ყველა საკუთარ თავს რაღაცნაირად უყურებს, მაგრამ ის, რასაც სხვები ხედავენ, შეიძლება არ ემთხვეოდეს. თუ თქვენ აღარ ხართ კმაყოფილი თქვენი საკუთარი ვერსიით, რომელსაც აჩვენებთ სხვა ადამიანებს, შესაძლოა დროა შეცვალოთ თქვენი საზოგადოებრივი იმიჯი. თქვენი იმიჯის შეცვლა არ ნიშნავს იმას, რომ გადააჭარბოთ ვინ ხართ როგორც პიროვნება, არამედ გაითვალისწინოთ გარკვეული ღირებულებები და მახასიათებლები და გახადოთ ისინი ქცევის ნაწილი, რომელსაც თქვენ გარეგნულად აყალიბებთ. დასაწყისისთვის, ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის აღიაროთ ის თვისებები, რომელთა განვითარება გსურთ, იმუშაოთ თქვენი ჩვევების შეცვლაზე და განაახლოთ თქვენი გარეგნობა, რათა ასახავდეს თქვენს ახალ გრძნობას.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 -დან 3 -დან: ახალი სურათის გაცნობა
ნაბიჯი 1. დაფიქრდით იმაზე, თუ როგორ გხედავენ ადამიანები ახლა
სანამ ახალი სურათის ამუშავებას შეძლებთ, ცოტათი დაფიქრდით იმ ადამიანების იმიჯზე, რაც ახლა თქვენზეა. დაფიქრდით თქვენს მრავალრიცხოვან ურთიერთობებზე და იმაზე, თუ როგორ ფიქრობენ სხვები თქვენზე ხშირად. თქვენი არსებული სურათის იდენტიფიცირება არის პირველი ნაბიჯი თანდათანობითი ცვლისკენ.
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რა სახის ამბებს ამბობენ ადამიანები თქვენზე? რა არის თქვენი საუკეთესო თვისებები, თქვენი მეგობრების აზრით?
- დაინახე შენი თავი სხვისი თვალიდან. მორცხვი ხარ თუ ხმამაღალი ხუმრობ? ეს დაგეხმარებათ გაარკვიოთ რომელ ნაწილებზე გსურთ მუშაობა.
- იცოდეთ, რომ ხალხი როგორ გხედავთ თქვენ შეიძლება საბოლოოდ არ იყოს თქვენი ნამდვილი საკუთარი თავი-ზოგჯერ თქვენი მშობლები, თქვენი საზოგადოება და თქვენი სამუშაო შეიძლება შეგზღუდოთ იმის მცდელობით, გიკარნახოთ ვინ ხართ.
ნაბიჯი 2. დაახატე სურათი შენს გონებაში, თუ როგორ გინდა რომ გნახო
თქვენ ეძებთ ახალ სურათს, მაგრამ რა უნდა იყოს ის ზუსტად? გადაწყვიტეთ რა მახასიათებლებთან ერთად გსურთ ადამიანებმა დაგაკავშირონ. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორია თქვენი კერპები და როგორ შეგიძლიათ მოაწყოთ თქვენი საზოგადოებრივი გარეგნობა უფრო მეტად მათნაირი.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება მოისურვოთ აღფრთოვანებული იყოთ თქვენი მამაცობით, თქვენი საყვარელი სუპერგმირის მსგავსად, ან გაათავისუფლოთ კლასიკური კინოვარსკვლავის კლასი და დახვეწილობა.
- დაიწყეთ მცირედით. დაიწყეთ პიროვნების ძირითადი მახასიათებლებით, რომელთა სურვილიც გაქვთ და ადგილი დაუთმეთ მათ ცხოვრებაში, დარწმუნდით, რომ ისინი კვლავ შეესაბამება თქვენს პირად ღირებულებებს და რწმენას.
- ერთი სახალისო გზა იმის დასადგენად, თუ ვინ გინდათ იყოთ არის გამოიყენოთ ისეთი პლატფორმა, როგორიცაა Pinterest, რომ შეაგროვოთ სურათები, რომლებსაც სიამოვნებით უყურებთ. იმ მახასიათებლების/თვისებების ვიზუალური ნიმუშების შემჩნევით, რომლებსაც თქვენ ბუნებრივად იზიდავთ, შეგიძლიათ მოდელირება მოახდინოთ შესაბამისად.
ნაბიჯი 3. დაუთოეთ თქვენი ნაკლებად სასურველი მახასიათებლები
თქვენი ქცევა გავლენას მოახდენს თქვენს იმიჯზე. თუ გსურთ მისი შეცვლა, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება თქვენს კარგ თვისებებზე და შეამციროთ უარყოფითი. დაფიქრდით პიროვნების ხარვეზებზე, რომლებიც ადამიანებმა წარსულში განიხილეს და შეეცადეთ გაასწორონ ისინი. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ხალხი შეამჩნევს ამ ცვლილებებს და დაიწყებს თქვენს ახლებურ ხედვას.
- მაგალითად, თუ თქვენ იგრძნობთ დაცვას და კამათში ხდებით კამათში, ეცადეთ შეინარჩუნოთ დონე და აღიაროთ სხვების აზრი.
- გაარკვიეთ რა გააკეთეთ შელახული იმიჯის მოსაპოვებლად და ეცადეთ პირიქით. მაგალითად, თუ თქვენ ხშირად გხედავთ უგრძნობლად, წადით თქვენი გზიდან, რათა მეტი ზრუნვა გამოიჩინოთ სხვების მიმართ.
- ყველას აქვს შესაძლებლობა გააუმჯობესოს თავისი ინტერპერსონალური ჩვევები და მახასიათებლები, თუნდაც ის, ვინც ჩვეულებრივ აღიქმება როგორც "სასიამოვნო".
ნაბიჯი 4. დასახეთ მიზნები თქვენთვის
შეადგინეთ პროგნოზი, თუ როგორ გსურთ შეცვალოთ ხალხის ხედვა თქვენს მიმართ კვირაში, თვეში, წელიწადში და ა.შ. დროულად. შეინახეთ რვეულში ჩაწერილი თქვენი მიზნები და წინსვლა, რათა შეგახსენოთ, რომ გამოავლინოთ ის მახასიათებლები, რომელთა განვითარებასაც ცდილობთ.
- არ აქვს მნიშვნელობა რა არის თქვენი გრძელვადიანი მიზნები, ყოველთვის იფიქრეთ ყოველდღიურად. ყოველი დღის დასაწყისში შეიძლება ითქვას, "დღეს მე უფრო გულუხვი და მზრუნველი ვიქნები".
- შეეცადეთ განახორციელოთ სასურველი თვისება ყოველდღიურ ცხოვრებაში სხვადასხვა ვითარებაში. საბოლოოდ, ის გახდება თქვენი პიროვნების განუყოფელი ნაწილი.
3 ნაწილი 2: შეცვალეთ თქვენი ჩვევები
ნაბიჯი 1. გაერთეთ სხვადასხვა ადამიანებთან ერთად
იმ ადამიანების აზრები და ქმედებები, რომლებთანაც ჩვენ ვატარებთ დროს, შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენზე. თუ კომპანია, რომელსაც თქვენ ინახავთ, მონაწილეობს იმაში, რომ სხვები ნეგატიურად უყურებენ თქვენ, დროა ახალი მეგობრების შეძენა. მოძებნეთ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კარგი გამოსახულებები და იფიქრეთ იმაზე, თუ რა მოგწონთ თქვენ და სხვა ადამიანებს მათში.
- თქვენ არ გჭირდებათ მთლიანად მიატოვოთ ძველი მეგობრები. უბრალოდ დაუთმეთ ადგილი თქვენს ცხოვრებას იმ ადამიანებისათვის, რომელთა თვისებაც გსურთ გქონდეთ.
- ახალ ადამიანებთან შეხვედრა ასევე მოგცემთ შანსს, რომ მოახდინოთ კარგი პირველი შთაბეჭდილება და მოაგვაროთ თქვენი ახალი იმიჯი პირდაპირ ბატალიდან.
- მეგობრები ერთმანეთზე ფიქრობენ გარკვეულწილად და ისინი ელიან გარკვეული სახის ქცევას. ამან შეიძლება გაართულოს საკუთარი თავის უკეთესობისკენ შეცვლა.
ნაბიჯი 2. შეასწორეთ თქვენი ცუდი იმიჯის შედეგები
ზოგს შეიძლება არ სურდეს ახალი შანსის მიცემა, თუ ფიქრობენ, რომ შენ არ შეცვლილხარ. ამიტომ მნიშვნელოვანია შეცვალოთ ადამიანების აზრი თქვენზე. შეძლებისდაგვარად შეასწორეთ წარსულის ცუდი ქცევის შემთხვევები. გულწრფელად მოიხადეთ ბოდიში იმ ადამიანების მიმართ, ვინც შეურაცხყოფილი ხართ, განაახლეთ მეგობრობა, რომელიც დასრულდა წვრილმანი უთანხმოების გამო და წაშალეთ ნებისმიერი ჭორიკანური ან შურისმაძიებელი პოსტი სოციალური მედიიდან, რამაც შეიძლება მრისხანედ გამოიყურებოდეს.
- თქვენი დამნაშავეები უფრო მზად იქნებიან მიიღონ თქვენი იმიჯის ცვლილება, თუ დაინახავენ, რომ თქვენ რეალურ ძალისხმევას აკეთებთ.
- ყოველთვის იყავი პირველი, ვინც ბოდიშს გიხდის, მაშინაც კი, თუ შენ არ ხარ დამნაშავე. ეს აჩვენებს, რომ თქვენ აფასებთ თქვენს ურთიერთობებს უფრო მეტად, ვიდრე სწორი.
- სუფთა სინდისით, თქვენ გექნებათ უკეთესი პოზიცია ახალი სურათის შესაქმნელად წინსვლისთვის.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ აზროვნება საკუთარ თავზე
სანამ შეძლებთ თქვენი სურათის სხვებთან ერთად გადახედვას, თქვენ უნდა მიიღოთ თქვენი საკუთარი იმიჯი თქვენი შინაგანი ენის შეცვლით. განიხილეთ ის თვისებები, რაც გსურთ გქონდეთ, შემდეგ დაიწყეთ საკუთარ თავზე ფიქრი ამ თვალსაზრისით.
- მაგალითად, თუ თქვენ მიჩვეული ხართ ფიქრს „მე არ შემიძლია ამის გაკეთება“დაბრკოლებების წინაშე და გსურთ თქვენი ახალი იმიჯი იყოს ძლიერი, თავდაჯერებული ლიდერი, დაიწყეთ საკუთარ თავს უთხარით „მე ეს მაქვს !” თქვენი ქმედებები იმავე კურსს გაჰყვება, რასაც თქვენი აზრები.
- შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს ამხელა ცვლილების განხორციელება, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ბევრი თქვენი აზრი და მახასიათებელი ყალიბდება ქცევითი შაბლონებით და მათი ხელახალი სწავლება შესაძლებელია საკმარისი კონდიცირებით.
ნაბიჯი 4. იყავით გაცნობიერებული, თუ როგორ იქცევით
გაითვალისწინეთ თქვენი ქმედებები, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ხართ ისეთი ადამიანი, როგორიც გსურთ რომ მოგეჩვენოთ. შეახსენეთ თქვენს მიერ დასახული მიზნები და ის თვისებები, რომელთა პოპულარიზაციასაც ცდილობთ. თქვენი სურათის შეცვლა შეიძლება იყოს გრძელი, განმეორებითი პროცესი თქვენი ქცევის მცირე შესწორებების შეტანამდე, სანამ ისინი არ გახდებიან მეორე ბუნება. თქვენ აღმოჩნდებით, რომ თანდათან უფრო კომფორტულად იქნებით საკუთარ თავში, როგორც თქვენ ვითარდებით.
მუდმივად შეამოწმეთ თქვენი ქცევა. გაითვალისწინეთ ის გზა, რომლის შესახებაც გსურთ შეხვდეთ და შესაბამისად შეარჩიეთ თქვენი სიტყვები და მოქმედებები
ნაბიჯი 5. შეეცადეთ იმუშაოთ ერთდროულად საკუთარ თავზე
ნუ ეცდებით გააკეთოთ ბევრი ერთდროულად. თუ თქვენ ყოველთვის მორცხვი, მშვიდი ტიპი იყავით, აზრი არ აქვს ცდილობთ დაუყოვნებლივ გარდაქმნათ თავი წვეულების ცხოვრებაში. შეარჩიეთ ერთი ან ორი მახასიათებელი, რომლის შეცვლაც გსურთ და მიაქციეთ მათ თქვენი ყურადღება. მას შემდეგ რაც შეცვლით აზროვნებისა და ქცევის ნიმუშებს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს პროგრესი საკუთარი თავის უფრო დიდი, უფრო არსებითი ცვლილებებისკენ.
- Იყავი მომთმენი. შეიძლება გულგატეხილი იყოს იმის შეგრძნება, რომ ადამიანები არ გხედავენ ისე, როგორც შენ გინდა რომ მოგცენ, მაგრამ შენი იმიჯის შეცვლას დრო სჭირდება.
- დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი მცირე წარმატებებისთვის. ივარჯიშეთ პოზიტიური აზროვნებით, საკუთარი თავის წახალისებით, როდესაც დაარღვევთ მავნე ჩვევას, ან რეაგირებთ იმაზე, რაც ძველს არ ექნებოდა.
ნაბიჯი 6. დარწმუნდით, რომ სხვებმა შეამჩნიეს ცვლილება
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი იმიჯის შეცვლა ძირითადად გულისხმობს საკუთარი თავის შეხედულებისამებრ შეცვლას და შეხედულებას, ეს არის სხვა ადამიანები, რომლებიც შეესწრებიან თქვენს მიერ წარმოდგენილ სურათს. დარწმუნდით, რომ მათ შეამჩნიეს თქვენი განვითარება. დაე თქვენი ახალი მახასიათებლები იყოს ის, რასაც სხვებთან ურთიერთობისას იყენებთ. დროთა განმავლობაში, ისინი შეწყვეტენ თქვენზე ფიქრს ისე, როგორც ყოველთვის და შეეგუებიან ახალს.
- ვერავინ წაიკითხავს თქვენს აზრებს, ასე რომ გაითვალისწინეთ ის გზა, რომლის შესახებაც გსურთ შეხვდეთ ახალი სურათის წარმოდგენისას. იმიჯის შეცვლა ნიშნავს სხვების მიმართ თქვენი ქცევის ცვლილებას.
- ნუ იმედგაცრუებთ, თუ ზოგს არ სჯერა თქვენი ახალი. იმის გამო, რომ თქვენ აძლიერებთ თამაშს და უკეთეს ადამიანად იქცევით, ზოგიერთს შეუძლია იგრძნოს გამოწვევა ამით.
ნაწილი 3 3 -დან: თქვენი ახალი სურათის განსახიერება
ნაბიჯი 1. განაახლეთ თქვენი გარეგნობა
მოგწონთ ეს თუ არა, ის, რასაც თქვენ გრძნობთ საკუთარ თავზე და სხვების დამოკიდებულება თქვენზე, მჭიდრო კავშირშია თქვენს გარეგნობასთან. როდესაც ეძებთ ახალ სურათს, გააკეთეთ ტანსაცმელი და სტილი, რომელიც ასახავს იმ დამოკიდებულებას, რომლის გამოხატვასაც ცდილობთ.
- მაგალითად, მუქი ტანსაცმლის ტარება დაგეხმარებათ უფრო მიმზიდველი და თავდაჯერებული გამოსახულების მიღებაში, თუ მიჩვეული ხართ ნათელი ფერის ტანსაცმლის ტარებას.
- ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც ხაზს უსვამს თქვენს ახალ მსოფლმხედველობას. გამოიყენეთ შანსი. ხანდახან, ახალი გარდერობი საკმარისია იმისათვის, რომ ადამიანებმა სხვანაირად დაიწყონ შენზე ყურება.
- სხეულის ენა ასევე მნიშვნელოვანია. სინამდვილეში, ის უფრო მეტს საუბრობს თქვენს შინაგან პიროვნებაზე, ვიდრე იმაზე, თუ როგორ იცვამთ საკუთარ თავს.
ნაბიჯი 2. გამოაქვეყნეთ თქვენი სასურველი მახასიათებლები
გამოიყენეთ თქვენი ახალი სახე თქვენი ახალი იმიჯის რეკლამირებისთვის. თქვენი გარეგნობის მოწესრიგება მოგცემთ თავდაჯერებულობას განახორციელოთ თქვენი ახალი ხასიათის თვისებები და დაგეხმაროთ უფრო მეტად იგრძნოთ თავი იმ ადამიანად, რომლის ნახვაც გინდათ სხვებმა. დაე, თქვენი ახალი ტანსაცმელი, სტილი ან სხეულის ენა იყოს მანიშნებელი, რომ შეგახსენოთ როგორ ატაროთ საკუთარი თავი. წარმოიდგინეთ, როგორც ერთგვარი უნიფორმა, რომელიც წარმოადგენს თქვენს სასურველ გამოსახულებას.
გარკვეული დრო დაუთმეთ გარეგნობის დადგენას ადამიანებთან ურთიერთობის დაწყებამდე, თუნდაც ეს მხოლოდ ღიმილის პრაქტიკაში ან მიმზიდველი პოზიციის შენარჩუნებაში. ამან შეიძლება თავი უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოს
ნაბიჯი 3. მოექეცი სხვებს ისე, როგორც შენ გინდა რომ მოგექცნენ
ეს ასევე შეიძლება დაიწეროს "მოექეცი სხვებს ისე, როგორც შენ გინდა რომ მოგცენ". "ოქროს წესი" არის უძველესი ანდაზა, მაგრამ ეს არის ის, რომლის დავიწყებაც ადვილია, როცა საკუთარ შეხედულებებში ძალიან ხარ გახვეული. თუ სხვები არ გხედავენ ისე, როგორც შენ გსურს, ეს შეიძლება იყოს შენი მოქმედებების ანარეკლი. დარწმუნდით, რომ იცავთ იმ სტანდარტებს, რომლებიც დაადგინეთ თქვენი ახალი იმიჯისათვის. დაიმახსოვრე, რომ ადამიანები ქმნიან შენს შთაბეჭდილებებს იმის საფუძველზე, რასაც შენ აჩვენებ მათ.
- სხვებთან თქვენი რეპუტაცია ხშირად ერთგვარი სარკეა თქვენი ცხოვრებისათვის.
- იყავით უფრო კეთილსინდისიერი იმის შესახებ, თუ როგორ ექცევით ადამიანებს, არა მხოლოდ დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი მდგომარეობა, არამედ მოგაწოდოთ პირადი კმაყოფილება.
ნაბიჯი 4. იყავით ერთგული საკუთარი თავის მიმართ
თქვენს იმიჯში ცვლილებების შეტანა ისეთივე არ არის, როგორც ვიღაცის მსგავსად მოქმედება. იყავით საკუთარი თავი და მოუსმინეთ თქვენს ინტუიციას. თუ რამე არ მიგაჩნია სწორად, ნუ გააკეთებ ამას, თუნდაც გინდა რომ ის იყოს შენი ახალი იმიჯის ნაწილი. იმის ნაცვლად, რომ იგნორირება მოახდინოთ იმაზე, თუ ვინ ხართ გულში, თქვენი ახალი სურათი უნდა იყოს გულწრფელი, დახვეწილი იმ მახასიათებლებისა და ღირებულებების დამატებით, რომლებითაც აღფრთოვანებული ხართ. საუბარია გახდე საკუთარი თავის უკეთესი ვერსია და გამოავლინო ის მსოფლიოში, და არა ყალბი პერსონა.
- თქვენი ახალი სურათი უნდა იყოს ავთენტური იმ გაგებით, რომ თქვენ იქცევით ისე, როგორც შეესაბამება თქვენს ნამდვილ გრძნობებს.
- იქცევი ვიღაცის მსგავსად, ვინც არ ხარ, შეიძლება იყოს ემოციურად დამღლელი და დაგაკმაყოფილოს საკუთარი თავისა და ურთიერთობების უკმაყოფილების გრძნობა.
ნაბიჯი 5. იყავით გაბედული
ცვლილება არის საშიში, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ძალიან გამაძლიერებელი. ნუ დაუთმობთ თვითშეგნებას და ნუ შეგეშინდებათ განსხვავებულის. იამაყეთ იმით, რომ ხართ პატიოსანი და ცდილობთ რაიმე ახალს. აღფრთოვანებული იყავით თქვენი ცხოვრების პოზიტიური კორექტირებით. განსაზღვრულობა და დაჟინება აუცილებელია იმისთვის, რომ გახდე ის ადამიანი, როგორიც გინდა რომ იყო. თქვენ გაქვთ შანსი, რომ ადამიანებმა დაგინახონ სრულიად ახალი თვალსაზრისით, მიიღე ეს!
მცირედით დაწყება, გულწრფელობა და ერთდროულად ცოტნე არის თქვენი ახალი იმიჯისადმი ნდობის მოპოვების გასაღები
Რჩევები
- თქვენ არ ხართ ჩაკეტილი იმაში, რომ ხალხი მიგიყვანთ. ნებისმიერს შეუძლია შეცვალოს ნებისმიერ დროს. საჭიროა მხოლოდ ნებისყოფა და ცოტა თავდაჯერებულობა.
- განვიხილოთ მიზეზები, რის გამოც გსურთ შეცვალოთ თქვენი სურათი. თუ ის უბრალოდ მოერგება ან აიძულებს ხალხს მოგეწონოს, შეიძლება არ ღირს.
- იყავით კონცენტრირებული იმ ნაწილებზე, რომელთა ჩვენება გსურთ ადამიანებთან ურთიერთობისას.
- ნუ მოელით, რომ ხალხი მაშინვე დაიწყებს თქვენ სხვაგვარად შეხედვას. შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს სხვებს, რომ შეამჩნიონ ცვლილებები თქვენს გარეგნობაში ან პიროვნებაში.
გაფრთხილებები
- სხვა ადამიანების მოპყრობას აქვს შედეგები. გაითვალისწინეთ ეს თქვენი ახალი იმიჯის პრაქტიკაში გამოყენებისას.
- არასოდეს მოიქცეთ ისე, როგორც ეწინააღმდეგება თქვენს პირად შეხედულებებს.
