Dreadlocks შეუძლია სახალისო სახე, მაგრამ ხალხი აწუხებს მათი თმის იზრდება როდესაც იგი knotted. Dreadlocks შეიძლება გაიზარდოს ისევე სწრაფად, როგორც ჩვეულებრივი თმა, მაგრამ მოითხოვს განსაკუთრებულ ზრუნვას. თუ გსურთ თქვენი თმა უფრო სწრაფად გაიზარდოს, აირჩიე ჯანსაღი დიეტა. ვიტამინებისა და მინერალების სწორი დოზის გაზრდა ხელს შეუწყობს თმის ზრდას. თქვენ ასევე რეგულარულად უნდა დაიბანოთ თმა, რომ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა. ზოგიერთ შემთხვევაში, სპეციალური დანამატები შეიძლება დაეხმაროს თმას უფრო სწრაფად გაიზარდოს.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: შეცვალეთ თქვენი დიეტა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ მეტი ვიტამინი A
ვიტამინი A ხელს უწყობს თმის სწრაფ ზრდას. თუ თქვენ გინდათ გაზარდოთ თქვენი შიში, იპოვეთ გზები, რომ დაამატოთ მეტი ვიტამინი A თქვენს დიეტაში ყოველდღე.
- ღვიძლი, თევზის ზეთი, რძე და კვერცხი A ვიტამინის კარგი წყაროა.
- ვიტამინი A გვხვდება ხილსა და ბოსტნეულში, როგორიცაა ფოთლოვანი მწვანილი, ტკბილი კარტოფილი, კანტალი, სტაფილო, გოგრა, გარგარი და ბროკოლი.
ნაბიჯი 2. გაზარდეთ თქვენი ვიტამინი E
ვიტამინი E ასევე ხელს უწყობს თმის ზრდას. შეეცადეთ დაამატოთ დამატებითი ვიტამინი E თქვენს დიეტას და ნახეთ, თქვენი შიში უფრო სწრაფად იზრდება.
- თხილი, თესლი და მცენარეული ზეთები ვიტამინი E. საუკეთესო წყაროა. ის ასევე გვხვდება ფოთლოვან მწვანე ბოსტნეულსა და გამდიდრებულ მარცვლეულში.
- მზესუმზირის თესლი, ნუში, თხილი, სიმინდის ზეთი, არაქისის კარაქი და არაქისი E ვიტამინის კარგი წყაროა.
- ვიტამინი E ასევე არის ისპანახში, კივიში, პომიდორში და მანგოში.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ სელის ზეთი თქვენს რაციონში
მცირე რაოდენობით სელის ზეთი დაგეხმარებათ თქვენი თმის უფრო სწრაფად ზრდაში. სცადეთ აიღოთ სელის ზეთი ადგილობრივ სასურსათო მაღაზიაში და დაამატოთ ის თქვენს დიეტას.
- სცადეთ დაფქული სელის თესლი სხვადასხვა საკვებს მთელი დღის განმავლობაში. შეგიძლიათ მოაყაროთ ხილი, ბოსტნეული, იოგურტი და მარცვლეული. სცადეთ დაამატოთ იგი ჰუმუსსა და კარაქში.
- მოძებნეთ ისეთი საგნები, როგორიცაა პური, მაფინები და ხორბლის სხვა ნივთები, რომლებიც დამატებულია სელის ზეთით თქვენს ადგილობრივ სუპერმარკეტში.
ნაბიჯი 4. გაზარდეთ ცილის მიღება
პროტეინი ხელს უწყობს თმის ჯანმრთელობას. თუ გსურთ გაზარდოთ თქვენი შიში, მოძებნეთ ცილებით მდიდარი საკვები და ჩართეთ ისინი თქვენს დიეტაში.
თევზი, მარცვლეული, თხილი და ლობიო ცილის შესანიშნავი წყაროა
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ბიოტინის დანამატი
ბიოტინი და სხვა B ვიტამინები ხელს უწყობენ თმისა და კანის საერთო გარეგნობის გაუმჯობესებას და ახალი ზრდის სტიმულირებას. დაამატეთ მეტი ბიოტინი თქვენს დიეტას, მიირთვით მეტი თხილი, კვერცხი და ყვავილოვანი კომბოსტო, ან მიიღეთ ბიოტინის დანამატი დღეში ერთხელ, თქვენს ერთ კვებაზე.
3 მეთოდი 2: ზრუნვა თმაზე
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ თმა კვირაში ერთხელ
ბევრს მიაჩნია, რომ შიში არ უნდა დაიბანოთ. თუმცა, ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. Dreads სჭირდება რეგულარული სარეცხი დაწყებიდან ორი კვირის შემდეგ. ნუ დაიბანთ თქვენი შიშები ყოველდღე, რადგან ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მათ ზრდაზე, მაგრამ გაითვალისწინეთ მათი დაბანა კვირაში ერთხელ.
- საუკეთესო შედეგისთვის, მოძებნეთ შამპუნები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია შიშის დასაბანად.
- დარწმუნდით, რომ კარგად ჩამოიბანეთ 2-5 წუთის განმავლობაში, რათა დარწმუნდეთ, რომ შამპუნის ნარჩენები არ დარჩა თქვენს შიშში. შამპუნმა, რომელიც არ არის კარგად გარეცხილი, შეიძლება გამოიწვიოს აქერცვლა და გაშრობა.
ნაბიჯი 2. იზრუნეთ თმაზე ღამით
სკალპის დაცვა ღამით დაეხმარება შიშს უფრო სწრაფად გაიზარდოს. გადააფარეთ თავსაბურავი, საბანი ან თმის ქუდი თავზე ღამით. აბრეშუმის ქუდები განსაკუთრებით კარგად მუშაობს. გააკეთეთ ეს ყოველ ღამე, რომ დაიცვათ თქვენი შიშები და ხელი შეუწყოთ ზრდას.
თუ თმის ცვენა პრობლემაა, ძილის წინ თმის შეხვევა ასევე დაგეხმარებათ უპატრონო თმების დაჭერაში
ნაბიჯი 3. შეიზილეთ სკალპი
დღეში ერთხელ სკალპის მასაჟი ხელს უწყობს თმის შენარჩუნებას, ხელს უშლის კანის მკვდარი უჯრედების წარმოქმნას, ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს და ხელს უწყობს ზრდას. ეს ასევე დაგეხმარებათ დაისვენოთ. დღეში ერთხელ, ნაზად შეიზილეთ სკალპი დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ აბუსალათინის ზეთი ან ქოქოსის ზეთი თქვენს თმებში
კვირაში ერთხელ, შამპუნით დაბანის წინ, შეურიეთ აბუსალათინის ზეთი და ქოქოსის ზეთი და წაისვით ნარევი თმაზე. გააჩერეთ დაახლოებით 30 წუთი და შემდეგ ჩამოიბანეთ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი შიშები უფრო სწრაფად გაიზარდოს რამდენიმე კვირაში.
მეთოდი 3 -დან 3: სხვა საშუალებების გამოცდა
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ პარიკმახერს
თუ თქვენი მცდელობის მიუხედავად თმა არ იზრდება ისე სწრაფად, როგორც გინდათ, ეწვიეთ პარიკმახერს. გაიარეთ თმის მოვლის რუტინა, რომ ნახოთ თუ არაფერს ცდებით. კვალიფიციურ პარიკმახერს უნდა შეეძლოს დაგეხმაროთ თქვენი შიშების მართვაში, რომ შეინარჩუნოთ ისინი ჯანმრთელი და მზარდი.
ნაბიჯი 2. სცადეთ დანამატი
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ დამატებები ინტერნეტით, რომლებიც შექმნილია იმისთვის, რომ შიშები უფრო სწრაფად გაიზარდოს. თუმცა, თქვენ ყოველთვის უნდა ესაუბროთ ექიმს, სანამ რაიმე დიეტური დანამატის გასინჯვას აპირებთ. ისინი უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ როგორც უკანასკნელი საშუალება, როდესაც სხვა საშუალებები არ მუშაობს.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ მეტი ძილი
დარწმუნდით, რომ საკმარისად გძინავთ. ძილის ცუდი ჩვევები შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, მათ შორის თმის ზრდის ტემპზე. ასევე, დარწმუნდით, რომ იყენებთ სწორ ბალიშს. აბრეშუმის ბალიში ეხმარება თავიდან აიცილოს თმა და არ დაიშალოს.
Რჩევები
- საბოლოო ჯამში, თქვენ არ შეგიძლიათ თქვენი თმა უფრო სწრაფად გაიზარდოს. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ უზრუნველყოთ ჯანსაღი გარემო, რომელიც ხელს უწყობს და იცავს ახალ ზრდას. თმა ჩვეულებრივ იზრდება თვეში დაახლოებით 0.5 ინჩის (1.3 სმ) სიჩქარით. შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს რეალური პროგრესის შემჩნევას.
- თმა გადის ზრდის, მიძინების და ცვენის ბიოლოგიურ ციკლს. თქვენი თმის ციკლის რიტმიდან გამომდინარე, თქვენ შეიძლება შეძლოთ თქვენი თმის ზრდა მხოლოდ გარკვეული სიგრძის წინ, სანამ ის არ დაიღვრება. ეს სრულიად ნორმალურია, ასე რომ არ ინერვიულოთ, თუ თმა მხრებზე არ გაიზრდება.
