ადამიანები, როგორც წესი, მშვენივრად გამოიყურებიან, როდესაც ცოტათი გარუჯულია-ეს კანს ანიჭებს თბილ ბზინვარებას, ნიღბავს ნაკლოვანებებს და ეხმარება ფერადი ტანსაცმლის გამოჩენაში. ეს შეიძლება იყოს სახიფათო ბიზნესი, სწორი რუჯის მოპოვება-არსებობს ულტრაიისფერი სხივები, რომლებიც უნდა ინერვიულოთ, უხერხული ნარინჯისფერი ფერები, რომლებიც თავიდან უნდა აიცილოთ და რუჯის ხაზები. მცირეოდენი ცოდნით და წინასწარგანზრახვით, თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ ნებისმიერი დაბრკოლება და მიიღოთ ის რუჯი, რასაც თქვენ ეძებთ-და ჩვენ გაჩვენებთ როგორ. მიჰყევით ამ მარტივ ნაბიჯებს და მიიღეთ ოქროს ბრწყინვალება მოკლე წესრიგში!
ნაბიჯები
მეთოდი 2 – დან: გართობა მზეზე
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ თქვენი UV წყარო
ულტრაიისფერი გარუჯვისთვის, არაფერი სჯობს კარგ, ძველმოდურ მზეს. თუ თქვენი ცა ან ამინდი არ იძლევა ამის საშუალებას, გარუჯვის საწოლები ეფექტური, მთელი წლის განმავლობაში ალტერნატივაა თქვენი კანის მსუბუქად შეწითლების შესანარჩუნებლად.
შეინარჩუნეთ ეს ყველაფერი ზომიერად, კანი შეიძლება გამოიყურებოდეს ტყავით, თუ ძალიან დიდხანს დარჩებით "ღუმელში"
ნაბიჯი 2. ატენიანეთ თქვენი კანი
კარგად დატენიანებული კანი უკეთესად გარუჯავს, ვიდრე მტვრიანი, მშრალი კანი. სანამ კარგად ამზადებთ კანს გარუჯვის მიზნით, გააკეთეთ შემდეგი:
- შხაპის ქვეშ, ამოიღეთ მშრალი, მკვდარი ეპიდერმისის უჯრედები ნაზად გახეხეთ უხეში ქსოვილით, ლუფით ან პილინგის საპნით.
- ატენიანეთ თქვენი კანი ნატრიუმის PCA შემცველი ლოსიონით. ეს არის ადამიანის კანის ბუნებრივად შემავალი კომპონენტი, რომელიც ეხმარება ეპიდერმისის შენარჩუნებას და მუშაობს ჰაერიდან ტენიანობის მოზიდვით.
- წაისვით მზისგან დამცავი კრემის სწორი დონე თქვენი კანისთვის. თუ თქვენ გაქვთ ღია კანი, გამოიყენეთ ლოსიონი უფრო მაღალი SPF ნიშნით, ვიდრე თუ თქვენ გაქვთ მუქი კანი. არ აქვს მნიშვნელობა როგორია თქვენი კანის ტიპი და რამდენი ბაზა გაქვთ, ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება SPF მინიმუმ 15 -ით.
- თუ აპირებთ წყალში ყოფნას, დარწმუნდით, რომ თქვენი მზისგან დამცავი კრემი წყალგაუმტარია, ან ხელახლა წაისვით, როდესაც წყალი არ გაქვთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება ეტიკეტზე მითითებული-ჩვეულებრივ ყოველ ორ საათში.
ნაბიჯი 3. გარუჯვისას ატარეთ მზისგან დამცავი საშუალება
თუ თქვენ აპირებთ სანაპიროზე ჯდომას და ერთი საათის განმავლობაში გარუჯვას, გამოიყენეთ SPF 4-15, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ლამაზია თქვენი სახის ფერი და რამდენი ბაზა გაქვთ უკვე შექმნილი.
- თუ გარუჯვისას არ იყენებთ მზისგან დამცავ საშუალებებს, UVA და UVB სხივები მაინც აზიანებს თქვენს კანს, თუნდაც არ დაიწვათ!
- გამოიყენეთ ტუჩის ბალზამი მზისგან დამცავი საშუალებებითაც. იდეალურ შემთხვევაში, წაისვით მზისგან დამცავი კრემი ჩრდილში და დატოვეთ 20-25 წუთი მზეზე წასვლამდე. საჭიროების შემთხვევაში ხელახლა გამოიყენეთ, თუ ცურავთ და მზისგან დამცავი არ არის წყალგაუმტარი, ან ყოველ ორ საათში ერთხელ, როგორც ეტიკეტზეა მითითებული.
- თუ შეამჩნევთ, რომ სიწითლე ვითარდება თქვენს კანზე, გამოდით სინათლისგან-თქვენ უკვე დაწვით და გამოცხობის გაგრძელება მხოლოდ გაღრმავებს დამწვრობას და გაზრდის თქვენი სერიოზული დაზიანების რისკს.
ნაბიჯი 4. (არა) ჩაცმა წარმატებისთვის
თუ არ გინდათ გარუჯული ხაზების პაჩვერის ქვილთი, ჩაიცვით საცურაო კოსტიუმი, რომელსაც ცურვისას ატარებთ! ერთი და იგივე საცურაო კოსტუმის ტარება მოგცემთ გლუვ, კარაქოვან რუჯს, რომელიც კანიდან საცურაო კოსტიუმზე გადადის.
საერთოდ გამოტოვეთ საცურაო კოსტუმი თუ შეიძლება. ერთადერთი, რაც სჯობს გარუჯვის მინიმალურ ხაზებს, საერთოდ არ არის გარუჯვის ხაზები
ნაბიჯი 5. იპოვეთ თქვენი ადგილი მზეზე
შეგიძლიათ გარუჯოთ საკუთარ ეზოში, სანაპიროზე ან ნებისმიერ ადგილას, სადაც მზე ანათებს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის სათრიმლავი ლოსიონი, წყალი და პლაჟის სკამი ან პირსახოცი.
მოათავსეთ სკამი ან პირსახოცი ეზოში, სადაც მზე პირდაპირ მოგხვდებათ
ნაბიჯი 6. იმოძრავეთ გარუჯვისას
იფიქრეთ "rotisserie ქათამი". იმისთვის, რომ მიიღოთ ეს შესანიშნავი, ყოვლისმომცველი შეფერილობა, თქვენ უნდა განაგრძოთ მოძრაობა. წინა, უკანა, მხარეები და ადგილები, სადაც მზე ჩვეულებრივ არ ანათებს ქვევით. ან გაატარეთ ერთი დღე თქვენს უკანა მხარეს და ერთი დღე თქვენს წინა მხარეს
თუ არ გსურთ მთელი დღის განმავლობაში ტყუილი, მაგრამ მაინც გინდათ გარუჯვა, სხვა ალტერნატივაა სირბილი, ან თუნდაც გასეირნება. ეს არამარტო ზრდის მზის სხივებს და ზრდის თქვენს გარუჯვას, არამედ გეხმარებათ გახადოთ გამხდარი და ტონირებული სხეული ამავე დროს. სასიამოვნოა
ნაბიჯი 7. დაიცავით თვალები
ისინი ასევე შეიძლება დაიწვას. გარუჯვის მიზნით, უმჯობესია აცვიათ ქუდი ან უბრალოდ დახუჭოთ თვალები და არა მზის სათვალე. ოპტიკური ნერვის ნათელი შუქი ასტიმულირებს ჰიპოთალამუსის ჯირკვალს, რაც თავის მხრივ იწვევს მელანინის გამომუშავებას, რითაც აღწევს უფრო ღრმა გარუჯვას.
ნაბიჯი 8. დატენიანება
დარწმუნდით, რომ დალიეთ ბევრი წყალი. ხტომა აუზში რომ გაგრილდე დროდადრო, ასევე. არ ინერვიულოთ, ეს არანაირად არ დააზარალებს თქვენს გარუჯვას. არ დაგავიწყდეთ ამის შემდეგ ხელახლა წაისვით მზის სხივი.
ნაბიჯი 9. გარუჯვის შემდეგ დაიტენიანეთ
გამოიყენეთ ალოეს დაფუძნებული კანის ლოსიონი თქვენი კანის დასამშვიდებლად და დასატენიანებლად. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი კანის ჯანმრთელობას და ხელს შეუშლის მის გაფუჭებას და მზისგან გაშრობას.
მეთოდი 2 დან 2: შეიზილეთ რუჯი
ნაბიჯი 1. გამოტოვეთ მზე
თუ ძალიან სამართლიანი ხართ, ადვილად იწვის, ან გინდათ შეამციროთ ჯანმრთელობის რისკები, მზის სათრიმლავი ან ულტრაიისფერი სოლარიუმის საწოლები შეიძლება იყოს არასწორი არჩევანი. თქვენ არ იცით რომ იწვები სანამ არ დაიწვები და ზიანი უკვე მიღებულია.
ნაბიჯი 2. გააკეთე ეს საკუთარ თავს
არსებობს მრავალფეროვანი პროდუქტი ისეთი კომპანიებისგან, როგორებიცაა Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret და მრავალი სხვა, რაც მოგცემთ გლუვ, თანაბარ რუჯს.
- ინსტრუქციის თანახმად, წაისვით ლოსიონი ან სპრეი თანაბრად, იზრუნეთ, რომ დაიფაროს მთელი კანი. საუკეთესო ლოსიონები იქნება არაკომედოგენური, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის არ დახურავს თქვენს ფორებს.
- თუ თქვენ არ გაქვთ უჩვეულოდ გრძელი მკლავები ან ძალიან მოქნილი, თქვენ გინდათ მეგობარი დაგეხმაროთ ზურგის დაფარვაში.
ნაბიჯი 3. გადაყარეთ თქვენი ინჰიბიციები
ეწვიეთ სათრიმლავი სალონს და ნება მიეცით გააკეთონ მთლიანი რუჯი. სულ რამდენიმე წუთში ისინი პროფესიონალურად გამოიყენებენ გარუჯვის ნისლს თქვენს მთელ სხეულზე.
ნაბიჯი 4. წაიკითხეთ ეტიკეტი
სანამ ფულს დახარჯავთ, წაიკითხეთ მიმოხილვები, რომლებიც ხელმისაწვდომია როგორც პროდუქტზე, ასევე სერვისზე-ფრთხილად იყავით სპრეის ტონებში, რომლებიც ფორთოხალს მოგანიჭებთ.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- როდესაც გარუჯავთ, დარწმუნდით, რომ თქვენი სათვალე არ ტოვებს რგოლებს თქვენს გარშემო.
- კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რომ მეტი ლოსიონი წაისვათ მხრებზე, სახეზე, ყურებსა და ტერფებზე, ან ისეთ ადგილებში, სადაც მზე არ ყოფილა.
- თუ მზისგან დამწვარი ხართ, სცადეთ გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი და იოდი, ან გამოიყენოთ 100% კაკაოს კარაქი და მზისგან თავი შეიკავეთ რამდენიმე დღის განმავლობაში. ეს დაგეხმარებათ კარგი გარუჯვის შემდეგ.
- არ გაზიაროთ მხოლოდ მზისგან დამცავი საშუალებები ან შეადაროთ საკუთარი თავი სხვებს. თუ თქვენ ხართ ღია კანის და ხართ სანაპიროზე მეგობართან ერთად კანის უფრო მუქი ტონით, მაშინ თქვენ უნდა გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალებები უფრო მაღალი ფაქტორით და შეიძლება დიდხანს არ დარჩეთ გარეთ.
- არ გამოიყენოთ ბავშვის ზეთი გარუჯვის გასაადვილებლად. შენ დაწვები.
- დარწმუნდით, რომ გარუჯვისას გადაუხვიეთ სხვადასხვა მხარეს ისე, რომ გარუჯვის ხაზები არ გქონდეთ.
- თუ აირჩევთ ხელოვნურ გარუჯვას-რომელიც უფრო უსაფრთხოა და შეუძლია გარუჯვის ნამდვილი სახე მოგაწოდოთ, დარწმუნდით, რომ იპოვეთ ის, რომელიც ფორთოხალს არ მოგანიჭებთ.
- ალოე ვერა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც გარუჯვის შემდგომი ლოსიონი და/ან როგორც დამამშვიდებელი და აღმოფხვრის დამწვრობა.
- დარწმუნდით, რომ წაისვით დამცავი ტუჩის ბალზამი.
- თუ პირველად მიდიხართ სათრიმლავი ჯიხურში, ნუ წახვალთ ძალიან დიდხანს; ესაუბრეთ მოლარეს რეკომენდებული სიგრძის შესახებ.
- დალიეთ ბევრი წყალი, რომ დარჩეთ დატენიანებული და გაპარსეთ ფეხები გარუჯვის წინ. თუ ასე არ იქნებით და გარუჯვის შემდეგ იპარსავთ, შესაძლოა თეთრი ლაქები გამოჩნდეს თქვენს ფეხებზე.
- დაიწყეთ მზეზე მოკლე დროით, ვთქვათ 10 წუთი დღეში მგრძნობიარე კანისთვის. თუ რაიმე პრობლემას ვერ ხედავთ, შეგიძლიათ თანდათან გაზარდოთ მზეზე გატარებული დრო. წითელი ლაქების ან ქავილის შემთხვევაში, რამდენიმე დღე შეისვენეთ გარუჯვისგან.
გაფრთხილებები
- გახსოვდეთ, რომ გარუჯვისას და შიგნით შესვლის შემდეგ დალიეთ ბევრი წყალი. თუ თქვენი კანი ცხელდება, სცადეთ მზისგან დამცავი ლოსიონი, რომ გაათბოთ, რადგან დამწვრობის შემთხვევაში შხაპმა შეიძლება დაგწამოს.
- თუ მზეზე დიდხანს დარჩებით, შესაძლოა სითბოს დარტყმის საფრთხე შეგექმნათ.
- თუ გარუჯვის შემდეგ დაიწვით და ნამდვილად დაიღალეთ, შეიძლება მზის მოწამვლა გქონდეთ.
- სათრიმლავი საწოლები შეიძლება დააზიანოს თქვენი კანი და გაზარდოს კანის კიბოს განვითარების რისკი.
- გაუფრთხილდით გარუჯვის აბებს; თვალებში კრისტალიზებული დეპოზიტების არაერთი შემთხვევა დაფიქსირდა პირებში, რომლებიც იყენებდნენ სათრიმლავი აბებს. აღმოჩნდა, რომ ეს საბადოები საბოლოოდ იწვევს სიბრმავეს.
- თვალყური ადევნეთ ნებისმიერ მოლს და დააკვირდით ფერის ან ფორმის ცვლილებებს.
- მზის დამწვრობა შეიძლება იყოს რბილიდან ზომიერამდე. ძლიერი დამწვრობის შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს.
- ინტენსიურ გარუჯვას ან ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო, რომელსაც ყველაზე უარეს ფორმაში მელანომა ეწოდება. სპრეის რუჯის გამოყენება უფრო უსაფრთხოა. თუ გარუჯული უნდა იყოთ და არ გაინტერესებთ ოდნავ ნარინჯისფერი გახდებით, შეგიძლიათ თქვენი სიცოცხლის გადარჩენა.
