვალებადობა და დეპრესია არის MS– ის მკურნალობის ხშირი გვერდითი მოვლენები. შეიძლება დაგჭირდეთ თერაპევტის ნახვა, რომ ისაუბროს თქვენს აზრებსა და გრძნობებზე მკურნალობის შესახებ. ფსიქოლოგს შეუძლია მოგცეთ დაძლევის სტრატეგიები დაკარგვის, შფოთვის ან დეპრესიის განცდების დასაძლევად. მოძებნეთ თერაპევტი, რომელიც სპეციალიზირებულია MS– ით დაავადებულ პაციენტებში, რეფერალური სერვისის გამოყენებით ან თქვენი მთავარი ექიმის კითხვით.
გარდა ამისა, შეიძლება დაგჭირდეთ ალტერნატიული თერაპიის განხილვა, როგორიცაა აკუპუნქტურა, განწყობის ცვალებადობასთან და დეპრესიასთან გამკლავებისას
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ვარჯიში შფოთვის დასაძლევად
შფოთვა არის საერთო პასუხი MS– ზე. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, არის თუ არა შესაბამისი სავარჯიშოები, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი შფოთვის დასაძლევად. ვარჯიში შფოთვის და სტრესის გამკლავების ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა. თუ ამის საშუალება გაქვთ და თქვენი ექიმი თანახმაა, სცადეთ ყოველდღიური გასეირნება, ცურვა ან გაწევრიანება თქვენს ადგილობრივ სპორტული დარბაზში.
- თქვენ შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენს ექიმს:”რა სახის ვარჯიშები იქნებოდა მომგებიანი?””არსებობს თუ არა ვარჯიშის განსაკუთრებული ფორმები, რომლებიც უკეთესია MS– ით დაავადებული ადამიანებისთვის?” "რამდენად ხშირად უნდა ვივარჯიშო?"
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ ფიზიოთერაპიას. ფიზიოთერაპევტი დაგეხმარებათ გაწელვისა და გაძლიერების ვარჯიშების სწავლაში. მათ ასევე შეუძლიათ გაჩვენონ, თუ როგორ გამოიყენოთ დამხმარე მოწყობილობები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი ყოველდღიური რუტინა ოდნავ გაადვილონ.
- სცადეთ დამამშვიდებელი ვარჯიშები, როგორიცაა იოგა, ასევე რელაქსაციის ტექნიკა, როგორიცაა მედიტაცია და მასაჟი. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი MS სიმპტომების შემსუბუქებაში და დაგეხმაროთ შეინარჩუნოთ თქვენი ფიზიკური ფუნქცია, შეამციროთ დაღლილობა და გაზარდოთ თქვენი საერთო გონებრივი და ფიზიკური კეთილდღეობა.
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ 7/11 სუნთქვით, რათა შეამციროთ სტრესი და შფოთვა
ერთი ხელი დაიდე მკერდზე და ერთი ხელი მუცელზე. თქვენ უნდა ჩაისუნთქოთ ცხვირით და მუცლით, ასე რომ თქვენ უნდა იგრძნოთ მუცლის ამოსვლა და ვარდნა ყოველი ამოსუნთქვისას. ჩაისუნთქეთ ცხვირით შვიდი წამის განმავლობაში. შემდეგ, ამოისუნთქეთ ცხვირით თერთმეტი წამის განმავლობაში.
თქვენ შეგიძლიათ ამოისუნთქოთ უფრო მოკლედ ან შვიდ წამზე მეტხანს, რამდენადაც გააგრძელებთ ამოსუნთქვას უფრო მეტხანს ვიდრე ჩაისუნთქავთ. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ ჩაისუნთქოთ ხუთი წამის განმავლობაში და ამოისუნთქოთ ცხრა წამის განმავლობაში
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ არომათერაპია ძილის პრობლემების გადასაჭრელად
არომათერაპია არის ალტერნატიული სამედიცინო პრაქტიკა, რომელიც იყენებს სურნელს თქვენს განწყობაზე და ძილის უნარზე. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ არომათერაპიის ეთერზეთები ჯანსაღი კვების მაღაზიიდან, ინტერნეტით ან სასურსათო მაღაზიებიდან. თქვენ შეგიძლიათ ჩაყაროთ რამდენიმე წვეთი სანთელში, ეთერზეთების დიფუზორში ან აბაზანაში. სცადეთ ერთ -ერთი შემდეგი ეთერზეთი, რომელიც დაგეხმარებათ MS– სთან დაკავშირებული ძილის პრობლემების შემსუბუქებაში:
- ლავანდი
- ლიმონი
- იუზუ
- ბერგამოტი
- ილანგ ილანგი
- კლარის ბრძენი
- ჟასმინი
მეთოდი 3-დან 3-დან: გრძელვადიანი მკურნალობის გვერდითი ეფექტების დაძლევა
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ თქვენს მთავარ ექიმს გულის პალპიტაციის შესახებ
თუ თქვენ განიცდით გულის პალპიტაციას, უნდა აცნობოთ თქვენს მთავარ ექიმს. გულის პალპიტაცია არის სტეროიდებით MS მკურნალობის ერთ -ერთი გვერდითი ეფექტი. ისინი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესით და შფოთვით, ასევე გულის უფრო სერიოზული დაავადებებით, როგორიცაა არითმია. სთხოვეთ ექიმს შეისწავლოს თქვენი სიმპტომები:
”მე განვიცადე პალპიტაცია. უნდა ინერვიულო? როგორ ფიქრობთ, ეს უკავშირდება ჩემს MS- ს თუ სხვა რამეს? Რა შეიძლება გაკეთდეს?"
ნაბიჯი 2. დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას გულმკერდის ტკივილისთვის
იპოვეთ საავადმყოფო ან ექიმი გულმკერდის ტკივილის დიაგნოსტიკისა და მკურნალობის მიზნით. გულმკერდის ტკივილი არის ერთი გვერდითი მოვლენა, რომელიც შეიძლება მოყვეს MS სტეროიდულ მკურნალობას. თუმცა, ის ასევე შეიძლება იყოს გულის უფრო სერიოზული დაავადებების სიმპტომი. ვინაიდან ძნელია დიაგნოზის დასმა, თქვენ უნდა იპოვოთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება. მიიღეთ შესაბამისი ზომები ექიმთან მისასვლელად:
- სთხოვეთ ოჯახის წევრს გადაგიყვანოთ სასწრაფო დახმარების ოთახში თქვენს ადგილობრივ საავადმყოფოში.
- წადი სასეირნოდ სამედიცინო კლინიკაში.
- დარეკეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარების ნომერზე თქვენს ტელეფონზე.
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ ექიმს ტკივილისა და სპასტიურობის შესახებ
ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტები ნეიროპათიური ტკივილის შესამსუბუქებლად. მათ ასევე შეუძლიათ დანიშნონ მედიკამენტები დეპრესიისთვის, როგორიცაა სეროტონინის უკუქცევის ინჰიბიტორები (SSRIs), რათა დაგეხმაროთ გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციურ სიმპტომებს. გაბაპენტინი (ნეირონტინი) ასევე დამტკიცებულია, როდესაც არსებობს სპასტიურობისა და ნეიროპათიური ტკივილის კომბინაცია.
ნაბიჯი 4. შეუსაბამობისა და იმპოტენციის შესახებ იმსჯელეთ ექიმთან
თუ შარდის ბუშტის სპასტიურობა იწვევს შეუკავებლობას, მაშინ წამლის მიღება, როგორიცაა ტოლტეროდინი (დეტროლი) ან ოქსიბუტინინი (დიტროპანი). სილდენაფილი (ვიაგრა) ასევე დამტკიცებულია, რომ სასარგებლოა MS- ის მქონე იმპოტენციის სამკურნალოდ. განიხილეთ თქვენი მედიკამენტების ვარიანტები ექიმთან.
ნაბიჯი 5. აცნობეთ ექიმს ნებისმიერი დაღლილობის შესახებ
ხშირად, დაღლილობა შეიძლება იყოს დაავადების შედეგი და მისი მკურნალობა. დაღლილობა MS– ს მქონე ადამიანებში დეპრესიის საერთო სიმპტომია. როდესაც დაღლილობა გამოწვეულია დეპრესიით MS– სთან ერთად, დაღლილობამ შეიძლება უპასუხოს ანტიდეპრესანტს, როგორიცაა SSRI აგენტი. განიხილეთ თქვენი მედიკამენტების ვარიანტები ექიმთან.
ნაბიჯი 6. გაუმკლავდეთ აკნეს
აკნე არის სტეროიდებით ხანგრძლივი მკურნალობის ერთ -ერთი გვერდითი მოვლენა. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ გამოიყენოთ აკნეს საწინააღმდეგო მედიკამენტები სამედიცინო ინგრედიენტებით, როგორიცაა ბენზოილ პეროქსიდი, სალიცილის მჟავა, ალფა ჰიდროქსილის მჟავები ან გოგირდი. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ეს პროდუქტები თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში.
თუ ურეცეპტო პროდუქტი არ მუშაობს, სთხოვეთ ექიმს გირჩიოთ კარგი დერმატოლოგი
ნაბიჯი 7. გაიარეთ თვალის გამოკვლევა, თუ ეჭვი გაქვთ კატარაქტაზე
კატარაქტა არის სტეროიდებით MS– ის გრძელვადიანი მკურნალობის გვერდითი მოვლენა. თუ თქვენ გაქვთ დაბინდული ხედვა ან ღამით კარგად ვერ ხედავთ, შეიძლება გქონდეთ კატარაქტა. დაუკავშირდით ექიმს თვალის გამოკვლევის ჩასატარებლად, რომელიც განსაზღვრავს გაქვთ თუ არა კატარაქტა. თუ თქვენ გაქვთ კატარაქტა, რეკომენდებული მკურნალობა ოპერაციაა.
ნაბიჯი 8. უთხარით ექიმს სისხლში შაქრის და დიაბეტის მაღალი სიმპტომების შესახებ
სტეროიდებით MS– ის მკურნალობის ერთ – ერთი გრძელვადიანი გვერდითი მოვლენაა სისხლში შაქრის მომატება და დიაბეტი. თუ თქვენ ყოველთვის გაქვთ პირის სიმშრალე, ხშირად შარდავთ ან მუდმივად გრძნობთ დაღლილობას, უნდა აცნობოთ ექიმს. MS მკურნალობამ შეიძლება გაამწვავოს დიაბეტი და გამოიწვიოს დიაბეტიც კი. აცნობეთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენ განიცდით რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომს:
- ბევრი უნდა მოშინაურდეს
- წყურვილი სულ
- არაჩვეულებრივი შიმშილი
- Წონის დაკლება
- კეტონები შარდში. შეიძინეთ კეტონის ტესტი თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში და მიჰყევით მითითებებს ეტიკეტზე.
- დაღლილობის შეგრძნება ყოველთვის
- გაღიზიანება
- ხშირი ინფექციები
- Ბუნდოვანი ხედვა
- ნელა სამკურნალო წყლულები
ნაბიჯი 9. გაუმკლავდეთ ოსტეოპოროზს
ოსტეოპოროზი ძვლებს სუსტსა და მტვრევადს ხდის, რაც მათ გატეხვას უადვილებს. ეს არის სტეროიდებით MS– ის მკურნალობის ერთ – ერთი გრძელვადიანი გვერდითი მოვლენა. თუ თქვენ განიცდით ზურგის ტკივილს, სიმაღლის დაკარგვას, დახრილობას ან ძვლის ხშირ მოტეხილობას, შეიძლება გქონდეთ ოსტეოპოროზი. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ იღებთ საკმარის კალციუმს და სოიოს პროტეინს თქვენს დიეტაში და ესაუბრეთ ექიმს მკურნალობის ვარიანტების შესახებ.
- ყველაზე გავრცელებული მკურნალობაა ბისფოსფონატები, როგორიცაა ალენდრონატი, ზოლედრონის მჟავა, იბანდრონატი და რისედრონატი.
- მიირთვით სოიოს პროტეინითა და კალციუმით მდიდარი საკვები.
