მზისგან დამწვარი ქუთუთოები მტკივნეულია, მაგრამ ისინი თავისით განიკურნებიან რამდენიმე დღიდან ერთ კვირამდე. იმავდროულად, არსებობს რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ტკივილისა და დისკომფორტის შესამსუბუქებლად. დაიწყეთ პირველადი დახმარების ძირითადი ზომების გამოყენებით თქვენი ქუთუთოების დასამშვიდებლად. ასევე, დარწმუნდით, რომ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას ნებისმიერი მძიმე ან მუდმივი სიმპტომისთვის, როგორიცაა შეშუპება, ბუშტუკები, ცხელება ან შემცივნება. მას შემდეგ რაც თქვენი დამწვრობა განიკურნება, მიიღეთ დამატებითი ზომები ქუთუთოს სხვა მზის დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად, მაგალითად, მზის სათვალის ტარება და მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: პირველი დახმარების გამოყენება
ნაბიჯი 1. ამოიღეთ მზედან ან ჩაიცვით მზის სათვალე და ქუდი
თუ თქვენი ქუთუთოები მზეზეა დამწვარი, უმჯობესია მზე ამოიღოთ, რათა დაიცვათ ისინი შემდგომი დაზიანებისგან. შედით შიგნით, თუ გარეთ ხართ, ან თუნდაც შეხვიდეთ დაჩრდილულ ადგილას. თუ გარეთ დარჩენა გჭირდებათ, ჩაიცვით ფართო პირბადე ქუდი და წყვილი სათვალე.
დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ მზის სათვალე, რომელიც ბლოკავს UVA და UVB სხივების 99-100% -ს. ისინი უზრუნველყოფენ საუკეთესო დაცვას მზისგან
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ გრილი კომპრესი ქუთუთოებზე, რომ დაამშვიდოთ
დაიჭირეთ სუფთა სარეცხი გრილი, გაშვებული წყლის ქვეშ, რომ დაისველოთ. შემდეგ ამოიღეთ ზედმეტი წყალი და გადაკეცეთ ქსოვილი შუაზე. დაწექით ან დაწექით და მოათავსეთ დაკეცილი ქსოვილი დახურულ ქუთუთოებზე. დატოვე ქსოვილი 10 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ამოიღეთ. გაიმეორეთ საჭიროებისამებრ, რათა გააგრძელოთ ქუთუთოების დამშვიდება.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ გრილი შხაპის მიღება ან სახეზე გრილი წყლით დაასხით ქუთუთოების დასამშვიდებლად. დასრულების შემდეგ ნაზად შეიმშრალეთ კანი სუფთა პირსახოცით
ნაბიჯი 3. ქუთუთოებზე დაასხით მაგარი წყალი და ალოე
როგორც ცივი კომპრესების უფრო ნაზი ალტერნატივა, ჩაასხით გრილი წყალი სპრეის ბოთლში და წაისვით თვალებზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეურიოთ წყალი სუფთა ალოეს წვენს, რათა გახადოთ დამატენიანებელი და დამატენიანებელი.
- თქვენი კანი უფრო სწრაფად განიკურნება, თუ მას ტენიანად შეინარჩუნებთ.
- ალოე არის ძალიან დამატენიანებელი და განსაკუთრებით დამამშვიდებელი დამწვრობისთვის. თუ არ გსურთ ალოეს სპრეიტერის შერევა, შეგიძლიათ შეიძინოთ ალოეს ნისლი სილამაზის მომარაგების მაღაზიიდან ან ინტერნეტით.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ექიმის დანიშნულების გარეშე ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება, თუ მზის დამწვრობა მტკივნეულია
მიიღეთ დოზა იბუპროფენი, ასპირინი ან აცეტამინოფენი, რომელიც დაგეხმარებათ ქუთუთოების ტკივილის შემსუბუქებაში. გააგრძელეთ მედიკამენტების მიღება, როგორც ეს მითითებულია პროდუქტის ეტიკეტზე, მზის დამწვრობის შემდეგ პირველი 1-2 დღის განმავლობაში ტკივილის გასაკონტროლებლად.
არასოდეს მისცეთ ასპირინი 18 წლამდე ასაკის ბავშვს ან მოზარდს, რადგან ეს საფრთხეს უქმნის რაი სინდრომს, რომელიც არის პოტენციურად ფატალური დაავადება, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ასპირინით
ნაბიჯი 5. წაისვით ალოეს გელის თხელი ფენა ქუთუთოებზე
შეარჩიეთ სუფთა ალოეს გელი, რომელიც არ შეიცავს ალკოჰოლს, სუნამოებს და საღებავებს. წაისვით გელის თხელი ფენა ქუთუთოებზე და სახის სხვა ადგილებში, რომლებიც მზისგან დამწვარია. გაიმეორეთ 2-3 ჯერ დღეში ან საჭიროებისამებრ, რომ ქუთუთოები დატენიანდეს.
- სახის დამატენიანებლები, რომლებიც შეიცავს სოიას, ასევე შეიძლება იყოს დამწვარი ქუთუთოებისთვის.
- თუ თქვენი ქუთუთოს კანი იწყებს აქერცვლას, არ აიღოთ იგი. გააგრძელეთ სახის დამატენიანებელი ან ალოეს წასმა ქუთუთოებზე, რაც დაგეხმარებათ სიმშრალის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
გაფრთხილება: მოერიდეთ "-კაინის" პროდუქტების გამოყენებას თქვენს კანზე, განსაკუთრებით ქუთუთოებზე. ამ პროდუქტებმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი და ისინი ასევე უკავშირდება მდგომარეობას, რომელსაც ეწოდება მეტემოგლობინემია, რომელიც ამცირებს თქვენს სისხლში ჟანგბადს.
ნაბიჯი 6. დალიეთ წყალი მთელი დღის განმავლობაში საკუთარი თავის რეჰიდრატაციის მიზნით
შეავსეთ ჭიქა ან ბოთლი წყლით და ხშირად დალიეთ. არ არსებობს საკმარისი რაოდენობის წყალი დასალევად მზის დამწვრობისას, მაგრამ დაგჭირდებათ მეტი წყალი, ვიდრე ჩვეულებრივ გჭირდებათ. დალიეთ წყალი, როდესაც გწყურდებათ და ჭამის დროს.
- შეეცადეთ შეავსოთ წყლის ბოთლი და წაიყვანოთ იგი სამსახურში ან სკოლაში.
- თუ არ მოგწონთ უბრალო წყლის გემო, სცადეთ მისი არომატიზაცია ლიმონის ან ცაცხვის ნაჭერით.
3 მეთოდი 2: სამედიცინო დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. გადადით სასწრაფო დახმარების ოთახში, თუ თქვენი დამწვრობა იწვევს მძიმე სიმპტომებს
ზოგიერთ სიტუაციაში, მზის დამწვრობა შეიძლება იყოს გადაუდებელი სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც მოითხოვს სწრაფ მკურნალობას. ფრთხილად იყავით მზისგან დამწვრობის ნიშნების შესახებ და სასწრაფოდ მიაკითხეთ სასწრაფო დახმარებას, თუ შეამჩნევთ რაიმე. რასაც უნდა უყუროთ მოიცავს:
- ბუშტუკები ან ძლიერი ტკივილი
- სახის შეშუპება, როგორიცაა ქუთუთოები ან სხვაგან სახეზე
- მზის დამწვრობა, რომელიც მოიცავს სხეულის დიდ ნაწილს
- ცხელება ან შემცივნება
- თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა ან სისუსტის შეგრძნება
- დეჰიდრატაციის ნიშნები, როგორიცაა უკიდურესი წყურვილი, არ შარდვა ისე ხშირად, როგორც ჩვეულებრივ, ან პირის სიმშრალე და თვალები
- ინფექციის ნიშნები, როგორიცაა სიწითლე, ჩირქი, სითბო ან შეშუპება
- სიმპტომები, როგორიცაა ტკივილი ან შეშუპება, რომლებიც არ პასუხობენ სახლის მოვლას
გაფრთხილება: თუ თქვენ წარმოიქმნება ბუშტუკები თქვენს ქუთუთოებზე ან სადმე სხვაგან თქვენს სხეულზე, ნუ ახურებთ მათ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანის ინფექცია.
ნაბიჯი 2. მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენი ქუთუთოს მზის დამწვრობა ართულებს ფუნქციონირებას
მზის დამწვრობა თავისით განიკურნება რამდენიმე დღიდან ერთ კვირამდე. თუმცა, თუ მზის დამწვრობა იწვევს დისკომფორტს, მიმართეთ თქვენს მკურნალ ექიმს. დარეკეთ, რომ დანიშნოთ შეხვედრა, თუ თქვენი სიმპტომები არ გაუმჯობესდება ან თქვენი სიმპტომები ხელს უშლის თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობას.
დარწმუნდით, რომ აცნობეთ ექიმს ნებისმიერი მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც იღებთ, მათ შორის ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტების ან დანამატების ჩათვლით
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ რეცეპტის ჰიდროკორტიზონის კრემის გამოყენებას თქვენს სახეზე
ჰიდროკორტიზონის კრემი დაგეხმარებათ მზისგან დამწვარი კანის მოხსნაში და დისკომფორტის შემსუბუქებაში, მაგრამ ის, რაც შეგიძლიათ შეიძინოთ რეცეპტის გარეშე, არ არის მითითებული თქვენს სახეზე გამოსაყენებლად. თუ გსურთ სცადოთ ჰიდროკორტიზონის გამოყენება ქუთუთოებზე მათ დასამშვიდებლად, სთხოვეთ ექიმს დანიშნულებისამებრ ჰიდროკორტიზონის კრემი, რომელიც შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენოთ თქვენს სახეზე. წაისვით კრემი ექიმის ან ფარმაცევტის მითითებით.
მოერიდეთ ჰიდროკორტიზონის კრემის გამოყენებას რამდენიმე დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში. ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის გათხელება
მეთოდი 3 -დან 3: ქუთუთოებზე მზის დამწვრობის პრევენცია
ნაბიჯი 1. ჩაიცვით მზის სათვალე, როდესაც გარეთ გაატარებთ დროს
აირჩიე მზის სათვალე, რომელიც ბლოკავს UVA და UVB სხივების 99-100% -ს. ეს საუკეთესო დაცვაა თქვენი დელიკატური ქუთუთოების კანისთვის. ატარეთ მზის სათვალე ნებისმიერ დროს, როდესაც გარეთ იქნებით, რათა დაიცვათ თქვენი ქუთუთოები მზის დამწვრობისგან.
დარწმუნდით, რომ სათვალე დაფარავს თქვენს თვალებს ასევე გვერდიდან. მოერიდეთ სათვალეებს მცირე ლინზებით, რადგან ამან შეიძლება არ უზრუნველყოს საკმარისი დაცვა
ნაბიჯი 2. ატარეთ მჭიდროდ ნაქსოვი, გაუმჭვირვალე ქსოვილისგან დამზადებული განიერი ქუდი
ეს უზრუნველყოფს დამატებით დაცვას თქვენი ქუთუთოებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ქსოვილი არის თუ არა გაუმჭვირვალე (არ არის გამჭვირვალე), თუ მას დაიჭერთ სინათლის წყაროს წინ. თუ თქვენ ხედავთ შუქს, რომელიც მოდის ქსოვილში, მაშინ მზე ასევე შეძლებს მის მიღებას.
იპოვნეთ ქუდი, რომელსაც აქვს 3 ინჩი (7.6 სმ) ან უფრო ფართო კიდე. ეს უზრუნველყოფს საუკეთესო დაცვას თქვენი ქუთუთოებისა და სახისთვის
ნაბიჯი 3. წაისვით მზისგან დამცავი SPF 30 მზისგან დამცავებამდე 15-30 წუთით ადრე
შეარჩიეთ სახის დამცავი კრემი, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ მთელ სახეზე, მათ შორის ქუთუთოებზე, მზისგან თავის დასაცავად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახის დამცავი კრემი ან სახის ლოსიონი, რომელიც შეიცავს SPF- ს. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ლოსიონს აქვს SPF ნიშანი 30 ან უფრო მაღალი.
- დარწმუნდით, რომ ხელახლა წაისვით ლოსიონი ან მზისგან დამცავი საშუალება ყოველ 2 საათში, სანამ გარეთ ატარებთ დროს.
- ზოგიერთი კოსმეტიკა ასევე შეიცავს მზისგან დამცავ საშუალებებს, როგორიცაა ტონალური კრემი ან ბალზამი (ყოვლისმომცველი დამატენიანებლები და ტონალური კრემები).
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ გარეთ გატარებას 10:00 საათიდან 16:00 საათამდე
ეს არის მაშინ, როდესაც მზე არის ყველაზე ძლიერი და თქვენ იქნებით უფრო მაღალი რისკის ქვეშ, რომ მიიღოთ დამწვრობა. თუ შესაძლებელია, დაგეგმეთ გარე დრო ამ ვადის დაწყებამდე ან მის შემდეგ, ან მიიღეთ დამატებითი ზომები, თუ გარეთ ყოფნა გჭირდებათ.
მაგალითად, სცადეთ სათიბი და გააკეთოთ ეზოს სამუშაოები დილის 10:00 საათამდე ან საღამოს 16:00 საათის შემდეგ. თუ გიყვართ გარეთ ვარჯიში, შუადღის ვარჯიშის ნაცვლად დაგეგმეთ დილით ადრე ან საღამოს ვარჯიში
ნაბიჯი 5. მაქსიმალურად მიჰყევით დაჩრდილულ ადგილებს, როდესაც გარეთ ხართ
გარეთ ყოფნისას დაჩრდილულ ადგილას უკან დახევა დაგეხმარებათ მზის დამწვრობის რისკის შემცირებაში. თუმცა, მზემ შეიძლება აისახოს წყალი და თოვლი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მზის დამწვრობა მაშინაც კი, თუ ზოგიერთ შემთხვევაში ჩრდილში ხართ, მაგალითად, თუ ნავში ხართ. მიიღეთ სხვა სიფრთხილის ზომები, როგორიცაა მზისგან დამცავი და დამცავი ტანსაცმლის ტარება, თუნდაც ჩრდილში იყოთ.
რჩევა: მზე უფრო ძლიერია უფრო მაღალ სიმაღლეებზეც, გაზაფხულისა და ზაფხულის თვეებში და როცა უფრო ახლოს ხარ ეკვატორთან. იყავით მეტად ფრთხილად, როდესაც გარეთ გაატარებთ დროს რომელიმე ამ სიტუაციაში.
