თქვენი აქილევსის მყესის რღვევა, რომელიც მდებარეობს ქვედა ფეხის უკანა ნაწილში, შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, რათა შეაფასოს დაზიანება და დაიცვას მათი რეკომენდაციები ზრუნვისთვის. თქვენი დაზიანების სიმძიმისა და თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან გამომდინარე, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ქირურგიული ჩარევა მყესის შესაკეთებლად და შეამციროს ხელახალი დაზიანების რისკი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: აღმდგენი ქირურგიის ჩატარება
ნაბიჯი 1. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს დაზიანების დასადგენად
ნუ დაელოდებით სამედიცინო დახმარების აღმოჩენას, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ გაქვთ აქილევსის მყესი. წადით საავადმყოფოს სასწრაფო დახმარების ოთახში, ეწვიეთ სასეირნო კლინიკას ან დაუყოვნებლივ დანიშნეთ ექიმთან თქვენი დაზიანების დიაგნოსტიკისა და მკურნალობის მიზნით. ზოგადად მკურნალობა უფრო ეფექტურია მაშინვე.
- რღვევის ნიშნები შეიძლება შეიცავდეს ჭრილობის ხმას ტრავმის დროს, მყესში არსებული უფსკრული, რომლის შეგრძნებაც შეგიძლია და უუნარობა დადგე ფეხის წვერებზე დაზარალებული ფეხის ძირში.
- თქვენი ექიმი შეისწავლის თქვენს დაზიანებას და ჩაატარებს ტესტებს დაზიანების ხარისხის შესაფასებლად.
- თქვენი ექიმი ასევე დანიშნავს ულტრაბგერას ან მაგნიტურ -რეზონანსულ ტომოგრაფიას, რათა მიიღონ დადებითი დიაგნოზი მყესის რღვევის შემთხვევაში, თუ ეჭვი აქვთ, რომ ის არსებობს.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ ექიმს ქირურგიის შესახებ, როგორც მკურნალობის ვარიანტის შესახებ
აქილევსის მყესის გაფუჭებული ქირურგია შეიცავს რისკებს, მაგრამ ამცირებს თქვენი მყესის განადგურების შანსს. განიხილეთ ეს ვარიანტი ექიმთან, რომ ნახოთ არის თუ არა თქვენთვის სწორი არჩევანი. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ქირურგიული ჩარევა, თუ თქვენ:
- გაქვთ ინფიცირებული კანი თქვენი დაზიანების ადგილის გარშემო
- არიან დიაბეტიანი
- მოწევა
- გამოიყენეთ სტეროიდები
- აქვს მჯდომარე ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 3. გაიარეთ კონსულტაცია ორთოპედ ქირურგთან თქვენი არჩევანის შესახებ
სთხოვეთ თქვენს რეგულარულ ექიმს მიმართვა ორთოპედ ქირურგთან, თუ განიხილავთ ოპერაციას. ესაუბრეთ ორთოპედ ქირურგს ოპერაციის სპეციფიკისა და გამოჯანმრთელების სავარაუდო დროის შესახებ. ეს ფაქტორები განსხვავდება თქვენი დაზიანების, ასაკის, ფიზიკური ვარჯიშის, ცხოვრების წესისა და ოპერაციის შემდგომი აქტივობების მიხედვით.
უმეტეს შემთხვევაში, ჯანსაღი, აქტიური პაციენტებისთვის მოსალოდნელია 4-6 თვის გამოჯანმრთელების პერიოდი. თუმცა, თქვენ იქნებით მობილური და დაუბრუნდებით თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილებს სამკურნალო პროცესის სხვადასხვა ეტაპზე. ზოგ რამეს შეიძლება მხოლოდ რამდენიმე კვირა დასჭირდეს, ზოგს შეიძლება თვეები დასჭირდეს
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ ღონისძიებები ტრანსპორტირებისათვის თქვენი ოპერაციის დღეს
პაციენტების უმეტესობა სახლში მიდის ოპერაციის დღესვე. ჰკითხეთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს, შეუძლიათ თუ არა პროცედურის შემდეგ სახლში მიგიყვანონ. საანესთეზიო და ტკივილგამაყუჩებელი წამალი გახდება თქვენთვის უსაფრთხო.
ოპერაცია ჩვეულებრივ 1-2 საათს გრძელდება
ნაბიჯი 5. დაიცავით ექიმის მითითებები პოსტოპერაციული მოვლისათვის
თქვენი ექიმი მოგცემთ კონკრეტულ მითითებებს, თუ როგორ სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ ოპერაციის შემდეგ. მიჰყევით ამ მითითებებს ფრთხილად, რათა არ შეაფერხოთ სამკურნალო პროცესი. ეს რჩევა მოიცავს ჭრილობის მოვლას, შემდგომ მოვლას და ნორმალურ საქმიანობაში დაბრუნების ვადებს.
- თუ გაურკვეველი ხართ ჭრილობის მოვლის სპეციფიკური ინსტრუქციის შესახებ, სთხოვეთ თქვენს ექიმს ან ექთანს აჩვენოს ეს პროცედურები, რათა დაიცვას სახლში.
- დანიშნეთ შემდგომი კონსულტაცია ექიმთან ოპერაციიდან ერთი კვირის შემდეგ.
ნაბიჯი 6. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ფეხსაცმლის ან ფეხსაცმლის მიღების შესახებ
სანამ აქილევსის მყესი კურნავს, მნიშვნელოვანია თქვენი ტერფის უმოძრაო დარჩენა. ეს ხელს შეუშლის მყესის შემდგომ დაზიანებას და საშუალებას მისცემს ქსოვილს განახლდეს თქვენი ოპერაციის შემდეგ. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, იქნება თუ არა ფეხსაცმელი ან ფეხსაცმელი შესაფერისი თქვენი დაზიანებისთვის.
ჩექმა ან ჩამოსხმული უნდა იყოს ნახმარი დაზიანებიდან მინიმუმ 2-3 კვირის განმავლობაში. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ, რომ გააგრძელოთ იგი უფრო დიდხანს, თუ თქვენ განიცადეთ მყესის სრული რღვევა
3 მეთოდი 2: აღდგენა ოპერაციის შემდეგ
ნაბიჯი 1. მოაწყეთ დახმარება სახლში ოპერაციისთანავე
გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი ფეხი ოპერაციის შემდგომ დაგაბრტყელდებათ, ამიტომ შეიძლება დაგჭირდეთ დახმარება კიბეებზე ასასვლელად, დასაძინებლად ან სხვა მარტივი დავალებების შესასრულებლად. ჰკითხეთ მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს, თუ ისინი შეძლებენ დაგეხმარონ ამ საქმეებში სახლის ირგვლივ. ეს შეიძლება იყოს ერთი ან ორი დღის განმავლობაში, ან სანამ არ შეეგუებით ყავარჯნების გადაადგილებას.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ ტერფის მოძრაობის ნაზი ვარჯიში ოპერაციიდან 4 კვირის შემდეგ
თქვენი ექიმი ამოიღებს თქვენს ჩამოსხმას ოპერაციიდან დაახლოებით ერთი თვის შემდეგ და შეცვლის მას ტერფის ჩექმით. თქვენ შეძლებთ პერიოდულად ამოიღოთ ჩექმა, რათა დაიწყოთ რბილი ვარჯიშები თქვენი მყესის გასაჭიმად. შეასრულეთ ეს 2 ვარჯიში 3 -ჯერ დღეში და შეწყვიტეთ, თუ თქვენ განიცდით მტკივნეულ ტკივილს ტერფში.
- სცადეთ ტერფის მოხრა-გაფართოების სავარჯიშოები, სადაც ნაზად მოძრაობთ ფეხზე მაღლა და ქვევით. გააკეთეთ ეს 20 -ჯერ, შემდეგ დაისვენეთ.
- გააკეთეთ წრეები თქვენი ტერფებით ნაზი მოძრაობით. გააკეთეთ 10 წრე მარცხნივ, შემდეგ 10 მარჯვნივ.
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ ექიმს სარეაბილიტაციო თერაპიის შესახებ
გამოჯანმრთელებისათვის მნიშვნელოვანია აქილევსის მყესის ვარჯიში პირველადი სამკურნალო დროის შემდეგ. აირჩიე ქირურგიული თუ არაქირურგიული სამკურნალო მარშრუტი, ძალა და სტაბილურობის ვარჯიში აუცილებელი იქნება ტერფის სრული ფუნქციის დასაბრუნებლად. სთხოვეთ ექიმს მიმართვა სარეაბილიტაციო თერაპიისთვის და დაიწყეთ რაც შეიძლება მალე.
- უმეტეს შემთხვევაში, პაციენტებს საშუალება ექნებათ დაუბრუნდნენ ჩვეულ საქმიანობას 4-6 თვის თერაპიის შემდეგ.
- ივარჯიშეთ ფიზიოთერაპიული ვარჯიშებით სახლში, თქვენი თერაპევტის რჩევით, რომ დააჩქაროთ გამოჯანმრთელება.
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: თქვენი დაზიანების მკურნალობა სახლში
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ თქვენი ფეხი თქვენი ექიმის რეკომენდაციით, რათა თავიდან აიცილოთ ხელახალი დაზიანება
აქილევსის მყესის მოწყვეტის შემდეგ ძალიან მალე გააქტიურებამ შეიძლება თქვენი დაზიანება გაცილებით გააუარესოს. თავი დაანებეთ იმდენ ხანს, რამდენსაც ექიმი გირჩევთ გამოჯანმრთელების პერიოდში. ეს შეიძლება იყოს დღეები, კვირები ან თვეები რღვევის სიმძიმის მიხედვით.
- საჭიროების შემთხვევაში შეთანხმდით, რომ დაისვენოთ სკოლაში, სამსახურში ან სხვა ვალდებულებებში.
- მოერიდეთ ნებისმიერ ზემოქმედებას, რომელიც კიდევ უფრო გაამწვავებს თქვენს დაზიანებას.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ცივი თერაპია პირველი 2-3 დღის განმავლობაში
თუ თქვენი აქილევსის მყესი მხოლოდ ნაწილობრივ არის მოწყვეტილი, სავარაუდოა, რომ ის გახდება ანთებული, რადგან ნაწიბური ქსოვილი იწყებს ფორმირებას. შეამცირეთ ეს ფეხის დასვენებით და ცივი კომპრესის დაზიანებით დაზიანებიდან 2-3 დღის შემდეგ. სიცივე ასევე დაგეხმარებათ შეამციროთ თქვენი დაზიანებით გამოწვეული ტკივილი.
- როგორც წესი, გამოიყენეთ ყინული არა უმეტეს 30 წუთის განმავლობაში.
- აწიეთ ფეხი ერთდროულად, რათა შეამციროთ შეშუპება.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ხელჯოხები, რათა დაისვენოთ აქილევსის მყესი
დასვენება განუყოფელია განადგურებული მყესის სამკურნალო პროცესში. გამოიყენეთ ხელჯოხები ფეხით სიარულის შემდეგ პირველი 2-3 კვირის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ ტერფის დაძაბვა. ეს საშუალებას მოგცემთ განაახლოთ ბევრი თქვენი რეგულარული საქმიანობა გამოჯანმრთელების კომპრომისის გარეშე.
- შეგიძლიათ ყავარჯნები იყიდოთ ან იქირაოთ სააფთიაქო ან სამედიცინო აღჭურვილობის მაღაზიიდან, ან შეიძინოთ ონლაინ.
- დაზიანების სიმძიმედან გამომდინარე, შეიძლება დაგჭირდეთ ხელჯოხების გამოყენება რამდენიმე კვირაზე მეტხანს. ესაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, რომ ნახოთ რამდენ ხანს გირჩევენ ყავარჯნებზე დარჩენა.
ნაბიჯი 4. საჭიროების შემთხვევაში მიიღეთ რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებლები
თქვენი აქილევსის მყესის გატეხილი ტკივილის შესამსუბუქებლად, ჰკითხეთ ექიმს ექიმის დანიშნულების გარეშე ტკივილგამაყუჩებლის მიღების შესახებ, როგორიცაა იბუპროფენი ან ნაპროქსენი. გაითვალისწინეთ, რომ იბუპროფენის სტანდარტული დოზა მოზრდილებში არის 400 მგ ყოველ 6-8 საათში. ნაპროქსენის სტანდარტული დოზაა 500 მგ ყოველ 6-8 საათში.
