როდესაც საშუალო სკოლაში ხარ, იმდენი განსხვავებული გზა არსებობს, რომლითაც შეგიძლია აირჩიო საკუთარი თავი. თქვენი ბუნებრივი სილამაზის ხაზგასმა არის დიდი გზა, რომ გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, თუ რა მოგწონთ და როგორ გრძნობთ თავს საუკეთესოდ თქვენს სხეულში. შეიმუშავეთ საკუთარი სტილი, რომელიც ორიენტირებულია თქვენთვის სასურველი ტანსაცმლის ტარებაზე და შეარჩიეთ მაკიაჟი და ვარცხნილობა, რომელიც ხაზს უსვამს უკვე არსებულ თვისებებს. დაიწყეთ საკუთარ თავზე ზრუნვა ყოველდღიურად, რეგულარული შხაპიდან კბილების გახეხვით და დარწმუნდით, რომ ივარჯიშეთ, იკვებეთ სწორად და მიიღეთ საკმარისი ძილი.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ბუნებრივი სტილის შემუშავება
ნაბიჯი 1. ატარეთ ნატურალური მაკიაჟი, თუ საერთოდ ატარებთ მას
გამოიყენეთ მსუბუქი ტონალური კრემი თქვენი კანის ტონის გასათანაბრებლად და დაფარეთ მუქი წრეები თვალების ქვეშ. შეავსეთ წარბები ფხვნილით, თუ გსურთ რომ მათ ჰქონდეთ ცოტა მეტი განსაზღვრება, მაგრამ მოერიდეთ მათ არაბუნებრივ გარეგნობას. დაამატეთ მასკარის ერთი ფენა და ტუჩის ბალზამი, და კარგად უნდა იყოთ წასასვლელი!
- დარწმუნდით, რომ ნებისმიერი მაკიაჟი, რომელსაც ატარებთ, კარგად არის შერწყმული. მაკიაჟის ხაზები მკვდარი საჩუქარია, რომ თქვენ, მაკიაჟს ატარებთ!
- თუ გაფერმკრთალებული ხართ, წადით ლოყებზე და წაისვით მართლაც მსუბუქი რუჟი, რათა ჯანსაღი ბზინვარება მიიღოთ. კრემისფერი რუჟი ხშირად უფრო ბუნებრივად გამოიყურება, ვიდრე ფხვნილი.
ნაბიჯი 2. შეაგროვეთ გარდერობი, რომელიც კარგად ჯდება და რომელშიც თავს მიმზიდველად გრძნობთ
შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც ლამაზად ჯდება და არა ძალიან ფხვიერი ან ძალიან მჭიდრო. დარწმუნდით, რომ თქვენი ტანსაცმელი კარგ მდგომარეობაშია და არ არის ხვრელები, ნაკაწრები ან ძაფის ნაწილები. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მოგწონთ და თავს კარგად გრძნობთ ჩაცმულობაში-ეს დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო თავდაჯერებული, რაც აშკარა იქნება თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანებისთვის.
თუ თქვენ აცვიათ ტანსაცმელი, რომელიც კარგ ფორმაშია, არ აქვს მნიშვნელობა ძვირი იყო თუ არა. თქვენ არ გჭირდებათ ბრენდის სახელები, რომ იყოთ ლამაზი
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ დახვეწილი აქსესუარები, რომლებიც არ დააკლდება თქვენს ბუნებრივ სტილს
თუ თქვენ ატარებთ სამკაულებს, განიხილეთ საყურე ან ყელსაბამი, რომელსაც ყველაზე ხშირად ატარებთ. ზურგჩანთებისა და ჩანთებისთვის შეარჩიეთ საყვარელ ფერში კარგად გაკეთებული ვარიანტები. შეინახეთ ფეხსაცმელი, ჩანთები და სხვა აქსესუარები სუფთა და კარგ ფორმაში.
- ძალიან ბევრი რამის ერთდროულად ტარებამ შეიძლება თქვენი სტილი არეულად და შეუსაბამოდ გამოიყურებოდეს. უფრო ბუნებრივი გარეგნობისთვის, თქვენ გინდათ ყველაფერი მარტივად შეინარჩუნოთ.
- ზოგიერთი ლამაზი, მარტივი აქსესუარი არის საყურეები, გულსაკიდი ყელსაბამები, თხელი ბეჭდები და საათები.
ნაბიჯი 4. გაახარეთ თმა უბრალოდ და მოერიდეთ თმის შეღებვას
სიმარტივე ყოველთვის არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ საერთოდ არ აფორმებთ თმას-ეს შეიძლება ზოგჯერ არაჩვეულებრივად გამოიყურებოდეს, თქვენი თმის ტიპის მიხედვით. მაგრამ თქვენ ასევე არ გჭირდებათ ექსტრავაგანტული რამის გაკეთება. სცადეთ რამდენიმე ვარიანტი თმის სხვადასხვა სიგრძისა და ტიპისთვის:
- გაასწორეთ თქვენი თმა ბრტყელი უთოთი და აცვიათ იგი ან მოაწყვეთ ლენტად, სწრაფი, მაგრამ ლამაზი სტილის ვარიანტისთვის.
- გამოიყენეთ ტალღოვანი კრემი თქვენი თმის ბუნებრივი დახვევის გასაუმჯობესებლად, ან გამოიყენეთ ტალღოვანი რკინა უფრო განსაზღვრული დახვევის შესაქმნელად.
- შეინახეთ მოკლე თმა მოწესრიგებული, რათა არ გამოიყურებოდეს დაუდევარი.
- მიიღეთ თქვენი ბუნებრივი თმა, თუ არ გსურთ მოდუნება ან ქიმიურად მკურნალობა მჭიდრო curls.
ნაბიჯი 5. მორთეთ თქვენი ფრჩხილები და შეინარჩუნეთ ისინი კარგ ფორმაში
ეს ადვილია შეუმჩნეველი იყოს, მაგრამ თქვენს ფრჩხილებს ნამდვილად შეუძლიათ შეავსონ ან შეამცირონ თქვენი სილამაზე. ნუ კბენთ ფრჩხილებს და ყოველ კვირას დაუთმეთ დრო, რომ მოაწყოთ, შეინახოთ და დაამატოთ თქვენთვის სასურველი საპრიალებელი. თუ თქვენ ფრჩხილებს ხატავთ, შეეცადეთ აირჩიოთ უფრო ნეიტრალური ჩრდილი, როგორიც არის ღია ვარდისფერი, რუჯი ან თუნდაც ღია ნაცრისფერი ფერი.
არ დაგავიწყდეთ ხელების დატენიანებაც, რომ შეინარჩუნოთ რბილი
3 მეთოდი 2: კარგი ჰიგიენის პრაქტიკა
ნაბიჯი 1. შეიმუშავეთ კარგი კანის მოვლის რუტინა ბრწყინვალე ბზინვარებისთვის
ასაკთან ერთად და იწყებ სხვადასხვა ჰორმონების გამომუშავებას, შენი კანი შეიძლება შეიცვალოს და უფრო მგრძნობიარე იყოს გამონაყარისკენ. ბუნებრივად ლამაზი გარეგნობის დიდი ნაწილი ასევე გულისხმობს ჯანსაღ გარეგნობას და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ მთლიანად აკნინოთ ყველა აკნე, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე რამ თქვენი კანის მოვლისთვის:
- დაიბანეთ სახე დილით გაღვიძებისთანავე და ღამით ძილის წინ.
- მოძებნეთ საპნები და დამატენიანებლები, რომლებიც განკუთვნილია თქვენი კანის ტიპისთვის (ცხიმიანი, მშრალი ან კომბინირებული).
- ატენიანეთ თქვენი სახე დაბანის შემდეგ. ბონუს ქულები, თუ თქვენს დამატენიანებელს ასევე აქვს SPF!
- კვირაში ერთხელ გაიხეხეთ კანი, რომ მოშორდეთ მკვდარი და მშრალი კანი.
- ეწვიეთ დერმატოლოგს, თუ გაქვთ მუდმივი აკნე, რომელიც არ გაქრება.
ნაბიჯი 2. მკურნალობა მშრალი ან დაზიანებული თმის დაუბრუნდეს მას ჯანსაღი lustrousness
ძნელია იგრძნო თავი ბუნებრივად ლამაზად, თუ შენი თმა არ არის კარგ მდგომარეობაში. სცადეთ დაიბანეთ თმა ყოველ მეორე დღეს რამდენიმე კვირის განმავლობაში და მიეცით თმას ცხელი ზეთი კვირაში ერთხელ, სანამ ნორმალურ მდგომარეობას არ დაუბრუნდება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე სხვა ვარიანტი:
- გამოიყენეთ კონდიციონერი თმის დაბანის შემდეგ, რათა დამატებით დატენიანდეს.
- ჩამოიბანეთ თმა გრილი წყლით, რაც ხელს შეუწყობს ტენიანობის დაბლოკვას და მისი ბრწყინვალების აღდგენას.
- მოერიდეთ სითბოს სტილს (მაგალითად, ფენი, გასასწორებელი და ტალღოვანი უთოები), ან შეეცადეთ არ გამოიყენოთ ისინი ყოველდღე.
ნაბიჯი 3. გაიხეხეთ ძაფები და გაიხეხეთ კბილები დღეში მინიმუმ ორჯერ
სუფთა კბილები უფრო მიმზიდველად გამოიყურებით და კარგი სუნთქვაც არაფერს დააზარალებს! როდესაც კბილებს იხეხავთ, ასე მოიქეცით მინიმუმ 2 წუთის განმავლობაში, რათა ნამდვილად შეძლოთ ღრძილების და კბილების საფუძვლიანად გაწმენდა.
- ლანჩის შემდეგ კბილების გახეხვისთვის კი შეგიძლიათ კარადაში შეინახოთ კბილის ჯაგრისი და კბილის პასტა.
- თუ კბილები გაუფერულებულია, სცადეთ მათ გათეთრება, რომ აღიდგინოთ ნათელი ღიმილი.
ნაბიჯი 4. რეგულარულად მიიღეთ შხაპი და გამოიყენეთ დეოდორანტი ყოველდღე
თუ ვარჯიშობთ, დაკავდებით სპორტით, ან ოფლიანდებით, მიიღეთ შხაპი ყოველდღე. თუ თქვენ არ აკეთებთ ამ საქმეებს, შეგიძლიათ შხაპი მიიღოთ ყოველ მეორე დღეს. დარწმუნდით, რომ წაისვით დეზოდორანტი ყოველ დილით სკოლაში წასვლამდე, რაც არ უნდა მოხდეს.
დეზოდორანტი და სუნამო არ ცვლის შხაპს. მათ შეუძლიათ ცოტა ხნით უკეთესი სუნი მოგცეთ, მაგრამ ისინი არ ასუფთავებენ თქვენს კანს ერთნაირად
ნაბიჯი 5. შეცვალეთ თქვენი ტანსაცმელი ყოველდღე
როდესაც პატარა იყავით, შეიძლება რამდენიმე დღის განმავლობაში ერთი და იგივე მაისური გეცვათ ისე, რომ არავინ შეემჩნია, მაგრამ ახლა, როცა საშუალო სკოლაში სწავლობთ, ყოველდღე უნდა იცვალოთ ტანსაცმელი. ისინი შეიძლება არა მხოლოდ სუნიანი ან ნაოჭები იყოს, არამედ გინდათ აჩვენოთ, რომ თქვენ ზრუნავთ თქვენს პრეზენტაციაზე.
თუ თქვენ თვითონ აკეთებთ სარეცხს, განათავსეთ შეხსენება თქვენს კალენდარში, რომ ეს გააკეთოთ ყოველ კვირას იმავე დღეს, ისე რომ არასოდეს დაგიმთავრდეთ სუფთა ტანსაცმელი
მეთოდი 3 დან 3: ჯანსაღი ჩვევების მიღება
ნაბიჯი 1. განახორციელეთ ვარჯიში უკეთესი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის
ვარჯიში დაგეხმარებათ უკეთ გამოიყურებოდეთ, მაგრამ ის ასევე გამოიმუშავებს ენდორფინებს, რაც ასევე თავს უკეთესად იგრძნობთ. როდესაც საკუთარ თავზე უკეთ გრძნობ თავს, ბუნებრივია უფრო თავდაჯერებულად იქცევი, რაც ნიშნავს სილამაზეს, როდესაც სხვები გიყურებენ.
- დასაწყებად, სცადეთ ვარჯიში 30 წუთის განმავლობაში კვირაში 3-4 ჯერ. როგორც ვარჯიში უფრო ჰობი ხდება, შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი სესიები.
- თქვენ არ უნდა გქონდეთ სპორტული დარბაზი იმისათვის, რომ ივარჯიშოთ-სცადეთ სიარული თქვენს სამეზობლოში, ველოსიპედით სეირნობა, სავარჯიშოების ვიდეოების გაკეთება სახლში, ან სკოლაში სპორტული გუნდის გაწევრიანება.
ნაბიჯი 2. მიირთვით საკვები, რომელიც ჯანსაღი და მკვებავია მბზინავი კანისთვის
ახალი, მთლიანი საკვები სავსეა ნუტრიენტებით, რომლებიც კარგია თქვენი კანისთვის და რაც დაგეხმარებათ უფრო ლამაზად გამოიყურებოდეთ. როდესაც მიირთმევთ საჭმელს, შეეცადეთ მიირთვათ ხილი და ბოსტნეული დამუშავებული საკვების ნაცვლად. შაქარს შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენს კანს, ამიტომ მიირთვით ტკბილეული ზომიერად.
როდესაც ირჩევთ საკვებს, იფიქრეთ ცისარტყელას ყველა ფერის ჭამაზე. წითელი ბულგარული წიწაკა, ფორთოხალი, ისპანახი, მოცვი და სხვა ხილი და ბოსტნეული ხელს შეუწყობს თქვენი კანის დატენიანებას, ხოლო უზრუნველყოფს დიდ ანტიოქსიდანტებს
ნაბიჯი 3. დალიეთ წყალი მთელი დღის განმავლობაში, რომ დარჩეთ დატენიანებული
მიზნად დაისახეთ 8 -დან 9 ჭიქამდე წყალი ყოველდღე. თუ ცხელა ან ვარჯიშობ, შეიძლება დაგჭირდეს მეტი დალევა, რომ შენი სხეული დატენიანდეს. წყალი დიდ როლს თამაშობს თქვენი კანის გარეგნობაში!
- ჭიქა წყალი არის 8 უნცია (230 გ).
- აბაზანაში წასვლისას ყურადღება მიაქციეთ შარდის ფერს. თუ საკმარის წყალს სვამთ, თქვენი შარდი უნდა იყოს გამჭვირვალე ან ღია ყვითელი. თუ ის უფრო მუქია, შეიძლება დეჰიდრატირებული იყოთ.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ 7 -დან 9 საათამდე ძილი ყოველ დღე ჯანმრთელობის ოპტიმალური სარგებლისთვის
შეიძლება იყოს მაცდური სწავლის ან ურთიერთობის კიდევ რამდენიმე საათის განმავლობაში შესუსტება, მაგრამ ეცადე შენი ძილი პრიორიტეტად აქციო. თქვენ არა მხოლოდ იგრძნობთ თავს უკეთესად და შეძლებთ გაუმკლავდეთ ყოველდღიურ სტრესს, არამედ თქვენი სხეულიც უკეთესად გამოიყურება.
- შეეცადეთ ყოველთვის დაიძინოთ და გაიღვიძოთ ერთსა და იმავე დროს, თუნდაც შაბათ -კვირას.
- გათიშეთ ყველა ელექტრონიკა ძილის წინ 30 წუთით ადრე.
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ იყოთ კეთილი ყველას მიმართ, ვისაც შეხვდებით
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყურებოდეთ რაც შეიძლება ლამაზად, მაგრამ არასწორი დამოკიდებულებით თქვენ აღმოჩნდებით როგორც ძალიან მიმზიდველი ადამიანი. მეცნიერება აჩვენებს, რომ ადამიანებს ჰგონიათ, რომ კეთილი ადამიანები უფრო ლამაზად გამოიყურებიან, ვიდრე ბოროტები ან უხეშები. ეცადეთ იყოთ პოზიტიური, მოექეცით სხვებს სიკეთით და ეძებეთ სიკეთე თქვენს გარშემო.
იყავი კეთილი სხვებისადმი (და საკუთარი თავის მიმართ) მშვენიერი გზაა სილამაზის გასანათებლად ყველას გარშემო
ნაბიჯი 6. იყავით დარწმუნებული საკუთარ თავში და თქვენს სილამაზეში
საკუთარი თავის რწმენა საუკეთესო საშუალებაა იმისთვის, რომ გავლენა მოახდინო იმაზე, თუ როგორ აღიქვამენ სხვები შენზე. იმუშავეთ იმაზე, რომ მიიღოთ საკუთარი თავი ისეთი როგორიც ხართ და კონცენტრირდით ყველაფერზე, რისი გაკეთებაც კარგად შეგიძლიათ. როდესაც თავს კარგად გრძნობთ, თქვენც კარგად გამოიყურებით.
გაუღიმეთ სხვებს, იყავით მისასალმებელი და გჯეროდეთ, რომ თქვენ ხართ ჭკვიანი, ლამაზი და შეძლებთ თქვენი სკოლის დამთავრებას
Რჩევები
- თუ გრძნობთ, რომ გადატვირთული ხართ ყველაფრით, რასაც ფიქრობთ, რომ უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ იყოთ ბუნებრივად ლამაზი, ღრმად ამოისუნთქეთ და შეარჩიეთ 1 ან 2 რამ, რომ იმუშაოთ შემდეგი თვის განმავლობაში. არავინ არის სრულყოფილი!
- მიაქციეთ ყურადღება იმ ადამიანებს, რომლებიც თქვენი აზრით ბუნებრივად ლამაზები არიან. მათზე რა გიბიძგებს ამაზე? ნუ დააკოპირებთ მათ, ზუსტად, მაგრამ მიეცით შთაგონება მათი სტილი და დამოკიდებულება.
