ბუნებრივი ფუტკრის მტვერი შედგება მცენარეთა მტვრისგან, რომელიც გროვდება მუშა ფუტკრების მიერ, შერწყმულია მცენარის ნექტართან და ფუტკრის ნერწყვთან ერთად. კომერციულად, მეფუტკრეები აგროვებენ ფუტკრის მტვერს პირდაპირ ფუტკრის შიგნიდან. შემდეგ მას იყენებენ ბუნებრივი ჯანდაცვის პრაქტიკოსები ჯანმრთელობის პრობლემების სამკურნალოდ, როგორიცაა ყაბზობა და კიბო, ასევე იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და წონის დაკლებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ბაზარზე ბევრი ფუტკრის ყვავილის დანამატი და წამალია, არ არსებობს მეცნიერული მტკიცებულება, რომ ფუტკრის მტვერი ეფექტურად მკურნალობს რაიმე კონკრეტულ მდგომარეობას, დაავადებას ან ჯანმრთელობის საკითხს, ან არის ეფექტური კვების დამხმარე საშუალება. სანამ ფუტკრის მტვრის დამატებებს მიიღებთ, უნდა გესმოდეთ ამ ეგრეთ წოდებული "სუპერ კვების" შესაძლო რისკები და გვერდითი მოვლენები.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: ფუტკრის მტვრის რისკების და გვერდითი ეფექტების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. ფუტკრის ყვავილის წარმოშობის გააზრება
ფუტკარი აგროვებს ყვავილოვანი მცენარეების მტვერს, როდესაც ეძებს ნექტარს სხვადასხვა ყვავილებში. ფუტკრის მტვერი შეიცავს გამეტს-ყვავილის მამრობითი რეპროდუქციული უჯრედები-ასევე ფუტკრის მომნელებელ ფერმენტებს.
- ბუნებრივი ფუტკრის მტვერი შეიცავს ვიტამინებსა და მინერალებს მინერალური ელემენტების, ფერმენტების და ამინომჟავების გარდა. ფუტკრის ყვავილის მტვრის ზუსტი შემადგენლობა იცვლება იმისდა მიხედვით, თუ რომელი მცენარედან იყო მტვერი შეგროვებული. ძნელია ყველა ფუტკრის ყვავილის მცენარეული წყაროს თვალყურის დევნება და, შედეგად, ფუტკრის მტვერში ჯანსაღი ელემენტების რაოდენობის დადგენა ძნელია. ყვავილის მტვერი, რომელიც იზრდება ტოქსინებითა და მძიმე მეტალებით დაზარალებულ ადგილებში, შეიძლება კვლავ ატარებდეს ამ ტოქსინებს და შეიძლება საზიანო იყოს მისი მოხმარებისას.
- ბევრი ექიმი მიიჩნევს, რომ ადამიანისთვის ფუტკრის მტვრის სარგებელი აღემატება მის გამოყენებასთან დაკავშირებულ საფრთხეებს. ბევრი ფუტკრის მტვერის დამატებები ასევე შეიცავს სხვა ქიმიკატებს ან პროდუქტებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი გვერდითი მოვლენები ან ალერგიული რეაქციები.
ნაბიჯი 2. გაითვალისწინეთ შესაძლო ალერგიული რეაქციები ფუტკრის მტვერზე
ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება იყოს ალერგიული გადაყლაპული ყვავილის მტვრის მიმართ და მათი ალერგიული რეაქციები შეიძლება იყოს სერიოზულობით რბილიდან ფატალური. ხიხინი, კანის დისკომფორტი და გამონაყარი ფუტკრის მტვერზე რეაქციის ყველა შესაძლო ნიშანია. ანაფილაქსია, მძიმე ალერგიული რეაქცია, რომელიც იწვევს სასუნთქი გზების შეშუპებას და შოკს, ასევე შეიძლება მოხდეს.
თუ ალერგიის ან ასთმის მიმართ ხართ მგრძნობიარე, მოერიდეთ ფუტკრის მტვრის მოხმარებას
ნაბიჯი 3. გააცნობიერეთ ფუტკრის მტვრის შეყვანის სხვა რისკები და გვერდითი მოვლენები
კვლევებმა აჩვენა ნივთიერებები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის დაზიანება და თირკმლის უკმარისობა ფუტკრის მტვერში. პოპულარული მოსაზრება, რომ ფუტკრის ყვავილის მტვერი არის "სუპერ საკვები" და "ბუნებრივია თქვენთვის კარგი" მცდარია, რადგან ბევრი ბუნებრივი საკვები შეიძლება შეიცავდეს ტოქსინებს, რომლებიც არ არის კარგი თქვენი სხეულისთვის.
- მცირეწლოვანი ბავშვებისა და ორსული ქალებისათვის ფუტკრის მტვრის უსაფრთხოება არ არის საბოლოო. მიზანშეწონილია ბავშვებმა და ორსულებმა თავი აარიდონ ფუტკრის მტვერს, რადგან არ არსებობს სამედიცინო მტკიცებულება, რომ მისი მოხმარება უსაფრთხოა.
- ფუტკრის მტვერი სპორტსმენებს შორის პოპულარულია იმით, რომ "ერგოგენულია", რაც იმას ნიშნავს, რომ ის აძლიერებს სპორტულ წარმოდგენას. მაგრამ არ არსებობს მეცნიერული მტკიცებულება, რომ ფუტკრის მტვერს აქვს რაიმე ერგოგენული თვისება.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ რისკები, რომლებიც დაკავშირებულია ფუტკრის ყვავილის წონის დაკლების დანამატებთან
სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის (FDA) თანახმად, ფუტკრის ყვავილის წონის დაკლების რამდენიმე პროდუქტი შეიცავს ქიმიკატებს და დანამატებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულის სერიოზული პრობლემები, ინსულტი, გულმკერდის ტკივილი, კრუნჩხვები, თვითმკვლელობის აზრები, უძილობა და დიარეა. FDA– მ მიიღო 50 – ზე მეტი მოხსენება ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების შესახებ, რომლებიც გამოწვეულია ფუტკრის ყვავილის წონის დაკარგვის პროდუქტებით და ამჟამად აწარმოებს ფუტკრის ყვავილის წონის დაკლების სხვა პროდუქტს გამოუცხადებელ წამლებზე, რამაც შეიძლება საფრთხე შეუქმნას მომხმარებელს.
- მოერიდეთ წონის დაკარგვის დაბინძურებულ პროდუქტებს: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold და Asset Bee Pollen.
- თქვენ ასევე ფრთხილად უნდა იყოთ ფუტკრის ყვავილის წონის დაკლების პროდუქტებზე, რომლებიც წარმოადგენენ დაუდასტურებელ პრეტენზიებს სიმსუქნის, ალერგიის, მაღალი არტერიული წნევის და ქოლესტერინის მკურნალობის ან პრევენციის შესახებ.
- შეიძლება არსებობდეს რისკები, რომლებიც დაკავშირებულია ფუტკრის მტვრის დამატებებთან ზოგადად. FDA მონიტორინგს უწევს დიეტური დანამატების უსაფრთხოებას, მაგრამ ის არ მოითხოვს დანამატებს, რომ დაიცვან გარკვეული გაიდლაინები ან სტანდარტები, სანამ ის ბაზარზე იქნება ხელმისაწვდომი. FDA ასევე არ იღებს პასუხისმგებლობას ბუნებრივი დანამატების დაბინძურებისათვის, ამიტომ დიდი პასუხისმგებლობა ეკისრება მწარმოებელს და მომხმარებელს.
- ფუტკრის მტვრის რამდენიმე ბუნებრივი დანამატი წითელი დროშის ქვეშ იქნა FDA– ს მიერ. მნიშვნელოვანია გამოვიკვლიოთ ინფორმაცია დანამატის ინგრედიენტებზე და ჯანმრთელობის შესაძლო რისკებზე, რომლებიც მოხსენებულია სხვა მომხმარებლების მიერ ან FDA დანამატის შედეგად.
ნაწილი 3 დან 3: შესყიდვა ბუნებრივი ფუტკრის მტვრის დანამატებით
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ დანამატში ჩამოთვლილი ინგრედიენტები
შეხედეთ ინტერნეტში ინგრედიენტების ჩამონათვალს ან შეამოწმეთ მწარმოებლის ეტიკეტი.
- დარწმუნდით, რომ პროდუქტი არ შეიცავს ტოქსიკურ მასალებს, როგორიცაა ვერცხლისწყალი, ლითონის ნაკაწრები და პესტიციდები. თქვენ ასევე უნდა შეამოწმოთ, რომ პროდუქტში არ არის შემავსებელი ინგრედიენტები, როგორიცაა ცელულოზა, კარამელის ფერი და ტიტანის დიოქსიდი.
- მიუხედავად იმისა, რომ დანამატი შეიძლება ითქვას, რომ "ყველა ბუნებრივია". ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ მისი მოხმარება უსაფრთხოა. თუ დანამატში ნათქვამია "ბუნებრივი არომატი", ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ დაემატა მონოსოდიუმ-გლუტამატი (MSG). ბევრი ადამიანი განიცდის მძიმე ალერგიას MSG– ზე და ის არ უნდა შედიოდეს რეპუტაციის დიეტურ დანამატში.
- თქვენ ასევე უნდა მოძებნოთ ნებისმიერი "ჩამოსხმის ინჰიბიტორები" ან "ქიმიკატები ფერის შენარჩუნების ხელშესაწყობად". ეს არის ქიმიური კონსერვანტები, რომლებიც შეიძლება საზიანო იყოს მოხმარებისას.
ნაბიჯი 2. დარეკეთ დამატებების კომპანიაში, რომ დაადასტუროს პროდუქტის სიწმინდე
რეპუტაციის მწარმოებელს ან მწარმოებელს უნდა შეეძლოს უზრუნველყოს მტკიცებულება იმისა, რომ დანამატი არის სუფთა და ფაქტობრივად "სრულიად ბუნებრივი". ჰკითხეთ კომპანიას, წარმოადგენენ თუ არა ისინი ანალიზის სერტიფიკატს (COA) პროდუქციის თითოეულ ჯგუფზე.
- ანალიზის სერთიფიკატი გაიცემა მას შემდეგ, რაც დამოუკიდებელი ლაბორატორიები ჩაატარებენ ტესტებს დანამატში შემავალი აქტიური ინგრედიენტების და პროდუქტის სიწმინდის შესამოწმებლად. სერთიფიკატი უზრუნველყოფს, რომ კომპანია ყიდის მაღალი ხარისხის დანამატებს.
- გაეცანით დამატების მიმდინარე პარტიულ ნომერს, რომელსაც თქვენ იკვლევთ და მოითხოვეთ COA პარტიისთვის. შეამოწმეთ COA პროდუქციის ჯგუფში მძიმე მეტალების და მიკრო-ბიოლოგიური დაბინძურების დონის ჩამონათვალი. ზოგიერთ კომპანიას აქვს COA მათი ვებგვერდზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენს ადგილობრივ ჯანსაღ მაღაზიას ან გამყიდველს, შეინარჩუნებენ თუ არა ისინი ამჟამინდელ COA- ს ფუტკრის მტვრის დამატებებისათვის.
ნაბიჯი 3. განსაზღვრეთ, საიდან მოდის ფუტკრის მტვერი დანამატში
ესაუბრეთ მწარმოებელს ან შეამოწმეთ მწარმოებლის ეტიკეტი, რათა დადგინდეს, სად არის პროდუქტში ფუტკრის მტვერი. ფუტკრის მტვრის დამატებების არჩევისას მთავარი საზრუნავი არის დაბინძურების რაოდენობა, რომელსაც მტვერი ექვემდებარება. ფუტკრის მტვერი შთანთქავს ჰაერის დაბინძურებას, ასევე ქიმიურ ნივთიერებებს გარემოში. როდესაც მტვერი იწარმოება ინდუსტრიულ ქალაქებში, ის შთანთქავს ჰაერში არსებულ ნებისმიერ ტოქსიკურ ქიმიკატს.
ფუტკრის მტვრის წამყვანი წყაროებია: შეერთებული შტატები, კანადა, ჩინეთი და ავსტრალია. მოერიდეთ ჩინეთიდან ფუტკრის მტვრით დამატებების მიღებას, რადგან ქვეყნის ბევრ რაიონს აქვს ჰაერის ძლიერი დაბინძურება
ნაბიჯი 4. მოძებნეთ ფუტკრის მტვრის პროდუქტები, რომლებიც გაყინულია
ეს პროდუქტები ხელმისაწვდომი უნდა იყოს ჯანსაღი კვების მაღაზიებში და მათი შეკვეთაც შესაძლებელია ონლაინ რეჟიმში. ფუტკრის მტვერი არ უნდა დამუშავდეს ან გაცხელდეს, რადგან სითბო შლის მტვერში არსებულ საკვებ ნივთიერებებს და ფერმენტებს. გაყინული ფუტკრის მტვერი უნდა ჩაითვალოს პროდუქტის საუკეთესო ფორმად.
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება იმისა, რომ ფუტკრის მტვერს შეუძლია განკურნოს კონკრეტული დაავადებები, პირობები ან უზრუნველყოს კვების სარგებელი, ყინულით გაყინული ფუტკრის მტვერის შეძენა უზრუნველყოფს თქვენ მიიღოთ ყვავილის მტვერს, რომელიც არ არის მოკლებული ჯანმრთელობის სარგებელს
3 ნაწილი 3: ფუტკრის მტვრის დამატებების მიღება
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს დანამატის მიღებამდე
იმის გამო, რომ ფუტკრის მტვრის ჯანმრთელობის სარგებელი არ არის დადასტურებული ან მხარდაჭერილი სამედიცინო საზოგადოების მიერ, დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს ნებისმიერი შესაძლო გვერდითი ეფექტის შესახებ, სანამ მიიღებთ ფუტკრის მტვრის დანამატს. თქვენს ექიმს შეუძლია მოგაწოდოთ ინფორმაცია თქვენი მდგომარეობის ან საკითხის სხვა სამედიცინო დადასტურებული მკურნალობის შესახებ. მან ასევე შეიძლება შემოგვთავაზოს ცხოვრების წესი ან დიეტური ცვლილებები, რომლებიც შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური ვიდრე ფუტკრის მტვრის დანამატები. თუ თქვენ გაქვთ ალერგიული ასთმა ან სისხლის რაიმე დარღვევა ან ღვიძლის დაავადება, ფუტკრის მტვერი შეიძლება არ იყოს თქვენთვის უსაფრთხო. თქვენს ექიმს შეუძლია გირჩიოთ, თუ ეს ასეა.
ნაბიჯი 2. შეიტყვეთ ნარკოტიკებთან ურთიერთქმედების შესახებ
თუ იღებთ სხვა დამატებებს ან დანიშნულ მედიკამენტებს, ესაუბრეთ ექიმს ან ფარმაცევტს წამლებთან ურთიერთქმედების შესახებ. ზოგიერთმა მედიკამენტმა და დანამატმა ერთად მიღებისას შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი გვერდითი მოვლენები. თუ თქვენ რასაც იღებთ აქვს ფუტკრის მტვერთან ურთიერთქმედების პოტენციური პრობლემა, ექიმმა ან ფარმაცევტმა უნდა გითხრათ.
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ მცირე დოზით
თუ გადაწყვეტთ ფუტკრის მტვრის გამოყენებას, უნდა დაიწყოთ მცირე დოზით, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ გექნებათ გვერდითი რეაქცია. თქვენ შეგიძლიათ თანდათან გაზარდოთ დოზა, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენთვის უსაფრთხოა. შეგიძლიათ დაიწყოთ 1/8 ჩაის კოვზი დღეში, გაზარდოთ 1/8 ჩაის კოვზი ექვს ჩაის კოვზამდე.
ნაბიჯი 4. შეწყვიტეთ ფუტკრის ყვავილის მტვრის მიღება, თუკი გაქვთ რაიმე გვერდითი მოვლენა ან რეაქცია
თუ თქვენ განიცდით ალერგიული რეაქციის სიმპტომებს ან ფუტკრის ყვავილის უარყოფით რეაქციას, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ მისი მიღება. ესაუბრეთ ექიმს თქვენი ალერგიული რეაქციის მკურნალობის შესახებ. ფუტკრის მტვერმა შეიძლება რეალურად გაამწვავოს ალერგიით დაავადებულები, თუ ისინი ალერგიულია დანამატის რომელიმე ყვავილის მტვერზე.
