ფეხის თითის დაზიანების განკურნების 3 მარტივი გზა

Სარჩევი:

ფეხის თითის დაზიანების განკურნების 3 მარტივი გზა
ფეხის თითის დაზიანების განკურნების 3 მარტივი გზა

ვიდეო: ფეხის თითის დაზიანების განკურნების 3 მარტივი გზა

ვიდეო: ფეხის თითის დაზიანების განკურნების 3 მარტივი გზა
ვიდეო: #პირადიექიმი ფეხების დაბუჟება და სისუსტე 🔴 #LIVE 2024, მარტი
Anonim

თქვენ ალბათ არ ფიქრობთ ფეხის თითების დაზიანებებზე, სანამ ეს არ მოხდება თქვენთან. მაგრამ თუ ფეხის თითს დაარტყამთ ან რამეს დააგდებთ ფეხზე, ტკივილი შეიძლება იყოს ინტენსიური. საბედნიეროდ, ფეხის თითების უმეტესობის მკურნალობა შესაძლებელია სახლში. თუმცა, ფეხის თითების ზოგიერთი დაზიანება მოითხოვს სამედიცინო დახმარებას სრულად განკურნების მიზნით. იმისდა მიუხედავად, ექიმთან მიდიხართ ფეხის ტრავმის გამო, დაგეგმეთ, რომ დაიჭიროთ წონა ფეხიდან მომდევნო ორი კვირის განმავლობაში, სანამ დაზიანება არ განიკურნება.

ნაბიჯები

მეთოდი 3 -დან 3: ტრავმის ხარისხის შეფასება

ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 1
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ დაზიანების კონკრეტული ადგილი

თუ თქვენი ფეხის თითი არის შეშუპებული ან დალურჯებული, თქვენ მაშინვე შეძლებთ ზუსტად განსაზღვროთ სად იყო დაზიანებული თქვენი ფეხის თითი. თუმცა, თუ მთელი თითი გადიდებულია, შეიძლება მოგიწიოთ მისი გადაადგილება, რომ ზუსტად გაიგოთ, სად არის დაზიანებული თქვენი ფეხის თითი.

  • თუ თქვენი თითი მრუდეა, ძვალი შეიძლება დაიშალოს.
  • თუ თქვენ ვერ ახვევთ თითის თითს, შეიძლება გქონდეთ სახსრის დაზიანება. ეს შეიძლება მიუთითებდეს ან დაჭიმულობას (სახსრის მიმდებარე ლიგატების დაზიანება) ან ძვლის მოტეხილობას.
  • კომბინირებული დაზიანებების შეფასება შეიძლება იყოს უფრო რთული. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ ღია ჭრილობა და ასევე გატეხილი ძვალი, შესაძლოა დაუყოვნებლივ ვერ განასხვავოთ ეს ორი დაზიანება.
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 2
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. შეხედეთ თითის მოტეხილობის სიმპტომებს

ფეხის თითის მოტეხილობაც კი, როგორც წესი, შეიძლება მკურნალობდეს სახლში, სამედიცინო ყურადღების გარეშე. თუმცა, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ დიდი თითი გატეხილი გაქვთ, რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ ექიმს. შემდეგი სიმპტომები მიუთითებს, რომ თქვენ სავარაუდოდ გატეხილი გაქვთ ფეხის თითი:

  • სიარულის გაძნელება
  • ტკივილი და სიმტკიცე
  • თითის სისხლჩაქცევები ან შეშუპება
  • ფეხის თითის ირგვლივ კანის დალურჯება
  • მოხრილი ან გვერდით
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 3
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ თქვენი ფეხის ფრჩხილი ბზარების ან გაყოფისათვის

თუ თქვენ დაზარალებული გაქვთ ფეხის თითი, შესაძლოა დაზიანებული გქონდეთ ფეხის ფეხიც. ფეხის ფრჩხილის ქვეშ სისხლჩაქცევები მიუთითებს, რომ იქ სისხლი გროვდება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჩვეულებრივ გაქრება ფრჩხილის ზრდასთან ერთად, თუ ფრჩხილი გაიბზარება ან გაიშლება, თქვენ შეიძლება დაკარგოთ იგი.

  • არ შეეცადოთ ფეხის ფრჩხილის მოტეხილობის ამოღება დამოუკიდებლად. ექიმს შეუძლია ამის გაკეთება უსაფრთხოდ ისე, რომ თქვენ არ გამოიწვიოთ რაიმე დამატებითი დაზიანება ან არ შემოიღოთ ინფექცია.
  • თუ თქვენი ფრჩხილის ქვეშ სისხლი გროვდება, ამან შეიძლება დისკომფორტი გამოიწვიოს. თუ ეს იწვევს თქვენ ძლიერ ტკივილს, შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს, რომ ამოიღოს იგი.
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 4
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. შეადარეთ თქვენი დაზიანებული ფეხი მეორეს

იმ პირობით, რომ თქვენ მხოლოდ ერთი ფეხი გაქვთ დაშავებული, მათი მეორე ფეხის თითების შედარება დაგეხმარებათ განსაზღვროთ რამდენად დაზიანებულია ისინი. შეხედეთ თითების ზომას და ფორმას, ასევე იმ მიმართულებას, სადაც ისინი მიუთითებენ.

თუ თქვენი ფეხის თითი სხვა მიმართულებით არის მიმართული, ვიდრე უნდა, ძვალი არის დისლოცირებული და სავარაუდოდ ექიმის მიერ გადაყენება დაგჭირდებათ. ნუ ეცდებით თითი თავის ადგილას დააბრუნოთ, შეიძლება დამატებითი დაზიანებები გამოიწვიოს

რჩევა:

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეადაროთ თქვენი დაზიანებული თითის მოძრაობის დიაპაზონი მეორე ფეხის იმავე თითის მოძრაობის დიაპაზონს. ეს დაგეხმარებათ განსაზღვროთ რამდენად მძიმეა დაზიანება.

მეთოდი 2 დან 3: ზრუნვა დაზიანების სახლში

ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 5
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. გაწმინდეთ და დეზინფექცია გაუკეთეთ მცირე ზომის ნაკაწრებს ან ნაკაწრებს

თუ შეამჩნევთ რაიმე დაზიანებას ან ნაკაწრებს თქვენს თითზე ან ფეხიზე, ნაზად დაიბანეთ მთელი ფეხი საპნით და თბილი წყლით. წაისვით პირველადი დახმარების კრემი ან გელი ნებისმიერ ჭრილობაზე ან ნაკაწრებზე.

  • ძნელია დაიფაროს თითების ნაკაწრები და ნაკაწრები, განსაკუთრებით თუ ისინი თითებს შორისაა. თუმცა, თუ შესაძლებელია, წაისვით წებოვანი სახვევი ან გაზის ნაჭერი.
  • თუ ჭრილობა კვლავ სისხლდენაა, გამოიყენეთ მუდმივი წნევა 5 -დან 10 წუთის განმავლობაში, ან სანამ სისხლდენა არ შეწყდება.

გაფრთხილება:

თუ ფეხის ფეხი რაიმე ჭუჭყიანი ან ჟანგიანი აქვს დაზიანებული და ბოლო 5 წლის განმავლობაში არ გაქვთ გაკეთებული ტეტანუსის საწინააღმდეგო დარტყმა, 24 საათის განმავლობაში დაურეკეთ ექიმს გასროლის მიზნით.

ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 6
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ RICE პროტოკოლი ანთების შესამცირებლად

RICE პროტოკოლი (დასვენება, ყინული, შეკუმშვა, ამაღლება) უზრუნველყოფს ფეხის თითის დაზიანების ძირითად მკურნალობას დაზიანებიდან დაუყოვნებლივ 24 საათის განმავლობაში. გააკეთეთ ეს 20 წუთის განმავლობაში ყოველ 2 საათში, სანამ გაღვიძებული ხართ:

  • დაისვენეთ: არ დატვირთოთ ფეხი. განათავსეთ ისე, რომ თქვენი თითები არაფერზე არ იყოს დაჭერილი.
  • ყინული: გამოიყენეთ ყინულის პაკეტი ან ჩანთა გაყინული ბოსტნეულით. დაიდეთ პირსახოცი ან პირსახოცი ფეხზე, რათა დაიცვათ თქვენი კანი სიცივისგან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩაყაროთ ფეხი ყინულის აბაზანაში (წყლისა და ყინულის ნაზავი). არ დადოთ ყინული პირდაპირ თქვენს კანზე დიდი ხნის განმავლობაში. გამოიყენეთ ყინული დაზიანებიდან პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში, რათა შეამციროთ ტკივილი და შეშუპება.
  • შეკუმშვა: დაიხურეთ დაზიანებული ფეხი მჭიდროდ, მაგრამ არა საკმარისად მჭიდროდ, რათა შეზღუდავთ სისხლის ნაკადს. ეს ხელს შეუწყობს შეშუპების შემცირებას.
  • სიმაღლე: აწიეთ ფეხი ისე, რომ თქვენს გულზე მაღლა იყოს, რათა შეამციროთ სისხლის მიმოქცევა თქვენს ფეხზე და შეაჩეროთ ანთება.
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 7
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ფეხსაცმლის ტარებას, რომელიც ამცირებს თქვენს თითებს

თქვენი დაზიანების სიმძიმის მიხედვით, თითის დაზიანების განკურნებას შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს. ამ დროის განმავლობაში თავი შეიკავეთ მჭიდრო ან წვეტიანი ფეხსაცმლისგან, რამაც შესაძლოა ზეწოლა მოახდინოს თქვენს დაზიანებულ თითზე.

  • არ აცვიათ მაღალი ქუსლები სანამ თქვენი ფეხის თითები განიკურნება. მათ ზედმეტი ზეწოლა მოახდინეს თქვენს თითებზე და შეიძლება გააუარესონ დაზიანება.
  • საერთოდ, ღია ფეხსაცმელი ან ფხვიერი ფეხსაცმელი არის საუკეთესო ფეხსაცმელი. თუ თქვენ გაქვთ შეშუპება, შეიძლება დაგჭირდეთ მაქმანების გაფხვიერება, რათა თქვენი ფეხსაცმელი მოერგოს. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ კომფორტულად მოათავსოთ თქვენი ფეხი რომელიმე თქვენს ფეხსაცმელში, ამის ნაცვლად სცადეთ საძინებლის ჩუსტი.
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 8
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 4. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები, საჭიროების შემთხვევაში

თუ ფეხის თითის დაზიანება მტკივნეულია, ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, როგორიცაა აცეტამინოფენი (ტილენოლი) ან იბუპროფენი (Advil) დაგეხმარებათ. იბუპროფენს ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.

  • მიუხედავად იმისა, რომ საჭიროებისამებრ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, დარწმუნდით, რომ დაიცავით დოზირების ინსტრუქცია ბოთლზე. თუ ფიქრობთ, რომ რეგულარულად უნდა გამოიყენოთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები 2 ან 3 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმთან დარეკვა.
  • თუ ტკივილები გაგიძლიერდებათ, მიუხედავად იმისა, რომ ურეცეპტოდ იღებთ მედიკამენტებს, დაურეკეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე. შეიძლება გქონდეთ უფრო მძიმე დაზიანება ან ინფექცია.
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 9
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 5. შეინარჩუნეთ წონა თქვენი ფეხიდან მაქსიმალურად

თქვენი თითი უფრო სწრაფად განიკურნება, თუ შეძლებისდაგვარად დაისვენებთ. შეეცადეთ თავი აარიდოთ ბევრ სიარულს და ნუ ჩაერთვებით ვარჯიშში ან სპორტულ აქტივობებში, სანამ ფეხის თითი არ განიკურნება.

  • თუ თქვენ შეძლებთ ფეხის თითის ნაცვლად ქუსლზე სიარულს, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ დამტვრეულ თითზე წონის დაკლება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ყავარჯნების გამოყენება ან ხელჯოხით ან ფეხით სიარული.
  • როდესაც თქვენ გჭირდებათ ფეხის თითების დატვირთვა, ნელა იმოძრავეთ და მაქსიმალურად მოერიდეთ მის მოხრას.

რჩევა:

თუ სიარულისას გიჭირთ ან ტკივილი გაქვთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ფეხსაცმლის გამოყენება. თქვენს ექიმს შეუძლია მოარგოს ერთს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ იგი ადგილობრივ აფთიაქში.

ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 10
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 6. სცადეთ მეგობრებთან ერთად თითის გასანათებლად, რათა ის სწორად განიკურნოს

თუ თქვენი ფეხის თითი გატეხილია ან ფორმითაა მოხრილი, მის გვერდით თითზე დაჭერა მისცემს მას მეტ მხარდაჭერას და საშუალებას მისცემს სწორად განკურნოს. მოათავსეთ გაზის ნაჭერი ორ ფეხის თითებს შორის, რომელთა ერთმანეთთან შეხებაც გსურთ, შემდეგ გადაიტანეთ გაზი და ლენტი ორივე ფეხის თითზე.

  • თუ თქვენი ფეხის თითები იწყებს ტკივილს ან დაბუჟდება, შეიძლება ის ძალიან მაგრად დაიჭიროთ.
  • მიაქციეთ ყურადღება როგორ მოქმედებს თქვენი თითები ერთად. თუ შეამჩნევთ რაიმე ახალ ტკივილს ან დისკომფორტს, მეგობრების ჩამონტაჟების მეთოდი შეიძლება არ გამოგადგეთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თითის მიკარება დაუზიანებელ თითზე მის მეორე მხარეს, თუ ეს შესაძლებელია, და ნახოთ თუ ეს უკეთესად მუშაობს.

მეთოდი 3 -დან 3: ეძებს სამედიცინო მკურნალობას

ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 11
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 1. მიიღეთ სასწრაფო მკურნალობა მძიმე დაზიანებებისთვის

თუ თქვენ გაქვთ ღრმა ჭრილობა ან თუ ძვალი იჭრება კანში, თქვენი თითის დაზიანება სამედიცინო გადაუდებელია. დარეკეთ სასწრაფო დახმარების ნომერზე თქვენს მხარეში ან პირდაპირ მიმართეთ საავადმყოფოს ან სასწრაფო კლინიკას სამკურნალოდ.

სანამ ელოდებით გადაუდებელ მკურნალობას, შეინარჩუნეთ ფეხი და თითი რაც შეიძლება სტაბილურად. თუ სისხლდენა გაქვთ, ფეხი მაღლა ასწიეთ და ზეწოლა მოახდინეთ სისხლდენის შესაჩერებლად

ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 12
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე სხვა დაზიანებებისათვის

ფეხის თითების უმეტესობა შეიძლება მკურნალობდეს სახლში და მთლიანად განიკურნება. თუმცა, თუ ტკივილი გამძაფრდება ან შეშუპება არ მცირდება ერთი ან ორი დღის განმავლობაში, შეიძლება გინდოდეს ექიმმა შეხედოს მას და დარწმუნდეს, რომ ის არ არის უფრო მძიმე ვიდრე თქვენ თავიდან ფიქრობდით.

  • თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი, ეწვიეთ ექიმს დაზიანებიდან 2 ან 3 დღის განმავლობაში. რაც უფრო ადრე ექიმი უყურებს თქვენს თითს, უფრო მეტი ვარიანტი იქნება ხელმისაწვდომი სათანადო შეხორცებისა და სრული გამოჯანმრთელების უზრუნველსაყოფად.
  • უთხარით ექიმს ზუსტად როგორ დააზარალეთ ფეხის თითი, რადგან ეს დაეხმარება მათ განსაზღვრონ თქვენი დაზიანების სავარაუდო ზომა.

რჩევა:

თუ ეჭვობთ დიდი თითის მოტეხილობას, მიმართეთ ექიმს დაზიანებიდან 24–48 საათის განმავლობაში. იმის გამო, რომ თქვენი დიდი თითი უფრო მეტ წონას ატარებს და აუცილებელია ბალანსისთვის, მისი დაზიანება ზოგადად უფრო სერიოზულია, ვიდრე ნებისმიერი სხვა თითის დაზიანება.

ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 13
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 3. იკითხეთ რენტგენის ან მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიის შესახებ მოტეხილობის ხარისხის დასადგენად

თუ თქვენი ექიმი დაადგენს, რომ თქვენი ფეხის თითი გატეხილია ან ეჭვი გეპარებათ, რომ ის არის დისლოცირებული, რენტგენი ან MRI დაგეხმარებათ ზუსტად დაინახოთ რა სახის შესვენება გაქვთ. ამის შემდეგ თქვენი ექიმი დანიშნავს მკურნალობის კურსს შესვენების სიმძიმის მიხედვით.

  • თუ თქვენი დიდი თითი გატეხილია, შეიძლება დაგჭირდეთ გისოსის ტარება რამდენიმე კვირის განმავლობაში. მსახიობი, როგორც წესი, არ არის საჭირო სხვა თითთან შესვენებისთვის.
  • თუ ფეხის თითის დისლოკაცია გაქვთ, ექიმს შეიძლება დასჭირდეს მისი გადატვირთვა. ეს ჩვეულებრივ კეთდება ადგილობრივი ანესთეზიით, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში, პროცესი შეიძლება საკმაოდ მტკივნეული იყოს.
  • იშვიათად, შეიძლება დაგჭირდეთ ოპერაცია ფეხის თითის შესაკეთებლად. ეს ჩვეულებრივ ხდება გამანადგურებელი დაზიანებების და სხვა რთული მოტეხილობების დროს.
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 14
ფეხის თითის დაზიანების განკურნება ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 4. მიიღეთ ანტიბიოტიკების რაუნდი, თუ ძვალი გახვრიტეს კანს

დაუცველი ძვალი წარმოადგენს ინფექციის რისკს, ამიტომ ექიმი სავარაუდოდ დაგინიშნავთ ანტიბიოტიკების რაუნდს. მიიღეთ სრული დანიშვნა, მაშინაც კი, თუ თქვენ არასოდეს დაინახავთ რაიმე ინფექციის ნიშანს.

გირჩევთ: