კვლევებმა აჩვენა, რომ პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS) არის ჰორმონალური დისბალანსის მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს მშობიარობის ასაკის ქალების დაახლოებით 10% –ზე. PCOS– ით დაავადებული ქალები, როგორც წესი, განიცდიან არარეგულარულ პერიოდებს, აკნეს, წონის მატებას, ნაყოფიერების პრობლემებს და სხვა სიმპტომებს. საკვერცხეებზე ასევე არის კეთილთვისებიანი ცისტები, რომელთა დადგენა შესაძლებელია ულტრაბგერით. PCOS შეიძლება განვითარდეს 11 წლის გოგონებში, მაგრამ ის ასევე შეიძლება განვითარდეს მოგვიანებით, თქვენს მოზარდებში, ოციან წლებში ან მის მიღმა. ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ რადგან ამ მდგომარეობამ შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს თქვენს ჰორმონებზე, მენსტრუალურ ციკლზე, პიროვნულ გარეგნობასა და ნაყოფიერებაზე, ადრეული დიაგნოზი კრიტიკულია. PCOS– ის ადრეული აღიარება და მედიკამენტური მკურნალობა შეიძლება დაეხმაროს მისი გრძელვადიანი გართულებების მინიმუმამდე შემცირებას.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: PCOS– ის ძირითადი დიაგნოსტიკური სიმპტომების ცოდნა
ნაბიჯი 1. თვალყური ადევნეთ თქვენს პერიოდს
თუ თქვენ გაქვთ PCOS, სავარაუდოდ გექნებათ არარეგულარული, იშვიათი ან მენსტრუაციის არარსებობა. ეძებეთ მენსტრუაციის შესამჩნევი დარღვევები, მათ შორის მენსტრუაციებს შორის დიდი ინტერვალი, მენსტრუაციის გახანგრძლივება, ძალიან მძიმე ან ძალიან მსუბუქი მენსტრუაცია და სისხლდენა მენსტრუაციებს შორის. შეამოწმეთ შემდეგი:
- პერიოდებს შორის პერიოდი 35 დღეზე მეტია
- წელიწადში 8 -ზე ნაკლები პერიოდი
- არ არის პერიოდი 4 თვის ან მეტი ხნის განმავლობაში
- დროის ხანგრძლივობა, როდესაც თქვენ გაქვთ ძალიან მსუბუქი ან ძალიან მძიმე პერიოდი
- კვლევებმა აჩვენა, რომ PCOS– ით დაავადებულ ქალთა დაახლოებით 50% –ს აქვს ხანგრძლივი ინტერვალი მენსტრუაციის პერიოდებს შორის (ეს ცნობილია როგორც ოლიგომენორეა). PCOS– ით დაავადებულ ქალთა დაახლოებით 20% –ს არ აქვს მენსტრუაცია (ეს ცნობილია როგორც ამენორეა). იშვიათ ან არარეგულარულ ოვულაციას ეწოდება ოლიგოოვულაცია. ანოვულაცია არის ოვულაციის სრული არარსებობა. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ არ გაქვთ ოვულაცია - აღმოჩნდება თუ არა პრობლემის სათავე PCOS ან სხვა რამ - უნდა მიმართოთ ექიმს.
ნაბიჯი 2. შეხედეთ გაზრდილი სახის და სხეულის თმას
ჯანმრთელ ქალებს აქვთ მცირე რაოდენობით ანდროგენები ("მამრობითი" ჰორმონები). პოლიკისტოზური საკვერცხეები უფრო დიდი რაოდენობით ანდროგენებს გამოიმუშავებენ ლუტეინირებული ჰორმონის მაღალი დონის გამო (ამ ჰორმონის ნორმალური დონე არეგულირებს მენსტრუალურ ციკლს და კვერცხის წარმოებას) და ინსულინს. ამ პრობლემამ შეიძლება გამოიწვიოს შემაძრწუნებელი სიმპტომები, მათ შორის სახის და სხეულის თმის მომატება. ამას ჰირსუტიზმი ჰქვია.
დამატებითი თმა შეიძლება გაიზარდოს თქვენს სახეზე, მუცელზე, თითებზე, ცერა თითზე, მკერდზე ან ზურგზე
ნაბიჯი 3. თმის ცვენისა და სიმელოტის მონიტორინგი
ორგანიზმში ანდროგენების მომატებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, თმის ცვენა ან მამაკაცური სიმელოტე. თქვენ შეიძლება თანდათან დაკარგოთ თმა. მაგალითად, შეამოწმეთ ჩვეულებრივზე მეტი თმის რაოდენობა საშხაპეში.
ნაბიჯი 4. შეხედეთ ცხიმიან კანს, აკნეს ან ქერტლს
ჰიპერანდროგენიზმმა (ანდროგენების მომატება) ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმიანი კანი აკნეს მომატებით. თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ ქერტლი, ეს არის თავის კანის მდგომარეობა, რომლის დროსაც კანი ქრება. ქერტლი
ნაბიჯი 5. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს პოლიკისტოზური საკვერცხეების შესახებ
პოლიკისტოზური საკვერცხე არის საკვერცხე, რომელსაც აქვს 12 -ზე მეტი ცისტა, რომელთაგან თითოეული დიამეტრის 2 -დან 9 მილიმეტრამდეა. კისტები განლაგებულია საკვერცხის პერიფერიაზე, რაც იწვევს საკვერცხეების მოცულობის ზრდას. ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება დაგჭირდეთ ოპერაცია ამ კისტების მოსაშორებლად. იმის დასადგენად, გაქვთ თუ არა პოლიკისტოზური საკვერცხეები, ექიმმა უნდა დანიშნოს ულტრაბგერა.
თქვენ უნდა გქონდეთ რეპროდუქციული ენდოკრინოლოგი, რომ გადახედოს თქვენი ექოსკოპიის შედეგებს. რეპროდუქციული ენდოკრინოლოგი სპეციალიზირებულია რეპროდუქციული და ნაყოფიერების საკითხებში, როგორიცაა PCOS, ენდომეტრიოზი, ინ ვიტრო განაყოფიერება და საშვილოსნოს პათოლოგიები. თუ ექოსკოპია განიხილება არასამთავრობო სპეციალისტის მიერ, პოლიკისტოზურ საკვერცხეს ხშირად უწოდებენ "ნორმალურ", რაც იმას ნიშნავს, რომ სიმსივნე არ ჩანს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს ექიმი არ არის მომზადებული კონკრეტული დარღვევების სანახავად. ზოგჯერ ექიმებმა შეიძლება არასწორად დაადგინონ პრობლემა, ან შესთავაზონ პაციენტს უფრო მეტად ივარჯიშოს PCOS– ით გამოწვეული წონის დასაკლებად
3 ნაწილი 2: PCOS– ს ასოცირებული სიმპტომების აღიარება
ნაბიჯი 1. დააკვირდით ჰიპერინსულინემიას
ჰიპერინსულინემია არის ინსულინის ჭარბი დონე. ზოგჯერ ის დაბნეულია დიაბეტთან ან ჰიპოგლიკემიასთან, მაგრამ ეს სხვა მდგომარეობაა. PCOS– ით დაავადებული ქალებისთვის, ეს იმის შედეგია, რომ თქვენი სხეული მიდრეკილია წინააღმდეგობა გაუწიოს ინსულინის ეფექტებს. ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით შემდეგ სიმპტომებს:
- წონის მომატება
- შაქრის ლტოლვა
- შიმშილის გრძნობა ხშირად ან ინტენსიურად
- კონცენტრირების ან მოტივაციის შენარჩუნების სირთულე
- შფოთვა ან პანიკა
- დაღლილობა
- როგორც PCOS– ის სიმპტომი, ჰიპერინსულინემია უკავშირდება ანდროგენების წარმოების ზრდას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმიანი კანი, აკნე, სახის და სხეულის თმა. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება მოიმატოთ წონა მუცლის გარშემო.
- თუ თქვენი ექიმი ეჭვობს, რომ თქვენ გაქვთ ჰიპერინსულინემია, ის სავარაუდოდ დანიშნავს გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტს (GTT).
- ჰიპერინსულინემიის მკურნალობა მოიცავს დიეტასა და ვარჯიშის გეგმას და ასევე შეიძლება შეიცავდეს პრეპარატს მეტფორმინი, რომელსაც შეუძლია შეამციროს თქვენი ინსულინის დონე. დანიშნავს თუ არა თქვენი ექიმი მეტფორმინს, მოითხოვეთ დიეტოლოგთან მიმართვა. კარგი კვების გეგმა არის მკურნალობის უმნიშვნელოვანესი ნაწილი.
- შეამოწმეთ უზმოზე ინსულინი, გლუკოზა, A1c ჰემოგლობინი და c- პეპტიდი. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს საბოლოო ტესტი ინსულინრეზისტენტობის დასადგენად, ეს დონე ხშირად ჩვეულებრივზე მაღალია PCOS პაციენტებში ინსულინრეზისტენტობით.
ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ უშვილობას
თუ გიჭირთ დაორსულება და გაქვთ არარეგულარული პერიოდები, შეიძლება გქონდეთ პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი. სინამდვილეში, PCOS არის უნაყოფობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი. არარეგულარული ან არარსებული ოვულაცია ართულებს ან შეუძლებელს ხდის დაორსულებას.
ჰორმონების უფრო მაღალი დონე ზოგჯერ ზრდის PCOS– ით დაავადებულ ქალებში მუცლის მოშლის რისკს, რომლებიც ახერხებენ დაორსულებას. ეწვიეთ ექიმს თუ ვერ დაორსულდებით
ნაბიჯი 3. სერიოზულად მოეკიდეთ სიმსუქნეს
სიმსუქნე ყოველთვის ჯანმრთელობის პრობლემაა, მაგრამ ის ასევე შეიძლება იყოს PCOS- ის ნიშანი. ინსულინის დონის გაზრდის გამო, PCOS– ით დაავადებული ქალები ხშირად აგროვებენ ცხიმს წელის ირგვლივ და ქრება მსხლის ფორმის გარეგნობით და მათ, როგორც წესი, უჭირთ წონის დაკლება.
PCOS– ით დაავადებული ქალების დაახლოებით 38% არის სიმსუქნე. მსუქან ზრდასრულ ადამიანს აქვს სხეულის მასის ინდექსი (BMI) 30 ან მეტი
ნაბიჯი 4. შეხედეთ კანის ცვლილებებს
თუ თქვენ გაქვთ PCOS, შეიძლება გამოჩნდეს კანის ხავერდოვანი, ღია ყავისფერი ან შავი ლაქები კისერზე, მკლავებზე, ბარძაყებსა და მკერდზე (მათ უწოდებენ აკანტოზი ნიგრიკანს). თქვენ ასევე შეიძლება შეიმუშაოთ კანის ნიშნები. ეს არის კანის პატარა ნაპრალები, რომლებიც ხშირად გვხვდება მკლავებში ან კისერზე.
ნაბიჯი 5. თვალყური ადევნეთ მენჯის და მუცლის ტკივილს
PCOS– ით დაავადებული ზოგიერთი ქალი განიცდის ტკივილს ან დისკომფორტს მენჯში, მუცელში ან ზურგის ქვედა არეში. ტკივილი შეიძლება იყოს მოსაწყენი ან დამამცირებელი და მისი ინტენსივობა შეიძლება იყოს რბილიდან ძლიერამდე. ტკივილი ან დისკომფორტი შეიძლება იყოს ტკივილის მსგავსი, რომელსაც გრძნობთ მენსტრუაციის დასაწყისში.
ნაბიჯი 6. აკონტროლეთ თქვენი ძილის ხარისხი
PCOS– ით დაავადებულ ზოგიერთ ქალს აქვს ძილის აპნოე, მდგომარეობა, რომლის დროსაც თქვენ ხვრინავთ და პერიოდულად წყვეტთ სუნთქვას ძილის დროს. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ესტროგენისა და ტესტოსტერონის დონის მომატებით, ან სიმსუქნით, რაც დაკავშირებულია PCOS– თან.
ნაბიჯი 7. იცოდეთ ნებისმიერი ფსიქოლოგიური სიმპტომის შესახებ
PCOS– ით დაავადებული ქალები, როგორც ჩანს, საკმაოდ მგრძნობიარეა შფოთვის და დეპრესიის მიმართ. ამ სიმპტომებს შეიძლება ჰქონდეს ფიზიკური მიზეზები, როგორიცაა ჰორმონალური დისბალანსი. ისინი შეიძლება იყოს რეაქცია სხვა სიმპტომებზე, განსაკუთრებით უნაყოფობაზე.
ნაბიჯი 8. შეისწავლეთ თქვენი ოჯახის ისტორია
PCOS შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი მდგომარეობა. თუ თქვენს დედას ან დას აქვს PCOS, თქვენ ასევე შეიძლება განუვითარდეთ იგი. განიხილეთ თქვენი ოჯახის სამედიცინო ისტორია იმის დასადგენად, ხართ თუ არა წინასწარგანწყობილი PCOS– ით.
- ხშირია PCOS– ით დაავადებული ქალებისათვის ოჯახის წევრები, რომლებსაც აქვთ დიაბეტი.
- ხშირია PCOS– ით დაავადებული ქალები, რომლებიც დაბადებიდან იყვნენ უჩვეულოდ პატარა ან უჩვეულოდ დიდი ჩვილები.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: PCOS– ის გრძელვადიანი გართულებების ცოდნა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს
თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ გაქვთ PCOS, ეწვიეთ ექიმს ან გინეკოლოგს, რომ გაიაროთ შემოწმება. ექიმი შეაფასებს თქვენს მდგომარეობას, გეკითხებათ თქვენი სიმპტომებისა და სამედიცინო ისტორიის შესახებ.
- სამედიცინო ისტორია: თქვენი ექიმი გესაუბრებათ თქვენი ოჯახის ისტორიისა და თქვენი ცხოვრების წესის ჩვევების შესახებ, როგორიცაა ვარჯიში, მოწევა, დიეტა და სტრესი. ის ასევე გკითხავთ დაორსულების მცდელობების შესახებ.
- ფიზიკური და მენჯის გამოკვლევა: ექიმი მოგწონთ, შეამოწმებს თქვენი სხეულის მასის ინდექსს. ის აიღებს თქვენს არტერიულ წნევას, შეისწავლის თქვენს ჯირკვლებს და ჩაგიტარებთ მენჯის გამოკვლევას.
- სისხლის ტესტები: თქვენ მიიღებთ სისხლის ანალიზს. ისინი ამოწმებენ თქვენს გლუკოზას, ინსულინს, ქოლესტერინს და ანდროგენს, სხვა დონეებთან ერთად.
- ვაგინალური ულტრაბგერა: თქვენ შეიძლება გაიაროთ ექოსკოპია, რომელიც განსაზღვრავს გაქვთ თუ არა კისტები თქვენს საკვერცხეებზე.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ თქვენი წონა
თუ თქვენ ხართ ჭარბი წონა ან სიმსუქნე, თქვენ შეიძლება განიცადოთ PCOS– ის მეტი სიმპტომი. ჯანსაღი ცხოვრების წესი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ PCOS– ის ზოგიერთი ყველაზე მძიმე შედეგი.
- მიირთვით მკვებავი საკვები, მოერიდეთ უსარგებლო საკვებს, ივარჯიშეთ და ნუ მოწევთ.
- გაეცანით გლიკემიურ ინდექსს. ეს არის რიცხვი, რომელიც შეესაბამება იმ ხარისხს, რომლის მიხედვითაც საკვები იწვევს მოხმარების დროს ინსულინის გამოყოფის მაღალ დონეს. გსურთ ჭამოთ მეტი საკვები დაბალი გლიკემიური ინდექსით და მოერიდოთ საკვებს მაღალი გლიკემიური ინდექსით. ყველაზე გავრცელებული საკვების გლიკემიური ინდექსი შეგიძლიათ იხილოთ www.glycemicindex.com– ზე.
ნაბიჯი 3. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს არტერიულ წნევას
მაღალი არტერიული წნევა ძალიან ხშირია PCOS– ით დაავადებულ ქალებში. რეგულარულად შეამოწმეთ არტერიული წნევა.
ჯანსაღი არტერიული წნევა ქალებისთვის 120 -ით 80 -ით ნაკლებია
ნაბიჯი 4. დააკვირდით გულ -სისხლძარღვთა პრობლემებს
PCOS– ით დაავადებულ ქალებს შეიძლება ჰქონდეთ გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკი. დარწმუნდით, რომ რეგულარულად იღებთ სამედიცინო დახმარებას, გულ-სისხლძარღვთა შემოწმების ჩათვლით.
ჯანსაღი დიეტა, ვარჯიში და წონის დაკლება ასევე დაგეხმარებათ გულ -სისხლძარღვთა პრობლემების რისკის შემცირებაში
ნაბიჯი 5. იყავით ფხიზლად დიაბეტის ნიშნებისთვის
PCOS– ის მქონე ქალებს აქვთ დიაბეტის განვითარების რისკი. დიაბეტის ზოგიერთი საერთო სიმპტომია:
- ხშირი შარდვა
- ძალიან წყურვილის ან შიმშილის შეგრძნება
- უკიდურესი დაღლილობა
- ნელა იკურნება სისხლჩაქცევებისგან ან ჭრილობებისგან
- Ბუნდოვანი ხედვა
- ჩხვლეტა, დაბუჟება ან ტკივილი ხელებში ან ფეხებში
ნაბიჯი 6. იცოდეთ კიბოს რისკი
PCOS– ს არსებობამ შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ენდომეტრიუმის (საშვილოსნოს) კიბოს განვითარების რისკს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მენსტრუაცია იშვიათია ან არ არსებობს და ამას ექიმი არ მიმართავს. როდესაც ჰორმონების დონე არანორმალურია, ქალებში კიბოს განვითარების შანსი შესაძლოა პოტენციურად გაიზარდოს. ეს ჰორმონები შეიძლება გაიზარდოს ესტროგენისა და ანდროგენების დონეზე, პროგესტერონის დონის შემცირებით.
ეს რისკი შეიძლება შემცირდეს რეგულარული პერიოდების გამოწვევით ან ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებით, ან პროგესტერონის სინთეზური ფორმების პერიოდული მიღებით მენსტრუაციის პროვოცირების მიზნით. ის ასევე შეიძლება გაკეთდეს სპირალის გამოყენებით, რომელიც შეიცავს პროგესტინს, როგორიცაა Mirena ან Skyla
Რჩევები
- თუ თქვენ დიაგნოზირებული ხართ PCOS– ით, წაიკითხეთ „როგორ მოვიქცეთ PCOS– ით“PCOS– ით ცხოვრებისა და მკურნალობის შესახებ ინფორმაციისათვის.
- ადრეული დიაგნოზი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ PCOS– ის ზოგიერთი ყველაზე შემაშფოთებელი სიმპტომი. თუ შეამჩნევთ რაიმე ნიშანს, მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას. დარწმუნდით, რომ აცნობეთ ექიმს თქვენი ყველა სიმპტომის შესახებ. ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას მხოლოდ ერთ რამეზე, როგორიცაა უნაყოფობა ან სიმსუქნე. მიეცით ექიმს სრული სურათი თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ.
- ქალები, რომლებსაც აქვთ PCOS (ან ეჭვი აქვთ, რომ მათ აქვთ PCOS) შეიძლება უხერხულად იგრძნონ თავი, დეპრესიაში ან შეშფოთდნენ თავიანთი სიმპტომების გამო. შეეცადეთ არ დაუშვათ ეს გრძნობები ხელი შეუშალოს თქვენთვის საჭირო მკურნალობის მიღებას და თქვენი ცხოვრების სრულად ცხოვრებას. თუ თქვენ განიცდით ძლიერ დეპრესიას ან შფოთვას, ესაუბრეთ ექიმს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს.
