ბიცეპსის tendon არის სქელი ტვინი, რომელიც აკავშირებს თქვენს ორმხრივ კუნთს თქვენს მხარსა და იდაყვს. ამ tendon- ის დაზიანებამ, რომელიც ცნობილია როგორც bicep tendonitis, შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი თქვენს მხრებში ან იდაყვის არეში, ხოლო მოწყვეტილმა tendon შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული შეშუპება თქვენს წინამხარში, რომელიც ცნობილია როგორც პოპეის ნიშანი. ეს დაზიანება ხშირად გამოწვეულია დროთა განმავლობაში განმეორებითი მოძრაობებით, ამიტომ ის ჩვეულებრივ გვხვდება ადამიანებში, რომლებიც მონაწილეობენ სპორტში, როგორიცაა ცურვა, ბეისბოლი და ჩოგბურთი. საბედნიეროდ, თქვენ ჩვეულებრივ შეგიძლიათ ბიცეპსის მყესის დაზიანების მკურნალობა სახლში დასვენებით, ყინულით და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებით. თუმცა, მტკივნეული დაზიანების ან ძლიერი ტკივილისთვის უმჯობესია ექიმს მიმართოთ. შეიძლება დაგჭირდეთ ორთოპედიული სპეციალისტის ნახვა მძიმე შემთხვევებში, მაგალითად, თუ მყესის რღვევა მოხდა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 2: ტრავმის მკურნალობა სახლში
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ დაზარალებული ტერიტორია მაქსიმალურად 2-3 დღის განმავლობაში
თუ თქვენ გაქვთ დაძაბული ბიცეპსის მყესი, მნიშვნელოვანია, რომ არ გაამწვავოთ დაზიანება. გაატარეთ 2-3 დღე მაქსიმალურად დაისვენეთ ხელზე და მხარზე და განსაკუთრებით მოერიდეთ სპორტს ან საქმიანობას, რამაც პირველ რიგში ხელი შეუწყო დაზიანებას.
თქვენ არ გჭირდებათ სულ საწოლზე წასვლა ამ დაზიანების დროს, მაგრამ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ყველაფერი, რაც მოითხოვს ამ ხელის გამოყენებას რამდენიმე დღის განმავლობაში. თუ თქვენი სამუშაო მოითხოვს თქვენ აწიოთ 5 კილოგრამზე მეტი (2.3 კგ), ან მონაწილეობა მიიღოთ საქმიანობაში, რომელიც გაამწვავებს დაზიანებას, შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე დღის შვებულება
ნაბიჯი 2. წაისვით ყინული დაზიანებაზე 10-20 წუთის განმავლობაში, 3-ჯერ დღეში, პირველი 3 დღის განმავლობაში
სანამ ტკივილს აწუხებთ ანთებითი ბიცეპტის მყესისგან, შეავსეთ ყინულის პაკეტი ყინულით და დაიჭირეთ იგი იმ უბანზე, რომელიც გტკივა 20 წუთის განმავლობაში. ეს ხელს შეუწყობს დაზიანებისა და ტკივილის შემცირებას.
- თუ არ გაქვთ ყინულის პაკეტი, შეავსეთ ხელახალი პლასტიკური ჩანთა ყინულით და დალუქეთ, შემდეგ კი გადაიტანეთ ჩანთა ჭურჭლის პირსახოცში ან ქსოვილში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაასხით ყინული გრილი წყლით სავსე აბაზანაში, შემდეგ კი 20 წუთის განმავლობაში დაასველეთ შუშხუნა აბაზანაში.
- ნუ მოათავსებთ ყინულს პირდაპირ თქვენს მხარზე, რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს თქვენი კანი. თუმცა, ყინულის აბაზანა უსაფრთხოა, რადგან წყალი იქნება ცივი, მაგრამ არა გაყინული.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ გათბობის ბალიში არეზე პირველი 3 დღის შემდეგ
დაშავებიდან მეოთხე დღიდან, 10-15 წუთი დაუთმეთ გათბობის ბალიშის ან თბილი ბრინჯის წინდის იმ ადგილს, სადაც მკლავი გტკივათ. გააკეთეთ ეს 2-3 ჯერ დღეში, სანამ სიმპტომები არ გაქრება.
სიცივე ყველაზე ეფექტურია ტკივილის შესამსუბუქებლად დაზიანებიდან პირველი 3 დღის განმავლობაში, მაგრამ ამის შემდეგ სითბოს გამოყენებამ შეიძლება დაისვენოს ტერიტორია და გაზარდოს მიმოქცევა, რაც ხელს უწყობს შეხორცებას
ნაბიჯი 4. მიიღეთ რეცეპტი ს გარეშე ანთების საწინააღმდეგო საშუალება შეშუპების შესამცირებლად
როგორც წესი, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ორმხრივი ტკივილის ტკივილს საყოფაცხოვრებო ტკივილგამაყუჩებლებით, როგორიცაა იბუპროფენი და ნაპროქსენის ნატრიუმი. ამასთან, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ადგილობრივი ანთების საწინააღმდეგო კრემი, თუ გირჩევნიათ თქვენი დისკომფორტის მკურნალობა აბების მიღების გარეშე.
თუ თქვენ იღებთ პერორალურ მედიკამენტებს, დარწმუნდით, რომ მიიღეთ დოზა მხოლოდ ეტიკეტზე. ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებლებს შეუძლიათ კუჭის გაღიზიანება, თუ თქვენ მიიღებთ ბევრს, ან მათ შეუძლიათ დააზიანონ თქვენი თირკმელები, თუ თქვენ მიიღებთ დიდ დოზას ან გააგრძელებთ მათ გამოყენებას დიდი ხნის განმავლობაში
ნაბიჯი 5. 2-3 დღის შემდეგ ნაზად იმუშავეთ კუნთზე
მას შემდეგ რაც სხეულს რამდენიმე დღე მიეცით გამოჯანმრთელებისთვის, ეცადეთ ნაზად გადაწიოთ მხარი მისი მოძრაობის მთელ დიაპაზონში. მთელი დღის განმავლობაში, ფრთხილად ამოძრავეთ თქვენი ხელი ნელ წრეებში. პირველი, მოათავსეთ თქვენი ხელი თქვენს მხარეს. შემდეგ, იდაყვის მოხრის გარეშე, გადაატრიალეთ მკლავი თქვენს წინ, სანამ არ დაიხურება თქვენს თავზე. ნელა დააბრუნეთ მკლავი პირვანდელ მდგომარეობაში, შემდეგ იგივე გააკეთეთ, მკლავი აწიეთ გვერდზე და მთელ თავზე.
მიუხედავად იმისა, რომ დასვენება აუცილებელია ბიცეპსის მყესის გამწვავებიდან პირველ დღეებში, თუ მას დიდხანს უმოძრაოდ დატოვებთ, ტკივილი შეიძლება რეალურად გამწვავდეს
ნაბიჯი 6. ეწვიეთ ექიმს, თუ ეჭვი გაქვთ ცრემლსადენი ან გაქვთ ძლიერი ტკივილი
თუ თქვენ გაქვთ სისხლჩაქცევები ან შეშუპება თქვენს მკლავში თქვენი დაზიანების შემდეგ, ამობურცული კუნთი თქვენს მკლავზე მაღლა ან იდაყვის მახლობლად, ან თუ თქვენი ტკივილი არ გაუმჯობესდება დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ, დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან. მნიშვნელოვანია მოწყვეტილი ბიცეპსის მყესის მკურნალობა დაუყოვნებლივ, რადგან ოპერაცია გაძნელდება, რადგან ცრემლი იწყებს ნაწიბურს.
ექიმს შეუძლია დანიშნოს მხრის რენტგენი ან მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია, რათა დადგინდეს დაზიანების ზომა და ზუსტი ადგილი. ამასთან, მათ შეიძლება შეეძლოთ ბიცეპსის ტენდინიტის დიაგნოზი მხოლოდ ფიზიკური გამოკვლევით
მეთოდი 2 -დან 2: სამედიცინო მკურნალობის მცდელობა
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ ექიმს კორტიკოსტეროიდული ინექციების შესახებ შეშუპების შესამცირებლად
თუ ექიმმა დიაგნოზი დაუსვა ბიცეპსის ტენდონიტს, დიდი ალბათობაა, რომ ისინი მოგცემენ კორტიკოსტეროიდულ დარტყმას. კორტიზონი დაგეხმარებათ შეამციროთ ანთება თქვენს მხარეში და ასევე შეგიმსუბუქებთ ტკივილს.
ეს არის მხოლოდ მოკლევადიანი გამოსავალი, რადგან კორტიზონის განმეორებითმა ინექციებმა შეიძლება რეალურად შეასუსტოს მყესი. განმეორებითი გამოყენებისას ამან შეიძლება გამოიწვიოს მყესის რღვევა
ნაბიჯი 2. სცადეთ ფიზიკური თერაპია, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენი მკლავის გაძლიერებას
ფიზიოთერაპია, რომელიც დაგეხმარებათ ორმხრივი ტენდონიტის დაძლევაში, სავარაუდოდ მოიცავს ნაზი გაჭიმვებს, რომლებიც შექმნილია თქვენი მხრის მოძრაობის დიაპაზონის გასაუმჯობესებლად. თქვენმა მთავარმა ექიმმა შეიძლება მოგცეთ სავარჯიშოების სერია სახლში გასაკეთებლად, ან შეიძლება გირჩიოთ ფიზიოთერაპევტთან მუშაობა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი დაზიანება მძიმე იყო.
მაგალითად, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ, რომ განკურნებისას გაატაროთ მხარი დღეში 5-10 წუთის განმავლობაში ნაზი წინიდან წინ-უკან და გვერდიგვერდ წრეებში
ნაბიჯი 3. გაიარეთ მშრალი ნემსი თქვენი სხეულის განკურნების სტიმულირებისთვის
მშრალი ნემსი არის ორმხრივი ტკივილის სამკურნალო საშუალება. ამ პროცესის განმავლობაში, ფიზიოთერაპევტი ასტიმულირებს დაზარალებულ კუნთს ძალიან წვრილი ნემსით. ზოგიერთი ადამიანისთვის ამ სტიმულაციამ შეიძლება შეამსუბუქოს ამ მდგომარეობასთან დაკავშირებული კუნთების ტკივილი.
ეს პროცესი ჰგავს აკუპუნქტურას
ნაბიჯი 4. სცადეთ ულტრაბგერითი მკურნალობა ჭარბი ნაწიბურის ქსოვილის მოსაშორებლად
თუ თქვენი ტენდინიტი განპირობებულია განმეორებითი ოვერჰედის მოძრაობებით ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, tendon შეიძლება დაგროვილი ნაწიბუროვანი ქსოვილი. თუ ეს მოხდა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მკურნალობა მოწყობილობით, რომელიც გამოსცემს ულტრაბგერითი ხმის ტალღებს. პროცედურის დროს, ექიმი გააკეთებს მცირე ჭრილობას თქვენს მხარზე. შემდეგ ისინი აყენებენ მოწყობილობას ჭრილში, ხმის ტალღების გამოყენებით ნაწიბურის ქსოვილის გასანადგურებლად და მოსაშორებლად.
- ამ მინიმალურად ინვაზიურ პროცედურას აქვს მცირე რისკები, თუმცა შეიძლება არ იყოს ისეთი ეფექტური მძიმე დაზიანებებისათვის, როგორც ოპერაცია.
- ეს მკურნალობა ჩვეულებრივ შემოთავაზებულია როგორც ფიზიოთერაპიის ნაწილი.
ნაბიჯი 5. მიმართეთ ექიმს ქრონიკული ტენდონიტის პლაზმური თერაპიის შესახებ
თუ თქვენი ექიმი გვირჩევს თრომბოციტებით მდიდარ პლაზმურ თერაპიას, ან PRP- ს, ისინი პირველად ამოიღებენ თქვენს სისხლს, შემდეგ დაატრიალებენ მას გამოსაყოფად. შემდეგ, ისინი აიღებენ გამოყოფილ თრომბოციტებს და ისევ გაუკეთებენ ინექციას დაზარალებულ მხარეში. თქვენი სისხლი შეიცავს სამკურნალო ფაქტორებს, ამიტომ მათი ამოღება და კონცენტრაცია და დაზიანებულ ადგილზე ხელახლა გაცნობა შეიძლება დაეხმაროს თქვენს სხეულს სტიმულაცია გაუკეთოს მიკროტექსებს ბიცეპსის მყესში.
მიუხედავად იმისა, რომ ამ მკურნალობის ეფექტურობა ჯერ კიდევ შესწავლილია, დაბალი რისკები და პერსპექტიული შედეგები ღირს, რომ სცადოთ, თუ ამას ექიმი გირჩევთ. თუმცა, ეს შეიძლება იყოს ძვირი და, როგორც წესი, არ არის დაზღვეული
ნაბიჯი 6. გაიკეთეთ ოპერაცია იმ ადგილას, თუ სხვა მკურნალობა არ მუშაობს
თუ თქვენ არ გაქვთ დიაგნოზი მყესის ცრემლდენა, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ არ გირჩევთ ოპერაციას, როგორც მკურნალობის პირველ კურსს. თუმცა, თუკი ადგილის დასვენება, ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების გამოყენება და ნაკლებად ინვაზიური მკურნალობის ჩატარება არაეფექტურია, ოპერაცია შეიძლება იყოს ეფექტური საშუალება ტკივილის შესამსუბუქებლად და მოძრაობის სრული დიაპაზონის აღსადგენად.
- ოპერაციის დროს, ექიმი ჩვეულებრივ აკეთებს ჭრილობას, შემდეგ კი შეაკეთებს დახეულ მყესს. თუმცა, მათ ასევე შეუძლიათ ოპერაციის გაკეთება ნაწიბურის ქსოვილის მოსაშორებლად ან გამოუსწორებლად დაზიანებული მყესის ამოსაღებად.
- ოპერაციის შემდეგ, ექიმი მოგცემთ მითითებებს, თუ როგორ იზრუნოთ თქვენს სხეულზე გამოჯანმრთელებისთანავე. როგორც წესი, თქვენ უნდა დაელოდოთ რამდენიმე კვირას, სანამ ჩვეულ საქმიანობას დაუბრუნდებით.
