ლიმფედემასთან გამკლავება შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული და შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენ იცხოვროთ თქვენთვის სასურველი ცხოვრებით. ლიმფედემა ხდება მაშინ, როდესაც არის ლიმფური სისტემის ბლოკირება, რომელიც ხელს უშლის სითხის გადინებას, რაც იწვევს შეშუპებას. პირველადი ლიმფედემა ხდება თავისთავად, ხოლო მეორადი ლიმფედემა გამოწვეულია სხვა სამედიცინო მდგომარეობით, როგორიცაა კიბოს მკურნალობა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ განკურნოთ ლიმფედემა, შეგიძლიათ მართოთ ის ჯანსაღი დიეტით, ცხოვრების წესის ცვლილებით და საშინაო მკურნალობით. თუ ეს არ მუშაობს ან თქვენი ლიმფედემა მძიმეა, მიმართეთ ექიმს სამედიცინო მკურნალობის შესახებ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: ლიმფედემის დიაგნოსტიკა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ ლიმფედემის სიმპტომები
ლიმფედემა იწვევს შეშუპებას, შეზღუდულ მობილობას და დისკომფორტს თქვენს მკლავში ან ფეხში. მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი, თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ ლიმფედემა, რათა დარწმუნდეთ, რომ სწორ მკურნალობას იღებთ. თქვენი ექიმი გამორიცხავს სხვა პოტენციურ სამედიცინო მდგომარეობას და მოგცემთ სათანადო დიაგნოზს. ეწვიეთ ექიმს, თუ შეამჩნევთ შემდეგ სიმპტომებს:
- შეშუპება მკლავის, ფეხის, თითის ან თითის მთელ ან ნაწილში
- მძიმე ან მჭიდროდ გრძნობა მკლავში ან ფეხში
- შეზღუდული მოძრაობის დიაპაზონი
- ტკივილი ან ტკივილი
- განმეორებითი ინფექციები
- კანის გამკვრივება ან გასქელება
რჩევა:
ლიმფედემის შეშუპება შეიძლება იყოს განსხვავებული ზომიერიდან დაწყებული უკიდურეს შეშუპებამდე, რაც ზღუდავს თქვენს მობილობას. უმჯობესია მკურნალობა შეშუპების შემჩნევისთანავე, რადგან ის სავარაუდოდ გაუარესდება.
ნაბიჯი 2. გაიარეთ ვიზუალიზაციის ტესტები, რათა ექიმმა შეძლოს ლიმფედემის დიაგნოზი
ვიზუალიზაციის ტესტი დაეხმარება თქვენს ექიმს დაინახოს რა იწვევს თქვენს სიმპტომებს. ეს ტესტები უმტკივნეულო იქნება, მაგრამ შეიძლება დისკომფორტი გქონდეთ. ესაუბრეთ ექიმს თქვენთვის საჭირო ტესტების შესახებ და მიჰყევით მათ რეკომენდაციებს. გაითვალისწინეთ, რომ გამოსახულების ტექნიკას აკლია სტანდარტიზებული ტექნიკა, ასე რომ თქვენ შეიძლება მიიღოთ ცვალებადი შედეგები. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ 1 ან მეტი შემდეგი ვიზუალიზაციის ტესტი:
- MRI 3D გამოსახულების შესაქმნელად.
- კომპიუტერული ტომოგრაფია ლიმფური ბლოკირების მოსაძებნად და სურათების შესაქმნელად.
- ულტრაბგერა, რომ შეამოწმოთ ბლოკირება და დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სისხლი მიედინება.
- რადიონუკლიდური გამოსახულება, სადაც თქვენი ექიმი ინექციებს საღებავს, რათა ნახონ როგორ მოძრაობს საღებავი თქვენს ლიმფურ სისტემაში.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ თქვენი სამედიცინო ისტორია ექიმთან დიაგნოზის დასადგენად
ექიმი დაადგენს დიაგნოზს თქვენი სამედიცინო ისტორიისა და თქვენი ამჟამინდელი სიმპტომების საფუძველზე. შეატყობინეთ თქვენს ექიმს წარსული ოპერაციების, სამედიცინო მდგომარეობის, შეშუპების და თქვენ მიერ მიღებული მედიკამენტების შესახებ. შემდეგ აუხსენით, როდის დაიწყო თქვენი სიმპტომები, როგორ განვითარდა ისინი და როგორ გრძნობთ თავს. ამ ინფორმაციისა და თქვენი ტესტების საფუძველზე ექიმი დაადგენს დიაგნოზს.
ექიმმა შეიძლება დანიშნოს დამატებითი ტესტები, როგორიცაა სისხლის სრული ტესტი (CBT)
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: სახლში მკურნალობა
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ კანი საპნით და ყოველდღიურად წაისვით სუნამოების გარეშე დამატენიანებელი
თქვენ გაქვთ ლიმფედემის დროს ინფექციის უფრო დიდი რისკი, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი კანი სუფთა და დატენიანებული იყოს. გამოიყენეთ რბილი საპონი და თბილი წყალი, რომ ნაზად გაასუფთაოთ თქვენი კანი დღეში ერთხელ მაინც. თუ ნამდვილად ბინძურდებით ან ოფლიანდებით, კვლავ დაიბანეთ კანი. შემდეგ წაისვით კანის კრემი ან ლოსიონი, რომ დაამატოთ ტენიანობა.
გამოიყენეთ დამატენიანებელი დამატებების გარეშე, რადგან სურნელს შეუძლია გააღიზიანოს თქვენი კანი
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ ნაზი ვარჯიშები თქვენი დაზარალებული კიდურის დასამუშავებლად და სითხის გადინების მიზნით
კიდურის მოძრაობა გეხმარებათ აღადგინოთ თქვენი მობილურობა და აუმჯობესებს დრენაჟს ლიმფედემიდან. ვარჯიშის ტიპი დამოკიდებულია ლიმფედემის სიმძიმეზე. ესაუბრეთ ექიმს ან ლიმფედემის თერაპევტს, რომ გაარკვიოთ რომელი სავარჯიშოებია თქვენთვის უსაფრთხო.
- მსუბუქი ლიმფედემის დროს ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სიარული ან იოგა.
- თუ თქვენი ლიმფედემა ხელს უშლის რეგულარულ ვარჯიშს, შეგიძლიათ გააკეთოთ მკლავის ან ფეხის ბრუნვა ან უბრალოდ აწიოთ მკლავი ან ფეხი.
ნაბიჯი 3. გადაიტანეთ დიაგნოზირებული ლიმფედემა, რათა დაეხმაროს მას გადინებას თქვენი სხეულის ბირთვისკენ
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გქონდეთ დიაგნოზირებული ლიმფედემა შეფუთვამდე, რადგან შეშუპების სხვა მიზეზები (როგორც შედედება) არ უნდა იყოს გახვეული. გამოიყენეთ შეკუმშვის შეფუთვა, რომელიც დაგეხმარებათ ლიმფედემის გადინებაში. დაიწყეთ ლიმფედემის ქვემოთ შეფუთვა და მჭიდროდ წაისვით ფენები ისე, რომ ის თქვენს კანში შეიჭრას. შემდეგ, განაგრძეთ კიდურის გახვევა, სანამ არ მიაღწევთ ლიმფედემის მწვერვალს. როგორც კი ზემოდან მიდიხართ, გაახურეთ შესაფუთი ისე, რომ სითხეები თქვენი ბირთვისკენ აიწიოს.
- თქვენ შეიძლება იგრძნოთ დისკომფორტი, მაგრამ თქვენი კიდური არ უნდა იყოს ტკივილში. თუ გრძნობთ ტკივილს ან შეამჩნევთ, რომ თქვენი ფეხი ან ხელი ცისფერი ან ნაცრისფერი ხდება, ამოიღეთ შესაფუთი და მოშალეთ.
- სთხოვეთ თქვენს ექიმს ან ლიმფედემის თერაპევტს გაჩვენოთ საკუთარი თავის გადახვევის სწორი გზა.
Იცოდი?
თქვენს ლიმფურ სისტემას არ აქვს ისეთი ორგანო, როგორიც არის თქვენი გული, რომელიც ინარჩუნებს სითხის ტუმბოს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დაეხმაროთ დატყვევებულ სითხეებს, რომ დაიწყონ მოძრაობა თქვენი სხეულის ცენტრისკენ.
ნაბიჯი 4. ატარეთ შეკუმშვის სამოსი თქვენს დაზარალებულ კიდურებზე დრენაჟისთვის
ლიმფედემისადმი მსუბუქი წნევის გამოყენება დაეხმარება ჩამორჩენილი სითხეების გადინებას. გამოიყენეთ შეკუმშვის მაისურები, შარვალი ან წინდები, იმისდა მიხედვით, თუ სად მდებარეობს თქვენი ლიმფედემა. ატარეთ თქვენი შეკუმშვის ტანსაცმელი რაც შეიძლება ხშირად, რათა დაგეხმაროთ დრენაჟში.
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვარჯიშის დროს თქვენი ტანისამოსის ტარება. როდესაც მოძრაობთ, შეკუმშვამ შეიძლება დაგეხმაროთ ლიმფედემის გადინებაში
ნაბიჯი 5. ასწიეთ თქვენი მკლავი ან ფეხი, რათა დაგეხმაროთ ლიმფედემის გადინებაში
გრავიტაციას შეუძლია დაგეხმაროს დატყვევებული სითხეების უკან ბირთვისკენ. დაჯექით ან დაწექით, შემდეგ გამოიყენეთ ბალიშები დაზარალებული კიდურის ასამაღლებლად. გააკეთეთ ეს დღეში ერთხელ მაინც დასვენების დროს, რათა ნელა შეამციროთ თქვენი ლიმფედემა.
თქვენ შეიძლება არ შეამჩნიოთ მყისიერი შედეგები, მაგრამ განაგრძეთ ეს ყოველდღე. ის ნელ -ნელა დაეხმარება სითხის გადინებას თქვენი ლიმფედემიდან, თუმცა შესაძლოა მთლად არ გაქრეს
მეთოდი 3 დან 4: დიეტის და ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. ააშენეთ თქვენი დიეტა ახალი ხილისა და ბოსტნეულის გარშემო, თქვენი სხეულის შესანახი
ვიტამინები და მინერალები მხარს უჭერენ ჯანსაღ იმუნურ სისტემას, ისევე როგორც თქვენი ენერგიის დონეს. ახალი ხილი და ბოსტნეული დაგეხმარებათ მიიღოთ თქვენთვის საჭირო საკვები ნივთიერებები, ამიტომ მიირთვით ისინი საჭმლისა და საჭმლის დროს.
მიირთვით უცხიმო ცილის ნაწილი ყოველ კვებაზე. ამაში შედის ქათამი, ინდაური, თევზი, ტოფუ, თხილი, ლობიო და ხორცის შემცვლელი
ნაბიჯი 2. შეზღუდეთ თქვენი ნატრიუმის მოხმარება 1 500 მგ -ზე ნაკლები დღეში
ვინაიდან ნატრიუმს შეუძლია შეინარჩუნოს სითხეები, მნიშვნელოვანია შეზღუდოთ რამდენს ჭამთ. აკონტროლეთ ნატრიუმის მოხმარება და დარწმუნდით, რომ ჭამთ 1 500 მგ -ზე ნაკლებ დღეში. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დამატებითი შეშუპება.
- მოერიდეთ სუფრის მარილის გამოყენებას თქვენი საკვების დასამკვიდრებლად.
- სანამ ამზადებ, სეზონი შენი კერძები მწვანილით და სანელებლებით, რომლებიც არ შეიცავს მარილს.
- შეამცირეთ ან გამორიცხეთ დამუშავებული საკვები, რადგან ისინი ჩვეულებრივ შეიცავს მეტ ნატრიუმს.
ნაბიჯი 3. დაიძინეთ ღამით 7-9 საათი, რათა თქვენს სხეულს შეეძლოს საკუთარი თავის აღდგენა
ძილის დროს თქვენი სხეული გამოჯანმრთელდება და განიკურნება, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ კარგად დაისვენოთ. შეინარჩუნეთ ძილის გრაფიკი ძილის წინ და გაღვიძებით ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს. გარდა ამისა, დაიცავით ძილის რეჟიმი, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო ადვილად დაიძინოთ ყოველ ღამე.
ძილის კარგი რეჟიმი შეიძლება შეიცავდეს დაძინებას ერთი საათით ადრე, ძილის წინ 2 საათი ეკრანის თავიდან აცილებას და ძილის წინ კომფორტულ პიჟამოში გადაყვანას
ნაბიჯი 4. მართეთ თქვენი სტრესი, რათა თქვენი სხეული გამოიყენოს თავისი ენერგია სამკურნალოდ
მიუხედავად იმისა, რომ სტრესი პირდაპირ არ იწვევს ლიმფედემას, შეიძლება გაგიჭირდეთ გამოჯანმრთელება. სტრესი გავლენას ახდენს თქვენს იმუნურ სისტემაზე და ამცირებს თქვენს ენერგიას, ასე რომ თქვენ გაგიჭირდებათ უფრო ებრძოლოთ ინფექციებს. იპოვნეთ სტრესის შემამსუბუქებელი, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ, შემდეგ კი ჩართეთ ისინი თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში.
მაგალითად, გაისეირნეთ ბუნებაში, დაათვალიერეთ მეგობარი, შეღებეთ მოზრდილთა საღებარი წიგნი, მიიღეთ ცხელი აბაზანა, დაკავდით ჰობით, გამოიყენეთ არომათერაპია ან გააკეთეთ რაიმე შემოქმედებითი
ნაბიჯი 5. გადადით ლიმფედემის მქონე ადამიანების დამხმარე ჯგუფში
ლიმფედემასთან გამკლავება შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული, განსაკუთრებით თუ ის ზღუდავს თქვენს მობილობას. საბედნიეროდ, არიან ადამიანები, რომლებსაც ესმით, რას განიცდი. მოძებნეთ ლიმფედემის დამხმარე ჯგუფი თქვენს მხარეში ან დაუკავშირდით ადამიანებს ინტერნეტით, რომ ისაუბრონ თქვენს პროგრესზე და მიიღოთ რჩევა.
- შეამოწმეთ ლიმფედემის ეროვნულ ქსელში, რომ იპოვოთ ჯგუფი თქვენს მხარეში.
- თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია იპოვოს თქვენთვის ადგილობრივი ჯგუფი.
მეთოდი 4 დან 4: სამედიცინო მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიმართეთ სერტიფიცირებულ ლიმფედემის თერაპევტს, რომ ისწავლოთ უსაფრთხო ვარჯიშები
მნიშვნელოვანია დაზარალებული კიდურის ვარჯიში, მაგრამ არ გსურთ ენერგიული ვარჯიშის გაკეთება. იმისათვის, რომ უსაფრთხოდ იყოთ, იმუშავეთ სერტიფიცირებული ლიმფედემის თერაპევტთან მკურნალობის დასაწყისში, რომ ისწავლოთ თქვენთვის საუკეთესო ვარჯიშები. შემდეგ, შეასრულეთ თქვენი ვარჯიშები ზუსტად ისე, როგორც თერაპევტი გირჩევთ.
სთხოვეთ ექიმს მიმართვა ან მოიძიეთ ლიმფური შეშუპების თერაპევტი ინტერნეტით
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ხელით ლიმფური მასაჟი სპეციალისტი თერაპევტისგან
ლიმფედემის მასაჟის გაკეთება ხელს უწყობს ტერიტორიის უფრო სწრაფად გადინებას, რამაც შეიძლება შეამციროს თქვენი ლიმფედემის ზომა. თუმცა, თქვენ უნდა ნახოთ მასაჟისტი, რომელიც გაწვრთნილია ლიმფედემის სამკურნალოდ. სთხოვეთ ექიმს მიმართვა ან მოძებნეთ სპეციალისტი ინტერნეტით.
- მასაჟისტი თერაპევტი გასწავლით მასაჟის ტექნიკას, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ სახლში. დარწმუნდით, რომ ზუსტად მიჰყევით მათ მითითებებს, რადგან არასწორად გაკეთებამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემა.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, მასაჟმა, რომელიც არ გაკეთებულა სწორად, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ლიმფედემის გაუარესება. არ წახვიდეთ მასაჟისტ თერაპევტთან, რომელიც არ არის მომზადებული ლიმფედემის სამკურნალოდ.
გაფრთხილება:
ნუ გაიკეთებთ მასაჟს, თუ თქვენი კანი ინფიცირებულია, შეიძლება გქონდეთ სისხლის შედედება, ან გაქვთ რაიმე დაავადება.
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს სრული ჩახშობის თერაპიის შესახებ (CDT)
ლიმფედემის საუკეთესო მკურნალობა არის CDT. ეს არის ლიმფედემის ხელით დრენაჟის კომბინაცია, შეკუმშვის გამოყენება, ვარჯიში, კანის მოვლა და საკუთარი ჯანმრთელობის დაცვა თქვენი ჯანმრთელობის დასაცავად. იმუშავეთ ექიმთან, რათა განახორციელოთ ლიმფედემის სამკურნალო ყველა რეკომენდაცია.
- CDT გეგმის უმეტესი ნაწილი მოიცავს სავარჯიშოებს და საკუთარ თავზე ზრუნვას სახლში. ეს მოიცავს ისეთ ნივთებს, როგორიცაა ტერიტორიის შემოხვევა, ფართობის ამაღლება და ვარჯიშების გაკეთება.
- ექიმს შეუძლია გადაგიგზავნოთ სერტიფიცირებული ლიმფედემის თერაპევტთან, რომელიც დაგეხმარებათ ლიმფედემის გადინებაში.
- იმისათვის, რომ ეს მკურნალობა იმუშაოს, თქვენ უნდა იყოთ ვალდებული იზრუნოთ საკუთარ თავზე და დაიცვას ექიმის რეკომენდაციები. პაციენტები, რომლებიც არ იცავენ რეკომენდაციებს, საბოლოოდ უწევთ ლიმფედემასთან გამკლავება გაცილებით დიდხანს.
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ ქირურგიულ ჩარევას მძიმე ლიმფედემის მოსაშორებლად
თქვენ ალბათ არ დაგჭირდებათ ქირურგიული ჩარევა, მაგრამ ზოგჯერ ეს გამოსადეგია მძიმე ლიმფედემის გასაუმჯობესებლად. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს, რათა გაარკვიოთ არის თუ არა ოპერაცია თქვენთვის შესაფერისი. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ერთი შემდეგი პროცედურა:
- ლიმფედემის ირგვლივ ჭარბი კანის ან ქსოვილის მოცილება.
- ლიპოსაქციის გამოყენება ლიმფედემიდან ცხიმის მოსაშორებლად.
- ლიმფური სისტემის აღდგენა სითხის ნაკადის აღსადგენად.
Რჩევები
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ლიმფედემის განკურნება, თქვენ შეგიძლიათ მართოთ ის, რათა თქვენი სიმპტომები გაუმჯობესდეს
გაფრთხილებები
- ლიმფედემა შეიძლება გაუარესდეს, თუ მას არ მკურნალობთ. იმუშავეთ ექიმთან, რათა შეიქმნას თქვენთვის შესაფერისი მკურნალობის გეგმა.
- თქვენ გაქვთ ინფექციის უფრო მაღალი რისკი, როდესაც გაქვთ ლიმფედემა, ასე რომ კარგად გაუფრთხილდით თქვენს სხეულს.
