მუხლის დაზიანება შეიძლება იყოს დამამცირებელი და უბრალოდ შემაშფოთებელი, ასე რომ, რა თქმა უნდა, გსურთ მისი განკურნება შეძლებისდაგვარად. როდესაც პირველად მიიღებთ დაზიანებას, გამოიყენეთ RICE მეთოდი სამკურნალო პროცესის დასაწყებად და ეწვიეთ ექიმს, თუ გაწუხებთ დგომა ან შეშუპება მძიმეა. თქვენს ექიმს შეუძლია დაადგინოს პრობლემა და შემოგთავაზოთ გადაწყვეტილებები, რათა დაგეხმაროთ თქვენი დაზიანების განკურნებაში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: რაის მეთოდის გამოყენება პირველ რამდენიმე დღეში
ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ რასაც თქვენ აკეთებთ, როდესაც იგრძნობთ, რომ თქვენი მუხლი დაზიანებულია
ჩვეულებრივია ვიფიქროთ, რომ ტკივილთან გამკლავება უნდა მოხდეს, რაც იმას ნიშნავს, რომ უნდა გააგრძელო მაშინაც კი, თუ გტკივა. თუმცა, მუხლის დაზიანებები სერიოზულია და თქვენ შეგიძლიათ გააუარესოთ ყველაფერი, თუ არ შეწყვეტთ იმას, რასაც აკეთებთ.
დაზიანებიდან პირველი 3 დღის განმავლობაში გამოიყენეთ RICE მეთოდი ექიმთან მისვლამდეც კი
ნაბიჯი 2. თავი დაანებეთ მუხლს
"დასვენება" არის RICE მეთოდის პირველი ნაწილი. ეს ნიშნავს, რომ მაქსიმალურად უნდა დაიჭიროთ მუხლები პირველ დღეებში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ჯერ არ გინახავთ ექიმი და არ იცით რისი ბრალია. მუხლის დასვენება ხელს გიშლით დაზიანების გამწვავებისგან და ხელს უწყობს სამკურნალო პროცესის დაწყებას. თუ შეიძლება, რამდენიმე დღე დაისვენეთ სამსახურიდან.
ითხოვეთ დახმარება სახლის ირგვლივ
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ყინული ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად
"ყინული" არის "მე" რაისში. წაისვით ყინული მუხლზე ყოველ ჯერზე 15-30 წუთის განმავლობაში და გააკეთეთ რაც შეიძლება ხშირად, დაზიანებიდან პირველი 48 საათის განმავლობაში. შესვენება თითოეულ განაცხადს შორის მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში. პირველი 48 საათის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ ყინულის გამოყენებაზე ყოველ 2 საათში. ყინული თქვენს სახსარს უკეთესად იგრძნობს ტკივილის ჩაქრობის გზით და დაეხმარება ანთებას. ყოველთვის გამოიყენეთ პირსახოცი ყინულსა და კანს შორის, რადგან ყინულმა თქვენს კანზე შეიძლება დააზიანოს იგი.
მოერიდეთ სითბოს გამოყენებას, რადგან ამან შეიძლება გააძლიეროს შეშუპება
ნაბიჯი 4. ჩაიცვი ელასტიური ბინტი ან ბრეკეტი, რომ შეკუმშოს
"C" ნიშნავს "შეკუმშვას". სახსრის შეკუმშვა აძლევს მას მხარდაჭერას და საშუალებას აძლევს მას დრო განიკურნოს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ელასტიური მუხლის ბრეკეტი, ან შეგიძლიათ გადაიტანოთ ტუზის სახვევი თქვენს მუხლსა და ფეხს. თქვენ უნდა ატაროთ ეს სახვევი მანამ, სანამ თქვენი მუხლი იგრძნობს დაშავებულს ან სულ მცირე სანამ ექიმთან მიხვალთ თუ წასვლას გადაწყვეტთ.
ფეხის დასახვევად, გაშალეთ იგი თქვენს წინ. დაიწყეთ ტუზის ბაფთით ერთი ბოლოთი და შემოიხვიეთ იგი ბოლომდე ბარძაყის გარშემო ისე, რომ ის უკან დაბრუნდეს. შემდეგ, გადაადგილეთ თქვენი ფეხი ქვემოთ, გადააფარეთ ბანდაჟი, როდესაც თქვენ შემოახვიეთ იგი ფეხის ირგვლივ და მის გარშემო. დატოვეთ ცოტაოდენი სივრცე, როდესაც მუხლის სახურავს შემოუვლით. როდესაც მიაღწევთ ბოლომდე, ჩაყარეთ იგი ან დატოვეთ ის, თუ ეს თვითწებვადი სახეობაა. არ შემოახვიო ისე მჭიდროდ, რომ შეწყვიტოს მიმოქცევა
ნაბიჯი 5. ასწიეთ ფეხი შეშუპების შესამცირებლად
"Elevate" არის RICE- ის ბოლო ნაწილი. მუხლი ასწიეთ ფეხზე ან ტახტზე. საწოლში, შეიძლება დაგჭირდეთ მუხლის უკან ბალიშის დადება, რათა ის აიწიოთ. თუ სამსახურში ხართ, სცადეთ ფეხი სხვა მაგიდის სკამზე დაადოთ.
როდესაც ფეხს ასწევთ, მუხლის ირგვლივ არსებული სითხე უნდა მოქმედებდეს გრავიტაციის საწინააღმდეგოდ, ამიტომ მისი ნაწილი დაიშლება
მეთოდი 2 დან 4: ექიმთან ვიზიტი დიაგნოზის დასადგენად
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს შეშუპების, მუხლის გადაადგილების პრობლემის ან წონის დატვირთვის გამო
მსუბუქი შეშუპება ალბათ ნორმალურია, მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი შეშუპება და ფეხს ვერ ახერხებთ, უნდა მიმართოთ ექიმს. თქვენ ასევე უნდა ეწვიოთ ექიმს, თუ ფეხზე ვერ დგახართ ან მუხლი აშკარად დეფორმირებული ჩანს.
თუ თქვენ გაქვთ ცხელება, გარდა სიწითლისა ან შეშუპებისა მუხლის ირგვლივ, ეწვიეთ ექიმსაც
ნაბიჯი 2. მოემზადეთ განსახილველად ნებისმიერი დაზიანების შესახებ
თქვენს ექიმს სურს იცოდეს დეტალები იმის შესახებ, თუ როგორ დაიზიანეთ მუხლი. მაგალითად, მათ სურთ იცოდნენ რა სახის მოძრაობამ გამოიწვია დაზიანება და თქვენ იგრძენით ან მოისმინეთ "პოპი" როდესაც ეს მოხდა.
ანალოგიურად, თქვენს ექიმს სურს იცოდეს რამდენად სწრაფად შეშუპდა (თუ იყო) და გქონდათ თუ არა ტკივილი თითქმის მაშინვე, თუ ნელა დაიწყო
ნაბიჯი 3. ველით ექიმს, რომ ჩაატაროს ფიზიკური გამოკვლევა
ისინი შეადარებენ პრობლემურ მუხლს თქვენს მეორე მუხლს. მათ ასევე შეუძლიათ დაინახონ რამდენად შორს შეგიძლიათ ფეხის გაშლა. შეიძლება დაგჭირდეთ მუხლზე დგომა, თუ ეს არ არის ძალიან მტკივნეული. აცნობეთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით რაიმე მწვავე ან მოსაწყენ ტკივილს ამ გამოკვლევის დროს, რადგან ეს ინფორმაცია შეიძლება იყოს სასარგებლო.
ექიმი ასევე სავარაუდოდ მუხლზე ნაზად დაიჭერს ან შეეცდება ლიგატების დაჭიმვას, იმისდა მიხედვით, თუ რა სახის დაზიანება მიაჩნიათ მათ
ნაბიჯი 4. მზად იყავით რენტგენისა და სხვა ვიზუალიზაციის ტესტებისთვის
თქვენს ექიმს შეიძლება სურდეს სტანდარტული რენტგენი ან კომპიუტერული ტომოგრაფია. კომპიუტერული ტომოგრაფია აერთიანებს რენტგენის სურათებს სხვადასხვა კუთხიდან უფრო სრულყოფილი სურათის შესაქმნელად. ეს გამოსახულების სკანირება საუკეთესოდ მუშაობს თქვენი ძვლების შესამოწმებლად. თუ თქვენს ექიმს აქვს ეჭვი თქვენს ლიგატებთან ან კუნთებთან დაკავშირებით, მათ შეუძლიათ დანიშნონ MRI ან ექოსკოპია.
ეს ტესტები არ უნდა იყოს მტკივნეული. თქვენ უბრალოდ უნდა იწვათ სანამ ტექნიკოსი იღებს სურათებს
ნაბიჯი 5. განიხილეთ სხვა დიაგნოსტიკური ტესტების საჭიროება, როგორიცაა სისხლის ტესტები
მუხლის ზოგიერთი პრობლემა გამოწვეულია ისეთი პრობლემებით, როგორიცაა ჩიყვი. ამ შემთხვევაში შეიძლება დაგჭირდეთ სისხლის აღება. ტექნიკოსი აიღებს სისხლს თქვენი მკლავიდან, რომ გაგზავნოს ტესტირებისთვის. კიდევ ერთი შესაძლო ტესტი არის მუხლიდან სითხის ამოღება.
თუ მუხლიდან ამოღებული გაქვთ სითხე, ექიმი პირველ რიგში დააზარალებს ამ არეს. შემდეგ, ისინი გამოიყენებენ ხანგრძლივ ნემსს სითხის ამოსაღებად. ეს უნდა იყოს შედარებით უმტკივნეულო, თუმცა შესაძლოა ცოტა არასასიამოვნო
მეთოდი 3 4 -დან: ექიმის კაბინეტში სამედიცინო ჩარევის მცდელობა
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ ექიმს შეშუპებისკენ სწრაფვის შესახებ
თუ თქვენი მუხლი ძალიან შეშუპებულია, მათ შეუძლიათ შემოგთავაზონ პროცედურა, რომელსაც ეწოდება სწრაფვა. ისინი გამოიყენებენ ნემსს მუხლიდან სითხის ამოსაღებად, რაც დაეხმარება შეშუპებასა და ტკივილს. ამ პროცედურას შეიძლება რამდენიმე წუთი დასჭირდეს და მათ შეუძლიათ გამოიყენონ ვიზუალიზაციის სკანირება ნემსის წარმართვაში.
როგორც წესი, ისინი ნემსის ჩასვლამდე გაანადგურებენ ადგილს
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს მუხლის ინექციების შესახებ, რაც შეიძლება მომგებიანი იყოს
რამდენიმე სახის მუხლის ინექცია თქვენთვის ხელმისაწვდომია. ექიმმა იცის რა ვარიანტებია საუკეთესო თქვენი კონკრეტული სიტუაციისთვის, მაგრამ მათ შეუძლიათ შეამცირონ თქვენი ტკივილი და ანთება. შეიძლება დაგჭირდეთ მხოლოდ 1 გასროლა ან სერია. ისინი ინექციის გაკეთებამდე, როგორც წესი, არევენ ადგილს, ამიტომ ჩვეულებრივ მტკივნეული არ არის.
- ერთი ტიპი არის კორტიკოსტეროიდული გასროლა. მას შეუძლია დაეხმაროს ანთებას და ტკივილს, მათ შორის ართრიტის ტკივილს.
- კიდევ ერთი ტიპია ჰიალურონის მჟავა. ამ გასროლის სითხე მსგავსია თქვენი სხეულის უკვე გამომუშავებული საპოხი მასალისა და ექიმი მას სახსარში შეიყვანს. ეს შეიძლება დაეხმაროს ტკივილს.
- თრომბოციტებით მდიდარი პლაზმის ინექცია საუკეთესოდ მუშაობს ახალგაზრდებში. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ხანდაზმულებს ართრიტით. მას შეუძლია შეამციროს ანთება და ხელი შეუწყოს შეხორცებას.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ ექიმთან, რათა დადგინდეს გჭირდებათ ფიზიოთერაპევტი
მუხლის ზოგიერთი დაზიანებით, ფიზიოთერაპევტი დაგეხმარებათ მუხლზე სიმტკიცისა და მოქნილობის ჩამოყალიბებაში, დაზიანების გაუარესების გარეშე. გარდა ამისა, მათ შეუძლიათ გასწავლონ, თუ როგორ უნდა მოიხვიოთ მუხლი სათანადოდ, რომ დაიცვათ იგი შემდგომი დაზიანებისგან.
- დაზღვევა, როგორც წესი, მოიცავს მინიმუმ ფიზიკურ თერაპიას.
- ვარჯიში არის მუხლის დაზიანების შემდეგ რეაბილიტაციის მნიშვნელოვანი ნაწილი. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან ფიზიოთერაპევტს იმის შესახებ, თუ რა სახის ფიზიკური დატვირთვაა თქვენთვის უსაფრთხო და გამოჯანმრთელების პერიოდში.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ შეიძლება საჭირო გახდეს ოპერაცია
მუხლის ყველა დაზიანება არ საჭიროებს ოპერაციას, მაგრამ ზოგიერთს. მოწყვეტილი ლიგატები, კერძოდ, რომლებიც ჩვეულებრივ კლასიფიცირდება, როგორც III ხარისხის დაჭიმულობა, ხშირად საჭიროებს ქირურგიას მათ გამოსასწორებლად. ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, არის თუ არა ეს თქვენთვის აუცილებელი.
- ქირურგიის კიდევ ერთი ტიპია მუხლის ნაწილობრივი ჩანაცვლება, სადაც ექიმი უბრალოდ აშორებს და ცვლის დაზიანებულ ნაწილებს ლითონით ან პლასტმასით. ეს ოპერაცია ზოგჯერ შეიძლება გაკეთდეს მცირე ზომის ჭრილობებით, რაც ამცირებს გამოჯანმრთელების დროს.
- თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ მუხლის სრული გამოცვლა, სადაც ექიმი ამოიღებს სახსარს და აყენებს ლითონის ან პლასტმასის შემცვლელს. როგორც წესი, თქვენ დაგჭირდებათ ტრადიციული ქირურგია ამ პროცედურისთვის, ასე რომ გამოჯანმრთელების დრო ცოტა მეტია.
მეთოდი 4 დან 4: ზრუნვა მუხლზე სახლში გრძელვადიან პერსპექტივაში
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ექიმის მიერ დანიშნული ნებისმიერი მედიკამენტი
ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ დაჭიმულობა ან სხვა ლიგატების პრობლემა. გარდა ამისა, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე მსგავსი ჩიყვი, ექიმი დანიშნავს რამეს მის სამკურნალოდ. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა მედიკამენტთან დაკავშირებით.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს იმის შესახებ, თუ რა მედიკამენტების გარეშე შეგიძლიათ მიიღოთ.
- ექიმს ასევე შეუძლია დანიშნოს კრემები ტკივილის შესამსუბუქებლად.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ არასტეროიდული არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები ტკივილისა და ანთების დასახმარებლად
სცადეთ ასპირინი, იბუპროფენი ან სხვა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, როგორიცაა ნაპროქსენის ნატრიუმი. ამ მედიკამენტებს აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს შეშუპებას და ასევე დაეხმარება ტკივილს.
- ყოველთვის წაიკითხეთ ინსტრუქცია ბოთლის უკანა ნაწილზე ნებისმიერი მედიკამენტის მიღებისას. ესაუბრეთ ექიმს, რომელია თქვენთვის საუკეთესო.
- ასევე შეგიძლიათ სცადოთ რეცეპტის გარეშე ტკივილგამაყუჩებელი კრემები.
ნაბიჯი 3. ატარეთ მუხლის ბრეკეტი ან ჩამოსხმული, თუ გაქვთ მოტეხილობა ან ლიგატების დაზიანება
ექიმი გირჩევთ მიიღოთ ერთ -ერთი მათგანი მუხლის იმობილიზაციისთვის გარკვეული სახის დაზიანებებით. ისინი ხელს უწყობენ მუხლის შენარჩუნებას ისე, რომ მას აქვს განკურნების შანსი.
მსახიობი ექიმის კაბინეტში უნდა მოთავსდეს. მუხლის ბრეკეტების შეძენა შეგიძლიათ უმეტეს აფთიაქებში და ყუთების დიდ მაღაზიებში
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ხელჯოხები მუხლიდან წონის მოსაშორებლად
მრავალი დაზიანებით, წონის დაკლება თქვენს მუხლს მისცემს დრო გამოჯანმრთელებისთვის. მას ასევე შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება, რადგან თქვენ არ დაძაბავთ და არ დაძაბავთ ძვალს, სახსარს ან ლიგატებს. თუ თქვენთვის უფრო ადვილია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფეხით მოსიარულე ან თუნდაც ინვალიდის ეტლი.
- თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ყავარჯნები აფთიაქებში, დიდი ყუთების მაღაზიებში და სამედიცინო აღჭურვილობის მაღაზიებში.
- თუ ფულადი სახსრები არ გაქვთ, ხანდახან ხელჯოხების პოვნა შეგიძლიათ ხელთათმანების მაღაზიებში, ან თქვენი დაზღვევა დაფარავს ამას, თუ თქვენი ექიმი დანიშნავს მათ.
ნაბიჯი 5. სცადეთ აკუპუნქტურა ტკივილის შესამსუბუქებლად
ზოგიერთ ადამიანს გაუმართლა აკუპუნქტურის ტკივილის შემსუბუქება. აკუპუნქტურა არის ადგილი, სადაც პრაქტიკოსი ათავსებს თქვენს სხეულში მცირე ზომის ნემსებს, რათა დაგეხმაროთ დაავადებებში. ეს არის შედარებით უმტკივნეულო და უსაფრთხო პროცედურა, სანამ მიდიხართ რეპუტაციის მქონე აკუპუნქტურისტთან.
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს რეკომენდაცია ადგილობრივი აკუპუნქტურისტისათვის
ნაბიჯი 6. მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენი მუხლი აგრძელებს ტკივილს
თქვენი ექიმი ან ფიზიოთერაპევტი მოგცემთ სავარაუდო შეფასებას, რამდენი ხანი დასჭირდება თქვენს გამოჯანმრთელებას. თუ ფიქრობთ, რომ არ გამოჯანმრთელდებით ისე სწრაფად, როგორც თქვენ ელოდით, ან გაქვთ რაიმე სხვა შეშფოთება, დაურეკეთ ექიმს დანიშვნისათვის.
