თუ თქვენ დაკარგეთ ფრჩხილის ფრჩხილი, თქვენ ალბათ გსურთ ის რაც შეიძლება სწრაფად გაიზარდოს. მიუხედავად იმისა, რომ ამდენი რამის გაკეთება შეგიძლიათ პროცესის დასაჩქარებლად, არსებობს რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი ფრჩხილის ხელახლა ზრდისთვის. თქვენი ფრჩხილის შეხორცებისთანავე თქვენ უნდა დაიცვათ ფრჩხილის ფსკერი სუფთა და დატენიანებული. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვენი ფრჩხილი მარილიან წყალში დაასველოთ, რათა დაიტენიანოთ ტერიტორია და თავიდან აიცილოთ ინფექცია. არსებობს მტკიცებულება, რომ ბიოტინის დანამატებს და ზოგიერთ სხვა ვიტამინს შეუძლია სტიმულირება (ან სტაბილიზაცია) თმისა და ფრჩხილების ზრდა, ასე რომ მიმართეთ ექიმს სამკურნალო პროცესის მხარდასაჭერად დანამატების გამოყენების შესახებ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: დაკარგული და დაზიანებული ფრჩხილის დაცვა და გაწმენდა
ნაბიჯი 1. მოაშორეთ ნებისმიერი მკვეთრი კიდე, თუკი თქვენი ფრჩხილი მოწყვეტილია
თუ თქვენი ფრჩხილის ნაწილი ამსხვრევს, გამოიყენეთ ფრჩხილის მაკრატელი, რომ ფრთხილად მოაშოროთ მოშორებული ნაწილი და მოაჭარბოთ გახეხილი კიდეები. ეს ხელს შეუშლის ფრჩხილის დარჩენილ ნივთებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი ტკივილი და დაზიანება.
ფრჩხილის მოჭრის შემდეგ, 20 წუთის განმავლობაში ჩამოიბანეთ გრილ წყალში. ფრთხილად გაიმშრალეთ ადგილი სუფთა პირსახოცით და დაუმატეთ ცოტა ნავთობი, შემდეგ დაიფარეთ დაზიანებული ფრჩხილი ბაფთით
გაფრთხილება:
თუ თქვენი ფრჩხილი სერიოზულად არის დაზიანებული ან რაიმე მიზეზით თავისით იშლება, მიმართეთ ექიმს. მათ შეუძლიათ შეაფასონ პრობლემა და გაუმკლავდნენ მას, რათა თავიდან აიცილონ შემდგომი დაზიანება.
ნაბიჯი 2. მიჰყევით თქვენს ექიმს სახლის მოვლის ინსტრუქციას, თუკი ფრჩხილი ამოიღეთ
თუ ექიმმა ქირურგიულად მოიხსნა თქვენი ფრჩხილი, ის ალბათ მოგცემთ სპეციალურ მითითებებს ოპერაციის შემდგომ ფრჩხილის მოვლის შესახებ. მოითხოვეთ წერილობითი მოვლის ფურცელი, რომლის წაყვანაც შეგიძლიათ სახლში და ნუ დააყოვნებთ კითხვების დასმას, თუ არ გესმით ექიმის მითითებები.
- მაგალითად, ექიმმა შეიძლება მოგცეთ ინსტრუქცია, თუ როგორ შეცვალოთ სახვევები და მონიტორინგი გაუკეთოთ ფრჩხილის საწოლს ინფექციის ნიშნებისთვის.
- მათ ასევე შეუძლიათ დანიშნონ ან გირჩიონ მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ ფრჩხილის მოცილებისას ნებისმიერი ტკივილის მართვაში.
ნაბიჯი 3. დაიჭირეთ დაზიანებული ფეხის ფეხი ფრჩხილის დაკარგვის შემდეგ პირველი 3 დღის განმავლობაში
ფრჩხილის დაკარგვის შემდეგ, სავარაუდოდ გექნებათ შეშუპება და ანთება დაზიანებული ფრჩხილის საწოლში. ამ სიმპტომების შესამცირებლად და უფრო სწრაფად განკურნების მიზნით, დაიჭირეთ ფეხი მაქსიმალურად აწეული დაზიანებიდან პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში. ეცადეთ, თითი თქვენი გულის დონეზე მაღლა დაიჭიროთ.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაწექით დივანზე, ფეხი მკლავზე აწეული, ან დაწექით საწოლში, ფეხი რამდენიმე ბალიშზე.
- მაქსიმალურად დაისვენეთ თითი. მოერიდეთ სიარულს ან ფეხის თითზე წონის დაწევას, თუკი შეგიძლიათ მისი დახმარება.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ფეხის თითის დასველებას ფრჩხილის დაკარგვის შემდეგ პირველი 1-2 დღის განმავლობაში
ფრჩხილის დაკარგვის შემდეგ პირველი 24-48 საათის განმავლობაში შეინახეთ ადგილი მაქსიმალურად მშრალი. თუ თქვენ უნდა მიიღოთ შხაპი, დადეთ პლასტიკური ჩანთა ფეხზე, რომ არ დაისველდეს.
- ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ დაზიანებული ფრჩხილის საწოლზე გაქვთ ნაკერი.
- თუ ფეხის თითზე გაქვთ სახვევი, შეცვალეთ, თუ დასველდება.
ნაბიჯი 5. გარეცხეთ დაზიანებული თითი სუფთა წყლით პირველი 2 დღის შემდეგ
მას შემდეგ, რაც თქვენს თითს დასჭირდება 24-48 საათი დასვენება და განკურნება, შეგიძლიათ დაიწყოთ ადგილის გამორეცხვა სუფთა, თბილი წყლით. ნაზად დაიბანეთ ტერიტორია დღეში ორჯერ. ეს დაგეხმარებათ ჩამოიბანოთ ბაქტერიები, ჭუჭყი და ბოჭკოები თქვენი ტანსაცმლიდან ან ბაფთით.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიბანოთ ადგილი რბილი საპნით, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ არ გამოიყენოთ არაფერი მკაცრი სუნამოებით ან საღებავებით, რამაც შეიძლება გაშრეს და გააღიზიანოს ჭრილობა
ნაბიჯი 6. წაისვით ცოტაოდენი ჟელე თქვენი ფრჩხილის საწოლის დასაცავად და დასატენიანებლად
ნავთობის ჟელეს შეუძლია ხელი შეუწყოს უფრო სწრაფად შეხორცებას ჭრილობის ტენიანობის შენარჩუნებით და თავიდან აიცილოს სკაბები. დაზიანებული თითის სახვევამდე, ნაზად წაისვით ნავთობის ჟელე თხელი ფენით ფრჩხილის საწოლზე.
ექიმმა ასევე შეიძლება გირჩიოთ ანტიბიოტიკების მალამოს გამოყენება დაზიანებული ფრჩხილის საწოლზე
ნაბიჯი 7. დაიცავით თქვენი ფრჩხილი ბაფთით, სანამ ის იზრდება
თუ თქვენი ფრჩხილის ქვეშ კანი დაუცველია, წაისვით არაწებვადი სახვევი. სახვევს შეუძლია თავიდან აიცილოს ინფექცია და შეიძლება დაიცვას თქვენი ფრჩხილის საწოლის მგრძნობიარე კანი წინდები და ფეხსაცმელი მტკივნეულად არ გაიხეხოს.
- შეცვალეთ თქვენი სახვევი ყოველდღიურად, ან როდესაც ის სველდება ან ბინძურდება. როდესაც თქვენ შეცვლით სახვევს, დაიბანეთ ფეხის თითი და წაისვით ნავთობის ჟელეს ახალი ფენა.
- განაგრძეთ ბინტის ტარება მანამ, სანამ თქვენი ახალი ფრჩხილი საკმარისად არ გაიზრდება და მეტწილად დაფარავს თქვენს ფრჩხილის საწოლს.
- მიუხედავად იმისა, რომ დაზიანება ახალია, მოერიდეთ ბოჭკოვანი მასალებით დამზადებულ წებოვან სახვევებს ან ბაფთებს, რომლებიც შესაძლოა ჭრილობაზე დარჩეს (მაგალითად, გაზი). ერთი კარგი ვარიანტია გამოიყენოთ აბრეშუმის ბაფთა და დაიჭიროთ იგი თითის წინდით.
ნაბიჯი 8. ატარეთ ფეხსაცმელი, რომელიც კარგად ჯდება, რათა თავიდან აიცილოთ შემდგომი დაზიანება
თუ თქვენ აცვიათ ძალიან პატარა ფეხსაცმელი (განსაკუთრებით მაღალი ქუსლები), თქვენ შეგიძლიათ ადვილად გაანადგუროთ თქვენი ფრჩხილები და გაამწვავოთ დაზიანებული ფრჩხილის საწოლი. თქვენს თითებს ექნებათ მხოლოდ მცირე ადგილი გადაადგილებისთვის დიდი ხნის განმავლობაში, რამაც შეიძლება შეანელოს ფრჩხილის ხელახალი ზრდის პროცესი.
- ასევე თავი შეიკავეთ უეცარი გაჩერებისგან. როდესაც დაასრულებთ სირბილს, მაგალითად, შეანელეთ სიარული ისე, რომ წინ არ დაიხუროთ და ფეხის თითები ფეხების წვერებზე არ მოხვდეს.
- ჩაიცვით კოლგოტის ან კოლგოტის ნაცვლად ბამბის წინდები, რომლებიც სუნთქავს.
- ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ორთოპედიული ფეხსაცმლის ტარება ცოტა ხნით, რათა დაიცვათ თქვენი ფეხის თითი და მისცეთ მას განკურნების შანსი.
ნაბიჯი 9. იყავით მომთმენი, რადგან თქვენი ფრჩხილი იზრდება
თქვენ შეიძლება შეძლოთ თქვენი ფრჩხილის ზრდის დაჩქარება გაჟღენთილი და ვიტამინებით, მაგრამ თქვენ მაინც უნდა დაელოდოთ ფრჩხილის აღდგენას. ჩვეულებრივ, 12-18 თვე სჭირდება დაკარგული ფრჩხილის ზრდას, ასე რომ არ ინერვიულოთ, თუ თქვენი პროგრესი შენელდება.
სანამ თქვენი ფრჩხილი იზრდება, ნუ შეაწუხებთ მას და ნუ გაიტეხთ მას. ეს შეიძლება იყოს მაცდური ფრჩხილის არასაჭირო ნაწილის ამოღება, მაგრამ არ უნდა შეაწუხოთ ის, თუკი ეს არ არის ფრჩხილის ფრჩხილი ან შემოსული ფრჩხილი
მეთოდი 2 -დან 2: წმენდისა და დამატებების გამოყენება ზრდის გასაუმჯობესებლად
ნაბიჯი 1. ჩადეთ ფრჩხილი თბილ მარილიან წყალში 2-3-ჯერ დღეში, რათა თავიდან აიცილოთ ინფექცია
მარილიანი წყლით გაწმენდა დაგეხმარებათ ფეხის თითის გაწმენდაში, ბაქტერიების მოკვლაში და განკურნების ხელშეწყობაში. მოამზადეთ 1 ჩაის კოვზი (დაახლოებით 5 გრ) მარილი და 4 ჭიქა (0,95 ლ) თბილი წყალი და მოათავსეთ დიდ თასში ან ზედაპირულ აბაზანაში. ჩაალბეთ თითი ხსნარში 20 წუთის განმავლობაში, 2-3-ჯერ დღეში.
- ეს მკურნალობა ყველაზე ეფექტურია ფრჩხილის დაკარგვის შემდეგ პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში. შეიძლება დაგჭირდეთ პირველადი დაზიანებიდან 24-48 საათის ლოდინი, სანამ უსაფრთხოდ შეძლებთ გაჟღენთვას, ასე რომ მიმართეთ ექიმს მითითებებს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ Epsom მარილის გაჟღენთვა 2 ჩაის კოვზის (10 გრ) Epsom მარილების გამოყენებით 2 აშშ კვარტლით (1.9 ლ) თბილი წყლით.
ნაბიჯი 2. მკურნალობა ფრჩხილის ვიტამინი E მალამო ზრდის სტიმულირებისთვის
კვლევები აჩვენებს, რომ E ვიტამინის აქტუალურ ხსნარებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ თქვენი ფრჩხილების ჯანმრთელობა და დაეხმარონ მათ უფრო სწრაფად გაიზარდოს. მას შემდეგ რაც თქვენი ახალი ფრჩხილი იწყებს ზრდას, დაამატეთ ვიტამინი E ზეთის ან მალამოს თხელი ფენა დაზარალებულ ადგილზე ყოველდღე.
- თუ თქვენ იყენებთ E ვიტამინის ზეთს კრემის ან მალამოსგან განსხვავებით, გაითვალისწინეთ მისი შერევა ცოტაოდენი ნავთობის ჟელესთან ან ნაზი დამატენიანებლით, რათა თავიდან აიცილოთ გაღიზიანება და დავეხმაროთ ტერიტორიის დატენიანებას.
- ატარეთ ღია ფეხსაცმელი (ან ფეხსაცმელი არ არის) ერთი საათის განმავლობაში გამოყენებიდან, ან სანამ ზეთი არ შეიწოვება კანში. ეფექტი უფრო ძლიერი იქნება, თუ თქვენს კანს მისცემთ დროს შთანთქას ტენიანობა.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ბიოტინის დანამატის მიღება
თმა და ფრჩხილები შეიძლება უფრო სწრაფად გაიზარდოს, როდესაც იღებთ ბიოტინს, როგორც დიეტურ დანამატს. მართლაც, სუსტი და ნელა მზარდი ფრჩხილები ხშირად უკავშირდება ბიოტინის დეფიციტს. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ბიოტინის დანამატის გამოყენების შესახებ, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ახალი ფრჩხილი იყოს ჯანმრთელი და ძლიერი.
ყოველთვის ესაუბრეთ ექიმს რაიმე ახალი დიეტური დანამატის დაწყებამდე. აცნობეთ მათ ნებისმიერი სხვა დანამატის ან მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც ამჟამად იღებთ
რჩევა:
მიუხედავად იმისა, რომ გაურკვეველია, აჩქარებს თუ არა ბიოტინი ფრჩხილის ზრდას, მას შეუძლია გააძლიეროს თქვენი ფრჩხილები და შეინარჩუნოს ისინი მყიფეობისგან.
ნაბიჯი 4. მიირთვით კალციუმით და ცილებით მდიდარი დიეტა, რათა ხელი შეუწყოთ ფრჩხილების უკეთეს ზრდას
მიუხედავად იმისა, რომ ალბათ არ იქნება დიდი განსხვავება იმაში, თუ რამდენად სწრაფად იზრდებიან ისინი, მკვებავი დიეტა დაგეხმარებათ თქვენი ფრჩხილების სიმტკიცისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. იმისთვის, რომ თქვენი დაკარგული ფრჩხილი შეძლებისდაგვარად გამოჯანმრთელდეს, შეეცადეთ მიირთვათ ბევრი შემდეგი:
- კალციუმით მდიდარი საკვები, როგორიცაა რძე, ყველი, იოგურტი, დაკონსერვებული თევზი ძვლებით (როგორიცაა სარდინი), ლობიო და ოსპი, ნუში და ფოთლოვანი მწვანილი.
- ცილის ჯანსაღი წყაროები, როგორიცაა ფრინველის მკერდი, თევზი, თხილი და რძის პროდუქტები.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ მასაჟი, რათა ხელი შეუწყოთ ფეხების უკეთ მიმოქცევას
ზოგჯერ ცუდი მიმოქცევა თქვენს ფეხებში შეიძლება შეაფერხოს ფრჩხილების ჯანსაღი ზრდა და თქვენი ფრჩხილები დასუსტდეს. განიხილეთ მასაჟისტ თერაპევტთან მისვლა ან საკუთარი ფეხის მასაჟი სახლში ხელების ან ფეხის როლიკერის გამოყენებით.
ფეხის მასაჟი შეიძლება განსაკუთრებით გამოსადეგი იყოს, თუ თქვენ გაქვთ ისეთი მდგომარეობა, როგორიც არის დიაბეტი, რომელიც ხელს უშლის თქვენი ფეხების მიმოქცევას
ნაბიჯი 6. მართეთ ნებისმიერი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რომელმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ფრჩხილის ზრდაზე
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ძირითადი მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გაართულოს თქვენი ფრჩხილების სწორად ზრდა, ეწვიეთ ექიმს და დარწმუნდით, რომ ისინი სწორად მკურნალობენ. არსებობს მრავალი მდგომარეობა, რამაც შეიძლება შეასუსტოს ან დააზიანოს თქვენი ფრჩხილები, მათ შორის:
- დიაბეტი
- ფსორიაზი
- ფრჩხილის სოკო
- ფეხის თითების განმეორებითი დაზიანება (მაგალითად, სირბილისგან ან სპორტის თამაშისას)
