კარგია თუ უარესი, ბავშვებს აქვთ აქტიური წარმოსახვის უნარი. იმის გამო, რომ COVID-19 ყველგან არის საინფორმაციო გამოშვებებში და საუბრის ცხელ თემაზე, თქვენს შვილს შეიძლება ჰქონდეს არასწორი წარმოდგენა ვირუსის შესახებ და შესაძლოა თავს ზღვარზე გრძნობს. სტრესი არ არის საჭირო-ბევრი მშობელი და აღმზრდელი არიან, რომლებიც ზუსტად შენნაირ მდგომარეობაში არიან. მაშინაც კი, თუ თქვენ ცოტათი გაურკვეველი ხართ მომავლის შესახებ, შეგიძლიათ მიიღოთ რამდენიმე დამატებითი სიფრთხილე, რათა დაეხმაროთ თქვენს შვილებს ნამდვილად გაიგონ რა ხდება COVID-19 პანდემიის გაგრძელებასთან ერთად.
ნაბიჯები
2 მეთოდი 1: საუბარი COVID-19– ზე
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ თქვენს შვილებს მშვიდი და მოდუნებული ტონით
ბავშვები ნამდვილად მგრძნობიარენი არიან იმის მიმართ, რასაც ამბობთ და აკეთებთ. თუ ვირუსზე საუბრისას თქვენ დაძაბული ან შეშფოთებული ხართ, თქვენს შვილებს შეუძლიათ გაითავისონ ეს შეშფოთება და თავად განიცადონ სტრესი. სამაგიეროდ, შეეცადეთ იყოთ მოდუნებული, როდესაც ემზადებით იმის ახსნის, თუ რა ხდება მსოფლიოში.
- თქვენ შეგიძლიათ თქვათ დამატებითი რამ თქვენი შვილების დასამშვიდებლად, მაგალითად: "ბევრი მართლაც ჭკვიანი ადამიანი მუშაობს, რომ შეაჩეროს ეს ვირუსი", ან "თქვენ შეგიძლიათ იყოთ მეტად უსაფრთხოდ და ჯანმრთელად ხელების ხშირი დაბანით".
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მსგავსი რამის თქმით:”შენ ხარ ჭკვიანი ნაჭდევი და დარწმუნებული ვარ, რომ ბევრი გსმენიათ გარშემო არსებული ვირუსის შესახებ. ეს შეიძლება საშინლად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ბევრი რამის გაკეთება შეგვიძლია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.”
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ მარტივი ენა, როდესაც ესაუბრებით თქვენს შვილს
ბევრი ახალი ამბები და ტექნიკური სტატიები ბევრ ტექნიკურ ჟარგონს იყენებს უახლესი მონაცემებისა და ტესტების აღსაწერად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ინფორმაცია შეიძლება სასარგებლო იყოს მოზრდილთათვის, ეს იქნება მხოლოდ დამაბნეველი და შემაძრწუნებელი თქვენი შვილებისთვის. სამაგიეროდ, ეცადე, სიტუაციამ დაასრულა მარტივი, სასაუბრო ენა, რომელიც თქვენს შვილს სრულად ესმის.
მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ თქვათ "სიმპტომური ადამიანები უნდა დარჩნენ სახლში", შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "თუ თავს ცუდად გრძნობთ, უნდა დარჩეთ სახლში მანამ, სანამ თავს უკეთ არ იგრძნობთ."
ნაბიჯი 3. უპასუხეთ თქვენს ბავშვებს ნებისმიერ შეკითხვას ვირუსთან დაკავშირებით
წაახალისეთ თქვენი შვილი გაუზიაროს ნებისმიერი და ყველა შეკითხვა, რაც მას აქვს ვირუსთან დაკავშირებით, ასე რომ თქვენ შეძლებთ მათი შეშფოთების შემსუბუქებას ინფორმაციის ინფორმირებისას. შეინარჩუნეთ მშვიდი, მოდუნებული ტონი ბავშვებთან საუბრისას, შეეცადეთ უპასუხოთ თითოეულ კითხვას თქვენი შესაძლებლობების მაქსიმალურად. თუ პასუხი არ იცით, ნუ იგრძნობთ რაიმე საჭიროების გაკეთებას-უბრალოდ აცნობეთ თქვენს შვილებს, რომ თქვენ მოძებნით მას და მალე მიიღებთ პასუხს მათზე.
- თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაიწყოთ საუბარი მსგავსი სიტყვებით: "რა გსმენიათ აქამდე ვირუსის შესახებ?" ან "ვინმეს გითხრათ რამე სკოლიდან ვირუსის შესახებ?"
- შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ენის გარკვეული ნაწილის გაფილტვრა, რათა ის უფრო შესაფერისი იყოს თქვენი ასაკის ბავშვებისთვის.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "ვირუსი არის საშინელი ჩანასახი, რომელიც ვრცელდება გარშემო, როდესაც ხალხი ხვრინავს და ხველდება."
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ახალი ამბების ყურებას, როდესაც თქვენი ბავშვები არიან
ბავშვებს აქვთ მართლაც ველური წარმოსახვა და არ არის ნათქვამი რა ან როგორ რეაგირებენ ისინი სხვადასხვა საინფორმაციო გამოშვებებზე. ამის გათვალისწინებით, გააცილეთ ტელევიზია საინფორმაციო არხისგან, სანამ თქვენი ბავშვები ოთახში არიან, რათა მათ არ მიიღონ უსიამოვნო, საშიში ინფორმაცია. ამის ნაცვლად, ნება მიეცით თქვენს შვილებს ნახონ ასაკის შესაბამისი ტელევიზია და ფილმები, რომლებიც არ არის დაკავშირებული ჭირთან, პანდემიასთან ან ზოგადად დაავადებასთან.
- თუ თქვენ აირჩევთ თქვენს შვილებს აჩვენონ ვიდეო COVID-19– ის შესახებ, უყურეთ მას წინასწარ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ეს არის შესაბამისი და არც ისე რთული.
- მოერიდეთ თამაშებს, როგორიცაა Plague, Inc., ასევე ისეთ ფილმებთან, როგორიცაა Train to Busan, Contagion, ან World War Z.
ნაბიჯი 5. ორმაგად შეამოწმეთ, რომ ყველაფერი რასაც თქვენ ამბობთ არის ზუსტი
რამდენიმე წუთი დაუთმეთ თქვენი ინფორმაციის გადამოწმებას რეპუტაციის წყაროებთან, როგორიცაა ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) ან დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები (CDC). მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია თქვენი შვილების ინფორმირება, თქვენ არ გსურთ შეცდომით ცრუ ინფორმაციის გავრცელება. თქვენ შეგიძლიათ შეაჩეროთ დეზინფორმაცია მის კვალზე, უთხარით თქვენს ბავშვებს ფაქტები, ნაცვლად რაიმე სპეკულაციის გაზიარების.
მაგალითად, შეგიძლიათ განმარტოთ, რომ „COVID-19“ნიშნავს „კორონავირუსული დაავადება 2019“, ან რომ ხელების დაბანამ შეიძლება ხელი შეუშალოს მიკრობების გავრცელებას
ნაბიჯი 6. დააკვირდით რას ამბობთ და განიხილეთ თქვენი შვილების გარშემო
სავსებით გასაგებია, თუ ნერვიულობ და გაურკვეველი ხარ ამ სტრესულ დროს. ამის გათვალისწინებით, შეეცადეთ იცოდეთ სად არიან თქვენი შვილები. უპირველეს ყოვლისა, ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ იყოთ მშვიდი და თავშეკავებული, იმის ნაცვლად, რომ არასასიამოვნო რეაგირება მოახდინოთ ნებისმიერ სიახლეზე.
იოლად იარე საკუთარ თავზე. ბევრი მშობელი და აღმზრდელი ერთ ნავშია, როგორც თქვენ. ნუ შეგეშინდებათ დახმარებისა და დახმარებისათვის, თუ ეს დაგჭირდებათ
ნაბიჯი 7. შეახსენეთ თქვენს შვილებს, რომ ისინი სრულიად უსაფრთხოდ არიან
შეეცადეთ შეხედოთ პანდემიას ბავშვის გადმოსახედიდან. მათ, ალბათ, უნახავთ ან სმენიათ მოხსენებები ბევრი ადამიანის გარდაცვალების შესახებ, რაც აღშფოთებას იწვევს ნებისმიერი ადამიანის მოსასმენად. უთხარით თქვენს შვილებს, რომ ისინი უსაფრთხოდ არიან და საფრთხეს არ წარმოადგენენ, თუმცა ბევრჯერ სჭირდებათ ამის მოსმენა.
თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ:”არ არის საჭირო ფიქრი. მე ყველაფერს გავაკეთებ იმისათვის, რომ ჩვენ ყველანი დაცულები და ჯანმრთელები ვიყოთ.”
მეთოდი 2 დან 2: ფაქტების დადასტურება
ნაბიჯი 1. მიმართეთ ჭორებს, რომლებიც თქვენს შვილებს მოუსმენიათ
თქვენი შვილები სავარაუდოდ საუბრობენ ვირუსზე მეგობრებთან ერთად ამა თუ იმ ფორმით. შეასწორეთ ნებისმიერი დეზინფორმაცია, რომელსაც თქვენი შვილები უსმენენ მაშინ და იქ, რათა შეაჩერონ ისინი თავიანთ კვალში. ამის ნაცვლად, გაუზიარეთ ფაქტობრივი ინფორმაცია, რომელსაც მხარს უჭერენ ექსპერტები, ასე რომ თქვენი შვილები თავს უფრო მშვიდად გრძნობენ.
მაგალითად, თქვენს შვილს შეუძლია თქვას მსგავსი რამ:”ჯონმა მითხრა, რომ ჩვენ ნამდვილად არ გვჭირდება ნიღბების ტარება და რომ ვირუსი პირდაპირ ტვინში გადადის”. ამის საპასუხოდ, შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ:”ვირუსი მართლაც გრიპის მსგავსია, ან ცუდი გაციება. ნიღბების ტარება გეხმარებათ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა.”
ნაბიჯი 2. ახსენით, რომ ვირუსი ვრცელდება ისე, რომ არავინ შეამჩნია
მცირეწლოვან ბავშვებს შეიძლება არ ესმოდეთ რა არის ვირუსი ან როგორ ვრცელდება ასე სწრაფად. დაეხმარეთ კონცეფციის დაშლა ნაკბენის ზომის ნაჭრებად იმის ახსნით, რომ ვირუსი არის რაღაც პაწაწინა და უხილავი, რაც იწვევს ადამიანებს, რომ იგრძნონ თავი საუკეთესოდ. აუხსენით, რომ ვირუსი ვრცელდება ყოველ ჯერზე, როდესაც ხვრინავთ ან ხველებით, რის გამოც მნიშვნელოვანია ნიღბების ტარება და სხვა ადამიანებისგან დაშორებით დგომა. აღნიშნეთ, რომ ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს ტკივილი, ან იგრძნოს, რომ მათ გაციებული აქვთ.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ:”შეიძლება რამდენიმე დღის განმავლობაში თავი ცუდად იგრძნოთ, თითქოს ცხვირი მართლაც გაჭედილი გაქვთ. თუ ეს მოხდება, თქვენ უბრალოდ უნდა დალიოთ ბევრი წყალი და დაიძინოთ.”
ნაბიჯი 3. დაარწმუნეთ თქვენი შვილი, რომ COVID-19 ჩვეულებრივ მხოლოდ ცუდი სიცივეა
ახალი ამბების ყველა განსაცდელისა და სიბნელის მიუხედავად, ეს შეიძლება დაგეხმაროს თქვენი შვილების უფრო ზუსტი სურათის დახატვაში, თუ როგორ გამოიყურება ვირუსი. განაგრძეთ ხაზგასმა, რომ ვირუსი სიცივის მსგავსია და რომ მისი დაჭერისას თავს ოდნავ მტკივნეულად, თბილად და საუკეთესოდ იგრძნობთ. გარდა ამისა, ნაზად აუხსენით, რომ ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება სხვებზე ოდნავ დაავადდეს, რადგან მათი სხეული არ არის ისეთი ძლიერი და ჯანმრთელი.
მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ:”სანერვიულო არაფერია. თუ თქვენ დაინფიცირდებით, შესაძლოა გესინჯოთ და ოდნავ გტკივათ. ეს არაფერია საწოლის დასვენება და TLC ვერ უმკლავდება!”
ნაბიჯი 4. შეახსენეთ თქვენს შვილს, რომ ადვილია ჯანსაღი ჩვევების განხორციელება
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ უნდა შეამციროთ ვირუსი, აცნობეთ თქვენს შვილებს, რომ ძალიან ადვილია დარჩეს ჯანმრთელი სახლში, როდესაც ხშირად გარეცხავთ ხელებს და ნიღაბს ატარებთ გარეთ. გარდა ამისა, ასწავლეთ თქვენს ბავშვებს როგორ აცემინონ და ხველა იდაყვებში, რათა მათ არ ჰქონდეთ მიკრობების გავრცელების ალბათობა.
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ან შეიძინოთ თქვენი ბავშვისთვის ნიღაბი, რომელიც ასახავს მათ საყვარელ მულტფილმის პერსონაჟებს ან სხვა ინტერესებს, რამაც შეიძლება მათ უფრო მეტად მოაწყოს ნიღბის ტარება
ნაბიჯი 5. აცნობეთ თქვენს შვილებს, რომ ბევრი ადამიანი მუშაობს იმისათვის, რომ დაიცვას ყველა
შეახსენეთ თქვენს შვილებს, რომ მსოფლიოში უამრავი ჭკვიანი ადამიანია, ვინც ვირუსის განკურნების გზას ეძებს. ეს ჭკვიანი ადამიანები სულ უფრო და უფრო უახლოვდებიან გადაწყვეტას და მუშაობენ 24 საათის განმავლობაში, რათა ყველა იყოს დაცული და ჯანმრთელი.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენს შვილებს, როგორ დაიბანონ ხელები სწორად, 20 წამის განმავლობაში დაიბანეთ და ჩამოიბანეთ
ნაბიჯი 6. აუხსენით თქვენს შვილებს, თუ როგორ შეუძლია სხვებს შინ დარჩენა
თქვენს შვილებს, ალბათ, ბევრი აქვთ სალონის ცხელება ამდენი ხნის სახლში შეკრების გამო. მაქსიმალურად ეცადე თანაუგრძნო მათი იმედგაცრუება, ხოლო შეახსენე მათ, რომ სოციალური დისტანცია სხვების დახმარების მნიშვნელოვანი ნაწილია. აუხსენით, რომ სახლში დარჩენა ხელს უშლის უხილავი, საზიზღარი მიკრობების გაზიარებას ან მიღებას, რამაც შეიძლება დაგავადოთ.
თქვენს შვილს შეუძლია უჩიოდეს იმის შესახებ, თუ როგორ უშვებენ მათ მეგობრებს სანაპიროზე წასვლა, ხოლო მათ სახლში დარჩენა უწევთ. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ:”მე ვიცი, რომ ეს მართლაც უსამართლოა, მაგრამ სახლში დარჩენა ეხმარება ყველას იყოს დაცული და ჯანმრთელი. როდესაც ყველაფერი დაწყნარდება, ჩვენ შევძლებთ ერთად წავიდეთ სანაპიროზე!”
ნაბიჯი 7. ხაზი გაუსვით, რომ ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია მიიღოს ვირუსი
ბავშვებს შეუძლიათ მოისმინონ ბევრი განსხვავებული ჭორი და მოსაზრება სხვადასხვა წყაროდან. თუ გესმით, რომ თქვენი შვილები ამბობენ რაიმე მავნე ან არასწორს, გარკვეული დრო დაუთმეთ მათ გამოსწორებას. შეახსენეთ თქვენს შვილებს, რომ ნებისმიერს ნებისმიერი ფონიდან შეუძლია მიიღოს Covid-19, რაც არ უნდა იყოს მათი კანის ფერი.
მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ:”ვირუსი მართლაც ადვილად ვრცელდება და ნებისმიერს შეუძლია მისი დაჭერა. არ არის სამართლიანი იმის თქმა, რომ ზოგი ადამიანი უფრო მეტად ავრცელებს დაავადებას, ვიდრე სხვები.”
ნაბიჯი 8. დაეხმარეთ თქვენს ბავშვებს თანაგრძნობის გამოხატვაში ავადმყოფი ადამიანების მიმართ
შეახსენეთ თქვენს შვილებს, რომ არაფერია ცუდი ავადმყოფობაში და რომ ადამიანები, რომლებმაც დადებითი პასუხი მიიღეს COVID-19– ზე, სჭირდებათ დიდი სიყვარული და მხარდაჭერა, რადგან ისინი უკეთესდებიან. წაახალისეთ თქვენი შვილი გამოხატოს შეშფოთება და კეთილი სურვილები ყველა ავადმყოფი ადამიანისთვის და არა მხოლოდ მათთვის ნაცნობი ადამიანებისთვის.
Რჩევები
- განაგრძეთ ჯანსაღი ქცევის მოდელირება თქვენს სახლში, როგორიცაა ხელების დაბანა და ქსოვილში ჩხვლეტა. გარდა ამისა, შეახსენეთ თქვენს ბავშვებს არ შეეხოთ მათ თვალებს, ცხვირს ან პირს.
- ზრდასრულ ასაკში COVID-19 კრიზისთან გამკლავება შეიძლება წარმოუდგენლად დამთრგუნველი იყოს. თუ გრძნობთ, რომ თოკის ბოლოს ხართ, შეგიძლიათ დარეკოთ კატასტროფის საგანგაშო ცხელ ხაზზე 1-800-985-5990. ამ ცხელ ხაზს შეუძლია მოგაწოდოთ კონსულტაცია ადგილზე და ასევე მოგცეთ რჩევები სტრესთან გამკლავების მიზნით.
