კანი ადამიანის სხეულის უდიდესი ორგანოა. დღის განმავლობაში, თქვენი კანი ხვდება ყველა სახის გამაღიზიანებელ და მავნე ნივთიერებებს, რამაც შეიძლება თქვენი კანი მშრალი, ლაქებიანი, ცხიმიანი ან ნაოჭებიანი გახადოს. თუმცა, არსებობს მრავალი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენი კანი ბრწყინვალედ, თანაბრად და ჯანსაღად. შენი კანი მშვენივრად ასრულებს შენს დაცვას სამყაროსგან: ახლა შენი საქმეა შენი კანის დაცვა.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 5 -დან: ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. დაიცავით დაბალანსებული დიეტა
ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ დაბალანსებული, ვიტამინით მდიდარი დიეტა, რომელიც დაბალია დამუშავებული ნახშირწყლებით, ცხიმებითა და შაქრით, ხელს შეუწყობს ჯანსაღი სახის კანის პოპულარიზაციას. მოერიდეთ ავარიულ დინებას ან მოდიფიკაციებს. თავი შეიკავეთ შაქრიანი სასმელების ან უსარგებლო საკვებისგან, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი. ამის ნაცვლად მოძებნეთ საკვები, რომელიც მდიდარია ბოჭკოვანი, წყლის შემცველობით, ცილებით, ჯანსაღი ცხიმებით, ანტიოქსიდანტებით და ვიტამინებით. ეს საკვები აუცილებელია როგორც ჯანმრთელობისთვის, ასევე კანის ჯანმრთელობისთვის. ასეთი საკვები მოიცავს:
- ნუში
- ავოკადო
- კენკრა
- მუქი, ფოთლოვანი მწვანილი
- თევზი
- Პომიდვრები
- Ბროკოლი
ნაბიჯი 2. იყავით ჰიდრატირებული
დეჰიდრატაციას შეუძლია თქვენი კანი გამოიყურებოდეს და იგრძნოს სიმშრალე და დაღლილობა. დარწმუნდით, რომ თქვენ სვამთ მინიმუმ 8 ჭიქა წყალს ყოველდღე. თავი შეიკავეთ ალკოჰოლის ან კოფეინის დალევისგან: მათ შეუძლიათ თქვენი და თქვენი კანის გაუწყლოება.
ნაბიჯი 3. დაიძინეთ ზურგზე
გვერდით ან მუცელზე ძილმა შეიძლება დროთა განმავლობაში გამოიწვიოს ხაზების და ნაოჭების განვითარება. თუ ზურგზე გძინავთ, თქვენ თავიდან აიცილებთ სახის მუდმივ ზეწოლას, რაც მინიმუმამდე შეამცირებს კანის დაზიანებას გრძელვადიან პერსპექტივაში.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება ყოველდღიურად
მზისგან დამწვრობა და დამწვრობა ცუდია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და თქვენი სახისთვის. ყოველთვის ატარეთ მზისგან დამცავი საშუალება, მაშინაც კი, თუ არ აპირებთ გარეთ დიდხანს ყოფნას. მოძებნეთ მზისგან დამცავი SPF 15 ან მეტი. გაიმეორეთ საჭიროებისამებრ მთელი დღის განმავლობაში. გამოიყენეთ მინიმუმ 1 უნცია. მზისგან დამცავი და ნუ დაივიწყებთ ფეხებს, ხელებს და ყურებს. განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებისას, როდესაც ახლოს ხართ წყალთან ან სხვა ნივთიერებებთან, რომლებიც ასახავს მზეს, როგორიცაა თოვლი ან ქვიშა.
თუ თქვენი კანი მიდრეკილია გამონაყარისა და ლაქებისკენ, ეძებეთ არაკომედოგენური (ან ზეთზე დაფუძნებული) მზისგან დამცავი საშუალება, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოთ თქვენი ფორების ჩაკეტვა
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ მზის პიკს
მზე ყველაზე ძლიერი და საზიანოა დილის 10 საათიდან საღამოს 2 საათამდე. ფრთხილად იყავით, რომ ამ დროს მზეზე არ იყოთ. თუ გარეთ უნდა იყოთ, დარწმუნდით, რომ ატარებთ მზისგან დამცავ, დამცავ ტანსაცმელს (მაგალითად, ქუდი და მზის სათვალე) და მაქსიმალურად მიჰყევით ჩრდილს.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ კარგი ძილი
სილამაზის დასვენება არ არის მითი: ეს ფაქტია. რაც უფრო მეტს დაიძინებთ, მით უფრო მეტად შეძლებს თქვენი კანი თავის შეკეთებას და გამოიყურება უფრო ახალგაზრდულად. უძილობამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კანი გამოჩნდეს ნაოჭებიანი, მოცულობითი ან არათანაბარი კანის ტონში. დარწმუნდით, რომ გეძინებათ მინიმუმ 8 საათი ყოველ ღამე, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი კანი გამოიყურება ახალგაზრდულად და გაახალგაზრდავებული.
ნაბიჯი 7. რეგულარულად ივარჯიშეთ
უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ რეგულარულ ვარჯიშს შეუძლია გააუმჯობესოს გარეგნობა კუნთების ტონის გაზრდით, რაც თქვენს კანს უფრო ელასტიურს და ახალგაზრდულს ხდის. თუმცა, ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ვარჯიშმა შესაძლოა თქვენი კანი უფრო ჯანმრთელი და ახალგაზრდა გახადოს. ვარჯიში ასევე ზრდის სისხლის ნაკადს თქვენს კანს, რაც ეხმარება ნუტრიენტები მიაღწიონ კანის უჯრედებს. დარწმუნდით, რომ კვირაში 3 -ჯერ მაინც ატარებთ ენერგიულ აერობულ აქტივობას მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში. სცადეთ სირბილი, ველოსიპედით სიარული ან ცურვა.
- თუ აირჩევთ ვარჯიშს გარეთ, დარწმუნდით, რომ იცავთ კანს მზისგან.
- ატარეთ სპორტული ტანსაცმელი, რომელიც შთანთქავს ტენიანობას კანის გაღიზიანების, გამონაყარის ან ლაქების თავიდან ასაცილებლად.
- გარეცხეთ სპორტული ტანსაცმელი და პირსახოცები ყოველი გამოყენების შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ ისეთი კანის დაავადებები, როგორიცაა სპორტსმენები, როგორიცაა სპორტსმენის ფეხი, სოკო ან ინფექცია.
ნაბიჯი 8. დატოვეთ მოწევა
მოწევა კანს ნაკლებად ელასტიურს ხდის, რაც იწვევს ნაოჭების წარმოქმნას. მოწევა ასევე აზიანებს თქვენს სისხლძარღვებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი კანი მოკლებულია ძირითად საკვებ ნივთიერებებს, რაც მას სჭირდება საკუთარი თავის აღსადგენად. ბევრ მწეველს ასევე აქვს უსიამოვნო ნაოჭები პირის ღრუდან, საიდანაც იშვერენ ტუჩებს. დაანებეთ თავი მოწევას, რათა მისცეთ საშუალება თქვენს კანს გამოჯანმრთელდეს და წაახალისოს თქვენი სახე იყოს მაქსიმალურად ახალგაზრდული და ჯანმრთელი.
ნაბიჯი 9. დამშვიდდით
სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი, უძილობა და კანის სხვა მავნე ქცევები. შეამცირეთ სტრესი თქვენს ცხოვრებაში, რათა შეამციროთ სტრესი თქვენს სახეზე. სცადეთ ღრმა სუნთქვის ტექნიკა, მედიტაცია ან ვიზუალიზაციის ვარჯიშები, რათა შეინარჩუნოთ სიმშვიდე. ვარჯიში კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა თქვენი სიმშვიდის შესანარჩუნებლად.
ნაწილი 2 5 -დან: კანის ეფექტური დაბანა
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ სახე დღეში ორჯერ
დაიბანეთ თქვენი სახე ყოველ დილით და ყოველ საღამოს ძილის წინ, რათა თქვენი კანი იყოს სუფთა და ჯანსაღი. თქვენ ასევე უნდა დაიბანოთ სახე ვარჯიშის ან ზედმეტი ოფლიანობის შემდეგ. ნუ დაიბანთ თქვენს სახეს უფრო მეტს, რადგან ამან შეიძლება თქვენი სახე წაშალოს ძირითადი ზეთები და დააზიანოს ჯანსაღი კანის უჯრედები. დაბანისას დარწმუნდით, რომ იყენებთ თბილ ან თბილ წყალს: ცხელმა წყალმა შეიძლება გაშრეს და დააზიანოს თქვენი კანი. გამოიყენეთ მხოლოდ ხელები და თითები დასაბანად: არ გამოიყენოთ ნაკაწრი ტილოები, ლოფები ან ღრუბლები.
თუ მაკიაჟს იკეთებთ, აუცილებელია ძილის წინ ამოიღოთ ყველა პროდუქტი. მაკიაჟის ღამით დატოვებამ შეიძლება დახუროს თქვენი ფორები და ხელი შეუწყოს არაჯანსაღი ბაქტერიების გავრცელებას თქვენს სახეზე
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ რბილი პროდუქტები დასაბანად
უხეშმა გამწმენდმა და სუნამოებმა შეიძლება გაშრეს თქვენი კანი. ეს პროდუქტები ასევე უფრო მეტად აღიზიანებს მგრძნობიარე კანს. მოერიდეთ ალკოჰოლში შემავალ პროდუქტებს, რადგან ეს არის საშრობი. და თუ თქვენ გაქვთ ცხიმიანი კანი, მოძებნეთ არაკომედოგენური პროდუქტები (ან წყალზე დაფუძნებული ნაცვლად ზეთზე დაფუძნებული). ეძებეთ უსუნო პროდუქტები, რომლებიც შესაფერისია მგრძნობიარე კანისთვის.
ნაბიჯი 3. მშრალი თქვენი კანი patting მოძრაობით
დაბანის შემდეგ არ შეიზილოთ კანი. მშრალი და დაბინძურება ხელს შეუწყობს თქვენი კანის ტენიანობასა და ჯანმრთელობას. გამოიყენეთ რბილი პირსახოცები-არა მკაცრი ან ნაკაწრი ტილოები-საკუთარი თავის გასაშრობად.
ნაბიჯი 4. დაატენიანეთ დაბანის შემდეგ
ეს შეიძლება საწინააღმდეგოდ მოგეჩვენოთ, მაგრამ დამატენიანებელი აუცილებელია კანის ნაოჭებისა და მდგომარეობების თავიდან ასაცილებლად. როდესაც თქვენი კანი ძალიან მშრალია, ის ფაქტიურად ზრდის თქვენი კანის ცხიმის გამომუშავებას. თქვენი კანის სათანადოდ დატენიანებით, თქვენ თავიდან აიცილებთ ზეთების ზედმეტ წარმოებას, რაც იწვევს ლაქებს. დამატენიანებელს ასევე შეუძლია შეამციროს წვრილი ხაზები და ნაოჭები, თუმცა დამატენიანებელი ხელს არ შეუშლის ამ ხაზების წარმოქმნას.
- მოძებნეთ არაკომედოგენური დამატენიანებელი, თუ მიდრეკილი ხართ ცხიმიანი კანისკენ.
- დამატენიანებლის შეძენით SPF 15 ან უფრო მაღალი, თქვენ შეგიძლიათ ორი ფრინველი მოკლოთ ერთი ქვით.
- დამატენიანებელი ყველაზე ეფექტურია როდესაც გამოიყენება ნესტიან კანზე, გარეცხილი ან შხაპის მიღებისას.
მე –5 ნაწილი მე –5: თქვენი კანის აქერცვლა
ნაბიჯი 1. დაადგინეთ, უნდა გაიკეთოთ თუ არა თქვენი კანი
კანის ბევრ ტიპს აქვს სარგებელი კრემებითა და სკრაბებით. პილინგის დროს თქვენ აშორებთ კანის მკვდარ უჯრედებს, რომლებიც ბლოკავს ფორებს და იწვევს ლაქებს. აქერცვლას შეუძლია თქვენი კანი უფრო რბილი, ახალგაზრდა და ჯანმრთელი გახადოს. თუმცა, პილინგი ასევე შეიძლება იყოს მკაცრი მათთვის, ვისაც აქვს მგრძნობიარე ან მშრალი კანი, ხოლო აქერცვლა საზიანოა მათთვის, ვისაც აკნე აქვს. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან დერმატოლოგს, რათა დადგინდეს, შეიძლება თუ არა პილინგი დაგეხმაროს ან დააზიანოს თქვენი კანი.
სხვა პირობები, რომლებიც შეიძლება გამწვავდეს აქერცვლით არის როზაცეა და ეგზემა. თუ თქვენ გაქვთ ეს პირობები, ესაუბრეთ დერმატოლოგს თქვენი კანის მოვლის საშუალებების შესახებ
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ ამქერცლავი სკრაბი
სახის სკრაბებს, რომლებიც აქერცლილია, ხშირად აქვს მიკრობები ან ხილის ორმოს ან თხილის ნაჭუჭის პატარა ნაჭრები, რომელთაც შეუძლიათ შეაღწიონ თქვენს ფორებში და გაასუფთაონ კანის მკვდარი უჯრედები და ცხიმები. არსებობს სხვადასხვა სახის ამქერცლავი სკრაბი სხვადასხვა ტიპის კანისთვის.
- ზოგადად, პლასტიკური მიკრობებით დამზადებული სკრაბი უკეთესია მათთვის, ვისაც აქვს მგრძნობიარე ან მშრალი კანი. ხილის ორმოს ან თხილის ნაჭუჭით დამზადებული სკრაბები უკეთესია მათთვის, ვისაც აქვს ძალიან ცხიმიანი კანი, რომელიც არ არის მგრძნობიარე.
- ადამიანების უმეტესობას სჯობია გამოიყენოს ამქერცლავი სკრაბი, რომელსაც აქვს მჟავას დაბალი კონცენტრაცია. წაიკითხეთ ყველა პროდუქტის ეტიკეტი, რომელსაც ყიდულობთ და დარწმუნდით, რომ სალიცილის მჟავის კონცენტრაცია 2% -ზე დაბალია და გლიკოლის მჟავის კონცენტრაცია 10% -ზე ნაკლებია.
ნაბიჯი 3. დაიბანეთ სახე ამქერცლავი სკრაბით
თბილი-არა ცხელი წყლის გამოყენებით, ნაზად დაასველეთ სახე. შემდეგ წაისვით ამქერცლავი სკრაბი თითებით და ნაზად შეიზილეთ კანი 60 წამის განმავლობაში. შემდეგ მთლიანად ჩამოიბანეთ სახე. გაუძლოთ ცდუნებას, რომ ზედმეტად გახეხოთ ან დატოვოთ კანზე კანზე ერთ წუთზე მეტ ხანს: ნაზი შეხება აუცილებელია ამქერცლავი სკრაბიდან მაქსიმალური სარგებლის მისაღებად.
ნაბიჯი 4. გაიხეხეთ კვირაში 1-2-ჯერ
რეგულარული აქერცვლა დაიცავს თქვენს მკვდარ უჯრედებს ზეთთან და ჭუჭყთან შერევით და პორების დაბლოკვას. თუმცა, ზედმეტად ხშირმა გაწმენდამ და აქერცვლამ შეიძლება გამოშრობა და ზიანი მიაყენოს თქვენს კანს, რაც კიდევ უფრო მეტ ლაქებს და დაბლოკილ ფორებს გამოიწვევს. დარწმუნდით, რომ თქვენ ზღუდავთ თქვენს პილინგს კვირაში მხოლოდ 1-2 ჯერ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისარგებლებთ პილინგით თქვენი სახის დაზიანების გარეშე.
ნაწილი 5 5: დაბერების საწინააღმდეგო სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. დააწესეთ გონივრული მოლოდინი
დაბერების საწინააღმდეგო ბევრ მკურნალობას შეუძლია ნაოჭების ან ასაკობრივი ლაქების მინიმუმამდე შემცირება. თუმცა, დაბერების სასწაულებრივი განკურნება არ არსებობს და დაბერების საწინააღმდეგო სამკურნალო საშუალებების უმეტესობა მხოლოდ დროებითი, კოსმეტიკური საშუალებებია. და მაინც, თუ გსურთ გქონდეთ კანი, რომელიც უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურება, ბაზარზე ბევრი პროდუქტია და მკურნალობა, რომელიც შეიძლება მოგანიჭოთ უფრო სუფთა, ნაკლებად დანაოჭებული გარეგნობა.
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ რეცეპტის გარეშე დაბერების საწინააღმდეგო კრემები
იმის გამო, რომ დაბერების საწინააღმდეგო კრემები კოსმეტიკად ითვლება და არა სამკურნალო საშუალებად, ისინი არ ყოფილა ისეთი საფუძვლიანად გამოცდილი, როგორც რეცეპტების უმეტესობა. თუმცა, არსებობს გარკვეული ინგრედიენტები, რომლებიც ხელს შეუწყობენ ახალგაზრდულ ფერს. იყავით ყურადღებით პროდუქტებში, რომლებიც შეიცავს:
- რეტინოლი
- Ვიტამინი ცე
- ნიაცინამიდი
- კოენზიმი Q10
- ჰიდროქსი მჟავები
- ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, როგორიცაა ჩაის ექსტრაქტი და ყურძნის თესლის ექსტრაქტი
ნაბიჯი 3. თავი აარიდეთ ინგრედიენტებს, რომლებიც ბლოკავს ფორებს ან აშრობს კანს
დაბერების საწინააღმდეგო მრავალი მკურნალობა მოიცავს ნავთობის ჟელეს ან სულფატებს. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ინგრედიენტებს შეუძლიათ მცირე გავლენა მოახდინონ ნაოჭების წარმოქმნაზე, მათ ასევე შეუძლიათ გამოიწვიონ ლაქები ან გამხმარი კანი. მოერიდეთ ამ ინგრედიენტებს, თუ გსურთ სრულად ისარგებლოთ დაბერების საწინააღმდეგო კრემით.
ნაწილი 5 -დან 5: გაუმკლავდეთ ნაკლოვანებებს
ნაბიჯი 1. დატოვეთ pimples მარტო
ნუ ირჩევ მათ. მუწუკზე კრეფამ შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია, ნაწიბურები ან pimple გამომწვევი ბაქტერიების გავრცელება. თუ გსურთ ლამაზი სახის ფერი, თქვენ მზად უნდა იყოთ, რომ დროთა განმავლობაში თქვენი მუწუკები გაიწმინდოს.
ნაბიჯი 2. დაიბანეთ დაზარალებული ადგილები დღეში ორჯერ
თბილი წყლით და ნაზი გამწმენდით, ყოველ დილით და საღამოს დაიბანეთ მუწუკებისკენ მიდრეკილი ადგილები. წინააღმდეგობა გაუწიეთ ცხელი წყლის გამოყენებას ან მკაცრად გახეხვას: გაუმჯობესების სანახავად საჭიროა ნაზი შეხება.
ყოველდღიურად შამპუნით დაბანა ან თმა შეკრული შეიძლება ასევე დაგეხმაროთ ცხიმის რაოდენობის შემცირებაში, რომელიც ვრცელდება თქვენი თმიდან თქვენს სახეზე
ნაბიჯი 3. თავი შეიკავეთ ცხიმისგან
ზოგიერთმა გარემომ და პროფესიამ, რომელიც მოიცავს ცხიმის ზემოქმედებას, შეიძლება გაამწვავოს დეფექტები. თუ თქვენ გაწუხებთ ლაქები ან გაქვთ ნაკლოვანებებისკენ მიდრეკილი კანი, შეიძლება დაგჭირდეთ თავი აარიდოთ იმ სამუშაოებს, სადაც ცხიმთან ერთად იმუშავებდით, როგორიცაა სწრაფი კვების პროდუქტებში მუშაობა.
ნაბიჯი 4. შეინახეთ კანი ობიექტებისგან
ისეთი ნივთები, როგორიცაა ქუდები, დახურული ტანსაცმელი, თავსაბურავები და ტელეფონები, თქვენს კანს უფრო ცხიმს აწარმოებს და ასევე შეუძლია გაავრცელოს აკნე გამომწვევი ბაქტერიები. ეცადეთ შეინარჩუნოთ დეფექტებისკენ მიდრეკილი კანის ადგილები საგნებისგან, რომლებმაც შეიძლება გაავრცელოს ზეთი და ბაქტერიები. ატარეთ სუნთქვითი, ფხვიერი ქსოვილები, რათა თავიდან აიცილოთ დაბლოკილი ფორები თქვენს სხეულზე.
ნაბიჯი 5. არ აქერცლოთ აკნესკენ მიდრეკილი კანი
შეიძლება იყოს მაცდური კანის აქერცვლა, რომელიც განსაკუთრებით მიდრეკილია ნაკლოვანებებისკენ. ამასთან, თქვენ უნდა აღუდგეთ ამ დელიკატურ კანზე მკაცრი ამქერცლავი საშუალებების გამოყენების სურვილს. თქვენ რისკავთ თქვენი კანის დაზიანებას და ამქერცლავი მკურნალობა არ გააუმჯობესებს აკნეს.
ნაბიჯი 6. შეიძინეთ კანისთვის განკუთვნილი რეცეპტები ბენზოილ პეროქსიდით ან სალიცილის მჟავით
ეს არის ყველაზე გავრცელებული ინგრედიენტები აკნეს საწინააღმდეგო ადგილობრივ მკურნალობაში. ისინი ხელს შეუწყობენ ცხიმის შემცირებას თქვენს კანზე და ხელს უშლიან აკნეს გავრცელებას. მიჰყევით ინსტრუქციას ყურადღებით და იყავით ყურადღებით ამ პროდუქტებზე შესაძლო ალერგიული რეაქციებისათვის. თუმცა, ნორმალურია, რომ გამოვიყენოთ პირველადი სიწითლე ან პილინგი გამოყენების პირველ თვეში.
იცოდეთ, რომ ბევრი ურეცეპტო აქტუალური მკურნალობა თქვენს კანს კიდევ უფრო მგრძნობიარე გახდის მზისგან ულტრაიისფერი სხივების დაზიანების მიმართ. განსაკუთრებული სიფრთხილე გმართებთ ამ მედიკამენტების გამოყენებისას, რომ თქვენ იყენებთ მზისგან დამცავ საშუალებებს და ატარებთ ულტრაიისფერი სხივების დამცავ ტანსაცმელს
ნაბიჯი 7. დანიშნეთ შეხვედრა დერმატოლოგთან
დერმატოლოგი არის ექიმი, რომელიც სპეციალიზირებულია კანზე. თუ საშინაო საშუალებები და ურეცეპტო საშუალებები არ აუმჯობესებს თქვენს კანის მდგომარეობას ერთი ან ორი თვის შემდეგ, დერმატოლოგს შეუძლია მოგაწოდოს სპეციალიზებული რჩევა, თუ როგორ გაუმკლავდეთ დეფექტებს სწორად.
ნაბიჯი 8. მიიღეთ რეცეპტი აქტუალური მკურნალობისთვის
თქვენს დერმატოლოგს შეუძლია გირჩიოთ გამოიყენოთ უფრო ძლიერი ადგილობრივი მკურნალობა, ვიდრე ხელმისაწვდომია ურეცეპტოდ. აკნეს სამკურნალოდ გამოწერილი მრავალი პროდუქტი მოიცავს რეტინოიდებს (რომლებიც ხელს უშლიან თქვენი ფორების ჩაკეტვას), ანტიბიოტიკებს (რომლებიც კლავს ლაქების გამომწვევ ბაქტერიებს კანზე) და ზეთების გამწმენდ საშუალებებს. დარწმუნდით, რომ მკაცრად მიჰყევით ექიმის მითითებებს, რადგან ამ მედიკამენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები ან ალერგიული რეაქციები.
ნაბიჯი 9. მიიღეთ პერორალური მედიკამენტების რეცეპტი
არსებობს სხვა დანიშნულების მედიკამენტებიც, რომლებიც ხელს უწყობენ მუწუკების თავიდან აცილებას. ბევრი ქალი აღნიშნავს, რომ ზეპირი ანტიბიოტიკები აუმჯობესებს მათი კანის ხარისხს. პერორალური ანტიბიოტიკები არის კიდევ ერთი ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ დაიცვას კანი აკნეს გამომწვევი ბაქტერიებისგან. ძალიან მძიმე შემთხვევებში, თქვენს დერმატოლოგს ასევე შეუძლია გირჩიოთ უფრო მკაცრი პერორალური მედიკამენტები, როგორიცაა ანტიანდროგენული საშუალებები ან იზოტრეტინოინი-თუმცა, ამ მედიკამენტებს აქვთ ბევრად უფრო მძიმე გვერდითი მოვლენები და არ უნდა იქნას გამოყენებული შემთხვევით.
ნაბიჯი 10. ესაუბრეთ ექიმს დერმატოლოგიური თერაპიის შესახებ
თუ თქვენ კვლავ განიცდით არასასურველ ნაკლოვანებებს ცხოვრების წესის კორექტირებისა და სხვადასხვა აქტუალური და ზეპირი სამკურნალო საშუალებების გამოყენების შემდეგ, არსებობს რამდენიმე სხვა სახის თერაპია, რომელიც დაგეხმარებათ სახის კანის გაუმჯობესებაში. ესაუბრეთ თქვენს დერმატოლოგს იმის შესახებ, რამდენად შესაფერისია ეს თქვენთვის. მათ ხშირად აქვთ გვერდითი მოვლენები და შეიძლება უფრო ძვირი ღირდეს ვიდრე სხვა ვარიანტები. მათ ასევე სჭირდებათ მნიშვნელოვანი დროული ინვესტიცია, რადგან თერაპიის უმეტესობა უნდა გაკეთდეს ექიმის კაბინეტში. ასეთი თერაპია მოიცავს:
- მსუბუქი თერაპია
- ქიმიური პილინგი
- სტეროიდული ინექციები
- ნაოჭების ამოღება
ნაბიჯი 11. დასრულდა
Რჩევები
- სცადეთ ცხოვრების წესის შეცვლა და სახლის საშუალებები ერთი ან ორი თვის განმავლობაში. თუ სასურველ შედეგს ვერ მიაღწევთ, დანიშნეთ შეხვედრა დერმატოლოგთან კანის უფრო სპეციალიზებული მოვლისთვის.
- გაუფრთხილდით საკუთარ თავს, გაუფრთხილდით თქვენს კანს: გაამახვილეთ ყურადღება ჯანმრთელობაზე ღამის ძილით, მოდუნებით, ვარჯიშით, სწორი კვებით და უამრავი წყლის დალევით.
- დაიმახსოვრეთ, რომ ყველა ადამიანი ერთდროულად ხვდება კანის არასასურველ დაავადებებს, მათ შორის მშრალ კანს, ცხიმიან კანს ან მუწუკებს. ნუ გაუსწორდებით საკუთარ თავს, როდესაც წარმოიქმნება თქვენი სახის პრობლემა.
- გახსოვდეთ, რომ კანის მდგომარეობის სასწაულებრივი სამკურნალო საშუალებები არ არსებობს. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი კანის მოვლის რუტინა, იყავით მომთმენი და დაუშვით დადებითი შედეგები დროთა განმავლობაში.
გაფრთხილებები
- თუ თქვენ იყენებთ კანის აქტუალურ მკურნალობას, შეიძლება გაზარდოთ მგრძნობელობა მზის მიმართ. იყავით მეტად ფრთხილად, რომ დაიცვათ თქვენი კანი, როდესაც იყენებთ ურეცეპტო მკურნალობას.
- გახსოვდეთ, რომ არსებობს მრავალი კანის მდგომარეობა, რომელიც მოითხოვს სამედიცინო დახმარებას. კიბო, ალერგია, ეგზემა, ფსორიაზი ან როზაცეა მოითხოვს ექიმთან ვიზიტს.
- შეწყვიტეთ ნებისმიერი პროდუქტის გამოყენება გამონაყარის ან სხვა ალერგიული რეაქციის განვითარების შემთხვევაში. ესაუბრეთ ექიმს პროდუქტის პოვნაზე, რომელიც არ აანთებს თქვენს კანს.
- თუ შეამჩნევთ, რომ ხალი იწყებს ზრდას, იცვლის ფერს, ავნებს ან ასიმეტრიულად ვრცელდება, მაშინვე უნდა გაიაროთ მოლის შემოწმება. ეს შეიძლება იყოს კანის კიბოს ნიშანი.
