ორთქლი არის სინუსური წნევის შემსუბუქების ძველი მეთოდი ქიმიკატების და წამლების გარეშე. ორთქლი ხელს უწყობს ცხვირის პასაჟების გახსნას და თხელი ზოგჯერ სქელი ლორწოს, რითაც საშუალებას აძლევს მას გადინდეს სინუსებიდან. ორთქლის მკურნალობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამკურნალო ტკივილგამაყუჩებლებთან, ანტიბიოტიკებთან და სოკოს საწინააღმდეგო მკურნალობასთან ერთად, როგორც ექიმმა დანიშნა. თუ თქვენ უკვე იღებთ მედიკამენტებს, გააგრძელეთ მედიკამენტების მიღება ორთქლთან ერთად. თუმცა, თუ ჯერ არ მიგიღიათ ექიმთან კონსულტაცია, ჯერ ეს ორთქლის მკურნალობა სცადეთ. თუ თქვენ არ განიცდით შვებას ხუთიდან შვიდი დღის განმავლობაში, მაშინ უნდა დანიშნოთ ექიმი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: მხოლოდ ორთქლის გამოყენება
ნაბიჯი 1. შეავსეთ ერთი მეოთხედი ქოთანი წყლით
ადუღეთ წყალი ღუმელზე ერთი -ორი წუთის განმავლობაში ან სანამ ის ძლიერად ორთქლდება. შემდეგ გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან.
- განათავსეთ ცხელი ქვაბი მაგიდაზე, სითბოს მდგრადი ხალიჩაზე.
- შეინახეთ ნებისმიერი ბავშვი ქვაბიდან, სანამ ის ადუღდება და როცა ორთქლდება. ეცადეთ გაატაროთ ორთქლზე მკურნალობა, როდესაც გარშემო ბავშვები არ არიან.
ნაბიჯი 2. დაფარეთ თქვენი თავი
გადააფარეთ დიდი, სუფთა ბამბის პირსახოცი თავზე და შემდეგ მოათავსეთ თავი ორთქლის ქვაბზე.
დახუჭე თვალები და დაიჭირე სახე წყლიდან მინიმუმ 12 სანტიმეტრით დაშორებით. თქვენ გინდათ, რომ ცხელებამ ცხვირ -ხახაში შეაღწიოს, მაგრამ რა თქმა უნდა, არ გსურთ საკუთარი თავის დაზიანება ან დამწვრობა
ნაბიჯი 3. სუნთქვა
ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით ხუთჯერ. შემდეგ შეამცირეთ ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა ორჯერ.
- გაიმეორეთ 10 წუთი ან იმდენი ხანი, სანამ წყალი კვლავ დუღდება.
- შეეცადეთ ააფეთქოთ ცხვირი მკურნალობის დროს და მის შემდეგ.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ეს ტექნიკა ხშირად
თქვენ შეგიძლიათ ორთქლის გაკეთება ყოველ ორ საათში ან იმდენად ხშირად, რამდენადაც თქვენი გრაფიკი იძლევა ამის საშუალებას.
ნაბიჯი 5. განიხილეთ ორთქლზე გადასვლა
თუ დაკავებული ხართ და ვერ ახერხებთ ქვაბში წყლის მოხარშვას და დაჯდომას, განიხილეთ თქვენი სახე ცხელი ჩაის ან წვნიანიდან წამოსული ორთქლის თავზე, როდესაც სამსახურში ხართ ან გარეთ. მიზანი და ეფექტი მაინც იგივეა, თუნდაც ორთქლის წყარო განსხვავებული იყოს!
დამატენიანებელი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სინუსების მოხსნის ამ მეთოდისთვის
მეთოდი 2 დან 3: ორთქლზე მცენარეებით
ნაბიჯი 1. შეავსეთ ერთი მეოთხედი ქოთანი წყლით
ადუღეთ წყალი ღუმელზე ერთი -ორი წუთის განმავლობაში ან სანამ ის ძლიერად ორთქლდება. შემდეგ გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან.
ნაბიჯი 2. დაამატეთ ეთერზეთის 1-2 წვეთი
დაიწყეთ 1 წვეთი/ლიტრი წყალი. შემდეგ ეთერზეთებს აქვთ ანტიბაქტერიული, სოკოს საწინააღმდეგო ან ანტისეპტიკური თვისებები, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ შეუძლიათ ბაქტერიების და სხვა მიკროორგანიზმების მოკვლა, რომლებიც აინფიცირებენ სინუსებს:
- პიტნა ან პიტნა - პიტნა და პიტნა შეიცავს მენთოლს, რომელსაც აქვს ანტისეპტიკური და იმუნიტეტის გამაძლიერებელი თვისებები.
- თიამი, სალბი და ორეგანო - ეს მწვანილი აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები. ისინი ასევე აძლიერებენ სისხლის მიმოქცევას სისხლძარღვების გახსნით.
- ლავანდა - ლავანდა ცნობილია როგორც დამამშვიდებელი ბალახი, რომელსაც ასევე აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები. ეს დაგეხმარებათ თავი მშვიდად და მოდუნებულად იგრძნოთ და გაათავისუფლოთ შფოთვა და დეპრესია.
- შავი კაკლის ზეთი - თუ იცით, რომ გაქვთ სოკოვანი სინუსური ინფექცია, დაამატეთ შავი კაკლის ზეთი, რომელსაც აქვს სოკოს საწინააღმდეგო, ანტიმიკრობული და ანტისეპტიკური თვისებები.
- ჩაის ხის ზეთი - ჩაის ხის ზეთს აქვს ანტივირუსული, სოკოს საწინააღმდეგო და ანტისეპტიკური თვისებები და ამშვიდებს ზოგიერთ ადამიანს სინუსური ინფექციით.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მშრალი მწვანილი
თუ ზემოაღნიშნული ეთერზეთები არ გაქვთ ხელთ, შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ½ ჩაის კოვზი გამხმარი ბალახი თითო კვარტ წყალზე.
მას შემდეგ, რაც დაამატეთ მწვანილი, ადუღეთ კიდევ ერთი წუთი, გამორთეთ ცეცხლი და გადაიტანეთ ქვაბი კომფორტულ ადგილას და დაიწყეთ ორთქლი
ნაბიჯი 4. ყოველთვის შეამოწმეთ ნებისმიერი ბალახი მგრძნობელობისთვის
ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენ ცდილობთ ახალი ბალახის გამოყენებას, ჩაატარეთ ტესტი საკუთარ თავზე და დარწმუნდით, რომ არ გექნებათ რაიმე უარყოფითი რეაქცია, როგორიცაა ცემინება ან კანის გაღიზიანება. გააკეთეთ სასმელი და გაახურეთ სახე ახალი ბალახით დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში. შემდეგ აიღეთ სახე ორთქლიდან 10 წუთის განმავლობაში და დაელოდეთ.
თუ არ შეამჩნევთ გაღიზიანებას ან სხვა რეაქციას, გაათბეთ წყალი და გააკეთეთ სრული ორთქლის მკურნალობა
მეთოდი 3 დან 3: სხვა სახლის საშუალებების გამოყენება სინუსური წნევის შესამსუბუქებლად
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ დამატენიანებელი
თქვენი სინუსების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ძილის დროს განათავსეთ დამატენიანებელი თქვენს საძინებელში. დამატენიანებელი აწარმოებს ორთქლს და ტენიან ჰაერს, რაც ხელს შეუწყობს ცხვირის ღრუს გასუფთავებას.
- როდესაც ცხვირის პასაჟები დაბლოკილია, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ცხვირის ღრუს და სინუსების ტენიანობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ფიქრობს, რომ თუ ცხვირი გაქვს, მშრალი ჰაერი არის მთავარი, მშრალი ჰაერი კიდევ უფრო გააღიზიანებს ცხვირის ღრუს გარსებს.
- დამატენიანებლები განსაკუთრებით კარგია ზამთრის პერიოდში, რადგან უმეტეს სახლებში ჰაერი ძალიან მშრალია ცენტრალური გათბობის გამო.
- ყურთან ცხელი წყლის ბოთლის განთავსებაც კი შეიძლება მსგავსი ეფექტი იყოს და ყურის სითხის ამოღებას შეუწყოს ხელი.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ცხელი შხაპი
ხანგრძლივი, ცხელი შხაპის მიღება ძალიან ჰგავს ზემოთ აღწერილ ორთქლის მკურნალობას. შხაპისგან მიღებული ცხელი წყალი ქმნის თბილ, ტენიან ჰაერს, რომელიც სასარგებლოა ცხვირის დაბლოკილი გზების გაწმენდისა და სინუსური წნევის შესამსუბუქებლად.
თქვენ ასევე მიაღწევთ მსგავს მომგებიან ეფექტს სახეზე თბილი კომპრესის დადებათ, რაც დაგეხმარებათ ცხვირის ღრუს გახსნაში და ყოველგვარი წნევის შემსუბუქებაში, რასაც გრძნობთ სინუსებში
ნაბიჯი 3. დალიეთ სითხეები
დარწმუნდით, რომ სვამთ უამრავ წყალს (მინიმუმ 8 სავსე ჭიქა დღეში), რადგან ეს გაათხელებს თქვენს ლორწოს და დაგეხმარებათ სინუსების ბლოკირების თავიდან ასაცილებლად და ამით შეამსუბუქოთ წნევა.
გაცივებული ლორწოს გაცილებით დიდი ალბათობა აქვს გადინების. როდესაც გრძნობთ სინუსური წნევის საწყისს, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ჰიდრატაცია
ნაბიჯი 4. შეინახეთ თავი მაღლა
როდესაც ღამით დაიძინებთ, მოათავსეთ რამდენიმე ბალიში თქვენს თავში ისე, რომ ის ამაღლდეს. ეს გაადვილებს სუნთქვას და ხელს შეუშლის სინუსური წნევის ზრდას.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ორთქლის მკურნალობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამედიცინო მკურნალობასთან ერთად, როგორიცაა პერორალური ანტიბიოტიკები და სოკოს საწინააღმდეგო საშუალებები. თუ თქვენ იყენებთ ცხვირის სპრეის, შეიძლება იყოს დამატებითი გაღიზიანება გამოწვეული ორთქლით. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ორთქლის დამუშავებამდე, თუ ამჟამად იღებთ ცხვირის სპრეას.
- თუ ორთქლის მკურნალობა არ იძლევა გაუმჯობესებას ხუთიდან შვიდი დღის განმავლობაში, დარეკეთ ექიმს.
გაფრთხილებები
- მოერიდეთ ორთქლის წყლის ქვაბთან ძალიან ახლოს დახრას და დარწმუნდით, რომ დაიცავით თქვენი სახე ორთქლის წყლიდან 12 ინჩის უსაფრთხო მანძილზე.
- არასოდეს გააკეთოთ ორთქლით მდუღარე წყალზე საკუთარი თავის დაწვის რისკის გამო.
- ყოველთვის მოარიდეთ ბავშვები მდუღარე წყალს.
