თუ თქვენ ოდესმე გიწევდათ ყინვაგამძლე ზამთრის გადატანა, ალბათ აღმოაჩენთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ გაცხელება არის უბრალო გათბობის შეკვრა და ჩართვა, თქვენი კანის ჯანსაღი შენარჩუნება არაფერია მარტივი. ცივმა და მშრალმა ამინდმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაშრობა და ბზარი, განსაკუთრებით იმ ადგილებში, რომლებიც უშუალოდ ჰაერს ექვემდებარება ხელების მსგავსად. საბედნიეროდ, ჯანსაღი სიფრთხილის ზომების ასორტიმენტით და რამოდენიმე მარტივი საშინაო საშუალებით, ადვილია შეინარჩუნო ყველა, გარდა ყველაზე მგრძნობიარე კანისა, რაც შეიძლება ჯანმრთელი და რბილი!
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: დაიცავით თქვენი კანი ცივი ამინდისგან
ნაბიჯი 1. დაფარეთ
მიზეზ-შედეგობრივი კავშირი ზამთრის ამინდსა და მშრალ, დაზიანებულ კანს შორის ადვილი გასაგებია-ცივი, მშრალი გარე ჰაერი (ან უარესი, ცხელი, მშრალი ჰაერი გათბობის სისტემიდან) შთანთქავს ბუნებრივ ტენიანობას თქვენი კანისგან, ტოვებს მას მშრალი და გაბზარული, როგორც გაშხლართული უდაბნოს მიწა. ამის თავიდან ასაცილებლად ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა უბრალოდ ჰაერის შეხება კანზე. თუ შეგიძლია, ეცადე აცვიათ გრძელი ყდის, გრძელი შარვალი და ნებისმიერი სხვა სახის დამცავი აქსესუარი, რათა თქვენი კანი დაცული იყოს.
ხელთათმანები განსაკუთრებით ჭკვიანი არჩევანია - ვინაიდან ხელები ხშირად გექნებათ მთელი დღის განმავლობაში და დაფარავთ მათ, როდესაც თქვენ შეძლებთ შორს წახვიდეთ მათი კანის დასაცავად. ეცადეთ, ხელზე დაიხუროთ ხელთათმანები ან მართოთ ხელთათმანები სამსახურში წასვლამდე ან მგზავრობის დაწყებამდე ერთი დღით ადრე, გადააგდეთ ისინი მხოლოდ მაშინ, როდესაც ხელების აკრეფა, წერა ან სხვაგვარად გამოყენება გჭირდებათ
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ დამატენიანებელი
ლოსიონები და სხვა "დამატენიანებლები" ძირითადად მოქმედებენ კანის ტენიანობის მიწოდებით და ამ ტენიანობის შენარჩუნებით ზეთის ან ცხიმის ფენით - სწორედ ამიტომ მძიმე ბალზამები, როგორიცაა ვაზელინი, მშვენივრად ასრულებენ დამატენიანებლებს, მაგრამ წარმოქმნიან უსიამოვნო "ცხიმიანობის" შეგრძნებას რა თუ ზამთარში გაწუხებთ გამხმარი კანი, შეეცადეთ სწრაფად შეიზილოთ სასურველი ლოსიონი, რათა დატენიანებული იყოთ. ეს უნდა დაგეხმაროთ უკვე გამხმარი კანის შემსუბუქებაში და დაიცვათ თქვენი კანი მომავალი დაზიანებისგან მინიმუმ ერთი ან ორი საათის განმავლობაში.
- თუ თქვენი კანი უკვე გაღიზიანებულია, შეეცადეთ გამოიყენოთ უსუნო ლოსიონი ან ბალზამი. ცნობილია, რომ ზოგიერთი სუნამო იწვევს ანთებას ან გამონაყარს უკვე გაღიზიანებულ კანზე წასმისას (განსაკუთრებით თუ ალერგიული ხართ სუნამოზე).
- არსებობს რამდენიმე ლოსიონი, რომელიც ბრტყლად არ დაიცავს თქვენს კანის ტენიანობას გარკვეულწილად - თითქმის ყველა ერთნაირად იმუშავებს. როგორც ძალიან ზოგადი წესი, თუმცა, სქელი "კრემები" და "ბალზამი" უფრო დიდ დამატენიანებელ ეფექტს მისცემს, ვიდრე თხელი, თხევადი y ლოსიონები.
ნაბიჯი 3. ატარეთ ტუჩის ბალზამი
მაშინაც კი, თუ ზამთარში სახეზე და ხელებზე კანი უვნებელი დარჩება, არსებობს კარგი შანსი, რომ ტუჩების დელიკატური კანი მშრალი, გაბზარული ან აქერცლილი გახდეს. ამის დასაძლევად, სცადეთ გამოიყენოთ ტუჩსაცხი (ან მსგავსი ალტერნატივები, როგორიცაა ჩიპი, ტუჩის ბზინვარება და ა.შ.), რომელიც მუშაობს იმავე ძირითადი პრინციპით, როგორც ჩვეულებრივი ლოსიონები და ბალზამი თქვენი კანისთვის. ერთი შეხედვით, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველაზე მაღალი ხარისხის სქელი კანის ბალზამი (მაგალითად, ვაზელინი ან ფუტკრის ცვილის ან შიის კარაქის შემცველი პროდუქტები) თქვენს ტუჩებზე, რომ მიიღოთ იგივე ეფექტი, თუმცა გემო შეიძლება უსიამოვნო იყოს.
არ დაიჯეროთ მითები, რომლებიც ირწმუნებიან, რომ ტუჩსაცხი არის ნარკოტიკული ან შეიცავს დაფქულ მინას - ეს დადასტურებულია, რომ ყალბია
ნაბიჯი 4. დარჩით მშრალი
ბედის ირონიით, სველმა, როდესაც ცივ ამინდში ხარ, შეიძლება მოგვიანებით გახადოს მშრალი და გაღიზიანებული. სველმა ტანსაცმელმა (განსაკუთრებით ხელთათმანებმა და წინდებმა) შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება კანზე შეხებისას, რის გამოც ის გახეთქილი, მტკივნეული და დაუცველია შემდგომი გაღიზიანებისგან. ამ მიზეზით, შეეცადეთ არ გაატაროთ ბევრი დრო სველ ტანსაცმელში, როდესაც გარეთ ცივა. ტანსაცმლის ახალი ნაკრების შიგნით წასვლა ნამდვილად ღირს, თუ ის თქვენს კანს იცავს გრძელვადიან პერსპექტივაში.
თუ ცივ ამინდში დიდი ხნით ხართ გარეთ (მაგალითად, თუ უდაბნოში ლაშქრობთ), შეეცადეთ გაზარდოთ ნებისმიერი სავარჯიშო, რომ არ დაიოფლოთ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ გახეხილი, გაღიზიანებული კანი, არამედ ექსტრემალურ პირობებშიც შეიძლება გამოიწვიოს ყინვაგამძლე და ჰიპოთერმია, რაც ართულებს ორგანიზმის სითბოს შენარჩუნებას
ნაბიჯი 5. ნუ დაივიწყებთ მზისგან დამცავ ნათელ, ცივ დღეებში
ბევრი ფიქრობს, რომ რადგან ზამთარში ცივა, მათ არ სჭირდებათ მზისგან დამცავი. სინამდვილეში, ზამთარში კანი ზედმეტად დაუცველია მზისგან. დედამიწა ზამთარში მზეზე უფრო ახლოსაა ვიდრე ზაფხულში და, გარდა ამისა, ოზონის ფენა (რომელიც შთანთქავს მზის მავნე ულტრაიისფერ სხივებს), როგორც წესი, ზამთარში ყველაზე თხელია. გარდა ამისა, თოვლი და ყინული შეიძლება რეალურად აისახოს მზის სხივების 85% -მდე, რაც საშუალებას აძლევს სხივებს მოხვდეს თქვენს კანზე ზემოდან და ქვემოდან. ამ მიზეზების გამო, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება ზამთარში, როდესაც აპირებთ მზეზე დიდ დროს გატარებას.
გაითვალისწინეთ, რომ მზისგან დამცავი საშუალებების ეს მოთხოვნილება განსაკუთრებით აქტუალურია მაღალ სიმაღლეებზე - რაც უფრო მაღლა მიდიხართ, მით მეტია მზის ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედება. გაითვალისწინეთ ეს ზამთრის სათხილამურო მოგზაურობისას ჩალაგებისას
3 მეთოდი 2: ზრუნვა დაზიანებულ კანზე
ნაბიჯი 1. მშრალი კანის მკურნალობა რბილი ლოსიონით ან კრემით
თუ ზამთრის მშრალმა ჰაერმა (ან გათბობის სისტემიდან მშრალმა ჰაერმა) უკვე გამოიწვია თქვენი კანის სიმშრალე ან დაბზარული, მნიშვნელოვანია მისი სათანადო მოვლა, სანამ ის ბუნებრივად არ განიკურნება. დამატენიანებლები თქვენი დაცვის პირველი ხაზია შემდგომი დაზიანებისგან. წაისვით დამატენიანებელი ლოსიონი, ბალზამი ან კრემი ნებისმიერ გაღიზიანებულ ადგილზე მინიმუმ ყოველდღიურად, სანამ კანი არ აჩვენებს გაუმჯობესების ნიშნებს-ამ ეტაპზე, თქვენ შეგიძლიათ ნაზად შეაფერხოთ თქვენი დამატენიანებლის გამოყენება და დაეყრდნოთ დაცვის სხვა მეთოდებს (თუმცა შეიძლება დამატენიანებლის გამოყენებაც აუცილებელია მთელი ზამთრისთვის.)
დარწმუნდით, რომ გაასუფთავეთ და გაახურეთ კანზე არსებული ნებისმიერი ძირითადი ნაპრალი ან გაყოფა, როგორც ამას ჩვეულებრივი ჭრილობებითა და ნაკაწრებით. მიუხედავად იმისა, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, ბაქტერიების ზემოქმედების შემთხვევაში კანის ბზარები შეიძლება დაინფიცირდეს, რაც შემდგომ ტკივილს და გაღიზიანებას გამოიწვევს, ამიტომ ძირითადი პრევენციული ღონისძიებები მნიშვნელოვანია
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ დამატენიანებელი
როგორც ზემოთ აღინიშნა, ზამთრის პერიოდში კანის გაღიზიანების ერთ -ერთი ყველაზე აშკარა (მაგრამ ყველაზე საშიში) ადგილი არის თქვენს თბილ, მყუდრო სახლში! თბილი ჰაერი, რომელიც გამოდის სახლის გათბობის სისტემებიდან, ჩვეულებრივ საკმაოდ მშრალია და შეიძლება ჰქონდეს დეჰიდრატაციული ეფექტი კანზე, ისევე როგორც თქვენ შეიძლება განიცადოთ გარეთ მშრალ პირობებში. ამის თავიდან ასაცილებლად, სცადეთ დამატენიანებელი იმ ოთახში, სადაც ყველაზე მეტ დროს ატარებთ სახლში. ეს მოსახერხებელი მოწყობილობები აორთქლებენ წყალს და ათავისუფლებენ მას ჰაერში, ზრდის ტენიანობის დონეს მიმდებარე ტერიტორიაზე.
იდეალურ შემთხვევაში, ამ მიზნით, თქვენ გსურთ გამოიყენოთ აორთქლების ან ორთქლის დამატენიანებელი. ეგრეთწოდებულ "გრილ ნისლის" დამატენიანებლებს ზოგჯერ შეუძლიათ ალერგიის გამომწვევი აეროზოლების გამოშვება
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ნაზი საწმენდი საშუალებები
საპონი, შამპუნი და სხვა საწმენდი საშუალებები, რომლებსაც ზამთარში იყენებთ საკუთარ თავზე, შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენი კანის ჯანმრთელობაზე. მკაცრი საწმენდი საშუალებები, განსაკუთრებით ალკოჰოლის ან შემკვრელის შემცველი, შეუძლია წაშალოს თქვენი კანის ბუნებრივი დამცავი ზეთები, რაც მას ზედმეტად დაუცველს გახდის გამოშრობისგან. ამის თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ ყველაზე ნაზი საწმენდი საშუალებები. ქვემოთ მოცემულია ძალიან მოკლე სახელმძღვანელო ჭკვიანი საწმენდი საშუალებების შესყიდვისთვის:
- საპნები: გამოიყენეთ რბილი, უსუნო ჯიშები, ასევე ის, რაც რეკლამირებულია, როგორც "დამატენიანებელი" ან "მგრძნობიარე კანისთვის". სხეულის დამატენიანებელი თხევადი სარეცხი ჩვეულებრივი საპნის შესანიშნავი ალტერნატივაა. მოერიდეთ ალკოჰოლზე დაფუძნებულ საპონებს ან სადეზინფექციო საშუალებებს და სტანდარტულ საპნებს, რომლებიც შეიძლება იყოს ძალიან მკაცრი ზამთრის გამოყენებისთვის.
- შამპუნები/თმის პროდუქტები: გამოიყენეთ შამპუნები წარწერით "დამატენიანებელი" ან "მშრალი თმის აღორძინებისთვის". მდგომარეობა შამპუნის გამოყენების შემდეგ.
- სახის პროდუქტები: გამოიყენეთ რბილი, ქაფიანი გამწმენდი საშუალებები. მიისწრაფვით ზეთზე დაფუძნებული ან "დამატენიანებელი" სახის რუბლს. მოერიდეთ ალკოჰოლს ან სალიცილის მჟავაზე დაფუძნებულ გამწმენდ საშუალებებს.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ბუნებრივი ზეთების გამოყენება
თქვენ არ გჭირდებათ კომერციული ლოსიონის ან ბალზამის გამოყენება თქვენი მშრალი კანის სამკურნალოდ. ზოგიერთ შემთხვევაში, ბუნებრივი სახლის საშუალებამ შეიძლება შეასრულა საქმე. თუმცა, საშინაო საშუალებების პრობლემა იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ ისინი, როგორც წესი, გადაუმოწმებელია - ანუ ისინი არ არიან გამყარებული სერიოზული სამეცნიერო მტკიცებულებებით. თუ თქვენ გეგმავთ თქვენი მშრალი კანის მკურნალობას საშინაო საშუალებებით, შეეცადეთ მიაწოდოთ უსაფრთხო, რბილი ბუნებრივი ზეთები, რომლებიც უნდა აკავებდეს ტენიანობას კანის მახლობლად, როგორც ჩვეულებრივი ლოსიონები. მხოლოდ რამდენიმე ნატურალური ზეთი, რომელზეც ნათქვამია, რომ მოქმედებს როგორც დამატენიანებელი:
- Ზეითუნის ზეთი
- Ქოქოსის ზეთი
- ავოკადოს ზეთი
- ჟოჟობას ზეთი
- ტკბილი ნუშის ზეთი
- ყურძნის თესლის ზეთი
ნაბიჯი 5. კანის სერიოზული პრობლემების შემთხვევაში მიმართეთ დერმატოლოგს
ადამიანების უმეტესობისთვის ზამთრის პერიოდში კანის გაღიზიანება შემაშფოთებელი, მაგრამ საბოლოოდ დროებითი პრობლემაა. თუმცა, ექსტრემალურ შემთხვევებში, მშრალი კანი შეიძლება იყოს გაღიზიანების სერიოზული, მუდმივი წყარო. თუ თქვენი კანის სიმშრალე და გაღიზიანება არ გაქრება რამდენიმე კვირაში ან სერიოზულად იმოქმედებს თქვენს ბედნიერ და ნაყოფიერ ცხოვრებაზე, ნუ დააყოვნებთ დერმატოლოგის მონახულებას - თუ არ იცით ერთი, თქვენი ზოგადი პრაქტიკოსი. შეუძლია მოგმართოთ ერთზე. ყოველდღიური მშრალი და გაღიზიანებული კანის დახმარების გარდა, დერმატოლოგებს შეუძლიათ კანის პრობლემების დიაგნოზი, როგორიცაა ეგზემა და ფსორიაზი და დანიშნონ მკურნალობა მათთვის.
გაითვალისწინეთ, რომ საკმაოდ იშვიათია, მაგრამ ძლიერი ქავილი შეიძლება ზოგჯერ იყოს ღვიძლის დაავადების ან კიბოს ნიშანი, ასე რომ, თუ თქვენ განიცდით ქავილს, რომელიც ერევა თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში, მაშინვე უნდა მიმართოთ დერმატოლოგს, რათა გამორიცხოს ეს სერიოზული მდგომარეობა რა
მე –3 მეთოდი 3 – დან: იმის ცოდნა, თუ რას უნდა ერიდო
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ აბრაზიულ ტანსაცმელს კანზე კონტაქტს
მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის კარგი იდეაა დაიფაროს ზამთრის მშრალ ჰაერში, შენი დაფარვის გზამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ რამდენად კარგად შეგიძლია შენი კანის დაცვა. მაგალითად, თქვენ მოგინდებათ თავი აარიდოთ ნებისმიერ ტანსაცმელს, რომელიც თქვენს კანზე იჭრება ისე, რომ დატოვოს იგი ან გაღიზიანდეს. ნედლი კანი დაუცველია შემდგომი დეჰიდრატაციისა და გაღიზიანების მიმართ, ასე რომ დარწმუნდით, რომ აცვიათ სწორად მორგებული ტანსაცმელი და კომფორტული ქსოვილები ამის თავიდან ასაცილებლად.
მატყლის მსგავსი უხეში ქსოვილები განსაკუთრებით საზიანოა - თუმცა ბამბა მშვენივრად ინარჩუნებს თქვენს გათბობას, ის ასევე შესანიშნავია თქვენი კანის გაწითლებისთვის. თუ თქვენ აცვიათ ბამბა, ჩაიცვით რამე მის ქვეშ, რომ არ შევიდეს კონტაქტში თქვენს კანთან. მაგალითად, ბამბის ხელთათმანები შესანიშნავად იმართება, თუ მათ ქვეშ ატარებთ თხელი, რბილი ბამბის ხელთათმანებს
ნაბიჯი 2. წინააღმდეგობა გაუწიეთ ქავილს
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ ეს საკმაოდ მაცდურია, ქავილი თითქმის ყოველთვის ამძაფრებს გაღიზიანებულ კანს, ასე რომ მაქსიმალურად ეცადეთ თავიდან აიცილოთ იგი. გარდა იმისა, რომ გაღიზიანებთ თქვენს კანს, ქავილი არის ინფექციის გამომწვევი შესანიშნავი საშუალება ბაქტერიებიდან თქვენი ხელებიდან კანის მტკივნეულ ლაქებზე გადატანით. თუ თქვენ ქავავთ თქვენს კანს (რაც არ არის რეკომენდებული), სუფთა ხელები აუცილებელია ინფექციის რისკის შესამცირებლად (მაგრამ არა პრევენციის მიზნით).
თუ თქვენ გაწუხებთ ქავილი, განიხილეთ ქავილის საწინააღმდეგო კრემი (როგორიცაა ჰიდროკორტიზონი) ხშირი გამოყენებისთვის, რათა თავიდან აიცილოთ სურვილი
ნაბიჯი 3. ნუ მიიღებთ ხანგრძლივ, ცხელ შხაპს
ზამთრის ცივ თვეებში ცხელი წყლის ორთქლზე მშვენივრად იგრძნობთ თავს, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს მკვლელობა კანზე, თუ არ ხართ ფრთხილად. ცხელი წყალი ართმევს კანს დამცავ ნატურალურ ზეთებს, რის გამოც ის გაცილებით უფრო გაშრება, მით უმეტეს, თუ გარემოს ჰაერიც მშრალია. ამის თავიდან ასაცილებლად, გამოიყენეთ თბილი (არა ცხელი) წყალი და შეეცადეთ შხაპი შეზღუდოთ 10 წუთის ან ნაკლებით. უფრო მაგარი, მოკლე შხაპის მიღება შორს წავა თქვენი კანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში ზამთრის განმავლობაში (გარდა იმისა, რომ ეხმარება კანის ქერცლავს, როგორიცაა ქერტლი).
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ ალკოჰოლზე დაფუძნებული სუნამოები და გაპარსვის შემდგომი გამოყენება
ისევე როგორც მკაცრი საპნები და საწმენდი ხსნარები, ზოგიერთ სუნამოსა და სუნამოს (განსაკუთრებით ალკოჰოლზე დაფუძნებულს) შეუძლია კანის ბუნებრივი დამატენიანებელი ზეთების მოცილება. გარდა ამისა, ბევრ ჩვეულებრივ სუნამოში შემავალ ქიმიკატებს შეუძლიათ გამოიწვიონ გამონაყარი ან ალერგიული რეაქციები, თუ უკვე გაღიზიანებულ კანზე ვრცელდება. გამოსავალი მარტივია: გამოიყენეთ რბილი, სუსტი არომატი და შეეცადეთ გამოიყენოთ იგი მხოლოდ სხეულის იმ ნაწილებში, სადაც სუნი ყველაზე მძლავრია, მაგალითად, მკლავში, საზარდულში და ფეხებში.
Რჩევები
- მშრალი ფეხებისთვის, სცადეთ გამოიყენოთ სქელი ლოსიონი ძილის წინ, შემდეგ დაიფარეთ ფეხები წინდებში ძილის წინ. წინდები იმუშავებს ლოსიონთან ერთად, რომ დატენიანდეს თქვენი ფეხები მთელი ღამის განმავლობაში, შეამციროს სიმშრალე დღის განმავლობაში.
- თუ რეგულარულად იპარსავთ და შენიშნავთ მშრალ, გაღიზიანებულ კანს, სადაც არ უნდა გაიპარსოთ, სცადეთ გადახვიდეთ ახალ საპარსზე. უფრო მკვეთრი საპარსები ჩვეულებრივ იწვევს ნაკლებ გაღიზიანებას ვიდრე მოსაწყენი საპარსები, რომელსაც შეუძლია დაიჭიროს და დაიჭიროს თმები ვიდრე სუფთა ჭრის.
