თუ თქვენ მიიღეთ არალეგალური ნარკოტიკული საშუალებები, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ გჭირდებათ მათი სასწრაფოდ განდევნა თქვენი სისტემიდან-მაგალითად, იმისათვის, რომ გაიაროთ ნარკოტიკების ტესტირება. ან, თქვენ ცდილობთ საერთოდ მიატოვოთ ნარკოტიკი და გინდოდეს ის მთლიანად თქვენი ორგანიზმიდან. ყველა სახის ნარკოტიკი შეიძლება გამოიდევნოს თქვენი სხეულიდან მეტნაკლებად ერთნაირად: ჰიდრატაციის გაზრდა და ჯანსაღი საკვები, წამლების ტოქსინების გამოდევნა დეტოქსიკური სასმელებით და ვარჯიში წამლების დასალევად. ნებისმიერი წამლისგან სრულად დეტოქსიკაციას დრო დასჭირდება, ასე რომ მიეცით საკუთარ თავს მინიმუმ ერთი კვირა, რომ მთლიანად ამოიღოთ წამლები თქვენი სისტემიდან.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: დატენიანება ნარკოტიკების გასათავისუფლებლად
ნაბიჯი 1. დალიეთ მინიმუმ 10–12,5 გ (2, 400–3, 000 მლ) წყალი დღის განმავლობაში
თქვენი სისტემის ნებისმიერი ტიპის ნარკოტიკების განდევნის საუკეთესო საშუალებაა თქვენი სხეულის ძალიან დატენიანება. დალიეთ უამრავი წყალი მთელი დღის განმავლობაში. რამოდენიმე დღის განმავლობაში, წყალი შეამცირებს თქვენს ორგანიზმში წამლების კონცენტრაციას, ხოლო ხშირი შარდვა დაეხმარება წამლების აღმოსაჩენ ნიშნებს.
- იმ წამლებისთვის, რომლებიც ინახება თქვენი სხეულის ცხიმოვან უჯრედებში (მაგალითად, კოკაინი და THC მარიხუანადან), წყლის მოხმარების გაზრდას შესამჩნევი ეფექტი არ ექნება.
- ზრდასრულმა მამაკაცებმა უნდა დალიონ მინიმუმ 15.5 ჭიქა (3.7 ლ) წყალი დღეში, ხოლო ზრდასრულმა ქალებმა უნდა დალიონ მინიმუმ 11.5 ჭიქა (2.7 ლ) წყალი ყოველდღიურად.
- თუ თქვენ სვამთ წყალს, რომ ამოიღოთ წამლები თქვენი სისტემიდან, გაზარდეთ წყლის რაოდენობა, რომელსაც ყოველდღიურად სვამთ დაახლოებით 2-3 ჭიქით (0.47-0.71 ლ).
ნაბიჯი 2. წყლის გარდა ყოველდღიურად მიირთვით ჩაი ან მოცვის წვენი
ყველა სახის ჩაი შესანიშნავი დეტოქსიკაციის აგენტია და მოცვის წვენი გახდის თქვენ უფრო ხშირად შარდვას. დალიეთ 3-4 ჭიქა ჩაი ან წვენი ყოველდღე, სანამ ცდილობთ გაასუფთაოთ წამლები თქვენი სისტემიდან. შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე, შავი, თეთრი, ჟასმინი ან ნებისმიერი სხვა სახის ჩაი. ჩაი თქვენს ორგანიზმს უზრუნველყოფს ანტიოქსიდანტებითა და ელექტროლიტებით, რაც დააჩქარებს თქვენს მეტაბოლიზმს.
- თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაი ცხელი ჩაის პაკეტებით. ან შეგიძლიათ ცივი დალიოთ, ცივი ჩაის დამზადებით.
- თუ თქვენ სვამთ ცხელ მწვანე ჩაის, დაასხით 1⁄4 ჩაის კოვზი (1.2 მლ) ლიმონის წვენი ჩაის არომატის გასაუმჯობესებლად.
ნაბიჯი 3. თავიდან აიცილეთ ალკოჰოლის დალევა ნარკოტიკების ამოღებისას
ალკოჰოლი ყველაზე იოლად აკავშირებს კოკაინს და THC მარიხუანაში და ეხმარება ნივთიერებებს სხეულის ცხიმებზე მიმაგრებაში. მას შემდეგ, რაც THC და კოკაინი ცხიმოვან უჯრედებში ინახება, მათი ამოღება ძნელია სხეულიდან. ალკოჰოლის დალევა-განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით-მხოლოდ ამძაფრებს პრობლემას.
ალკოჰოლმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს სხეულზე და ასევე შეამციროს თქვენი ინჰიბიცია და გამოიწვიოს მეტი ნარკოტიკების მიღება, რომელთა განდევნასაც ცდილობთ
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: ნარკოტიკების ოფლიანობა
ნაბიჯი 1. შეასრულეთ აერობული ვარჯიშები ცხიმების დასაწვავად
ზოგიერთი სახის ნარკოტიკი (განსაკუთრებით კოკაინი და THC მარიხუანადან) გროვდება სხეულის ცხიმოვან უჯრედებში. ამრიგად, თქვენი სხეულის ცხიმის შემცირება ასევე შეამცირებს წამლების დონეს. ცხიმის დაწვის ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა ოფლიანობა, ხოლო აერობული ვარჯიშები ბევრს ოფლიანობს. ცხიმისა და ოფლის დაწვისას თქვენ დაგეხმარებით ამოიღოთ ნარკოტიკების ნარჩენები თქვენი სხეულიდან. აერობული და სხვა ოფლის გამომწვევი ვარჯიშები მოიცავს.
- ველოსიპედით სიარული ან ლაშქრობა.
- სირბილი თუ სირბილი.
- ხტომა თოკზე.
ნაბიჯი 2. ყოველდღიურად გაატარეთ 20-30 წუთი საუნაში, რათა გაათბოთ წამლები
მიუხედავად იმისა, რომ ის არ საჭიროებს რაიმე ფიზიკურ აქტივობას, ცხელ, ორთქლიან საუნაში ჯდომა არის თქვენი სხეულის ოფლის გამომწვევი შესანიშნავი საშუალება. ეს გამოდევნის წამლის მეტაბოლიტებს. საუნები შეგიძლიათ ნახოთ საზოგადოებრივ ცენტრებში ან სპორტული დარბაზებში, ხშირად აუზის გვერდით. ოფლიანობის გაზრდისა და წამლის ტოქსინების კანიდან და ცხიმოვანი უჯრედებიდან გამოდევნის სხვა გზები მოიცავს:
- ცხელ იოგაში მონაწილეობა.
- გარუჯვა.
- იცოდეთ, რომ საუნაში ოფლიანობამ შეიძლება მცირე რაოდენობის მეტაბოლიტები გამოდევნოს. ასევე, მოერიდეთ საუნას, თუ ბოლო დროს იყავით ნარკოტიკებზე, რადგან საუნას სითბო შეიძლება საშიში იყოს.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ 2 ჭიქა (400 გრამი) Epsom მარილები თქვენს აბაზანის წყალს
როდესაც აბაზანისთვის წყალს ხატავთ, დაასხით ეპსომის მარილები აბაზანის წყალში. დაასველეთ მარილიან წყალში მინიმუმ 15-20 წუთის განმავლობაში. მარილები გახსნიან თქვენს ფორებს, რაც საშუალებას მოგცემთ ტოქსინები ამოიღოთ თქვენი სხეულიდან. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ Epsom მარილები ნებისმიერ სუპერმარკეტში ან ჯანმრთელობის კვების მაღაზიაში.
Epsom მარილი ასევე შეიცავს მაგნიუმს, რომელიც არის მნიშვნელოვანი მინერალი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენს ორგანიზმში ტოქსინების ამოღებაში (მათ შორის ნარკოტიკების მოხმარებიდან დარჩენილი ქიმიკატების ჩათვლით)
მეთოდი 3 -დან 3: შეცვალეთ თქვენი დიეტა მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად
ნაბიჯი 1. გამორიცხეთ შაქარი და არაჯანსაღი ცხიმები თქვენი რაციონიდან
თქვენს სხეულს წინ ბევრი სამუშაო აქვს, რადგან ის ამუშავებს ნარკოტიკებს და შლის ტოქსინებს თქვენი სისტემიდან. შაქარი და არაჯანსაღი ცხიმები, როგორიცაა ტრანს ცხიმები და გაჯერებული ცხიმები, ასევე რთულია გადამუშავება და დაშლა. თუ თქვენ მიირთმევთ შაქარს და ცხიმს მდიდარ დიეტას, თქვენს სხეულს შედარებით დიდი დრო დასჭირდება წამლების შესამჩნევი ნიშნების აღმოსაფხვრელად.
- დიდი რაოდენობით შაქარი და არაჯანსაღი ცხიმები გვხვდება ისეთ პროდუქტებში, როგორიცაა სოდა, კანფეტი, დამუშავებული საკვები და უსარგებლო საკვები.
- დამუშავებული საკვები ასევე შეიცავს ნატრიუმს, რაც გამოიწვევს წყლის შეკავებას. წყლის შეკავება შეანელებს იმ სიჩქარეს, რომლითაც ნარკოტიკებს გამოყოფთ თქვენი ორგანიზმიდან.
ნაბიჯი 2. მიირთვით ბოსტნეული და ბოჭკოვანი შემცველი სხვა საკვები
შეავსეთ თქვენი სხეული ჯანსაღი ბოსტნეულით და ბუნებრივი, მთლიანი საკვები დაგიბრუნებთ ვიტამინებისა და მინერალების თქვენს დაქვეითებულ მარაგს. რაც უფრო ჯანმრთელი ხდება თქვენი სხეული, მით უკეთესი იქნება წამლის ნარჩენების დამუშავება და ამოღება. ანალოგიურად, ბოჭკოებით მდიდარი საკვები დააჩქარებს თქვენი სხეულის მეტაბოლიზმს და წამლების მოცილებას.
- მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის საუკეთესო მარშრუტი შარდის ტესტის ჩასატარებლად (ყურადღება გამახვილებულია წყლის დალევაზე ან დეტოქსიკაციურ სასმელებზე), ის დაეხმარება თქვენს სხეულს წამლების ნარჩენების მოცილებაში და გახდება ჯანმრთელი თვეების განმავლობაში.
- ბოჭკოვანი მდიდარი სხვა საკვებია შვრიის ფაფა, ოსპი, შავი და ლიმის ლობიო, ბროკოლი და მარცვლეულის უმეტესობა.
ნაბიჯი 3. გაზარდეთ ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვების მოხმარება
ანტიოქსიდანტები გააუმჯობესებს თქვენი სხეულის ზოგად ჯანმრთელობას და გახდის მას წამლებს ტოქსინებისა და ქიმიური ნარჩენების გამოდევნის და დამუშავების საშუალებას. საკვები, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს, მოიცავს:
- კენკრა, მათ შორის მოცვი, მარწყვი და ჟოლო.
- ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული, კომბოსტო, ხორბლის ბალახი და რომაული სალათის ჩათვლით.
Რჩევები
- არ არის განსაზღვრული დროის ხანგრძლივობა, როდესაც კონკრეტული პრეპარატი რჩება თქვენს ორგანიზმში. ყველა მეტაბოლიზებს ნარკოტიკებს სხვადასხვა სიჩქარით. ხანგრძლივობა, რომლის დროსაც შეიძლება გამოვლინდეს პრეპარატი თქვენს ორგანიზმში, დამოკიდებულია ფიზიკურ ფაქტორებზე, მათ შორის ჩვეულებრივი დოზის ზომაზე, რამდენად გაქვთ ტოლერანტობა.
- წამლები შეიძლება გამოვლინდეს თქვენს სისხლში, შარდსა და თმებში. თქვენ, როგორც წესი, შეგიძლიათ ამოიღოთ ნარკოტიკების კვალი თქვენი სისხლიდან ისევე, როგორც თქვენ ამოიღეთ ისინი შარდიდან. წამლები შეიძლება გამოვლინდეს თმებში თვეების განმავლობაში, ამიტომ იმისათვის, რომ გაიაროთ თმის წამლის ტესტი, დაიბანეთ თმა რაც შეიძლება საფუძვლიანად. უფრო ექსტრემალური ვარიანტისთვის, შეიძლება დაგჭირდეთ თმის შეჭრა.
- როგორც წესი, მარიხუანა ყველაზე დიდხანს რჩება თქვენს სისტემაში: მისი გამოვლენა შესაძლებელია შარდში 30 დღემდე და სისხლში 2 კვირამდე.
- წამლები, როგორიცაა მორფინი და კოდეინი, თქვენს ორგანიზმში უფრო მოკლე ხანგრძლივობით რჩება: მათი გამოვლენა შესაძლებელია 1–3 დღის განმავლობაში შარდში და 6–12 საათის განმავლობაში სისხლში.
- კოკაინი სავარაუდოდ გამოვლენილია შარდში 3-4 დღის განმავლობაში და 1-2 დღე სისხლში.
- ჰეროინი შეიძლება გამოვლინდეს თქვენს შარდში ჩვეულებრივ 3-4 დღის განმავლობაში და შეიძლება გამოვლინდეს სისხლში 12 საათამდე.
გაფრთხილება
- მაშინაც კი, თუ თქვენ ჩქარობთ ნარკოტიკების ამოღებას თქვენი სისტემიდან (მაგალითად, შარდის ტესტისთვის), მოერიდეთ ეგრეთ წოდებული "დეტოქსიკური სასმელების" შეძენას. ეს სასმელები ფართოდ იქნა დაშვებული სამედიცინო თვალსაზრისით და პრაქტიკულად უსარგებლოა თქვენი სისტემიდან წამლების მოსაშორებლად.
- მრავალი სახის ნარკოტიკული საშუალება-განსაკუთრებით ნამდვილი და სინთეზური ოპიატები-საზიანოა თქვენი სხეულისთვის და შეიძლება სიცოცხლისათვის საშიში იყოს. თუ რაიმე სახის ნარკოტიკზე ხართ დამოკიდებული, გადადგით ზომები დამოკიდებულების დასაძლევად.
