ყურებში ხმაური, ზუზუნი ან ყიჟინა ხშირად გამოიყენება ტინიტუსის აღსაწერად, რაც შეიძლება იყოს უაღრესად შემაშფოთებელი და მოხდეს ყოველგვარი მიზეზის გარეშე. ტინიტუსი შეიძლება მიუთითებდეს ნერვის დაზიანებაზე ან სისხლის მიმოქცევის სისტემასთან დაკავშირებულ პრობლემაზე, ან შეიძლება არ არსებობდეს პრობლემის მკაფიო მიზეზი, ამიტომ უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები. ყურებში ზარის შეწყვეტის ერთ -ერთი გზა არის პრევენცია, მაგრამ საკითხი შეიძლება გენეტიკურიც იყოს და თქვენ ამას ვერ გააკონტროლებთ. არსებობს ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ ზარის ზარის სამკურნალოდ დაზიანების შემდეგაც კი. წაიკითხეთ სასარგებლო მინიშნებებისა და რჩევებისათვის.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ყურებში მომენტალური ზარის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. სცადეთ თავის ქალას დარტყმის ხრიკი
თუ კონცერტიდან ან კლუბიდან ბრუნდებით და ყურები არ წყდება, ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ გაქვთ დაზიანებული კოჭის მცირე თმა, რაც იწვევს ანთებას და ნერვების სტიმულაციას. თქვენი ტვინი განმარტავს ამ ანთებას, როგორც მუდმივი ზარი ან ზუზუნი, და ეს ხრიკი დაგეხმარებათ შემაშფოთებელი ხმის გაქრობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი ფიქრობს, რომ თავის ქალას დადებითად მოქმედებს, მეტი კვლევაა საჭირო იმის დასადგენად, არის თუ არა ის ეფექტური.
- დაიფარეთ ყურები ხელებით. თითები უნდა იყოს მიმართული უკან და დაეყრდნოს თავის ქალას უკანა მხარეს. მიუთითეთ შუა თითები ერთმანეთისკენ თავის ქალას უკანა მხარეს.
- დაისვენეთ საჩვენებელი თითები შუა თითების თავზე.
- მოძრავი მოძრაობით, გადაატრიალეთ საჩვენებელი თითები შუა თითებიდან ქვემოთ და თავის ქალას უკანა მხარეს. ეს მოძრაობა დრამის დარტყმას ჰგავს. იმის გამო, რომ თითები ასევე მოხვდება თქვენს ქალას, ხმაური შეიძლება იყოს საკმაოდ ხმამაღალი. Ეს ნორმალურია.
- განაგრძეთ თითების დაჭერა თავის ქალას უკანა მხარეს 40 -დან 50 -ჯერ. 40 ან 50 -ჯერ, ნახეთ თუ არა ზარი ჩაცხრა.
ნაბიჯი 2. სცადეთ დაელოდოთ მას
ყურებში ხმაური, რომელიც გამოწვეულია ხმამაღალი ხმების ზემოქმედებით, ჩვეულებრივ ქრება რამდენიმე საათის შემდეგ. თავი დაანებეთ დასვენებას და თავი შეიკავეთ ყველაფრისგან, რამაც შეიძლება გაამწვავოს სიმპტომები. თუ ზარი არ გაქრება 24 საათის შემდეგ, ეწვიეთ ექიმს შემდგომი მკურნალობისთვის.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ხმამაღალ ხმებს და დაიცავით ყურები ხმაურის ზემოქმედებისას
გამუდმებით ხმამაღალი ხმების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტინიტუსის განმეორებითი ეპიზოდები. თუ თქვენს გარემოში ხშირად ხვდებით ხმამაღალ ხმებს, დარწმუნდით, რომ ატარეთ ყურის დამცავი საშუალება.
მიიღეთ ქაფიანი ყურმილი, რომელიც მოთავსდება თქვენს ყურებში ან მიიღეთ წყვილი ყურის ყურის დამცავი
მეთოდი 2 დან 3: ქრონიკული ზარის მკურნალობა ყურებში
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს ძირითადი მდგომარეობების მკურნალობის შესახებ
უმეტესწილად, ყურებში ხმაური, ან ყურებში ხმაური გამოწვეულია განკურნებადი მდგომარეობით. ამ ძირითადი მდგომარეობის მკურნალობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ზარის ნაწილის ან მთლიანად ამოღებას.
- სთხოვეთ ექიმს ამოიღოს ცვილი თქვენი ყურიდან. ალტერნატიულად, გააკეთე ეს უსაფრთხოდ საკუთარ თავს. ყურის ცვილის გადაჭარბებული დაგროვება ხელს შეუწყობს ტინიტუსის სიმპტომების შემსუბუქებას.
- პერფორირებული მემბრანის ან ალერგიის გამო სითხის დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტინიტუსი.
- სთხოვეთ ექიმს გადახედოს თქვენი მედიკამენტების ურთიერთქმედებას. თუ თქვენ იღებთ რამდენიმე მედიკამენტს, ესაუბრეთ ექიმს შესაძლო გვერდითი ეფექტების შესახებ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყურებში ხმაური.
- დარწმუნდით, რომ აცნობეთ ექიმს ნებისმიერი სხვა სიმპტომების შესახებ. ტემპორომანდიბულური სახსრის დისფუნქცია (კოსტენის სინდრომი) შეიძლება ასოცირდეს ტინიტუსთან.
- შინაგანი ყურის გამკაცრებელი ტიმპანის ან სტაპედიუსის კუნთის აჩქარებამ ან სპაზმმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ტინიტუსი.
ნაბიჯი 2. გადახედეთ ბიოფიდბექ თერაპიას თქვენი ტინიტუსისთვის
თუ თქვენ ხართ დეპრესიული, სტრესული ან დაღლილი, მაშინ შეიძლება უფრო მგრძნობიარე იყოთ თავის ნორმალური ბგერების მიმართ. დაათვალიერეთ მრჩეველის ბიოეფექტური თერაპია, რომელიც დაგეხმარებათ შეაფასოთ ის გრძნობები და სიტუაციები, რომლებიც იწვევენ ან აუარესებენ ყურებში ყურებს. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ შეაჩეროთ ტინიტუსი დაწყებისას და თავიდან აიცილოთ მისი დაბრუნება.
- კვლევებმა აჩვენა, რომ ბიოეფექტური თერაპია შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური ტინიტუსის სამკურნალოდ.
- სთხოვეთ ექიმს მიმართოთ თერაპევტს, რომელსაც აქვს ბიოფიდიკის გამოცდილება ტინიტუსის დროს.
ნაბიჯი 3. მოუსმინეთ ტინიტუსს ხმაურის ჩახშობის ტაქტიკით
ხმაურის ჩახშობის რამდენიმე განსხვავებული ტაქტიკა გამოიყენება ექიმების მიერ თქვენი ყურებში ზარის ნიღბის დასაფარად. ეს ტაქტიკა მოიცავს შემდეგ მოწყობილობებსა და ტექნიკას.
- გამოიყენეთ თეთრი ხმაურის მანქანები. თეთრი ხმაურის აპარატები, რომლებიც წარმოქმნიან "ფონის" ხმებს, როგორიცაა წვიმა ან ქარის ხმა, შეიძლება დაგეხმაროთ ყურებში ჩახშობის ჩახშობაში. გულშემატკივრები, დამატენიანებლები, გამშრობები და კონდიციონერები ასევე ეფექტური თეთრი თეთრი ხმაურის მანქანებია.
- გამოიყენეთ ნიღაბი მოწყობილობები. შენიღბვის აპარატები დამონტაჟებულია თქვენს ყურებზე და წარმოქმნის თეთრი ხმაურის უწყვეტ ტალღას, რათა შენიღბოს ქრონიკული ზარი.
- ატარეთ სმენის აპარატები. ეს განსაკუთრებით ეფექტურია, თუ ყურებში ხმაურის გარდა სმენის პრობლემები გაქვთ.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ მედიკამენტები ტინიტუსის ზოგიერთი სიმპტომების შესამსუბუქებლად
მიუხედავად იმისა, რომ მედიკამენტები ალბათ არ შეწყვეტს ზარს, მედიკამენტების მიღებამ შეიძლება ზარი ნაკლებად შესამჩნევი გახადოს.
- ესაუბრეთ ექიმს ტრიციკლური ანტიდეპრესანტების შესახებ. ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები შეიძლება ეფექტური იყოს მწვავე ტინიტუსისთვის, მაგრამ აქვს არასასურველი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა პირის სიმშრალე, მხედველობის დაბინდვა, ყაბზობა და გულის პრობლემები. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი კვლევა მხარს უჭერს ტრიციკლური ანტიდეპრესანტების ტინიტუსის გამოყენებას, საჭიროა მეტი კვლევის ჩატარება იმის დასადგენად, არის თუ არა ის ეფექტური.
- ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ალპრაზოლამის შესახებ. ალპრაზოლამი, რომელიც უფრო ცნობილია როგორც Xanax, ნაჩვენებია, რომ ეფექტურია ყურებში ხმაურის შემცირების მიზნით, მაგრამ ის ჩვევის გამომწვევია და ასევე აქვს არასასურველი გვერდითი მოვლენები. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი კვლევა მხარს უჭერს ალპრაზოლამის ტინიტუსის გამოყენებას, საჭიროა მეტი კვლევის ჩატარება იმის დასადგენად, არის თუ არა ის ეფექტური.
ნაბიჯი 5. სცადეთ გინკოს ექსტრაქტი
გინკოს ექსტრაქტის მიღება 3 -ჯერ დღეში (ჭამის დროს) შეიძლება დაგეხმაროთ გაზარდოთ სისხლის მიმოქცევა თავსა და კისერზე, შეამციროთ არტერიული წნევით გამოწვეული ზარები. სცადეთ გინკოს მიღება 2 თვის განმავლობაში, სანამ შეაფასებთ მკურნალობის ეფექტურობას. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი კვლევა მხარს უჭერს გინგო ბილობას ტინიტუსის დროს, საჭიროა მეტი კვლევის ჩატარება იმის დასადგენად, არის თუ არა ის ეფექტური.
- მიჰყევით მწარმოებლის მითითებებს რამდენი უნდა მიიღოთ.
- დარწმუნდით, რომ პირველ რიგში მიმართეთ ექიმს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენთვის უსაფრთხოა გინკოს ექსტრაქტის მიღება.
მეთოდი 3 -დან 3: ტინიტუსის პრევენცია
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ სიტუაციებს, როდესაც კოხლეას დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტინიტუსი
ვინაიდან ტინიტუსი ძალიან რთულია მკურნალობა, ყველაზე ეფექტური ვარიანტია თავიდან აიცილო მისი გამომწვევი მიზეზები, ან სიმპტომების გამწვავების თავიდან აცილება. შემდეგმა შეიძლება გაამწვავოს ტინიტუსის სიმპტომები:
- Ხმამაღალი ხმაური. კონცერტები არის მთავარი დამნაშავე, მაგრამ სამშენებლო სამუშაოები, მოძრაობა, თვითმფრინავები, გასროლა, ფეიერვერკი და სხვა ხმამაღალი ხმები ასევე შეიძლება იყოს საზიანო.
- ცურვა. ცურვისას წყალი და ქლორი შეიძლება ჩაკეტილი იყოს თქვენს შიდა ყურში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ან გააძლიეროს ყურებში ხმაური. ცურვის დროს ყურმილის ბალიშებით ტარდება ეს.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ გამოსავალი თქვენი სტრესისგან
თუ ყურებში მუდმივი რეკვა გაქვთ, ნებისმიერმა სტრესმა შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა. იპოვეთ გზები, როგორიცაა ვარჯიში, მედიტაცია და მასაჟის თერაპია თქვენი სტრესის მოსახსნელად.
ნაბიჯი 3. მოიხმარეთ ნაკლები ალკოჰოლი და ნიკოტინი
ეს ნივთიერებები ზრდის სისხლძარღვების სტრესს მათი გაფართოებით. ეს განსაკუთრებით ხდება შიდა ყურში. შეზღუდეთ ალკოჰოლური სასმელების და თამბაქოს ნაწარმის მიღება სიმპტომების შესამცირებლად.
Რჩევები
- იმუნური სისტემის გაძლიერებამ ასევე შეიძლება შეწყვიტოს ყურებში ხმაური. ეს დაიცავს თქვენ ინფექციებისა და დაავადებებისგან, რამაც შეიძლება გაზარდოს არასასურველი ხმის დონე. ასევე, თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება შეიძლება ნიშნავდეს თქვენი ტინიტუსის გაუმჯობესებას. გქონდეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, რომელიც განსაკუთრებით მოიცავს ჯანსაღ კვებას, სწორ და რეგულარულ ვარჯიშს და საკმარის ძილს ღამით.
- თქვენ ასევე გსურთ გაეცნოთ ამერიკის ტინიტუსის ასოციაციას ინფორმაციისა და რესურსებისთვის.
