უმეტეს შემთხვევაში, ნაკაწრები გამოიყენება სხეულის გარშემო ქავილის დასაძლევად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ხშირად იწვევს შვების სასიამოვნო შეგრძნებას, მისი გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი და ნაწიბურებიც კი. იმის ცოდნა, როდის და როგორ უნდა გადააფხეხოთ, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ბევრი ზედმეტი გაღიზიანება. მიუხედავად იმისა, რომ ნაკაწრები შეიძლება ბუნებრივად მოდიოდეს ლურსმნებით, ბრჭყალებითა და ტალღებით, რა თქმა უნდა, არის რაღაცეები, რაც უნდა გაითვალისწინოთ შემდეგ ჯერზე, როდესაც ქავილს მიდრეკავთ.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ზრუნვა თქვენს ფრჩხილებზე
ნაბიჯი 1. შეინახეთ ფრჩხილები სუფთა
სანამ სადმე გაკაწვრაზე იფიქრებ, დარწმუნდი, რომ შენი ფრჩხილები თავად არის სუფთა. ბინძური ფრჩხილებით ნაკაწრი მხოლოდ ცუდი ჭუჭყისა და ბაქტერიების გავრცელებას მოემსახურება გარშემო.
ნაბიჯი 2. ჩაალბეთ ხელები წყალში
რეგულარულად ჩაუშვით ხელები ცხელ წყალში რამოდენიმე წუთის განმავლობაში ერთდროულად ხელს შეუწყობს ფორების გახსნას და გათავისუფლდება ზედმეტი ჭუჭყი თქვენი კანიდან. რაც უფრო ნაკლებ ბაქტერიას დააკვირდებით, მით უკეთესი.
ნაბიჯი 3. გაასუფთავეთ ნებისმიერი ჭუჭყი ფრჩხილების ქვემოდან
განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ იკაწრებით, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მიიღოთ მჭიდრო ობიექტივი თქვენი ფრჩხილების ქვეშ ჩარჩენილი ჭუჭყისკენ. ყველაზე ხშირად, ამ ნაგვის დანახვა ძნელია, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ მას კარგი გარეგნობა მიანიჭოთ და სათანადოდ გახეხოთ.
ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ მოგწონთ თქვენი ფრჩხილების მოდურად გრძელი შენარჩუნება. ყოველდღიურად გაამახვილეთ ყურადღება ფრჩხილების ქვედა ნაწილის გაწმენდაზე. ეს შემდგომ ბევრ პრობლემას შეგიმსუბუქებთ
ნაბიჯი 4. შეიზილეთ ფრჩხილები
მაშინაც კი, თუ მოგწონთ ფრჩხილების გრძელი შენარჩუნება, უმჯობესია შეინახოთ ისინი. არათანაბარი ფრჩხილები შეიძლება უხეშად გამოიყურებოდეს თქვენს კანზე და შესაძლოა საფრთხე შეექმნას ზეწოლისას. ჩვევად იქონიეთ მათი შეტანა რამდენიმე დღეში ერთხელ; ისინი არა მხოლოდ უფრო რბილად გრძნობენ თავს, არამედ საკმაოდ ლამაზად გამოიყურებიან.
- ასევე რეკომენდირებულია ფრჩხილების მორთვა. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი ურჩევნია უფრო გრძელი ფრჩხილები, როგორც მათი სტილის ნაწილი, მას შეუძლია ზედმეტი გართულებების დამატება, როდესაც საქმე ნაკაწრებს ეხება. გრძელი ფრჩხილები უფრო მეტ ბაქტერიას ატარებენ და შეიძლება ზედმეტი ზეწოლის შემთხვევაში გატეხილიც კი იყოს.
- ნუ იკვნეტ ფრჩხილებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ჩანდეს სასიამოვნო ალტერნატივა, ვიდრე მათ აჭრელებთ, თქვენი ფრჩხილები უფრო ლამაზად გამოიყურება, თუკი დამატებით გაივლით.
მეთოდი 3 -დან 3: საკუთარი თავის გახეხვა
ნაბიჯი 1. იდენტიფიცირება ქავილი ადგილზე
უმეტეს შემთხვევებში, ძალიან ადვილი იქნება იმის გარკვევა, თუ სად გჭირდებათ ნაკაწრი. სხვა დროს, შეიძლება რეალურად გარკვეული დრო დასჭირდეს სანამ შეძლებ ზუსტად განსაზღვრო. თუ გიჭირთ იმის გააზრება, თუ სად არის ქავილი თქვენს სხეულზე, დაუთმეთ რამდენიმე წამი დასვენება და დაუკავშირდით თქვენს სხეულს. დიდ წრეებში მსუბუქად გაფრქვევა დაგეხმარებათ სწრაფად იპოვოთ ადგილი.
ნაბიჯი 2. სცადეთ დამატენიანებელი ან ალტერნატივა ნაკაწრებისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ ხანდახან მსუბუქი ნაკაწრები, როგორც წესი, არ არის პრობლემა, მაინც სასურველია, ჯერ სხვა რამ სცადოთ. ქავილი ყველაზე ხშირად ძირეული პრობლემის, ყველაზე ხშირად მშრალი კანის სიმპტომია. კანის დამატენიანებელი დამარბილებელი საშუალებით შეიძლება თავიდანვე მოიცილოთ ნაკაწრების საჭიროება. მიეცით ქავილის არე ცოტაოდენი ტენიანობა და ნახეთ შეწყდება თუ არა ქავილი. შეიძლება ისე იყოს, რომ შენი კანი უბრალოდ ცდილობდა რაღაც გითხრა მთელი ამ ხნის განმავლობაში!
- გამოიყენეთ სველი კომპრესი, თუ გაღიზიანებული ადგილი გაქვთ. ჩაასხით სუფთა ხელის პირსახოცი თასში თბილ წყალში და რამდენიმე წვეთი ეთერზეთები. გაწურეთ და წაისვით დაზარალებულ მხარეზე. რამდენიმე წამში უნდა იგრძნოთ სასიამოვნო შვების შეგრძნება.
- სხვა რბილი ქავილი შეიძლება გაქრეს წამებში, თუკი ყურადღების გარეშე დარჩებით.
- როგორც წესი, დღის განმავლობაში ბევრი წყლის დალევა დაგეხმარებათ სხეულის დანარჩენი ნაწილის დატენიანებაში.
ნაბიჯი 3. გადაწურეთ ნელი, წრიული მოძრაობებით
როდესაც დადგება დრო, რომ რეალურად დაიკაწროთ, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი ნაკაწრი შემოიფარგლოს მცირე, ნელი და სტაბილური წრიული მოძრაობებით. შეინახეთ შეხება მსუბუქი და ნაზი. გახეხეთ ქავილის არეზე და მის გარშემო. რამდენიმე წამში ქავილი უნდა გაქრეს.
- როგორც უმეტეს ნივთებს, უმჯობესია შეინარჩუნოთ ნაკაწრები ზომიერების ფარგლებში. არაფერზე მეტი, ვიდრე მსუბუქი ნაკაწრი შეიძლება რეალურად გააძლიეროს ის ნაკაწრი, რომლის გადაწყვეტასაც ცდილობთ!
- შემოიფარგლეთ სესიების გადაფხეკით მაქსიმუმ 30 წამის განმავლობაში.
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: სხვის გახეხვა
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ ღია კომუნიკაცია
თუ თქვენ აპირებთ სცადოთ სხვისი ქავილი მათთვის, ყველაზე მნიშვნელოვანი გზა წარმატების მისაღწევად გააგრძელეთ საუბარი. ზუსტად ესმით სად უნდათ გაკაწრება და როგორ. თითოეული ადამიანის კანის ტოლერანტობა ოდნავ განსხვავებულია, ამიტომ უმჯობესია დაიწყოთ ნაზი და მოერგოთ იმისდა მიხედვით, თუ როგორ რეაგირებენ ისინი.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ ქავილის ადგილი
რაც შეეხება თავის ქავილს, ეს, როგორც წესი, პირდაპირი ნაბიჯია. თუმცა, როდესაც თქვენ სხვის ნაკაწრებს, ის კვლავ მოითხოვს გარკვეულ კომუნიკაციას იმის საპოვნელად, თუ სად უნდა ქავდეთ. ეს სავარაუდოდ მოითხოვს მეტ ძალისხმევას თქვენი პარტნიორის მხრიდან, რომელსაც დასჭირდება თქვენი მოძრაობების სიფრთხილით წარმართვა.
თუ თქვენ გიჭირთ ადგილის პოვნა, შეგიძლიათ ითამაშოთ "ცხელი/ცივი" თამაში; ადამიანი იტყვის "უფრო ცხელი", თუ თქვენ დაუახლოვდებით დაზარალებულ ადგილს. ანალოგიურად, ადამიანი იტყვის "უფრო ცივს", თუ თქვენ უფრო შორს ხართ მისგან
ნაბიჯი 3. გადაწურეთ ძალიან ნაზი, წრიული მოძრაობით
თუ თქვენ უკვე არ იცით თქვენი პარტნიორის ნაკაწრების პრეფერენციები, უმჯობესია თავიდანვე იყოთ რაც შეიძლება ნაზი. ისე, თითქოს საკუთარ თავს აკაკუნებ, შენ უნდა შეინარჩუნო ნელი და კონცენტრირებული ნაკაწრი. სანამ თქვენ აკაკუნებთ ადამიანს, თქვენ უნდა იყოთ ისევე ფხიზლად მისი ნიშნების მიმართ. ისინი სიამოვნებენ? ტკივილები აქვთ? ყოველთვის სჯობს იყოთ ძალიან ნაზი, ვიდრე ძალიან უხეში, ასე რომ თავიდან იყავით უსაფრთხო და გაზარდეთ ინტენსივობა პარტნიორის შეხედულებისამებრ.
ამავე დროს, არ შეგეშინდეთ უფრო ინტენსიური გახდეთ! თქვენი პარტნიორის კანი შეიძლება იყოს უფრო მკაცრი, ვიდრე თქვენი, ასე რომ თქვენ არ უნდა იყოს მორცხვი იმაზე ოდნავ უფრო ღრმად, ვიდრე ჩვეულებრივ გააკეთებდით
Რჩევები
- თუ თქვენ ეძებთ რაიმე მოსახერხებელს, რომელიც ბაქტერიების ნაკლებ რისკს შეიცავს, შეგიძლიათ შედარებით იაფად შეიძინოთ უკანა ნაკაწრები. ისინი ჩვეულებრივ ჩნდება ჯოხის სახით, რომელსაც აქვს ბოლოები, რაც საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ ძნელად მისაწვდომ ადგილებს (ისევე როგორც ზურგის შუა ნაწილი) საკუთარი თავის დაძაბვის გარეშე.
- უპირველეს ყოვლისა, იყავით ნაზი თქვენი ნაკაწრების მიმართ, არ აქვს მნიშვნელობა სად ან ვის აკაკუნებთ. ოდნავი ზედმეტი ძალის მიღებამ შეიძლება გააღიზიანოს ან თუნდაც გაანადგუროს თქვენი კანი, ხოლო უმეტეს ქავილს არ სჭირდება მეტი ნაკაწრის ჩაქრობა.
- ქავილის თავიდან აცილება შესაძლებელია მომავალში შესაძლო მიზეზების გათვალისწინებით. უპირველეს ყოვლისა, უხეშმა ქსოვილებმა შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი, ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კანი, ყველაზე ეფექტური იქნება აირჩიოთ ტანსაცმელი, რომელიც საუკეთესოდ მოერგება თქვენს კანს.
გაფრთხილებები
- არ გადააწუწუნოთ ბუშტუკები ან კანის ისეთი უბნები, როგორიცაა ეგზემა. ამის გაკეთება რისკავს პოტენციურად ცუდი ნაწიბურების წარმოქმნას. აქტუალური კრემები ბევრად უკეთესი არჩევანია.
- არსებობს უამრავი მტკიცებულება, რომელიც მიანიშნებს იმაზე, რომ ქავილის გადაჭარბება მხოლოდ ქავილის უკან დაბრუნებას გამოიწვევს. თუ დაგჭირდებათ გადაფხეკა, შეინარჩუნეთ ზომიერება ზომიერად.
