გაწუხებთ ოჯახის წევრი ან მეგობარი, რომელიც ალკოჰოლიკია და გაინტერესებთ როგორ დაუპირისპირდეთ მათ? მათ შეუძლიათ უგულებელყონ თავიანთი ურთიერთობები და ვალდებულებები ან ჩაერთონ სარისკო საქმიანობაში. ისინი შეიძლება ჩანდეს დეპრესიაში ან გადალახონ შფოთვა. თქვენ უნდა ენდოთ თქვენს ნაწლავებს და იცოდეთ, რომ, სამწუხაროდ, თუ მათ აქვთ პრობლემა, სავარაუდოდ, ეს არ გაუმჯობესდება თავისთავად. თუ მზად ხართ დაუპირისპირდეთ თქვენს მეგობარს ან ოჯახის წევრს, საუკეთესო მიდგომაა საკუთარი თავის მომზადება და მათთან პირდაპირ საუბარი. კიდევ ერთი ვარიანტია ოჯახის ექიმის ჩართვა, თუ ჯერ კიდევ არ ხართ კომფორტულად. თუ სხვა მცდელობები წარუმატებელი აღმოჩნდა, შეიძლება დაგჭირდეთ ჩარევის განხილვა.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: მათთან პირდაპირ საუბარი
ნაბიჯი 1. შეეცადეთ გახსოვდეთ, რომ ეს ადამიანი ებრძვის სერიოზულ დამოკიდებულებას
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ალკოჰოლიზმი არ არის მარტივი არჩევანის საკითხი. ეს არის აშლილობა, რომელიც რეალურად ცვლის ტვინის ფუნქციონირებას. ალკოჰოლიკები ფიზიკურად და გონებრივად იქცევიან ალკოჰოლზე. როდესაც ისინი ცდილობენ დამოუკიდებლად შეწყვიტონ სასმელი, გვერდითი მოვლენები შეიძლება აუტანელი იყოს, რის შედეგადაც განმეორდება.
ნაბიჯი 2. ჩამოწერეთ რისი თქმაც გსურთ
ეს შეიძლება იყოს ემოციური საუბარი, ასე რომ უკეთესი იქნება დაწეროთ რისი თქმაც გსურთ, რათა შეძლოთ იყოთ კონცენტრირებული და დარწმუნდეთ, რომ გამოხატოთ ყველა შესაბამისი წერტილი. შეეცადეთ იფიქროთ სხვადასხვა სცენარებზე, თუ როგორ რეაგირებენ ისინი და როგორი იქნება თქვენი პასუხი. ასევე სასარგებლოა საუბრის დროულად ვარჯიში.
გაითვალისწინეთ, რომ ადამიანმა შეიძლება დამოუკიდებლად ვერ გადალახოს დამოკიდებულება. მათ შეიძლება სჭირდეთ თქვენი დახმარება. განიხილეთ შესთავაზეთ მათთან წასვლა ექიმთან ან დამოკიდებულების სპეციალისტთან
ნაბიჯი 3. გადაწყვიტეთ დრო და ადგილი
სწორი საუბრისას ეს საუბარი გაზრდის უკეთესი საბოლოო შედეგის შანსებს.
- შეარჩიეთ მშვიდი, წყნარი გარემო, ყურადღების გარეშე.
- იდეალურ შემთხვევაში, ისინი არ უნდა იყვნენ გაბრაზებული ან აღშფოთებული. თუ, მაგალითად, თქვენ დაგეგმეთ საუბარი, მაგრამ შემდეგ აღმოაჩენთ, რომ ისინი ძალიან გაღიზიანებულნი არიან რაღაცის გამო, რაც იმ დღეს მოხდა სამსახურში, უნდა განიხილონ რამდენიმე დღის გადადება.
- რაც მთავარია, ისინი ფხიზელი უნდა იყვნენ. თქვენ არ შეგიძლიათ ეს საუბარი სანამ ისინი ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ არიან.
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ მათ
ეს არის უმძიმესი ნაწილი, სადაც თქვენ უნდა დატოვოთ თქვენი შიშები. დაიმახსოვრე რატომ აკეთებ ამას და იყავი კონცენტრირებული. გამოიყენეთ ეს რჩევები, რომ შეინარჩუნოთ საუბარი პოზიტიური:
- შეინარჩუნე ის პატიოსნად. ნუ გააცივებთ სიტუაციას, მაგრამ არც გაზვიადოთ.
- შეინარჩუნეთ თანაგრძნობა. ჩადე თავი მათ ადგილას. თქვენ აყენებთ მათ მძიმე სიმართლის წინაშე და ეს არავისთვის ადვილია ნებისმიერ სცენარში. ისინი შეიძლება გაუმკლავდნენ ისეთ საკითხებს, რომელთა შესახებაც თქვენ არ იცით, ან შეიძლება ჯერ ვერც კი გააცნობიერონ. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ალკოჰოლიზმი არის დაავადება და არა არჩევანი.
- გამოიყენეთ "მე" განცხადებები თქვენი გრძნობებისა და შეშფოთების გამოსახატავად. ნუ დაადანაშაულებ. ეს ჩვეულებრივ იწვევს ადამიანებს თავდაცვაში. განცხადება, როგორიცაა "მე ვდარდობ, როდესაც დალევ. მე განადგურებული ვიქნებოდი, თუ რამე დაგემართებოდა “. გამოდის ბევრად უკეთესი, ვიდრე „თქვენ ყოველდღე სვამთ სასმელს. თქვენ ნამდვილად უნდა იფიქროთ თქვენს ქმედებებზე და რა მოხდება, თუ რამე დაგემართებათ.” ერთი განცხადება გამოხატავს შეშფოთებას, ხოლო მეორე საყვედურს.
- მიეცი ფაქტები. ისაუბრეთ კონკრეტულ ქცევებსა და დაკვირვებებზე.
- მოერიდეთ ეტიკეტებს. შეეცადეთ არ გამოიყენოთ ტერმინები, როგორიცაა "ალკოჰოლიკი", რომელსაც აქვს უარყოფითი კონოტაცია.
- ნუ ქადაგებთ, არ კითხულობთ ლექციებს, არ ემუქრებით, არ აღიარებთ, არ იყენებთ დანაშაულს ან ქრთამს. ეს ჩვეულებრივ არ მუშაობს. თქვენ ვერ აიძულებთ ვინმეს უკეთესობისკენ. ერთადერთი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის სცადოთ და აიძულოთ მათ დაინახონ სიტუაცია ისე, როგორც არის და გააცნობიერონ, რომ მათ სურთ მიიღონ დახმარება საკუთარი თავისთვის.
ნაბიჯი 5. იყავით სიმპათიური და შესთავაზეთ მხარდაჭერა
იცოდეთ, რომ ადამიანი შეიძლება გახდეს გამძლე ან თავდაცვითი. თავს დაანებე მათ პოზიციას და იყავი სიმპათიური. ეცადე არ გამოიტანო განაჩენი.
- მათ უნდა აირჩიონ რეაბილიტაციაზე წასვლა. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ მათთან წასვლა დამოკიდებულების სპეციალისტთან ან ექიმთან, ან წაიყვანოთ ისინი ამბულატორიულ თერაპიაზე ან ჯგუფურ შეხვედრებზე.
- გახდი მათი პასუხისმგებლობის პარტნიორი. მაგალითად, თუ ისინი ამბობენ, რომ აპირებენ დახმარების თხოვნას, დაუსვით პირდაპირი კითხვები, როგორიცაა: "როდის აპირებ შეხვედრის დანიშვნას?" შემდეგ გააგრძელეთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი დანიშნულ შეხვედრაზე მივიდნენ. შეამოწმეთ და დარწმუნდით, რომ ისინი მიდიან შეხვედრებზე. ჰკითხეთ კონკრეტულ დეტალებს არა მხოლოდ იმისთვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ ისინი გულწრფელები არიან, არამედ იცოდნენ, რომ თქვენ ზრუნავენ და მზად არიან იხილონ მათი წარმატება.
- შეინარჩუნეთ ისინი ფხიზლად მეგობრულ საქმიანობაში. მოერიდეთ ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა მეგობრებთან ერთად ბედნიერი საათის განმავლობაში ან სამსახურის შემდეგ წასვლა ამ კოქტეილის წვეულებაზე. დაეხმარეთ მათ ცდუნებების თავიდან აცილებაში.
3 მეთოდი 2: ექიმის დახმარების მიღება
ნაბიჯი 1. შეახსენეთ თქვენი ოჯახის წევრს მომავალი ან გამოტოვებული რუტინული ფიზიკური
თუ თქვენ ყოყმანობთ თქვენი ოჯახის წევრთან დაპირისპირებაში, არსებობს ალტერნატიული გზა, რომლითაც შეგიძლიათ დაუპირისპირდეთ მათ სასმელის პრობლემასთან დაკავშირებით. თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერი. პირველადი ჯანდაცვის ექიმი იქნება იდეალური, მაგრამ თუ არის სპეციალისტი, რომელსაც ისინი რეგულარულად მიმართავენ, მას ასევე შეუძლია იმუშაოს.
ნაბიჯი 2. დანიშნეთ შეხვედრა მათთვის
თუ თქვენ ხართ ის, ვინც ჩვეულებრივ დანიშნავს სამედიცინო დანიშვნებს თქვენი ოჯახის წევრისთვის, მაშინ დროა ამის გაკეთება. თუ არა, შეახსენეთ მათ ამის გაკეთება და გააგრძელეთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ დაგეგმილია. მოერიდეთ ზედმეტად გამძაფრებას, მაგრამ არც მათ მისცეთ უფლება, იჯდეს ამაზე ცოტა ხნით.
ნაბიჯი 3. დაელაპარაკეთ ექიმს დანიშვნამდე
თუ თქვენ დანიშნავთ შეხვედრას, შეგიძლიათ ექიმს დაელაპარაკოთ. თუ არა, მაშინ დარეკეთ ექიმის კაბინეტში მას შემდეგ, რაც თქვენი ოჯახის წევრმა დანიშნა დანიშვნა, მაგრამ ფაქტობრივ დღემდე. სთხოვეთ ექიმს პირდაპირ ესაუბროს და აუხსნას სიტუაცია და თქვენი შეშფოთება. ექიმები კარგად ერკვევიან დამოკიდებულების ნიშნების გამოვლენაში და ხედავენ წარსულს ტყუილსა და საბაბს. შემდეგ მათ შეუძლიათ რჩევების მიცემა სარეაბილიტაციო და გამოჯანმრთელებისთვის.
ნაბიჯი 4. მიეცით დრო თქვენს ოჯახის წევრს გაგიხსნათ
არ ჰკითხოთ ექიმს რა მოხდა დანიშვნის შემდეგ. მათ სულაც არ აქვთ უფლება გაამჟღავნონ ეს ინფორმაცია, თუ თქვენ არ მოგეცემათ ავტორიზაცია. დავუშვათ, რომ მათ განიხილეს საკითხი, თუნდაც მოკლედ. თუ თქვენი ოჯახის წევრი არ გაგიმხელთ რა მოხდა საკუთარ თავზე, შეგიძლიათ სცადოთ სხვა მეთოდი. ექიმთან შეხვედრა იმოქმედებს როგორც ყინულის დამრღვევი და/ან საკითხის განმტკიცება.
მეთოდი 3 -დან 3: ინტერვენციის დადგმა
ნაბიჯი 1. იპოვეთ მრჩეველი, რომელიც სპეციალიზირებულია ინტერვენციებში
თუ სხვები წარუმატებლად ცდილობენ დაუპირისპირდნენ თქვენს ოჯახს ან მეგობარს და თქვენ მზად ხართ მათ დაუპირისპირდეთ, თქვენ შეიძლება ჩათვალოთ ჩარევა. დაიწყეთ პროფესიონალის პოვნით, რომელიც დაგეხმარებათ პროცესში. ჩარევა შეიძლება იყოს ძალიან ემოციური და რთული. თქვენ შეგიძლიათ მოძებნოთ ვინმე პირდაპირ ან დაუკავშირდეთ სხვას და მოითხოვოთ რეკომენდაციები. შეამოწმეთ ადგილობრივთან:
- ექიმი
- Სოციალური მუშაკი
- თერაპევტი
- საავადმყოფო
- დამოკიდებულების მრჩეველი
ნაბიჯი 2. დაგეგმეთ ჩარევა
მრჩეველის დახმარებით თქვენ შეძლებთ დაგეგმოთ ყველაზე ეფექტური ჩარევა. თქვენ შეაგროვებთ ინტერვენციის ჯგუფს და გადაწყვეტთ მკურნალობის გზას და შედეგებს. თქვენ ასევე შექმნით დროს და ადგილს, რომელიც ყველაზე იდეალურია. სასარგებლოა რეპეტიციის გავლა ისე, რომ ყველა იყოს კომფორტული და მომზადებული.
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ ფაქტობრივი ჩარევა
ამ დროს გექნებათ შესაძლებლობა დაუპირისპირდეთ თქვენი ოჯახის წევრს ან მეგობარს. თქვენ ისაუბრებთ დაგეგმილ საუბარში, შესთავაზებთ მკურნალობის ვარიანტებს და წარმოგიდგენთ შედეგებს.
Რჩევები
- ოჯახის წევრთან ან მეგობართან, რომელიც ალკოჰოლიკია, შეიძლება ძალიან ემოციური იყოს. ეცადეთ არ მისცეთ მათ თავი დამნაშავედ. ისინი შეიძლება უბრალოდ გადაუხვიონ. ალკოჰოლიზმი არის ტვინის დაავადება. ეს არ არის თქვენი ბრალი, თქვენ არ გამოიწვიეთ იგი და ეს არ არის თქვენს კონტროლში.
- ეცადე არ შეეკამათო მათ. არგუმენტები არ იძლევა ნაყოფიერ საუბრებს. ისინი ემოციურად დატვირთულები არიან და არ უშვებენ რაციონალურ აზროვნებას.
- დაიმახსოვრეთ, ნუ გაამჟღავნებთ სიმართლეს და ნუ იქონიებთ საბაბს. თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ საუბრები გულწრფელი და ფაქტობრივი. მათ უნდა შეეგუონ თავიანთ მდგომარეობას და აიღონ პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე.
